Геннадий Кибардин - Как улучшить зрение, когда тебе за…

• Название: Как улучшить зрение, когда тебе за…
• Автор: Геннадий Кибардин
• Жанр: Здоровье

В зрелом возрасте зрение, к сожалению, ослабевает. Геннадий Кибардин предлагает задействовать природные механизмы, чтобы без операций и капель сохранить зоркость. Автор дает работающие методики, которые быстро расслабляют тело, сознание и снимают напряжение с глаз. Главное, чему учит опытный психолог, – осознать и избавить мозг от вредных привычек, которые с годами привели к потере остроты зрения.

В книге приведено 72 упражнения, помогающие самостоятельно восстановить эластичность и упругость глазной мышцы в домашних условиях.

Взгляните на мир новыми глазами!

Геннадий Михайлович Кибардин – практикующий психолог, педагог училища олимпийского резерва, кандидат социологических наук, директор Фонда «Гармоничная семья – здоровое общество», автор 20 книг о восстановлении здоровья.

---

Ощущение радости проще всего вызвать с помощью улыбки. При всей своей простоте этот способ чрезвычайно эффективен.

Радость, вызванная улыбкой, растворяет неуверенность и страх в вашем сердце.

Улыбаясь, мы заставляем сокращаться около пятнадцати различных мышц на лице. Сигналы от этих мышц сразу же поступают в головной мозг. Обыкновенная улыбка заставляет головной мозг естественным образом выбрасывать в кровь морфиноподобные вещества, которые снимают напряжение и боль, снижают концентрацию гормонов стресса, активизируют работу сердца и системы кровообращения, подавляют инфекцию.

Активно улыбаясь в течение 10 секунд, вы получите такой же эффект, как от интенсивной физической тренировки всех мышц верхней части тела в течение трех минут. Улыбка и смех вызывают мгновенный прилив кислорода к мозгу человека. Люди улыбаются, когда чувствуют себя счастливыми. Улыбнитесь прямо сейчас, чтобы ощутить себя счастливым человеком. Это так здорово – быть счастливым. Исследования показывают, что даже подъем уголков губ в насмешливой форме вызывает положительную биологическую реакцию всего организма.

Постарайтесь улыбаться себе и окружающему миру каждый день. Вы увидите, как ваша внешность постепенно изменится в лучшую сторону. Как улучшится ваше зрение и здоровье, как удача повернется к вам лицом. Не скупитесь на улыбку Улыбайтесь даже тогда, когда вокруг вас никого нет. Улыбка всегда находится внутри человека и просится, чтобы ее выпустили наружу. Радость и счастье – это естественное состояние каждого человека.

Когда человек улыбается или даже смеется, он сразу забывает о негативных эмоциях, мозг их отключает на время улыбки. Если вами владеют негативные мысли, то попробуйте улыбнуться. Вначале вы ощутите напряжение эмоциональной борьбы. Улыбка может показаться неестественной. Лицо может кривиться, губы дрожать, а глаза слезиться.

Поначалу улыбка может даже исчезнуть под воздействием негативных мыслей и воспоминаний. Но постарайтесь снова вызвать и удержать улыбку, и тогда вы станете свидетелем ЧУДА! Содрогнется и разлетится в стороны ваш внутренний негативный барьер. Негативные мысли и эмоции разлетятся в разные стороны. Внутреннее напряжение покинет лицо. И тогда ваше лицо, озаренное улыбкой, станет похоже на яркий, прекрасный цветок.

Даже оказавшись в неприятной или болезненной ситуации, постарайтесь приподнять уголки своих губ. Тем самым вы нейтрализуете негативные эмоции силой улыбки.

Знание того, что улыбка избавляет от неприятных воспоминаний и мыслей, дает вам большую власть над своими эмоциями. При помощи обыкновенной улыбки вы сможете улучшить свое зрение, добиться гармонии с собой и с окружающими людьми. Для закрепления знаний о силе улыбки воспользуйтесь медитацией, изложенной ниже.

Медитация на силу радости

Включите легкую медитативную музыку. Сядьте удобно. Расслабьте свое тело и сознание. Начните искренне улыбаться и радоваться своей жизни. Улыбаемся шире, еще шире. Радость и счастье наполняют ваше тело. Вы ощущаете, как под действием улыбки рассеиваются сомнения и страхи. Сила улыбки огромна. Потоки радости и душевного тепла выходят из вашего сердца и наполняют все тело. Радостная улыбка наполняет тело ощущениями тепла, радости и счастья. Улыбка украшает лицо, вы радостно улыбаетесь все больше и больше. Улыбка и ощущение радости растворяют все заботы и проблемы. Улыбка вызывает только положительные эмоции. Появляется ощущение состояния счастья. Вы счастливы. Ваша улыбка радостная, красивая и эффектная. Вы улыбаетесь все больше и больше.

Улыбка вымывает из тела остатки неуверенности и страха, они стекают с тела в виде темного дыма и потоков мутной грязи. Все тело постепенно наполняется приятным теплом и золотисто-белым солнечным светом. Вы начинаете походить на маленькое солнышко, излучающее во все стороны свет, тепло и любовь.

