Оттоман Зар-Адушт Ханиш - Йога для укрепления спины и суставов. Современное руководство по древней египетской методике исцеления маздазнан

• Название: Йога для укрепления спины и суставов. Современное руководство по древней египетской методике исцеления маздазнан
• Автор: Оттоман Зар-Адушт Ханиш
• Жанр: Эзотерика
• ISBN: 978-5-04-116368-6

Система маздазнан имеет древние египетские корни и включает в себя два аспекта: духовный и физический. Только объединив их, возможно достичь исцеления без использования лекарств и без привлечения врачей. Книга включает в себя описание различных духовных практик, не привязанных к конкретной религии, а также дает подробное описание системы упражнений, которые помогут избавиться от болей в спине, локтях, коленях, шейном отделе позвоночника, а также избавят от мигреней, несварения и отеков различной этиологии. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

---

После испражнения промойте задний проход теплой водой и смажьте миндальным маслом или вазелином. Это оживит мышечный сфинктер и поможет справиться с расстройством нервной системы.

Такими средствами можно хорошо помочь природе, но для того чтобы стул был регулярным, необходимо правильное питание. Ешьте по утрам свежие фрукты, а в обед – салаты. Если вы питаете страсть к мучному, старайтесь ограничиться бисквитами и галетами. Приучитесь есть хлеб из отрубей, хлеб из бездрожжевого теста, кукурузный или декстриновый. Лучшие напитки: свежее молоко, простокваша, молочная сыворотка, отрубевый отвар. Этот рацион избавит вас от самого сильного запора.

Выбирайте кушанья в соответствии со временем года; старайтесь избегать продуктов, привезенных из стран с другим климатом. Употребляйте в пищу ежедневно (в зависимости от сезона и потребности) от 30 до 60 граммов масла.

Регулярное мочеиспускание

Слабоумие, нервозность, грубость, упрямство, небрежность, вспыльчивость и другие нежелательные качества развиваются в результате расстройства выделительной системы.

Индусы имеют обыкновение наполнять мочеиспускательный канал водой, арабы осыпают себя песчаной пылью, обладающей щелочными свойствами. Методы, к которым прибегают дикари и животные, могут шокировать современного цивилизованного человека. Однако благодаря прогрессу мы получили возможность использовать более удобные средства. Например, нагреть воды и приложить грелку к паховой области. Более действенны: компрессы, массаж, инъекции малых доз миндального масла с камфорой или ментолового вазелина. Лучшие дезинфицирующие средства: эвкалиптовое масло или раствор марганцовокислого калия (три мелких кристаллика на стакан воды) – оба вещества можно принимать внутрь и наружно.

Хорошее мыло также поможет сохранить здоровье. Мыла на основе растительных жиров в большей или меньшей степени обладают целебными свойствами.

Во избежание недоразумений следует подчеркнуть, что мы не рекомендуем сидячих ванн, поскольку злоупотребление ими может привести – в зависимости от конституции индивидуума – к психическим расстройствам, катару желудка или легких, туберкулезу или нарушениям в мочеполовой системе. Более разумный оздоровительный курс включает омовения теплой водой с мылом, инъекции марганцовокислого калия и массаж с небольшим количеством миндального или чесночного масла. При этом нужно поддерживать внутреннее равновесие с помощью вегетарианской диеты в стиле Навуходоносора.

На утренней заре

Проснувшись, по очереди вытяните конечности. Потом потянитесь всем телом, медленно вдыхая. С глубоким выдохом разом расслабьте все мышцы.

После этого примите ванну: теплую и кратковременную или холодную и более длительную; можно также омыть лишь ноги холодной или теплой водой. Смочите все тело холодной водой и разотритесь сухим или влажным полотенцем (выберите тот или иной метод в зависимости от времени года и вашей природы). Все эти процедуры придают гибкость суставам. Обтирание хорошо помогает при катаре.

Хорошенько прополощите рот раствором марганцовокислого калия (три-четыре маленьких кристаллика на стакан чуть теплой воды). Для разнообразия можно использовать и другие дезинфицирующие вещества, например три капли камфорного, сассафрасового[6] или эвкалиптового масла на стакан теплой воды; если вы страдаете желудочно-кишечными расстройствами, последнюю порцию полоскания полезно проглотить.

Почистив зубы хорошей зубной пастой, можно пошлифовать их древесным углем. Если у вас плохие зубы, не пожалейте средств и обратитесь к хорошему дантисту.

Расчешите волосы, затем вымойте лицо, шею и руки. Что касается лица, тут возможны различные методы. Одним людям достаточно умыться водой, сначала теплой, затем холодной; другие натираются маслом и затем используют ароматический восточный крем. Но во всяком случае полезно еще «глясировать» лицо раз в неделю. Для этого положите в шелковый мешочек кусок соленого льда (чайная ложка соли на чашку воды). Медленно водите мешочком по лицу и шее, пока не ощутите, что ваша кожа начинает твердеть. Затем нанесите на лицо немного восточного крема или рисовой муки. Такая процедура особенно приятна после бритья.

