Юрий Буланов - Питание мышц

• Название: Питание мышц
• Автор: Юрий Буланов
• Жанр: Спорт

Спортивное питание — сложная тема. Люди, занимающиеся спортом, постоянно сталкиваются с обилием коммерческих продуктов спортивного питания с одной стороны, а с другой стороны лишены элементарной информации о том, что нужно есть и что нужно пить, как часто и поскольку.

В этом небольшом сборнике моих статей я постарался дать основные моменты правильного питания, основные концепции потребления пищевых продуктов. Я преднамеренно избегаю анализа отдельных коммерческих продуктов спортивного питания, т. к. большинство из них дублируют друг друга лишь с небольшими вариациями.

---

Кратковременное лечебное голодание, как «влажное», так и «сухое», с успехом может быть использовано не только при лечении простудных заболеваний, но так же во всех тех случаях, когда имеет место воспаление любого внутреннего органа (и внешнего тоже). Голодание с одинаковым успехом лечит фурункулы на коже и воспаление печени (гепатит), воспаление внутреннего уха и воспаление надкостницы. Независимо от места нахождения воспаления эффект всегда очень хороший.

Неоценимое подспорье может оказать кратковременное голодание при травмах — ушибах, переломах, растяжениях. Какая бы травма не была, она всегда сопровождается отеком мягких тканей и болью. Боль в данном случае обусловлена тем, что отечные мягкие ткани давят на нервные волокна и вызывают боль. Это бывает при любой травме. Голоданием не вылечишь перелома, но если вы, не дай бог, что-то себе сломали, сразу начинайте голодать. Отек, боль, воспаление пройдут с максимальной быстротой и гипс вам наложат уже на нормальную конечность, а не на распухшую. Иначе получится так, что через несколько дней опухоль спадет и наложенный гипс начнет «болтаться», не фиксируя, как следует обломки костей. В данном случае голодание играет вспомогательную роль. Какую бы травму вы не получили, начиная от легкого ушиба, и кончая тяжелым переломом, сразу же начинайте сухое (!) и никакое другое голодание. С очищением кишечника или без. Это поможет снять отек мягких тканей и максимально быстро ликвидировать последствия травмы. Если травма настолько тяжела, что необходимо хирургическое вмешательство, голодание тем более необходимо. После операции всегда возникает послеоперационный отек, ведь операция это тоже травма. И чем быстрее пройдет послеоперационный отек, тем быстрее пойдет заживление.

Сотрясение мозга даже без потери сознания (нокдаун) требует обязательного кратковременного голодания, не говоря уже о сотрясении головного мозга с потерей сознания (нокаут). Ведущий симптом при сотрясении головного мозга — это отек мозговой ткани. От него и все беды. Поэтому, чем быстрее вы справитесь с этим отеком, тем быстрее вы сумеете выйти из этого состояния безо всяких последствий для головного мозга.

Невозможно объять необъятное. Статью необходимо закончить. И в заключении мне хотелось бы рассказать еще об одной очень интересной особенности лечебного голодания.

Когда-то, на заре зарождения нашей жизни, на Земле, человек был амебой. Он фагоцитировал, чужеродные вещества и переваривал их настолько, насколько мог, выбрасывая остатки. Постепенно, по мере усложнения организации жизни на Земле, все организмы сохранили амебоидные клетки. Есть они и у человека, как воспоминание о тех временах, когда он сам был амебой. В нашем организме есть целая система амебоподобных клеток, которая называется немного сложно для постороннего восприятия «системой фагоцитирующих мононуклеаров». В каждом органе есть своя специфичная только для этого органа группа клеток, которая имеет вид амеб и мигрирует по всему органу, поедая и переваривая все чужеродное. Такие специфические клетки есть и в коже, и в печени, и в сердце, и даже в головном мозге. Они постоянно мигрируют, ищут добычу. Беда только в том, что когда человек питается любой, даже растительной пищей она содержит небольшое количество жира. И фагоциты (фагоцитирующие мононуклеары) вместо выполнения своих прямых обязанностей, занимаются тем, что захватывают и переваривают эти жировые капельки, как будто до всего другого им дела нет. Так вот: во время голодания, фагоциты остаются без пищи, то бишь без жира. И они начинают выполнять свои прямые обязанности: захватывают и переваривают бактерии, вирусы, остатки клеток и межклеточных веществ, старые, отмирающие клетки (способствуя, тем самым, обновлению и даже омолаживанию организма). Перевариваются и раковые клетки, которые всегда, даже в норме присутствуют в организме[41]. Голодание активизирует все защитные силы организма. Все, какие только есть. И за это надо сказать ему большое спасибо. А рассказ о лечебном голодании и с применением его в спорте мы еще продолжим.

