Татьяна Трофименко - Депрессия без правил

• Название: Депрессия без правил
• Автор: Татьяна Трофименко
• Жанр: Психология, социальное
• Год: 2012
• ISBN: 978-5-9573-2469-0

«Читатель, если вам сейчас так плохо, что не хочется жить, эта книга для вас. Я, автор этой книги, сама длительное время была в таком же состоянии, что и вы. Я знаю о депрессии не с чьих-то слов, а в полной мере испытала ее на себе и понимаю, каково вам сейчас.

Читатель, знайте: даже если вам кажется, что хуже уже быть не может, даже если вы в нищете, в болезни и в одиночестве, даже если помощи вам ждать не откуда и рассчитывать вам приходится только на себя, вы сможете избавиться от депрессии и сделать рывок вверх по социальной лестнице даже со дна общества. Как смогла я.

„Депрессия без правил“ – результат моего реального практического опыта выхода из депрессии, опыта простого слабого человека, не йога, не аскета, не сыроеда, не атлета, не религиозного фанатика. Без чьей-либо помощи. Без лекарств. Без денег и прочих материальных ресурсов. Без друзей. Без врачей и психотерапевтов. Без алкоголя, сигарет и наркотиков. Без медитаций. Без фэн-шуя. Без колдовства и магии. Без… много чего.

Эта книга – практикум по выходу из депрессии. Это не сборник сведений и указаний, а реально работающее средство, которое вытащит вас из депрессии».

Татьяна Трофименко

---

Второй «спусковой крючок» – страх. Страх, что у вас не получится. Ну, это понятно. Вы ставите перед собой какую-то привлекательную для вас цель, что-то начинаете делать. И тут – оп-ля! – страх: «У меня это не получится. Да кто я такой (такая), чтобы у меня получилось?» Ну и т. д. и т. п. Естественно, вы сразу же депрессией отбрасываетесь от вашей цели. Чувство превосходства избавит вас от этого страха. Вот увидите.

Я уже вам примерно обрисовала картину, как оно будет вас от страха избавлять. Как это не получится?! А у кого же получится, если не у вас? Кто самый лучший? Вы, конечно. Так же, кстати, можно останавливать и любой другой «спусковой крючок», например, жалость к себе. Ну какая может быть жалость, если вы самый лучший, превосходите всех остальных людей, вы господин, а они – так, жалкие ваши рабы, которых вы используете для достижения ваших целей? Что, вы в это не верите? Это, во-первых, потому что установка на превосходство пока еще не вбита в ваше подсознание. – Будем вбивать. Во-вторых, вы еще не получили первые результаты своего движения к цели. – Будете получать.

Читатель, если у вас никогда не было никаких заболеваний и вы не боитесь ничем заболеть, можете пропустить следующий абзац. А может, все-таки прочтете? Мало ли что в жизни может случиться? Надо уметь дать отпор любым неприятностям.

Третий «спусковой крючок» – появление вновь симптома или симптомов тяжелого заболевания, которым вы долго болели. У кого-то может возникнуть такая ситуация.

Человек долго болел изнурительной и опасной болезнью, лечился и вот вроде бы вылечился, какое-то время болезнь его не беспокоила, жизнь начала налаживаться. И вдруг опять возникает опасный симптом. Все! Запустилась депрессия. Потому что человек уже сильно измучен болезнью, уже столько сил потрачено на ее ликвидацию! У персоны только-только появилась надежда на жизнь относительно здорового человека – и тут бац! Опять то же самое. Страшно представить, что весь ужас болезни опять вернется, страшно подумать, что опять придется долго мучиться, лечиться, пробовать разные средства. Уже, кажется, и сил нет бороться. Страх! Возникают страх и паника. Надеюсь, что с вами не случится никакое обострение болезни.

Я потому до сих пор писала этот абзац, обратите внимание, не во втором лице, обращаясь к вам, а в третьем – о каком-то абстрактном человеке, персоне. Я не хочу, чтобы вы себя с ним ассоциировали. Но! К сожалению, бывают всякие ситуации. К сожалению, депрессия как раз обычно и связана с нарушениями физического здоровья. Это – взаимосвязанные вещи: психическое и физическое состояния человека. Вряд ли вполне здоровый человек будет испытывать депрессию. А вот человек, чьи силы истощены длительной, тяжелой болезнью, очень вероятно впадет в депрессию. К тому же, и социальная реализация человека страдает, если у него есть физическое заболевание – страдая от болезни, особь имеет меньше шансов заработать деньги, найти себе полового партнера и просто выжить. Вот почему я подозреваю, что у многих читателей этой книги есть какие-то проблемы со здоровьем. Надеюсь, что не у вас лично, читатель. Во всяком случае, я хочу, чтобы вы не впали в депрессию, если, не дай бог, у вас возникнет какой-то симптом. Я хочу, чтобы вы были защищены от такой ситуации.

Вот, допустим, возник какой-то симптом. Ваша реакция должна быть такой: «Как пришло, так и уйдет. Это уже однажды ушло, уйдет и сейчас. Неизлечимых болезней нет. Все болезни излечимы». Я сама пользуюсь этой установкой именно в таком виде. Это – моя реальная установка. Вы можете вбить себе в психику эту установку теми средствами, о которых я расскажу в книге. Но еще я вам очень советую воспользоваться выступлениями Кашпировского (в Интернете есть его официальный сайт). Это – не реклама. Я хочу, чтобы моя книга содержала все необходимое для выхода из депрессии, поэтому и рекомендую здесь, кроме себя, и других авторов, которые могут помочь.

