Сара Найт - Просто будь СОБОЙ! Забей на перфекционизм и преврати изъяны в достоинства

• Название: Просто будь СОБОЙ! Забей на перфекционизм и преврати изъяны в достоинства
• Автор: Сара Найт
• Жанр: Саморазвитие, личностный рост
• Год: 2020
• ISBN: 978-5-04-102162-7

Новая книга Сары Найт, автора бестселлеров «Магический пофигизм» и «Just f*cking do it», о том, как важно быть самим собой. Вокруг всегда полно советчиков: родственников, знакомых, коллег, – которые «любезно» объясняют, как нам жить и что делать, попутно убеждая задвинуть подальше наши «странности». Сара предлагает эффективные стратегии, которые помогут определиться с ХНЗ – тем, чего вы хотите, в чем нуждаетесь и чего заслуживаете на самом деле, – и научиться строить жизнь по собственным правилам, превращая свои недостатки в достоинства. А главное, помните: если вы не будете собой, вы просто станете… никем!

---

12) Ты не должен поступать так безумно*

Ментальное здоровье так же важно, как и физическое, а если стремление к своему здоровью означает открыться себе и заботиться о нем, съезжайте с катушек.

13) Ты должен больше улыбаться*

Пожалуйста, отвалите к чертовой матери.

14) Ты не должен есть это*

Принимайте свое тело таким, как есть, а не как наказание за то, что оно не иное. И оставьте мне кусочек пиццы.

15) Ты должен оставить свое эго за дверью*

Если у вас нет уверенности в себе, у кого она тогда будет? Будьте уверенны, говорите с уверенностью и не забывайте ежедневно поздравлять себя с собственными успехами. Вы их заслужили.

Фокус в том, чтобы внедрять все эти поправки и «делать себя», не нарушая общественных норм полностью, не плюя на них и не сжигая их в пустой бочке из-под бензина на лужайке соседа. Так вы далеко не уедете, разве что предстанете перед очень строгим судьей.

К счастью для вас, это не первое мое родео. И даже не второе.

В своей первой книге «Магический пофигизм» я показала читателям, как перестать заморачиваться всякой фигней, не превращаясь в конченого придурка, используя метод не-сожалений, который основан на честности и вежливости. Тот же принцип применим и здесь. Идея состоит в том, чтобы прожить свою жизнь в счастье и гармонии и не наживать врагов во имя деланья себя.

Во второй книге – «Just f*cking do it!» – я объяснила, «как преуспеть в жизни, не будучи при этом невыносимым мудаком». На самом деле жить качественной жизнью не означает молоть чепуху, соревноваться с другими или сталкивать кого-то со своего пути. Все дело в выявлении своих целей и их достижении. Цель этой книги – научить читателя, как прожить истинную, аутентичную жизнь, – может показаться немного более туманной, но правила игры те же самые. Не списывай у другого, смотри в свою тетрадь.

Итак, я по-прежнему говорю людям: не будьте придурками или невыносимыми мудаками. Вот слова, которым нужно следовать. Но я хочу высказать еще одно предупреждение:

Не будьте психопатом.

«Просто будь собой!» – вовсе не инструкция по забыванию скромности и правил приличия, личной ответственности и эмпатии. Я, конечно же, не потратила несколько безумных месяцев на ее написание только для того, чтобы каждый мог использовать мой труд для оправдания мошенничества, плутовства и обмана.

Вы можете подправить общественный договор, чтобы дать себе передышку, оставаясь при этом в общем и целом приличным человеком. (БОНУС: вы, возможно, даже сможете стать более счастливым.)

Но если у вас возникают трудности с принятием подобных сентенций, предлагаю придерживаться следующих рекомендаций, которые помогут вам не стать психопатом.

Дополнительные рекомендации, чтобы не быть психопатом

1. Получайте удовольствие от собственных действий, а не от стычек с другими людьми ради развлечения.

2. Не совмещайте деланье себя с безответственностью.

3. Признавайте, что деланье себя имеет много последствий, и будьте готовы принять их.

4. Проявляйте эмпатию ко всем, кто также пытается делать себя.

5. Чувствуйте себя комфортно, находясь в собственной шкуре, а не влезая в личину кого-то другого.

Перед тем как вы поставите свою подпись

В любом соглашении есть ограничения прав, от которых, как ожидается, вы должны отказаться, – и внутри социального договора право быть собой есть право личности номер один. Следующие в этом списке: право действовать с уверенностью и твердой верой в свои убеждения; право быть немного эгоистом, несовершенным или трудным, когда вы чувствуете необходимость, и право от случая к случаю приукрашивать свои действия экстравагантным жестом – выставлять вперед руки с растопыренными пальцами и махать ими, как делают танцоры в стиле джаз.

Так что перед тем, как вы подмахнете документик и поставите под ним автограф не хуже самого Джона Хэнкока[8], остаются все те же вечные вопросы:

Что я должен себе?

Что я должен другим?

И как я могу выторговать лучшую сделку по первому пункту, при этом не упустив второго?

А судьи кто?

