Стив Павлина - Смелость жить. Обо всем от признанного эксперта по личному развитию

• Название: Смелость жить. Обо всем от признанного эксперта по личному развитию
• Автор: Стив Павлина
• Жанр: Психология, личное
• Год: 2013
• ISBN: 978-5-9573-2534-5

Стив Павлина широко известен как эксперт по развитию личности и один из наиболее успешных интернет-блоггеров. Его веб-сайт по саморазвитию ежемесячно посещают более 2 миллионов читателей. Он написал более 1000 статей и записал много аудио-программ на разные темы.

В этой книге представлены статьи Стива, входящие в «топ» самых популярных на его сайте (сюда включены также те, которые еще не были переведены на русский язык). В статьях автор раскрывает такие темы, как осознанность, развитие личности, самодисциплина, привычки, деньги, бизнес, здоровье, отношения. Стив Павлина рассказывает о том, как научиться не откладывать дела «на потом», как ускорить процесс осуществления желания, как перестать жить от зарплаты до зарплаты, как расположить к себе собеседника, как создать вдохновенные отношения и т. д.

Все эти статьи объединяет одна идея – для перемен, новой жизни необходима только ваша решимость. Если внутренний голос шепчет вам, что в вашей жизни чего-то не хватает – будь то личная жизнь, карьера или духовные искания, – нужно отбросить все «а вдруг» и «зачем» и решиться на изменения. А дальше вы найдет в статьях Стива рекомендации и советы, что следует предпринять в каждом конкретном случае. Начав действовать новым для вас способом, вы раскроете и разовьете свои самые сильные стороны и таланты. Вы начнете жить намного более осознанно и взвешенно, чем когда-либо раньше. Вместо того чтобы просто реагировать на обстоятельства, вы сами будете творить их.

---

Я прошел через это, когда управлял своим игровым бизнесом. Хотя у меня и было много проектов для развития бизнеса, глубоко в душе я знал, что не хотел бы заниматься им следующие десять лет. Я будто разрывался изнутри: здоровье тут, семья там, работа здесь, а духовное развитие – еще где-то. Казалось, каждая часть моей жизни повинуется определенным законам. В какой-то момент я начал задавать себе вопрос, а лучший ли это образ жизни? Если наша жизнь складывается из отдельных частей – так и должно быть? Или же она должна составлять единое целое? Мне стало интересно, могу ли я прожить жизнь таким образом, чтобы в ней был один набор правил для всех областей, что означало бы жизнь в полном соответствии с моими глубочайшими духовными убеждениями. Размышляя таким образом, я пришел к единственному верному выводу: мой бизнес, моя совесть, мои отношения – все должно стать единым. И тогда чувство разделения исчезнет.

Я решил осуществить эту идею. Для этого мне пришлось сделать небольшие перестановки в одних областях своей жизни и в корне изменить другие. Сначала я пытался повернуть свою карьеру в немного другое русло, но дисгармония с другими областями оказалась настолько большой, что потребовались более решительные перемены. Что касается адаптации прочих областей моей жизни, то они прошли гораздо легче. Основной причиной моего ухода из игрового бизнеса стало то, что он не позволял мне реализовывать стремление быть полезным другим людям. Я думаю, что через какое-то количество лет мой игровой бизнес смог бы эволюционировать в нужном направлении, но этот путь не был бы для меня оптимальным. Быстрее и проще оказалось построить с нуля новый бизнес, ориентированный на достижение гармонии, чем пытаться изменить существующий.

Хочу сказать, что этот процесс достижения общей гармонии привел меня к прекрасным результатам: я больше не испытываю ощущения разрыва между различными сторонами жизни. Моя цель такова: я здесь для того, чтобы служить и помогать другим людям. Мои способности гласят: я могу достичь своей цели через карьеру писателя, путем публичных выступлений или через создание своего сайта. Мои потребности говорят: я должен обеспечивать себя, занимаясь этой деятельностью. И мое желание подтверждает: это то, что я люблю делать больше всего на свете. Мне не приходится разрываться, принуждать себя к работе, чтобы отдохнуть на выходных, а мысли о высоком оставлять на потом. Работа = Игра = Любовь.

Когда вы обретаете жизненную гармонию, то разные области вашей жизни будто встают на новые места и создают новое целое – большее, чем просто сумма отдельных частей. Каждая сторона становится сильнее: здоровье, отношения, мотивация, поступки, результаты и пр.

Считается, что в каждой области жизни действуют свои правила. И общество навязывает нам ту мысль, что между работой и своими духовными убеждениями следует проводить четкую границу. Множество бизнесов процветают, а их начальники притворяются, будто универсальных принципов вообще не существует. Но я на это больше не куплюсь. Да, есть не универсальные принципы, которые работают каждый в своей сфере (например, правильное питание применимо к здоровью, но не к работе), но универсальные принципы оказывают влияние абсолютно на все. Я считаю, что духовные убеждения – наиболее важный фактор при выборе карьеры и компании. Имея какие-либо важные и даже священные принципы, вы не можете пренебречь ими ни в одной сфере жизни без ущерба для всех остальных. Необходимо всегда быть честным с самим собой – это единственный способ найти гармонию и стать целостной личностью, а не ящиком с нестыкующимися деталями.

