Стив Андреас - Сердце разума. Практическое использование методов НЛП

• Название: Сердце разума. Практическое использование методов НЛП
• Автор: Стив Андреас
• Издательство: ''Институт Общегуманитарных Исследований''
• Жанр: Психология
• Год: 2001

НЛП уже помогло миллионам людей по всей планете быстро и эффективно разрешить свои проблемы, улучшить здоровье и повысить творческий потенциал. Данная книга — «Сердце Разума» — это краткая практическая энциклопедия методов НЛП. Избавление от различных фобий, приобретение оптимального веса, навыки комфортного общения, исцеление от тяжелых недугов — вот неполный перечень тем, раскрытых в этой книге. Читайте, пробуйте, преображайтесь и становитесь счастливее.

---

Ежегодно изучалось воздействие стрессового состояния на иммунную систему у студентов-медиков. Непосредственно перед и во время экзамена у студентов было зафиксировано понижение деятельности иммунной системы.

С каждым годом все больше и больше открытий свидетельствуют о существовании физиологического механизма, связывающего наши мысли и эмоции с физическим состоянием. Исследования в этой области еще продолжаются, но НЛП движется быстро вперед, пытаясь определить, какое именно субъективное мышление будет иметь полезное воздействие на наш организм.

Исследования подтверждают мысль о существовании внутреннего разума

Роберт Алер в свое время продемонстрировал, что иммунная система может выступать в качестве подсознательного сенсорного органа, собирающего информацию, позволяющую нашему организму регулировать свою жизнедеятельность. Крысам с гиперактивной иммунной системой во время опыта давали сладкую воду, в которую добавляли химикат, вызывавший у крыс рвоту. Однако в то же время этот химикат подавлял иммунную систему. Многие крысы отказались пить эту воду из-за того, что после этого их рвало, но крысы с гиперактивной иммунной системой пили ее. Алер прокомментировал это следующим образом: «Животные знают, что это приносит им пользу… Сигналы, подаваемые иммунной системой, считываются центральной нервной системой».

Подобное исследование помогает понять то, что ощутили многие люди, воспользовавшись методами, представленными в этой главе. У нас есть способ понять, что приносит нам пользу, так как наша иммунная система как раз и собирает подобную информацию. Мы можем осознать эту внутреннюю мудрость, если погрузимся в себя и будем внимательно ждать, какие сигналы пошлет нам наш организм.

Поскольку данные исследования дают нам научную базу для понимания влияния нашего мышления на наше здоровье, метод автоматического самоисцеления указывает нам конкретные пути использования наших мыслей с целью позитивного влияния на наш организм.

Как понять, чего ты хочешь

В предыдущих главах мы рассказывали вам о людях, получивших благодаря НЛП больше, чем они хотели. Человеку важно не только знать, как достичь желаемого, но также важно уметь определить, чего он хочет. Еще важнее быть уверенным в том, что то, к чему вы стремитесь, действительно является чем-то стоящим. Только в этом случае вы испытаете удовлетворение, достигнув желаемого. Возможно, что вопросы, приведенные ниже, помогут вам установить такие цели, которые будут действительно ценными и помогут вам стать именно тем человеком, которым вы хотели бы быть.

Этап 1. Выберите цель

Сначала спросите себя: «Чего я хочу?» Выберите одну цель или одно желание. Если вы подумали сразу о нескольких целях, то проанализируйте их. Может быть, они будут чем-то похожи. Например, если вы хотите сделать уборку в доме, закончить написание отчета, завершить какое-то дело, значит вы нуждаетесь в мотивации. Если вы подумали сразу о нескольких, не связанных между собой целях, значит вам для начала следует выбрать какую-нибудь одну из них.

НЛП обнаружило, что большое значение имеет то, как мы думаем о нашей цели. Вы можете представить свою цель таким образом, что ее достижение покажется вам или чрезвычайно легким или практически невозможным. Следующие вопросы помогут вам представить свою цель так, чтобы ее достижение показалось вам легким.

Контрольный пункт А. Убедитесь, что ваша цель представлена именно в плане того, что вы хотите, а не того, чего вы не хотите. Например, если я формулирую свою цель следующим образом: «Я хочу, чтобы мой ребенок прекратил хныкать», или «Я не хочу чувствовать себя плохо, когда мои планы проваливаются», или «Я не хочу есть так много в течение дня» я думаю о том, чего я не хочу.

То же самое можно легко превратить в то, чего вы хотите: «Я хочу, чтобы мой ребенок объяснил мне, чего он хочет, нормальным голосом», «Когда мои планы рушатся, я хочу испытывать желание взять верх над ними, ведь тогда у меня будет шанс все исправить», «Я хочу есть в течение дня только овощи».

