Оттоман Зар-Адушт Ханиш - Йога для укрепления спины и суставов. Современное руководство по древней египетской методике исцеления маздазнан

• Название: Йога для укрепления спины и суставов. Современное руководство по древней египетской методике исцеления маздазнан
• Автор: Оттоман Зар-Адушт Ханиш
• Жанр: Эзотерика
• ISBN: 978-5-04-116368-6

Система маздазнан имеет древние египетские корни и включает в себя два аспекта: духовный и физический. Только объединив их, возможно достичь исцеления без использования лекарств и без привлечения врачей. Книга включает в себя описание различных духовных практик, не привязанных к конкретной религии, а также дает подробное описание системы упражнений, которые помогут избавиться от болей в спине, локтях, коленях, шейном отделе позвоночника, а также избавят от мигреней, несварения и отеков различной этиологии. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

---

Чтобы избежать рутины, можно использовать несколько различных текстов, например:

Осознание

О Солнце, оплот Вселенной,

Отвори врата, скрывающие твой светозарный лик.

Умерь ослепительный блеск твоих лучей,

Чтобы я мог узреть твою истинную Сущность.

Научи меня различать Нереальное и Реальное

И рассей волшебный туман иллюзий этого мира.

Созерцание

Тело твое Господь избрал Своей обителью.

Избавь же этот храм от всех нечистот,

Не оскорбляй Господа в себе, потакая желаниям

И терзая себя неправильным дыханием.

Господь пришел, чтобы смотреть на мир твоими глазами,

И твой чистый вздох да будет благодарением Ему.

Это Он внемлет, и мыслит, и говорит в тебе ночью и днем.

Внимай же, мысли и говори в Его божественной Любви.

В последнем случае можно сделать остановку после первых четырех строк и начать новый вдох (продолжительностью 4 секунды).

Эти формулы (или любые другие, которые вам по душе) следует произнести три раза подряд, что в целом займет около трех минут. Такие дыхательные упражнения можно выполнять и во время работы, и на ходу. Если условия не позволяют произносить формулы вслух, достаточно лишь шевелить губами.

Людям, которые из-за какого-то недоразумения боятся всего, связанного с религией, мы предлагаем использовать такие строки из «Рубайата» Омара Хайяма:

«О море, как ты далеко!» – стенает роза.
«Безумная! – в ответ смеется море. —
Под небом голубым едины я и ты,
И разделяет нас лишь точка».
Червя ничтожного живым дыханьем
Мудрец не в силах наделить.
Все волшебство его речей премудрых
Сведет на нет владычица судьба.
Подобны мы светилам, что в эфире
Плывут, свет вечный отражая.
Однажды вечером приходим в этот мир,
А на рассвете исчезаем.
Ни один мудрец в этом мире,
Ни один святой в этом мире
Не в силах Истину
Ни доказать, ни опровергнуть.

Чтобы упростить описание, мы разделяем дыхательный цикл на четыре фазы: вдох, задержка (на вдохе), выдох, остановка (после выдоха). Это не означает, что вам нужно расчленять дыхание, напротив, оно должно быть плавным, волнообразным. Задержка – это просто вершина волны. В это время воздух максимально заполняет легкие и сжигает различные органические вещества, содержащиеся в крови; в результате выделяется живое тепло. Во время остановки, которая следует за выдохом и представляет собой впадину волны, легкие опустошаются. При этом нужно стараться как можно меньше опускать грудную клетку – возникающая в ней пустота действует на нервные волокна, и те посылают электрические импульсы к конечностям, головному мозгу и органам чувств. По своему воздействию на организм задержка и остановка – самые важные фазы дыхания.

Для начала мы хотим описать два упражнения: одно для вдоха и одно для выдоха.

Пусть они послужат своего рода талисманами на тот случай, когда вами овладеет тревога, нервозность, чрезмерное возбуждение или, наоборот, апатия, равнодушие, сомнение в успехе. Эти упражнения также помогут вам справиться с начинающимся заболеванием.

Эръя-Ма

Прежде всего примите удобную позу и расслабьтесь. Поднимите грудь как можно выше и слегка втяните живот.

Нужно все время держать грудь высоко, как на вдохе, так и на выдохе.

Когда вы почувствуете, что расслабились и максимально освободили легкие от воздуха, начинайте вдыхать, медленно и глубоко.

Если вам покажется, что легкие уже наполнены, постарайтесь вдохнуть еще немного воздуха. Вдыхайте, пока не почувствуете, что достигли предела.

На этой стадии задержите дыхание по крайней мере на десять секунд. Чем дольше будет задержка, тем лучше. Но не напрягайтесь и не стискивайте зубы. Затем легко и свободно выдохните и начинайте новый вдох. Пусть он будет таким же глубоким, как первый, и завершится максимально длительной задержкой. Выполните весь цикл 3–5 раз подряд. При необходимости упражнение можно повторить через шесть часов, но не раньше.

