Джошуа Мильберн - Минимализм. Важнейшие эссе

• Название: Минимализм. Важнейшие эссе
• Автор: Джошуа Мильберн
• Жанр: Психология

Эта книга является сборником двадцати девяти наших самых важных эссе с момента открытия сайта theminimalists.com: некоторые короткие, некоторые длинные. Эти эссе целенаправленно организованы в семь взаимосвязанных тем (семь частей): жизнь в моменте, эмоциональное здоровье, личностный рост, вклад, страсть и миссия, принятие действий, а также перемены и экспериментирование

---

6. Развитие и вклад - это смысл жизни. Отдавать - это значит жить, так я говорил ранее. Я верю, что лучший способ жить значимой жизнью очень прост: постоянное личностное развитие и вклад в других людей значимым образом. Развитие и вклад. Вот и все. Это и есть смысл жизни.

7. Здоровье намного важнее, чем мы думаем. Без здоровья ничто остальное не имеет значения. Мне нужно было полтора года, чтобы потерять 70 фунтов - 70 фунтов отвратительного жира - но это было семь лет назад, и я уже сбросил вес. Я не вернусь назад. Сейчас мне 30 лет, но я нахожусь в самой лучшей форме. И она будет со временем все лучше и лучше.

8. Сентиментальные вещи не так уж и важны, как мы привыкли думать. Моя мама умерла в 2009 году. Это было невероятно тяжелое время в моей жизни, но оно также помогло мне понять многое о ненужном внимании, которое мы уделяем вещам. Я понял, что могу помнить маму без ее вещей, что мне не нужны мамины вещи, чтобы они напоминали мне о ней. Ее след виден во всем: в том, как я действую, в том, как я отношусь к другим, даже в моей улыбке. Она все еще здесь, и она никогда не была частью своих вещей.

9. Ваша работа - это не ваша миссия. По крайней мере, не для меня, хотя я долгое время думал, что это так. Я придавал ей так много смысла и так много работал, что страдала моя остальная жизнь. Потом я обнаружил, что это не было моей миссией. В-общем, я осуществил самую значимую перемену в своей жизни.

10. Важно найти свою мечту. Моя мечта - это сочинительство. Может вы уже знаете, какая ваша мечта, а может и нет. Сделайте себе одолжение и найдите ее, и это все изменит для вас.

11. Отношения имеют значение. Не каждые отношения так уж важны, но есть несколько таких, которые действительно очень значимы. Именно на них мы должны быть сосредоточены (у большинства из нас имеется лишь небольшое количество значимых отношений, возможно, не более двадцати). Я обнаружил, что минимализм помог мне сосредоточиться на этих отношениях и установить более глубокие связи с людьми.

12. Вам не нужно, чтобы каждый обожал вас. Мы все хотим быть любимыми, это инстинкт млекопитающих, но вы не можете ценить одинаково все ваши отношения и, следовательно, вы не вправе ожидать, что каждый будет любить вас одинаково. Жизнь такой не бывает. Джулиен Смит ясно выражает эту мысль в своем эссе «Полное руководство по наплевательскому отношению»2: «Когда вы не нравитесь людям, то вообще-то ничего не происходит. Мир не рушится. Вы не чувствуете их дыхания в ваш затылок. Более того, чем больше вы их игнорируете и просто занимаетесь своими делами, то тем лучше для вас».

13. Статус - это неправильное название. Как и в случае с «успехом», наша культура уделяет много внимания материальному благосостоянию как знаку истинного богатства. И я знаю слишком многих «статусных» людей, слишком много «богатых» людей (черт, я был на их вечеринках), которые жалки, которые на самом деле небогаты. Они только «богаты» на первый взгляд, но внутри они банкроты, эмоционально высушенные и надломленные практически везде, кроме своих бумажников. Но, возможно, Чак Паланик выразился лучше: «Ты - это не твоя работа и не то, сколько у тебя денег в банке. Ты - это не машина, которую ты водишь, не содержимое твоего бумажника и не твой хренов прикид».

14. Ревность и зависть - пустая трата эмоций. Это может быть легче для меня, чем для вас. Я никогда не был ревнивцем. Вообще-то, это даже испортило в прошлом некоторые мои отношения, так как я не выразил достаточно четко свою аксиому (я - не ревнивец) другому человеку. Странно, но некоторые люди ждут от нас проявления ревности, будто мы таким образом показываем нашу обеспокоенность. Вместо этого я хочу показать им свою заботу, свое доверие. Просто будьте рядом с людьми, говорите им, что вы не ревнуете, потому что вы любите их и доверяете им. И все будет намного проще.

15. Все чему-то поклоняются. Мой любимый писатель Дэвид Фостер Уоллес блестяще это выразил в следующих словах: «В ежедневных канавах взрослой жизни не существует такой вещи, как атеизм. Не существует такой вещи, как непоклонение. Каждый чему-то поклоняется. Единственный выбор, который у нас есть - это то, чему поклоняться». Многие из нас выбирают поклонение вещам. Вот почему это привело меня к минимализму.

