Андрей Смирнов - Ребенок. Инструкция по эксплуатации

• Название: Ребенок. Инструкция по эксплуатации
• Автор: Андрей Смирнов
• Жанр: Воспитание детей
• ISBN: 978-5-386-12850-0

В этой книге врача невролога-остеопата Андрея Смирнова вы найдете пятнадцать важнейших шагов, пятнадцать ключевых моментов развития и воспитания, которые помогут вам, родители, вырастить и воспитать здорового, успешного и, как следствие, счастливого человека. Начинать программу воспитания детей надо с самого рождения, и даже раньше – с того момента, когда вы только решаете дать новую жизнь.

---

Заподозрить дефицит витамина В12 можно по анализу крови – поскольку он нужен не только нервной системе, но и кроветворению, его дефицит вызывает специфический тип анемии, так называемую мегалобластную – когда в крови вместо эритроцитов обнаруживаются необычные крупные клетки, они и называются мегалобласты.

Кроме того, можно и просто сдать кровь на содержание этого витамина.

Я бы советовал в принципе всем, даже не только будущим родителям, два раза в год принимать курс витаминов группы В – В1, В6 и В12 по три-четыре недели. Ваша нервная система будет вам очень благодарна. И перед наступлением беременности имеет смысл принимать такой курс. Особенно важно это, если у вас есть заболевания желудка, вы соблюдаете вегетарианские или веганские принципы питания или православную традицию постов.

Фолиевая кислота. На самом деле это еще один витамин группы В, В9, просто привычнее называть его по этому международному химическому названию. Ее действие местами очень близко к действию витамина В12, поэтому я рассказываю о них вот так друг за другом.

Все будущие родители принимают фолиевую кислоту в обязательном порядке в идеале еще до зачатия. Именно оба родителя, мужчины тоже. Потому что фолиевая кислота определяет обмен жизненно важных аминокислот и синтез ДНК, значит, и саму генетическую закладку будущего ребенка, ее успешность.

Вместе с витамином В12 фолиевая кислота необходима для внутриутробного развития нервной системы ребенка, включая головной мозг. Недостаток ее вызывает весь спектр нарушений этого развития, от легких форм умственной отсталости и до тяжелейших несовместимых с жизнью пороков.

Легко запомнить пищевые источники фолиевой кислоты, если знать, что по-латыни слово «folium» означает «лист». То есть, фолиевая кислота находится в первую очередь в зелени и зеленых листовых овощах. Это кудрявая и листовая капуста, шпинат, салат ромэйн и другие зеленые салаты, щавель, руккола, мангольд, свекольная ботва. Еще у нас продается наборами так называемая микрозелень – мелкие побеги овощей, вот она тоже богата фолиевой кислотой. Кроме того, фолиевой кислоты много в таких видах капусты, как савойская, брокколи и кольраби, в авокадо, молодых кабачках, которые можно есть сырыми, и зеленом горошке. В белокочанной капусте ее поменьше, и важно, чтобы она была молодая, зеленого цвета, обычно ее называет «капуста нового урожая». Ориентируйтесь на зеленый цвет.

И даже если вы добавите хорошие зеленые овощи и зелень в свой рацион – а я вам это настойчиво советую – вам придется принимать фолиевую кислоту дополнительно. Как я уже сказал, начните еще до зачатия ребенка. Хотя бы потому, что ранняя закладка нервной трубки ребенка – предшественницы нервной системы – происходит тогда, когда, как вариант, вы еще даже не знаете о беременности. Но фолиевая кислота вашему ребенку уже необходима.

Помимо здоровья нервной системы ребенка, она еще и влияет на вынашивание беременности и предупреждает развитие ее осложнений.

Как по анализам узнать о дефиците фолиевой кислоты в организме?

Как и витамин В12, фолиевая кислота влияет на кроветворный росток. При ее дефиците тоже развивается мегалобластная анемия. То есть можно заподозрить этот дефицит по клиническому анализу крови.

Фолиевая кислота – важнейшее звено в обмене аминокислоты метионина. При нарушении этого обмена образуется большое количество токсичного для организма продукта – гомоцистеина. Сейчас гомоцистеин активно изучается, известно уже, что он является одним из факторов преждевременного старения – я много пишу о нем в книге о долголетии – невынашивания беременности, развития сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Альцгеймера и других видов возрастного слабоумия.

Если у вас повышен уровень гомоцистеина, то его надо срочно снижать. И свидетельствует это повышение о низком содержании в вашем организме фолиевой кислоты и описанного мной выше витамина В12.

Ну и есть, собственно, анализ на содержание фолиевой кислоты в сыворотке крови.

Таким образом, если подытожить, для идеального развития головного мозга будущего ребенканеобходимы следующие вещества:

● Железо.