Вы ощущаете, как под действием улыбки мозг выбрасывает в кровь морфиноподобные вещества, которые снимают напряжение и боль, снижают концентрацию гормонов стресса, активизируют работу сердца и всей системы кровообращения, улучшают зрение, подавляют инфекцию.

Улыбка и смех вызывают прилив кислорода к головному мозгу. Вы ощущаете себя счастливым человеком здесь и сейчас. Вы продолжаете радостно улыбаться. Вы ощущаете, как улыбка улучшает вашу внешность и саму жизнь. Вы становитесь более красивым и привлекательным человеком. Значительно улучшается ваше зрение и здоровье. Удача поворачивается к вам лицом. Вы искренне и радостно улыбаетесь.

Ваша доброжелательная улыбка всегда находится внутри тела и просится, чтобы ее выпустили наружу. Радость и счастье – это ваше естественное состояние здесь и сейчас.

Вы радостно улыбаетесь и смеетесь от души. Ваше красивое лицо, озаренное улыбкой, стало похоже на яркий цветок, красивый и неповторимый. Вы улыбаетесь, вы ощущаете себя счастливым человеком. Вы подробны благоухающему цветку, который наполняет окружающий мир своим теплом, красотой и любовью.

Вы ощущаете полную гармонию с собой и с окружающим миром. Здесь и сейчас!

Сохраняя улыбку и ощущение радости, на счет три медленно открываем глаза и выходим из состояния медитации.

Фиксация результатов

К радости, которую несет образ совершенства и улучшения остроты зрения, ежедневно добавляйте радость продвижения к своей цели. Если вы не будете с любовью и искренней радостью оценивать собственные победы, даже самые малые, организм сразу же перестанет меняться в положительную сторону.

...

Заведите отдельную тетрадь (дневник наблюдений) и фиксируйте в ней все промежуточные результаты своего успеха. Важен каждый день продвижения к своей цели. Фиксируйте любые положительные изменения, даже самый маленький успех.

С помощью дневника наблюдений легко следить за положительными изменениями, происходящими в вашем теле и сознании. Ведение дневника по фиксации своих результатов имеет прямое отношение к достижению поставленной цели. Не ведя дневник, можно не заметить первоначальные положительные изменения в своем организме и по этой причине впасть в уныние, и все позитивные усилия могут пойти насмарку.

Будьте уважительны к своему организму, отмечайте малейший успех, записывайте свои впечатления, на страницах дневника выражайте по поводу успехов бурную радость словами, стихами, рисунками, символами и т. п. И тогда вы не забудете, чего добились вчера, а успех недельной давности не покажется сегодня простой ерундой.

Чаще перелистывайте страницы своего дневника и вспоминайте, как было трудно порой преодолеть себя и победить. Радость и гордость наполнят вас после прочтения, и тогда следующий шаг будет уже легче предыдущего.

Не забывайте о своих победах, забывчивость в этом деле мешает быстрому восстановлению хорошего зрения и улучшению здоровья всего физического тела. Организм очень чутко прислушивается к вашей регулярной оценке, и он отплатит сторицей за каждую минуту внимания и одобрения.

Учитесь работать с целью

Цель требует желания ее достижения. Нечеткая и не слишком желанная цель не поможет вам восстановить остроту зрения и поправить здоровье. Нужна четкая цель, а не набор красивых слов. Нужно страстно желать добиться своей цели во что бы то ни стало.

А как быть в минуту сомнений, усталости, плохого самочувствия? Постоянно подпитывайте положительными эмоциями свое стремление к благородной цели. Ваш организм лучше всего понимает язык положительных эмоций. Кроме ведения дневника, используйте другие способы, ищите и подбирайте новые методы работы со своей целью. В процессе творческого поиска и работы над собой вы оцените и поймете, какие способы в наибольшей степени подходят вам на сегодняшний день. А завтра это могут быть уже иные методы и способы достижения цели. Все идет, все меняется, не забывайте об этом.

Помните, какой бы способ для себя ни выбрали, нужно ежедневно работать над собой. Каждый день ваш заветный образ совершенного зрения и хорошего здоровья должен получать новую порцию энергии положительных эмоций. Станьте на это время фантазером и сказочником. Придумывайте красивые истории, меняйте свой внешний облик, хоть на голове ходите, но каждый день переживайте свою цель в положительных эмоциях.

Позитивная цель должна жить с вами не как рисунок на бумаге, она должна быть внутри вас, словно живой образ, подвижный, говорящий, переливающийся всеми оттенками радости. Едете на работу, а цель светится сквозь дождь и хмурые лица прохожих. Радуйтесь своему успеху, и он начнет питать этой радостью вашу цель. А на следующий день образ вашего совершенства может вырасти и стать еще более ярким.

В процессе живого общения со своей целью вы гораздо быстрее приближаете ее к себе. Каждый день спрашивайте себя: «Каков сегодня мой образ совершенства, что в нем изменилось в лучшую сторону?» Не позволяйте вашему образу совершенства меркнуть даже на секунду. В этом помогут многократно повторяемые утверждения и установки, о которых вы прочитаете в данной книге. Рекомендации будут подпитывать вашу цель, и вы сами не заметите, как воображаемая картинка цели совместится с реальной жизнью.