Мы не хотим подробно обсуждать одежду, укажем только, что утром даже спешные дела не должны помешать надеть сухое, теплое и слегка надушенное белье. Верхняя одежда не должна быть влажной, холодной и пыльной. За этим особенно нужно следить в дождливый период года.

Очень важно, чтобы поры нашей кожи были открыты и тело могло дышать всей поверхностью. Поэтому чаще меняйте белье и носки. Следуя всем этим правилам, вы избежите простуды и катара, даже если прежде были подвержены таким заболеваниям.

Первый завтрак

Каким бы трудом вы ни занимались, умственным или физическим, в завтрак не стоит есть много. Лучше всего работается, когда желудок почти пуст. Если вы плохо спали и ощущаете себя с утра усталым и разбитым, вам будет полезно принять за завтраком легкое слабительное.

Для большинства людей в нормальном состоянии достаточно такого меню: сок из кислых фруктов (например, апельсиновый); свежие или печеные фрукты; кукурузные или ячменные хлопья; хлеб, поджаренный на медленном огне, с молоком или сливками, иногда яйцо всмятку; кофе с доброй порцией топленых сливок; чай с лимонным соком или ромом; какао или шоколад с молоком.

Ешьте медленно. Принимая пишу, старайтесь думать о хорошем и мысленно благодарить природу, которая дает нам хлеб насущный. Радуйтесь каждому куску и каждому глотку, и они пойдут вам на пользу. Если вы страдаете диспепсией, принимайте одну-две щепотки угля из ивовой коры либо одну ложку лимонного сока, кладите на язык и держите во рту листок свежей мяты.

В полдень

Разумному человеку в этот час достаточно подкрепиться легкой закуской. Если вы в полдень пообедаете основательно, с обильным возлиянием, у вас, возможно, возникнет приятное ощущение в желудке, однако ясности ума и энтузиазма поубавится. Когда желудок набит, человек совершает самые значительные ошибки.

Лучше всего провести полуденный час так: сначала посвятить десять минут дыхательным упражнениям и гимнастике затем съесть какой-нибудь салат или тарелку овсянки, и, наконец, немного прогуляться на свежем воздухе.

После полудня

Послеполуденные часы могут быть не менее плодотворными, чем утренние. Вы убедитесь в этом, если возьмете за правило выполнять дыхательные упражнения.

Часто после полудня человек склонен к критике, во всем видит лишь худшие стороны. Это происходит оттого, что желудок переполнен, печень работает вяло, в легких скопилась углекислота. Такой негативный настрой постепенно становится обычным состоянием и свидетельствует о глубоко укоренившемся недуге. Но избежать его нетрудно, нужно лишь добросовестно заниматься своим делом. А если вас что-то беспокоит, произносите на выдохе молитвы или, например, такое рубайи:

Жизнь на споры пустые не трать,
Все споры о вере – словесный хлам.
Истину в доводах не отыскать,
Спорящие подобны ослам.

Обед

Полный обед мы едим только вечером, между пятью и семью часами, но не позже.

Если вы утомлены, измучены, лучше всего, возвратившись домой, принять теплую ванну. Насыпьте в воду чуть-чуть кристаллической соды. После ванны (она должна быть недолгой) оденьтесь в чистое белье и насладитесь трапезой. Не нужно большого разнообразия блюд. Когда вы проголодались и едите с удовольствием, пища быстро усваивается.

После приятного и благотворного обеда можно посетить театр, концертный зал, общественное собрание или провести вечер с друзьями. При этом избегайте говорить о своих делах, но старайтесь увидеть и услышать побольше нового.

Когда ум избавится от груза дневных забот, вам, возможно, придут на память строки рубайи:

Одна забота у богатых —
Не потерять бы власть и деньги.
В беде оставят даже брата,
Чтоб сохранить почет и злато.

Действительно, это оставалось истиной на протяжении восьми веков. Но теперь люди изобрели множество новых дел и занятий. А будущее сулит нечто поистине удивительное. Пока что мы – в самом начале пути.

Изучение и практика

В этой книге даются двенадцать уроков искусства дыхания в духе Маздазнана, которые уже принесли благо великому множеству учеников. Не говорите, что вы слишком молоды или стары, чтобы освоить новые методы или приобрести полезные привычки. В любом возрасте можно заняться хорошим делом.

По крайней мере в течение недели перечитывайте один и тот же урок через день и ежедневно практикуйте только одно упражнение, затем переходите к следующему. Перерыв между трехминутными ритмическими упражнениями должен составлять не менее одного часа; между десятиминутными гимнастическими упражнениями – не менее шести часов.