Когда люди думают о том, чего они не хотят или чего они должны избегать, с ними происходит как раз это, так как именно на этом сфокусирован их мозг. Если вы направите свои мысли в сторону того, что вы хотите, вы увидите, как все изменится.

Контрольный пункт Б. Убедитесь, что ваша цель сформулирована таким образом, что ее достижение зависит только от вас и не зависит от действий окружающих. Если достижение вашей цели означает внесение изменений в жизни других людей, пусть даже эти изменения будут действительно ценными, вы тем самым попадаете в безнадежное, зависимое положение. Вы не получите желаемого до тех пор, пока окружающие вас люди не изменят свое поведение. Все мы хотим, чтобы окружающие следовали нашим желаниям, но тем не менее очень важно суметь реализовать свои первичные цели самостоятельно, не подпадая в зависимость от действий других людей.

В начале это может показаться вам невозможным, поэтому давайте рассмотрим несколько примеров.

Стоит вам почувствовать свою силу и способности, и все покажется вам совершенно иным. Предположим, что моя цель звучит так: «Я хочу, чтобы мой муж перестал меня критиковать». Поскольку такая формулировка предполагает, что мой муж должен изменить свое поведение, достижение цели выходит из-под моего контроля, и мое положение оказывается достаточно уязвимым.

«Какие из моих действий и поступков дадут мне то, чего я хочу, независимо от того, что при этом будет делать мой муж?» Может быть, я хочу чувствовать свою ценность даже тогда, когда муж критикует меня. А может быть, я захочу быть гибкой в своих оценках, и тогда я смогу выбрать то, с чем я согласна в его критике, а с чем нет. Такая позиция является для меня наиболее выгодной, так как я могу получить желаемое даже в том случае, если мой муж будет продолжать критиковать меня.

Теперь давайте рассмотрим другой пример. Предположим, что моя подруга поссорилась со мной, и мне хочется с ней помириться. Поскольку я не властна над тем, что она сама вернется ко мне, я могу спросить себя. «Что изменится, если мы снова будем вместе?» Может быть, наши отношения были в моей жизни чем-то самым лучшим. Она выявила у меня чувство юмора, мне нравились наши теплые отношения, рядом с ней я чувствовала свою ценность.

Итак, теперь передо мной целый перечень целей, находящихся под моим контролем. Я могу найти другие возможности, чтобы развить свое чувство юмора, я могу построить такие же теплые отношения с другими людьми и, наконец, я могу найти способ, чтобы почувствовать собственную ценность, Я могу получить все это независимо от того, помиримся мы с подругой или нет.

Этап 2. Критерии достижения цели

Необходимо знать, что будет служить для вас подтверждением достижения вашей цели. Многие люди не знают, каким образом они смогут понять, что цель достигнута. Это означает, что они никогда не испытывают чувство удовлетворения или постижения чего-либо. Кроме того, они не могут оценить, приближает ли поставленную цель их повседневное поведение, или наоборот, удаляет ее. Например, я поставила себе цель: «Я хочу иметь большой успех». Если я не имею представления о том, что является подтверждением моего успеха, я могу стремиться к своей цели всю жизнь и даже достигну очень многого, но при этом я не испытаю ни малейшего чувства удовлетворения. Вы можете уточнить для себя, что значит для вас понятие «успех», определить конкретнее, например получение хорошей работы и т. д.

Контрольная точка. Насколько тесно связано подтверждение достижения цели с самой целью? Убедитесь в том, что доказательство достижения цели является достаточно хорошей и реалистичной обратной связью между вами и целью. Предположим, что я стремлюсь стать хорошим преподавателем. Моим доказательством этого служит то, что в конце дня я чувствую себя хорошо. Вне всякого сомнения, подобное чувство выглядит очень привлекательно, но оно не имеет ничего общего с понятием «хороший преподаватель». Лучшее доказательство достижения цели могут дать мои учащиеся. Если они справляются с заданным лучше, чем вначале, значит я нахожусь на пути к своей цели.

А вот еще один пример. Предположим, я хочу быть хорошим родителем. Подтверждением этому служат мои дети, которые говорят мне об этом. И вновь, это не самое хорошее доказательство, которое я смогла бы использовать. Если я буду стремиться услышать от своих детей слова: «Ты великолепна», я, возможно, стану слишком мягкой, перестану требовать от них то, что может оказаться им полезным в будущем. Лучшим доказательством того, что я хороший родитель, будут успехи моих детей, их развитие.

Этап 3. Установите, где, когда и с кем вы хотите достичь своей цели