Когда вы достигнете гармонии, в каждой из четырех областей произойдет качественный скачок. Желание станет страстью, цель – миссией, потребность – изобилием, а способность – талантом. И станет до смешного просто достигать успеха в каждой из областей, поскольку все они будут работать согласованно.

Как перестать быть нытиком (Перевод Е. Платоновой)

Самый важный шаг в избавлении от привычки ныть и жаловаться – это четко разграничить эту привычку и вашу индивидуальность. А главная ошибка хронических нытиков – понимание своего «Я» сквозь поток собственных негативных мыслей.

Даже если нытик признается в своем глупом поведении (например, «Я знаю, что сам отвечаю за свои мысли, но не знаю, как прекратить думать о плохом»), то это еще не значит, что половина дела сделана. Согласен, это выглядит, как шаг в верном направлении, но тут же кроется и подвох. Считать себя ответственным за свои мысли – это, конечно, хорошо. Но отождествлять себя с этими мыслями, винить себя за них и, в результате, мучиться еще больше – это хуже некуда. А вот если нытик скажет: «Я узнаю эти негативные мысли. Но эти мысли не мое „Я“. Я понимаю это и поэтому могу заменить их на противоположные, позитивные», это уже победа.

Изменять собственные мысли – это вполне посильная задача; главное – не позволить своему сознанию увязнуть в «болоте вины». Несмотря на то что эти мысли рождаются у вас в голове, они – это не вы. Вы – что-то вроде канала сознания, через который они текут.

Психическая проработка

Ваши мысли – это не вы. Но если вы будете повторять какие-то из них снова и снова, то они все больше и больше станут «входить» в ваше мышление. Иначе говоря (хотя мне такое утверждение кажется чересчур смелым), мы превращаемся в то, чему посвящены наши доминирующие мысли.

Подумайте о том, как пища, которую вы едите, формирует ваше тело. Вы, конечно, не превращаетесь в только что съеденную котлету, однако эта котлета влияет на ваш организм. А если вы будете постоянно есть одну и ту же котлету, то с течением времени она окажет на ваше тело сильнейшее влияние: организм будет требовать и ждать именно этой еды. Тем не менее, ваше тело – не то же самое, что пища, которую вы едите, и вы по-прежнему можете свободно составлять собственное меню, изменяя тем самым свою физиологию в соответствии с желаниями организма.

Вот почему негативное мышление подобно наркотику. Если вы в течение долгого времени будете придерживаться негативного образа мыслей, то ваше мышление привыкнет к ожиданию и даже начнет требовать новых порций негатива. Нейроны вашего мозга научатся прогнозировать повторное появление отрицательных мыслей, и вы станете настоящим магнитом для всего негативного.

Капкан негативного мышления

Из такой ситуации сложно найти выход, так как она «подпитывает» саму себя. Если вы уже попадали в капкан негативного мышления, то понимаете, о чем я говорю. Ваш негативный опыт заставляет вас ожидать новых негативных мыслей, которые, в свою очередь, притягивают новые неудачи.

Большинство людей, попав в этот замкнутый круг, не могут выбраться из него всю жизнь. Даже если они постараются сопротивляться собственным негативным мыслям, то будут неосознанно желать их появления, так как мозг будет продолжать отождествлять себя с ними. А если вы упрекаете себя за то, что ваше мышление слишком негативно, то всего лишь закрепляете этот порочный круг, а не получаете шанс вырваться из него.

Люди, попавшие в этот капкан, будут оставаться в нем до тех пор, пока не перейдут на новый уровень самосознания. Нытики должны принять тот факт, что они никогда не выиграют битву со своим подсознанием, если станут продолжать борьбу с собственными негативными мыслями, при этом ассоциируя себя с ними. Ведь если бы самобичевание по поводу собственного нытья могло решить проблему, вы бы не читали сейчас эту статью, верно?

Поэтому я считаю, что лучший выход из этой ситуации – прекратить борьбу и сдаться. Вместо того чтобы противостоять негативным мыслям, осознайте их и смиритесь с их существованием – именно это позволит вам перейти на новый уровень сознания.

Как избавиться от негативных мыслей

Вы можете научиться не сопротивляться своим негативным мыслям и таким образом избавляться от них. Но помните, что они – это не вы, поэтому не отождествляйте себя с ними, а просто позвольте им существовать. Станьте наблюдателем в отношении с ними.

Говорят, что разум похож на гиперактивную обезьяну. Чем больше вы с ней боретесь, тем более сильной она становится. Поэтому лучше просто расслабиться и подождать, пока она сама не устанет. Так же – и с негативными мыслями.

Вам необходимо осознать, что личный рост – это и есть единственная причина и цель вашей жизни. Вы пришли в этот мир для того, чтобы развиваться. И если вы погрязли в негативных мыслях, то ваша задача заключается в том, чтобы развить сознание до такого уровня, на котором вы сможете научиться фокусироваться не на негативном разрушении, а на позитивном созидании. На это может уйти целая жизнь – но, поверьте, так и должно быть. Ваша жизнь все время отражает на вас проявления вашего сознания. Если вам не нравится то, что происходит в вашей жизни, – значит, ваш навык сознательного созидания пока недостаточно развит. Но не стоит отчаиваться, ведь ваша главная задача – развивать его. Ваша жизнь такова, какой вы ее создаете, так что здесь есть большие возможности для развития.