● Йод.

● Цинк.

● Витамин В12.

● Фолиевая кислота (витамин В9).

И необходимы они как в пище, так и дополнительно.

Рацион женщины, которая собирается стать матерью, должен быть богат:

● Мясом, особенно говяжьими субпродуктами, сердцем и печенью.

● Рыбой.

● Морепродуктами.

● Зелеными овощами, зелеными листовыми овощами.

Теперь немного цифр. Сколько перечисленных мной витаминов и нутриентов нужно принимать минимально?

Железо: по назначению врача в зависимости от анализов.

Йод: в йододефицитном регионе женщинам – 250 мкг/сутки, мужчинам – 100 мкг/сутки.

Цинк: 15 мг/сутки и женщинам, и мужчинам, начать за три месяца до предполагаемого зачатия.

Витамин В12: женщинам – 4 мкг/сутки, мужчинам – в рамках приема назначенного врачом витаминного комплекса.

Фолиевая кислота (витамин В9): женщинам – 400 мкг/сутки, мужчинам – 300 мкг/сутки, начать за три месяца до предполагаемого зачатия.

Ваше правильное питание во время планирования – это залог вашего здоровья, здоровья ребенка и выработка полезных пищевых привычек, которые вы сможете передать ребенку во время вынашивания.

Ваша семья

Семья – это та первичная среда, где человек должен учиться творить добро.

Академик В. А. Сухомлинский, советский педагог и детский писатель

Ваш ребенок появился на свет в определенной семье, в вашей семье, и когда мы говорим о его изначальном багаже, семью учитывать необходимо. И это не только получаемый набор генов. Это еще и семейные сценарии, семейная история, семейное древо – некое семейное психоэмоциональное поле, к которому он тоже принадлежит. Его начинающаяся история – часть общей истории семьи.

Еще до появления ребенка нарисуйте семейное древо – в следующий раз вы сделаете это позже, вместе с подросшим ребенком. Пусть оно будет настолько протяженным и разветвленным, насколько вам позволит имеющаяся информация. Поговорите со старшими родственниками, узнайте больше о прадедах и прабабушках. Какими они были, как они жили, что с ними случалось хорошего и плохого. Возможно, вы увидите некие общие тенденции – сценарии, срабатывающие в разных поколениях или в вашем поколении, в семьях ваших братьев и сестер, кузенов и кузин.

Если это негативные сценарии, которые мистически настроенные люди называют проклятиями, то их надо понять и проработать самим или с помощью психолога. Иногда только осознание причины сценария, его начальной точки достаточно для того, чтобы он прекратил действовать.

Если никаких «проклятий», к счастью, не случалось, вспомните, насколько успешными были ваши предки. Есть ли у кого-то из них по-настоящему позитивный жизненный сценарий, который хотелось бы повторить. Если есть, думайте и говорите об этом чаще. Это поможет и вашему ребенку в последствии почувствовать уверенность и позитив.

Поговорите открыто со своим супругом или супругой о том, какие семейные установки вы принесли в вашу семью из своей родительской, что из этого было во благо, а что – наоборот.

Проанализируйте собственное детство. Как с вами обращались родители, как вы относились к ним и вели себя с ними? Что было для вас счастьем, что – болью, почему?

При неосознанных идущих из детства психологических сложностях и последствиях родительских ошибок вы можете либо повторить их все со своим ребенком, сами того не желая, либо наоборот, желая их не допустить, удариться в противоположную крайность. С вами были слишком строги – вы позволяете ребенку вообще все. Вас доводили до невроза и бессонницы количеством занятий – ваш ребенок будет только смотреть мультфильмы, есть сладости и играть во что хочет. И так далее.

Тут нет универсального совета, но я повторюсь:

● Проанализируйте сами.

● Обсудите с вашим супругом/супругой.

● Решите сами, что было хорошо, что плохо, сделайте вывод, вербализуйте его хотя бы себе.

● Проконсультируйтесь с психологом.

Сделать все это нужно, когда вы только запланировали ребенка. До зачатия. Потому что мощный психологический барьер, если ваше собственное детство было болезненным и печальным, иногда может помешать вам зачать ребенка даже при идеальном здоровье. Так бывает – психика управляет нами довольно тиранически.

Непроработанные травмы скажутся на ваших отношениях с ребенком и его детстве. Осознание и проработка даст возможность этого избежать.

На что мы не можем повлиять? Генетика и другие факторы

Генетика не обязательно судьба. Но это крупный игрок. Мы не можем относиться к этой информации как к второстепенной. Одни люди сангвиники, другие активные, третьи – «депрессанты». Они такими рождаются. Это мы «выключить» не можем.