После тирании «просто так» и «просто потому что» второе по счету серьезное препятствие к деланью себя – и на освещение этого я потрачу неимоверное количество времени – другие люди, которые не понимают или просто-напросто не любят этого.

Они – сомневающиеся и ненавистники, которых я обобщенно называю «строгими судьями».

КЛАССИФИКАЦИЯ СТРОГИХ СУДЕЙ`

Вернемся в виртуальный мир братьев Марио, где я попросила вас выявить некоторые ваши слабости. (Если вы до сих пор не выполнили этого задания, сейчас самое время вернуться и записать все ваши недостатки на листе бумаги – этот список пригодится уже буквально через три страницы.)

По мере продвижения вперед вы будете чувствовать себя все более комфортно, работая над своими «изъянами» и используя свои силы в качестве балласта. Однако строгие судьи этого мира существуют для того, чтобы сбить вас с курса. Для разрушения их чар вам нужна помощь.

Выход: ментальный ремонт.

Ментальный ремонт

Если вы читали мои предыдущие книги, то знаете, что я изобрела «уборку ментальных засоров», которая, как и настоящая уборка, состоит из двух этапов:

1. Избавление от ненужного хлама (меньше заморачиваться насчет всякой чепухи)

2. Организация (собирание воли в кулак)

Ежели вы не читали этих книг, то вот суть процесса. Ментальная уборка помогает вам провести инвентаризацию вашей жизни, решить, что доставляет вам радость, а что приносит уныние и выдавливает из вас вечно любимый мусор, и оставить первое, а второе убрать подальше.

В «Просто будь собой!», однако же, есть нечто другое. Это что-то типа фэн-шуя с добавлением немного от «нафиг это дерьмо». Ментальный ремонт не требует много времени и чрезвычайно эффективен для улучшения ваших текущих обстоятельств. Я тут не говорю о полномасштабной перестройке – для этого есть другие гуру, если вы занимаетесь пилатесом и мазохизмом[9].

Иногда все, что нужно сделать в комнате, – лишь покрасить стены, установить регулятор яркости лампы – или просто передвинуть стул к окну и поставить телевизор на полку. Ну вот, разве теперь не лучше?

Точно так же, как реальный ремонт обновляет существующее пространство, ментальный ремонт освежает ваш взгляд на жизнь. Он помогает вам подчеркнуть (или перечеркнуть) то, что уже там есть, вместо того чтобы производить кардинальные перемены, которые либо невозможны, либо, если честно, незаконны и не дозволены. И как в случае с его древним китайским собратом фэн-шуем, при ментальном ремонте используется то, что встречается по пути, и переориентируется так, чтобы работать на вас, а не против вас.

Ментальный ремонт состоит из двух этапов, потому что двухэтапные методы – это мой стиль жизни:

1. Выявите ваши слабости

Вы или ваш судья можете называть эти слабости изъянами, однако я называют их «тем, что делает вас собой».

2. Освежите свой взгляд на них или способ обращения с ними (или же и то и другое)

Помните о том, что с вами все в порядке. Тот факт, что судьи видят где-то дефект – например, старое кресло с истершимися подлокотниками, – не означает, что вы не можете гордиться этой чертой. Это старинный шик! Антропологи делают кучу денег на древних артефактах.

Превращение своих слабостей в достоинства станет той фишкой, которой вы будете гордиться.

КАК ПРЕВРАТИТЬ СЛАБОСТИ В ДОСТОИНСТВА`

Я делаю это сама, когда какой-нибудь строгий судья называет меня «трудной». Он думает, что сможет пройтись по мне, как будто я домашний коврик на пороге общежития. Но он ошибается, так как на самом деле я не коврик и не циновка, а дорогая марокканская вышивка, которая стоит привлечения сторонних ресурсов, транспортировки на чьих-то коленях в течение десятичасового полета и размещения на стенке подальше от старых, грязных дурацких рыбацких сапог.

Судьи также утверждают, что эгоизм, как и оранжевые обои с принтом, – вовсе не способ создать пространство, где каждому приятно находиться. Однако я здесь, чтобы рассказать вам, что грамотно сделанный акцент на стене поможет вам стать счастливым, не заставляя ваших гостей биться в припадке от вида того, что вы натворили. (Больше об этом в разделе «Не будь эгоистом» на стр. 71).

Да, сконцентрированный приступ ментального ремонта может стимулировать принятие себя, повысить уверенность и взлелеять вашу способность игнорировать сомневающихся и заткнуть пасть ненавистникам.

Ради прикола давайте попробуем сделать это с теми слабостями, которые вы перечислили на стр. 37, когда готовились к увеселительному круизу из игры про братьев Марио. (Или с теми слабостями, которые вы придумали минуту назад, потому что я пристыдила вас.) Я обещаю, что вскоре ментальный ремонт станет вашей второй натурой и вам не придется склоняться над блокнотом, сидя на пеньке и кропая заметки, как будто вы какая-нибудь Джейн Гудолл[10], наблюдающая за шимпанзе в Танзании. А сейчас просто порадуйте меня, ладно?