Анатолий Тарас - Сто приемов самозащиты. Пособие для самостоятельных занятий

• Название: Сто приемов самозащиты. Пособие для самостоятельных занятий
• Автор: Анатолий Тарас
• Издательство: "ЛЭТРА"
• Жанр: Спорт
• Год: 1992
• ISBN: 5-06-002256-Х

В пособии описаны и проиллюстрированы приемы самозащиты, используемые в современной школе самозащиты и рукопашного боя "Успокоение духа" (Ан Тхань). Предлагаются наиболее простые приемы, доступные тем, кто не прошел специальной подготовки.

---

в) Если болевой выполнить не удается, ударьте стопой в колено его правой ноги.

ПРЯМОЙ УДАР В ЖИВОТ (рис. 89)

а) Уклонитесь от атаки, шагнув правой ногой назад и двумя руками захватите атакующую руку противника (кисть и локоть).

б) Рывком потяните его за руку на себя.

в) Маховым движением левой ноги снизу-вверх (или круговым движением правой ноги справа-налево ударьте противника в живот).

Защита в положении лежа, сидя и стоя на коленях

Чаще всего встречаются две разновидности нападения на лежащего. Это попытки ударить его ногой или задушить. При этом лежащий нередко теряет присутствие духа, что проявляется в хаотичных, большей частью совершенно бесполезных движениях. Между тем, от ударов ногами можно и нужно уклоняться посредством перемещений в горизонтальной плоскости (богатство вариантов такого рода перемещений демонстрируют, в частности, исполнители танцев типа "брейк"). Что касается удушений, то следует помнить о дефиците времени для защитных действий: в вашем распоряжении (кстати, не только в положении лежа) при этом не более 10–15 секунд. Затем человек начинает задыхаться, слабеет и довольно быстро теряет сознание.

УДАР НОГОЙ С ЗАМАХОМ (рис. 90)

а) Блокируйте удар скрещенными предплечьями.

б) Захватите атакующую ногу и рывком поднимите ее вверх как можно выше.

в) Толкните противника назад, чтобы он упал на спину.

Примечание: если позиция позволяет, то вместо толчка ударьте противника ногой снизу-вверх в промежность.

УДАР НОГОЙ С ЗАМАХОМ (рис. 91)

а) Упритесь руками в землю, приподнимите туловище, скрестите ноги и подставьте стопы под удар.

б) Ударьте противника ногами в пах (или в промежность).

в) Опуская ноги вниз, подбейте переднюю ногу противника изнутри-наружу (влево или вправо).

УДАР НОГОЙ В ЖИВОТ (рис. 92)

а) Вы лежите на левом боку, противник пытается ударить ногой сверху-вниз. Блокируйте этот удар правой ногой, согнутой в колене.

б) Перейдите в упор сзади и левой ногой ударьте его в промежность.

в) Обеими ногами нанесите удар изнутри-наружу по ногам противника в противоположные стороны (или сомкнутыми ногами подбейте переднюю ногу).

УДАР НОГОЙ СВЕРХУ-ВНИЗ (рис. 93)

а) Как только противник поднял колено для последующего удара ступней вниз, энергично подтяните свои колени к животу.

б) Затем резко переместите корпус в сторону от линии атаки, а своими ногами нанесите маховый удар по опорной ноге противника в области подколенного сгиба.

в) Оставаясь на земле, проведите удар пяткой сверху-вниз по голове упавшего противника.

УДАР НОГОЙ ПО КОРПУСУ СБОКУ (рис. 94)

Вы не успели встать после падения и стоите на четвереньках, а противник пытается ударить вас ногой сбоку.

а) Оттолкнитесь руками от земли и, встав на колени, блокируйте удар предплечьями (кулаки вниз).

б) Захватите атакующую ногу снизу обеими руками.

в) Поднимая захваченную ногу рывком вверх, повалите противника на спину.

УДАР НОГОЙ В ЛИЦО (рис. 95)

Вы стоите на коленях, противник пытается ударить вас ногой в лицо.

а) Блокируйте удар предплечьями, наложенными одно на другое (способ "квадрат").

б) Захватите атакующую ногу за голень и дерните ее на себя, сваливая противника (либо проведите рычаг голеностопного сустава).

УДУШЕНИЕ ВЕРХОМ. Вариант 1 (рис. 96)

Противник, сидя верхом на вашей груди (или на животе), обеими руками проводит удушение за горло.

а) Ударьте его кулаками по локтевым сгибам.

б) Затем ударьте кулаками по ребрам и разорвите захват.

УДУШЕНИЕ ВЕРХОМ. Вариант 2 (рис. 97)

Положение как и в предыдущем случае (рис. 96). Необходимо:

а) ударить противника пальцами обеих рук в глаза или в горло (удар типа рука-копье);

б-в) остальные действия аналогичны предыдущим.

УДУШЕНИЕ ВЕРХОМ. Вариант 3 (рис. 98)

а) Захватите левой рукой кисть левой руки противника, а правой с силой ударьте в локоть этой же руки.

б) Срывая захваченную вами руку противника влево, кулаком правой ударьте его в ребра.

в) Перехватив захват левой рукой, потяните за правый локоть вниз, а правой толкните в левое плечо и свалите противника вниз-влево.

УДЕРЖАНИЕ СО СТОРОНЫ НОГ. Вариант 1 (рис. 99)

Противник навалился сверху со стороны ног. Необходимо:

а) подтянуть одно колено к груди (в данном случае правое), а руками захватить противника за плечи;

б) резко потяните его левой рукой влево, а правой рукой и правым коленом толкните в ту же сторону;

в) правым кулаком ударьте в висок.

УДЕРЖАНИЕ СО СТОРОНЫ НОГ. Вариант 2 (рис. 100)

Исходное положение то же, что и в предшествующем случае (рис. 99). Необходимо:

а) упереться руками в плечи противника и отжать его от себя;

б) занесите левую ногу вправо и закиньте на шею противнику;

в) зажав шею ногой, свалите противника влево и ударьте кулаком по ребрам.

Примечание: типичная ошибка при защите от удушений состоит в том, что пытаются сразу же оторвать руки от горла, что почти невозможно. Противника надо сперва заставить отпустить вас или ослабить захват, что возможно лишь в том случае, если он ощутит резкую и сильную боль. Поэтому надо атаковать его глаза, ребра, горло, локти и другие уязвимые точки. Чтобы научиться поражать уязвимые точки тела, нужны две вещи: во-первых, тренировка с манекеном (высотой в человеческий рост), на котором обозначены эти точки и, во-вторых, совершенствование соответствующих ударов и приемов с партнером (разумеется, поражение при этом только обозначается).

* * *

На рисунках, изображающих приведенные здесь приемы, одна рука у противника свободна. Понятно, что в схватке он попытается пустить ее в ход, например, ударить вас или схватить. Поэтому надо стремиться занимать такую позицию, чтобы противник не мог достать вас этой рукой. Помните также, что все приемы эффективно «работают» лишь в том случае, если исполняются быстро. Скорость и координированность ваших действий важнее силы, хотя определенная сила тоже нужна.

И последнее. Избранная вами защита должна соответствовать степени реальной угрозы. Очевидно, что для избавления от приставшего пьяницы достаточно болевого удержания. Если же это нападение и угроза личной безопасности высока, то следует провести серию безжалостных ударов, вывихнуть суставы или резко бросить на землю. Ваш отпор нападению должен быть внезапным, решительным и суровым, только в этом случае он гарантирует успех.