Коллектив Авторов - Тхэквондо. Теория и методика. Том.1. Спортивное единоборство

• Название: Тхэквондо. Теория и методика. Том.1. Спортивное единоборство
• Автор: Коллектив Авторов
• Жанр: Спорт
• Год: 2007
• ISBN: 978-5-222-11203-8

Учебник предназначен для использования в ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ, училищах олимпийского резерва, физкультурных техникумах. Новые подходы в области интерпретации техники и тактики тхэквондо, периодизации тренировочных нагрузок в области обеспечения массовости и сохранения контингента обучаемых позволяют использовать его в учебном процессе институтов и университетов физической культуры и спорта.

---

      8) удар сверху дальней, обратный круговой дальней.

II. Трехударные комбинации:

      1) подскок, боковой ближней, удар сверху дальней, задний прямой дальней;

      2) скачок вперед, смена стойки, боковой дальней, боковой дальней, обратный круговой дальней;

      3) подшаг, задний прямой дальней, боковой дальней, задний прямой дальней;

      4) финт дальней со скольжением, подшаг, обратный круговой дальней, боковой ближней, обратный круговой дальней;

      5) скрестный шаг вперед, боковой ближней, подшаг, задний прямой дальней, задний прямой дальней.

III. Четырехударные комбинации:

      1) подскок, боковой прямой ближней, скрестный шаг вперед, боковой ближней, боковой дальней, боковой дальней;

      2) финт дальней со скольжением, задний прямой ближней, задний прямой дальней, боковой дальней, боковой ближней;

      3) удар сверху дальней, боковой ближней, подшаг, обратный круговой дальней, боковой ближней;

      4) скачок вперед, боковой дальней, смена стойки, задний прямой дальней, боковой дальней, боковой ближней;

      5) финт ближней, удар сверху дальней, скачок вперед, боковой дальней, обратный круговой дальней.

IV. Контратакующие комбинации:

      1) скачок назад от бокового дальней, скачок назад от заднего прямого, боковой дальней;

      2) скрестный шаг назад от бокового ближней, боковой дальней;

      3) скрестный шаг назад от бокового прямого, боковой дальней;

      4) задний прямой в прыжке дальней от бокового ближней;

      5) обратный круговой в прыжке дальней от бокового ближнего;

      6) скачок назад от удара сверху, боковой дальней, скрестный шаг назад от бокового ближней, боковой дальней, задний прямой в прыжке на движение вперед.

6.3.3. Базовая технико-тактическая подготовка (УТГ-3)

Основной задачей 3-го года учебно-тренировочного этапа является усвоение раздела базовой технико-тактической деятельности на ближней дистанции.

На этом этапе требования к сенсомоторным функциям еще более увеличиваются, поскольку дистанция укорачивается и время от начала удара до его нанесения значительно уменьшается.

Дистанция ближнего боя значительно снижает эффективность зрительного анализатора, поскольку ракурс зрения даже на дальней дистанции весьма ограничен (В. Е. Котешев, В. А. Макаров, 2006).

Овладение комплексом атакующих и защитных действий на ближней дистанции требует затраты значительного времени на условно-контактные бои, чтобы выработать навык прогнозирования на уровне интуиции, основанной на феномене антиципации (Е. Н. Сурков, 1982).

Таблица 6.3.3.1

Тематика (неполная) для изучения серийных и упреждающих ударов в ситуативных условиях на 3-м году базовой технико-тактической подготовки (УТГ-3)

3-й год обучения

I. Двухударные комбинации:

      1) подскок, удар сверху ближней, скрестный шаг вперед, задний прямой дальней;

      2) боковой дальней, смена стойки, подскок, боковой прямой ближней;

      3) удар сверху дальней, подшаг, обратный круговой дальней;

      4) скрестный шаг вперед, боковой ближней в туловище, боковой ближней в голову;

      5) подшаг, задний прямой дальней, обратный боковой дальней;

      6) подскок, боковой реверсивный ближней, обратный круговой дальней;

      7) скачок вперед, боковой реверсивный ближней, задний прямой дальней.

II. Трехударные комбинации:

      1) смена стойки, боковой дальней, удар сверху дальней, задний прямой дальней;

      2) подскок, удар сверху ближней, боковой дальней, обратный круговой дальней;

      3) скачок вперед, боковой ближней, подскок, боковой реверсивный ближней, боковой дальней;

      4) скрестный шаг вперед, боковой ближней, смена стойки, задний прямой дальней, задний прямой дальней;

      5) подскок, удар сверху ближней, боковой дальней, смена стойки, боковой дальней.