От автора

КНИГИ, КОТОРЫЕ Я НАПИСАЛ

Спортивной медициной я занимаюсь давно, уже более 20-ти лет. Еще в 1990 г я написал первый в нашей стране справочник по анаболическим средствам, который так и называется «Анаболические средства». Это краткое руководство для начинающих спортсменов. Оно выдержало несколько стереотипных изданий.

В 1993 г я выпустил «Гипоксическая тренировка — путь к здоровью и долголетию». В ней описана оригинальная система дыхательных упражнений, которые значительно повышают выносливость в аэробных видах спорта, снижают посттренировочное утомление в анаэробных видах спорта, сжигают жировую ткань. Поддаются полному(!) излечению все болезни органов дыхания, сердца и сосудов. Укрепляется нервная система. Развивается эффект омоложения организма.

Сейчас на дворе 2002 г. Я решил выпустить сразу серию своих работ, которые явились плодом всей моей предыдущей врачебной деятельности.

Первой вышла моя новая работа, которая называется «Сжигание жира». Она сразу же стала хитом. В ней я дал системный подход к такой сложной проблеме как жиросжигание. По просьбам читателей пришлось доработать и дополнить эту книгу. Она уже вышла из печати под названием «Сжигание жира II». Весь свой двадцатилетний опыт работы с анаболическими стероидами и андрогенами я обобщил в своем новом сборнике «Анаболические стероиды и андрогены». Работа не имеет аналогов ни у нас, ни за рубежом.

Самый сильный фактор мышечного роба — инсулин описан мною в книге «Анаболизм с инсулином». В этой работе я изложил целостную концепцию применения в спорте инсулина. Я являюсь создателем инсулиновой методики и владею всеми нюансами ее применения. Для полноты реализации действия инсулина необходим, конечно же, индивидуальный подбор. С помощью инсулина можно не просто нарастить мышечную массу в анаэробных видах спорта, но и очень значительно повысить выносливость в аэробных видах спорта. В книге изложена лишь концепция применения инсулина.

Весь мировой опыт применения соматотропина изложен мною в книге «Гормон роста». В ней описано как применение препарата с анаболической целью, так и его использование с целью увеличения роста людей в подростковом и юношеском возрасте. Описано так же применение препарата в клинической практике для лечения самых различных заболеваний.

Концепция правильного питания, как в спорте, так и в обычной жизни, изложена мною в сборнике «Питание мышц». Продукты спортивного питания могут быть использованы не только в спортивной практике, но и для лечения целого ряда серьезных заболеваний.

Добиться усиления анаболизма можно и без лекарств. В сборнике «Анаболизм без лекарств» я дал несколько концепций использования безлекарственных способов усиления анаболизма. Книга вызвала хороший отклик. Я уже выпустил доработанный и дополненный вариант  «Анаболизм без лекарств II».

В сборнике «Спортивная медицина» я изложил классификацию всех имеющихся в настоящее время лекарственных препаратов, применяемых в спорте, описал современные способы лечения травм, дал современные концепции управления обменными процессами организма.

В книге «Анаболические стероиды Филлипса как сборник заблуждений» я разъяснил ошибки знаменитого «стероидного гуру» Билла Филлипса и показал его полную некомпетентность в вопросах спортивной фармакологии. Хотя, после прочтения его книги у меня и сложилось впечатление, что написана она от чистого сердца. Просто человек взялся не за свое дело. Англичане правильно говорят: «Даже если человек 10 раз находился на операционном столе, это еще не значит, что он там может делать операции». Сколько бы Филлипс не пользовался стероидами во времена своих спортивных выступлений, это еще не значит, что он может назначать стероиды другим.

В книге «Омоложение организма» я дал все научно обоснованные способы омоложения, официально подтвержденные наукой. И зарегистрированные в качестве открытия.

Все эти книги можно заказать как оптом, так и в розницу по адресу:

170000 Тверь, Почтамт, а/я 189 (+ конверт с обратным адресом).

Мне очень нужны талантливые организаторы, способные к организации семинаров и крупных столов с учетом собственного интереса.