Вот вы, возможно, покрутили носом, когда я упомянула Кашпировского. Вы, возможно, возмутились, что я рекомендую какую-то ненаучную чушь. На это я вам скажу следующее. Нет ничего важнее здоровья. Можно обойтись без квартиры, машины, нового платья, иногда даже без денег. Но без здоровья обойтись нельзя. Отсутствие здоровья – гарантия мучений и преждевременной смерти. Если по отношению к методам достижения других целей вы еще можете поломаться: «Мне это не нравится», то для достижения здоровья надо использовать все. Решительно все возможные методы. Не важно, верите вы в них или нет. Вы не должны лишать себя даже самого маленького шанса на выздоровление. Не буду здесь вдаваться в научное обоснование метода Кашпировского. Я считаю этот метод вполне научно обоснованным. Но эта книга – не монография по медицине. Лично мне Кашпировский помог и выздороветь, и прочно вбить в психику установку на то, что неизлечимых болезней нет. Есть даже случаи самоизлечения от рака!

Таковы факты. Представьте только, что рак лечится сам, как насморк. А нас им все время пугают врачи.

Здесь я снова хочу упомянуть о вашей реакции на взаимодействие с другими людьми как о причине срабатывания спускового крючка депрессии.

То, как вы реагируете на симптомы болезни – страхом, паникой, депрессией – есть результат внушения вам врачами страха перед болезнями. А как же им не внушать вам этот страх? Если вы не будете бояться болезней, вы же не будете обращаться к врачам, вы не будете от них зависимы, а значит, лишите их доходов. Чтобы не попадать в зависимость от мнения врача, внушающего вам страх перед болезнью, необходимо культивировать в себе чувство превосходства. Если вам наплевать на мнение запугавшего вас врача, то вы и не будете считать опасными возникающие у вас симптомы: вы же твердо знаете, что все болезни излечимы. Вы скажете, что не врач вас запугал, а статья в газете или фильм или книга.

Во-первых, статьи в газетах и журналах, а также книги о болезнях обычно пишут как раз врачи. Во-вторых, даже если не врачи пишут и не врачи снимают фильмы, о симптомах болезней создатели всего этого информационного хлама узнают как раз от врачей – из общения с врачами, из их публикаций, из написанных врачами медицинских справочников. В-третьих, какая разница, кто вас зомбирует страхом перед болезнью? Мнение этого «кого-то» должно ничего не значить для вас – врач он или не врач. Тогда вы и не поддадитесь зомбированию, не испытаете страх при появлении того или иного симптома и не впадете в депрессию. Как и для борьбы с остальными «спусковыми крючками», для борьбы со страхом болезни нужно иметь установку на превосходство.

Четвертый «спусковой крючок» – ваша ошибка, значимая для вас. Пока вы не осознали, что ошиблись, пока вы считаете свои действия правильными, ошибка не провоцирует депрессию. Как только вы осознали, что ошиблись и эта ошибка может иметь плохие для вас последствия, сразу же запускается депрессия. Вы начинаете корить себя за неправильный поступок, обвинять себя в глупости, без конца возвращаться мысленно к своим ошибочным действиям и переживать и страдать. И это может длиться даже всю вашу жизнь. Вы можете сто раз понимать, что каждый может ошибиться, что ошибаются даже компьютеры, а не то что живые люди. Вы можете понимать, что вы – не автомат по выдаче правильных действий, а живой биологический объект, которому свойственны эмоциональные реакции, страхи, физические недомогания, недостаток полезной информации, и все это сказывается на ваших решениях и может привести к ошибке, как и любого из нас. Вот вы все понимаете, а все равно страдаете и проваливаетесь в депрессию. Как реагировать на ошибки?

Давайте смотреть правде в глаза, мы все совершаем ошибки. Что же делать, чтобы они не повлекли за собою депрессию?

Я вот специально выше выделила жирным шрифтом слова о том, что пока вы не осознали ошибку, вы не впадаете в депрессию. В связи с этим могу посоветовать установку, которую в своих книгах дает Вадим Шлахтер: «Я всегда прав». Вы имеете право на все – и так поступить, и этак. Трудно, конечно, пропитаться установкой, что вы всегда правы, если ваш высокий интеллектуальный уровень позволяет вам понять, что в данной ситуации вы как раз и неправильно поступили. В связи с этим я вам рекомендую еще одну установку, которую вычитала в книгах Вадима Шлахтера: «Я сильный». Я рекомендую вам ее применять в случае, если вы осознали, что ошиблись, в следующей моей модификации. «Я достаточно сильный, чтобы справиться с любыми последствиями любой ошибки. Я что-нибудь придумаю, Я выкручусь». Вот так вы должны себя настраивать, как только поняли, что ошиблись. Я сама делаю это.

Я ведь тоже совершаю такие поступки, которые мне потом хотелось бы изъять из своего прошлого. В общем, для борьбы с депрессией из-за ошибки опять же нужна установка на превосходство: «Я сильнее всех, я справлюсь с любыми последствиями любой ошибки. Я имею право на все, на любые действия, так как справлюсь с любыми отрицательными последствиями этих действий. И вообще я превосхожу всех окружающих, поэтому мне всегда виднее, как поступать, а на то, что там о моих поступках подумают окружающие, мне наплевать».