16. Я - не центр Вселенной. Очень трудно подумать о том, что мир совершенно другой, чем мы себе представляем. Мы всегда беспокоимся о том, что происходит в нашей жизни. Как выглядит мое расписание на сегодня? Что если я потеряю работу во время следующей волны кризиса? Почему я не могу бросить курить? Почему у меня избыточный вес? Почему я несчастлив? Достаточно сказать, что мы все остро реагируем на то, что происходит в нашей жизни. Но я, как и вы, не центр всего этого. Важно осознавать именно это.

17. Осознанность - самый ценный вид свободы. Это еще одна причина, почему минимализм привлекателен для многих людей. Он убирает множество препятствий и позволяет нам сосредоточиться на том, что важно. Минимализм - это инструмент по избавлению от всего лишнего в пользу более полноценной жизни. Это инструмент, чтобы принять, казалось бы, сложный и запутанный мир, засоренный бесконечными безделушками, и сделать его проще, легче, реальнее. Неописуемо трудно оставаться осознанным, внимательным и осведомленным. Трудно не упасть обратно в состояние транса, окруженное ловушками и препятствиями утомительного мира вокруг нас. Но важно делать это ради настоящей свободы.

18. Будьте на вершине. Этот термин я использую для выражения «жить настоящим».

19. Мы часто напуганы без причины. Просто спросите себя: «Чего я боюсь?». Мы обычно боимся того, что на самом деле не влияет на нашу жизнь (или того, чего мы не можем контролировать, поэтому мы и беспокоимся без причины).

20. Меняться - это нормально; перемена - это рост. Все мы хотим различный результат, и многие из нас не хотят никаких перемен в жизни. Перемена означает неопределенность, а неопределенность означает дискомфорт, а дискомфорт - это не так уж и весело. Но когда мы научимся наслаждаться переменами, когда мы начнем смотреть на неопределенность как на множество возможностей, то лишь тогда мы будем пожинать все плоды перемен. И вот тогда мы и будем расти как личности.

21. Притворяться идеальным - не сделает вас идеальным. Как я говорил прежде, я не идеален и никогда им не буду. Я делаю ошибки, принимаю плохие решения и иногда терплю неудачу. Я спотыкаюсь и падаю. Я человек, смесь нюансов, света и тьмы. Такой же, как и вы. И вы прекрасны.

22. Прошлое не равноценно будущему. Мои слова - это мои слова, и я не могу взять их назад. Вы не можете поменять прошлое, поэтому важно сосредоточиться на настоящем. Если бы прошлое равнялось будущему, то от вашего лобового стекла не было бы пользы. Вы просто вели бы свою машину, смотря в зеркало заднего вида. Вести так машину, смотря только назад, это верный способ попасть в аварию.

23. Боль может быть полезной, но не страдание. В страдании нет ничего полезного. Боль дает нам знать: что-то не так. Это индикатор того, что нам нужно поменять то, что мы делаем. Но страдание - это то, что мы выбираем время от времени. И мы можем выбрать прекращение страданий, извлечение уроков от боли и продолжить жить дальше.

24. Сомнение убивает. Тот человек, кто останавливает вас от того, чем вы хотите заниматься, кто останавливает вас от свободы, кто останавливает вас на пути к здоровой, счастливой, полноценной жизни - это вы. Мы можем засомневаться в самих себе до смерти.

25. Ждать это нормально. Блоггер Лео Бабаута всегда напоминает своим читателям, что надо притормозить, что мы не должны спешить. Иногда нормально подождать немного дольше. Зачем торопиться, если не нужно? Почему бы просто не понаслаждаться? Пример: когда я гуляю по улицам Дейтона, или Портланда, или Окленда, или еще где, то я не перебегаю дорогу при виде сигнала светофора, предупреждающего меня, что я должен поспешить и пересечь эту чертову улицу! Вместо этого, я жду. Я дожидаюсь красного света и жду, пока не загорится зеленый свет, потом желтый, потом красный, и я жду. Я осматриваюсь вокруг, я дышу, я думаю и жду. Ждать это нормально.

26. Честность очень важна. Честность, в самом простом понимании, это говорить правду, а не ложь. Очень важно быть честным, и вредно, если мы врем, но

27. Прямота так же важна, как и честность. Прямота намного сложнее, чем честность. Прямота означает быть честным, говорить прямо, а не сбивать с толку людей, и быть искренним. Прямота намного субъективнее, и вам, прежде всего, надо быть честным с самим собой, перед тем как быть открытым к другим. Это не означает, что вы должны полностью раскрыть перед всеми свою жизнь. Некоторые вещи являются только личными, и это тоже нормально.

28. Приносить пользу другим - это единственный способ заполучить их заинтересованность, доверие. Недавно мы написали эссе о том, как приносить пользу другим людям. В этом деле у меня уже огромный опыт. Когда я управлял большой командой людей, то все спрашивал у них: «Что вы сделали полезного на этой неделе?» Я также задавал себе этот вопрос и делился со своей командой тем, что сделал полезного.