Это выдыхательное упражнение восстанавливает нервную систему. В результате человек приобретает уверенность в себе, он способен успешно противостоять слепым силам внешнего мира и достигать своей цели. Чтобы упражнение действовало наиболее благотворно, выполняйте его утром и вечером в сочетании с формулой-молитвой «Осознание».

Основная цель упражнения – очистить кровь. Благодаря регулярной более или менее продолжительной практике можно избавиться от хронических расстройств легких и кишечника, заболеваний крови, золотухи, туберкулеза, рака и т. д.

Има

Сначала примите удобную позу. Расправьте плечи и поднимите грудную клетку.

Расслабьте все мышцы тела, кроме мускулатуры груди.

Пусть язык покоится на дне ротовой полости или касается неба. Следите за тем, чтобы ни один мускул лица не был напряжен.

Теперь выдыхайте, медленно, но до самого конца, пока не почувствуете, что выпустили из легких максимальное количество воздуха.

В этот момент остановите дыхание на десять секунд – или насколько сможете без особого усилия и напряжения.

Медленно вдыхайте, но так чтобы грудная клетка не двигалась; она все время должна оставаться в расширенном состоянии. Сразу после вдоха выдыхайте, как в первый раз, до самого конца и снова остановите дыхание.

Выполните весь цикл 3–5 раз. Упражнение можно повторить через час, если возникнет потребность – например, при появлении признаков заболевания. Когда вы сможете управлять мышцами груди и удерживать их неподвижно во время вдоха и выдоха, когда вы научитесь полностью расслабляться невзирая на усталость, тревогу или возбуждение, вам будет полезно соблюдать некоторые особые правила гигиены и распорядка дня.

Вечером

Возьмите за правило ежедневно перед сном стоять в воде, желательно проточной, быстро и энергично растирая все тело ворсистой или грубой тканью. Ноги должны быть погружены до середины лодыжек. Вода может быть теплой или холодной, в зависимости от времени года и вашего темперамента. Эту процедуру нужно продолжать не более трех минут.

Затем быстро вытрите ноги. Растирайте ступни ладонями, пока кожа не станет теплой и бархатистой. Оттяните по очереди каждый палец ноги, пошлифуйте его ноготь подушечками пальцев. Но это не должно занимать более трех минут.

Теперь займитесь лицом. Смажьте лицо, а также горло восточным кремом. Очень мягко втирайте его с помощью тонкой материи. Это также – не более трех минут.

Далее волосы. Расчешите их черепаховым (или эбонитовым) гребнем, затем щеткой. Кончиками пальцев помассируйте голову. Чтобы стимулировать рост волос, воспользуйтесь эвкалиптовым маслом на коньяке. От перхоти поможет эмульсия из вазелина и спирта (в соотношении 1:1). Заботе о волосах посвящайте не более трех минут.

Почистите зубы и прополощите рот стаканом теплой воды с пятью каплями эвкалиптового масла. Смажьте руки кремом и приведите в порядок ногти. Перед сном рекомендуется принять одну чайную ложку очищенного вазелина; после пробуждения – выпить стакан теплой воды.

Теперь благоприятное время для дыхательных упражнений, молитв и т. д.

Затрачивая таким образом каждый вечер 10–15 минут, мы приобретаем множество благ и в конце концов становимся почти неуязвимыми для болезни.

Хорошо, если зимой и летом, независимо от температуры, свежий воздух поступает в спальню через приоткрытое окно. Однако при высокой влажности или тумане окно лучше закрыть и оставить только узкую щелку форточки. Следите – особенно в пути – за тем, чтобы белье, в котором вы спите, не было влажным. Оно всегда должно быть сухим и теплым.

Регулярность отправлений

Физиологические отправления должны совершаться в определенном ритме. К любым нарушениям регулярности следует относиться со всей серьезностью. Небрежное отношение к этой стороне нашей жизни приводит к всевозможным недугам. Во всяком случае, гораздо разумнее пресечь заболевание в самом начале, чем потом долго искать подходящее лекарство.

Вообще говоря, желательно, чтобы стул был не менее двух раз в день, а мочеиспускание – не менее шести раз. В нормальном состоянии экскременты не должны иметь гнилостного запаха.

Регулярность стула

Залог здоровья – чистота, а также регулярность. Нужно помогать природе, а кое-где – и исправлять ее ошибки.

Полезно смазывать заднепроходное отверстие миндальным маслом или вазелином, а также массировать и расширять сфинктер с помощью пальца. Не пользуйтесь механическими приспособлениями; даже в экстренных случаях предпочтительнее обычная клизма.

При геморрое и других расстройствах прямой кишки помассируйте всю заднепроходную область с большим количеством миндального масла или вазелина и затем промажьте смесью вазелина и дегтя. Чтобы стимулировать испражнение, садитесь на корточки, приближая колени к плечам и прикладывайте теплые компрессы к заднепроходному отверстию.