III. Четырехударные комбинации:

      1) подскок, боковой реверсивный ближней, боковой дальней, удар сверху дальней, боковой дальней;

      2) скрестный шаг вперед, боковой ближней, удар сверху ближней, боковой дальней, обратный круговой дальней;

      3) подшаг, задний прямой дальней, обратный круговой дальней, задний прямой дальней, обратный круговой дальней;

      4) боковой дальней, боковой дальней, подшаг, обратный круговой дальней, задний прямой дальней в прыжке;

      5) финт ближней со скольжением, подшаг, обратный круговой дальней, боковой дальней, боковой дальней.

IV. Контратакующие комбинации:

      1) скачок назад от бокового дальней, скрестный шаг назад от бокового ближней, боковой дальней, задний прямой в прыжке дальней;

      2) скачок назад от заднего прямого, обратный круговой дальней от бокового ближней;

      3) задний прямой в прыжке дальней от бокового ближней, задний прямой дальней;

      4) обратный круговой дальней от удара сверху ближней, обратный круговой дальней;

      5) скрестный шаг назад от бокового ближней, боковой дальней, скачок назад от бокового дальней, обратный круговой в прыжке дальней от бокового ближней

6.3.4. Базовая технико-тактическая подготовка (УТГ-4)

Основной задачей 4-го года учебно-тренировочного этапа является усвоение раздела базовой технико-тактической деятельности на дальней, средней и ближней дистанциях.

Этот раздел становится исключительно важным в связи с изменением формулы боя , связанным с этим значительным увеличением времени боя в условиях клинча.

Поэтому параллельно с продолжением совершенствования технико-тактических действий на дальней, средней и ближней дистанции должно выделяться время на овладение приемами планируемого вхождения в клинч, выхода из него с последующими ударами до команды судьи на прекращение контакта вплотную.

Эта тематика может включаться в учебно-тренировочный процесс, связанный с боем на дальней, средней и ближней дистанциях, как доминирующая тема.

В завершение следует отметить, что в общих чертах в процессе многолетнего обучения и тренировки преимущественная доля раздела технической подготовки увеличивается в пользу тактической (таб. 6.3.4.1).

Таблица 6.3.4.1

Тенденция состава технической и тактической подготовки в продвижении к спортивному мастерству

Опыт тренерской работы свидетельствует о том, что целенаправленная технико-тактическая подготовка бойцов ведется, начиная с подготовки к участию в соревнованиях на первенство клуба, школы. Поэтому говоря о направлениях технико-тактической подготовки на ее этапах, мы имеем в виду официальную учебно-тренировочную программу, которую тренер должен все-таки выполнять.

Однако следует повториться в том, что при подготовке своего коллектива к соревнованиям, безусловно, тренер будет выделять определенное количество дней на индивидуальную подготовку в связи со встречами с наиболее вероятными противниками в различных весовых категориях. Этот факт будет иметь смысл, в отличие от бытующего до сих пор функционального натаскивания за счет беспредметных общефизических массированных нагрузок.

Методические приемы при исправлении техники и тактики

Если в усложненных условиях движение искажается или тхэквондист утрачивает чувство времени и дистанции, нужно возвратиться к более простым и менее сложным упражнениям.

Для закрепления того или иного приема нужно применять:

     ● ослабленное (по заданию) сопротивление противника;

     ● упражнения с более слабым противником;

     ● упражнения с постоянным (в определенные периоды) противником (привычные условия);

     ● упражнения с более сильным противником;

     ● упражнения со сменой противников (разнообразные условия).

Этой последовательности нужно придерживаться как при совершенствовании отдельных действий, так и при совершенствовании быстроты перехода от одних действий к другим. Если не соблюдать ее (например, если совершенствуемое движение или действие тхэквондисту приходится применять сразу же против более сильного противника или если тому не дано задание ослабить сопротивление), движения тхэквондиста обычно искажаются и он, скованный сложными еще для него условиями и боязнью удара, допускает многочисленные ошибки, не усваивает правильной структуры движения и не может своевременно переходить от одних действий к другим. Наоборот, если условия усложняются постепенно, тхэквондист быстро совершенствуется, закрепляет усвоенный в упражнениях навык и успешно применяет его в разнообразной боевой обстановке.

Главное внимание на первом этапе совершенствования тхэквондистов следует уделять технике передвижений, ударов и защит у всех тхэквондистов группы. Применяя упражнения в постановке удара на лапах, снарядах, в парах, тренер добивается, чтобы тхэквондист наносил удары быстро, не напрягаясь, точно, достаточно резко, не ошибаясь в расчете дистанции и времени, не теряя равновесия и переходя в момент удара в удобное исходное положение для последующих действий.