Лео Борманс - Большая книга о счастье

• Название: Большая книга о счастье
• Автор: Лео Борманс
• Жанр: Психология, социальное
• Год: 2015
• ISBN: 978-5-699-74511-1

100 выдающихся экспертов в области позитивной психологии из 50 стран мира объединились, чтобы написать самую «Большую книгу о счастье»! Многие из них десятилетиями изучали счастье – что же они выяснили? Сколько денег нужно для счастья? Что важнее: реализация на работе или насыщенная личная жизнь? Кто счастливее: двадцатилетние или сорокалетние? Передается ли счастье по наследству? Как вырастить счастливого ребенка? Женатые живут дольше, но счастливее ли они? И вообще: можно ли научиться счастью?

---

Выводы:

✓ Счастье социально. Мы сравниваем свои приятные и неприятные переживания с окружающими.

✓ Качество взаимодействия между индивидами – ключевой компонент благополучия.

✓ Доверительные отношения к месту работы и другим институтам, скорее всего, приносят людям счастье.

Профессор Эндрю Кларк (Парижская школа экономики, Франция) работал в Великобритании и США. Область исследований (170 выступлений на конференциях и 130 статей в 53 специализированных журналах) – работа и удовлетворенность жизнью, социальные взаимодействия и социальное обучение. Он изучал также эффект от выигрыша в лотерею. Эндрю Кларк писал отчеты для правительства Великобритании и ОЭСР. Член группы ООН по изучению благополучия.

Девять видов опыта

Китай

Син Жаньцзун

«Мы выживаем благодаря своему опыту»

Проходя по китайскому Запретному городу в Пекине, экскурсовод описывает важность числа «9» в истории Китая: девять ступеней у каждого постамента, девять раз по девять гвоздей в императорских дверях, девять статуй на крышах 9999 помещений. Профессор Син Жаньцзун работает с другими числами: статистикой счастья, отражающей субъективное благополучие людей в Китае. Он приходит к окончательному выводу: чтобы стать счастливее, нам нужно девять видов опыта.

Счастье – это ваш опыт

Если вы спросите меня, что такое счастье и где его найти, я отвечу, что счастье – это ваш опыт. В некотором смысле мы также можем сказать, что жизнь есть опыт. Мы выживаем благодаря своему опыту. И хотя в жизни много настоящего страдания, мы все равно можем не падать духом. С таким отношением и с наилучшими стремлениями мы можем сделать свою жизнь лучше и лучше. В своем исследовании субъективного благополучия китайцев мы обнаружили, что некоторые виды опыта играют особую роль в человеческом счастье. Базовый опыт – это опыт удовлетворенности и изобилия. И хоть деньги – не панацея, без них жизнь становится совершенно несносной. Если у человека нет базового материального обеспечения, вопрос о счастье, само собой, даже не рассматривается. Следовательно, основная предпосылка к счастью – это наличие средств, по крайней мере, достаточных для удобной жизни без материальных затруднений. Разумеется, довольный человек доволен тем, что у него есть. При наличии изобильных материальных ресурсов и адекватных ожиданий до счастья рукой подать. Девять видов опыта помогут вам стать счастливее.

Опыт душевного здоровья. Счастье – это положительное психологическое переживание, что подразумевает психологическое здоровье, хорошее расположение духа, непредвзятость и веселый характер. Если человек находится в таком состоянии, то он часто может чувствовать себя более энергичным, лучше может справляться с повседневной работой и жизненными проблемами. Даже столкнувшись с трудностями, он справляется с ними со спокойствием.

Опыт физического здоровья. Физическое здоровье – это тоже опыт. Отсутствие тяжелых болезней – это в некотором роде вопрос везения и, следовательно, счастья. Но счастье бывает даже тогда, когда человек радуется жизни, когда страдает от болезни, даже и от серьезной болезни. Если вы довольны состоянием своего здоровья, если вам комфортно в своем теле и если вас не беспокоят серьезные заболевания, то вы, скорее всего, будете более счастливы. Но телесные заболевания не обязательно бывают источником несчастья. Скорее всего, ваше собственное положительное состояние – это источник счастья.

Опыт психологического баланса. Зависть к чужому успеху, смех над несчастьем других, изощренное самомнение, грандиозные планы при недостатке способностей… при таком отношении человек точно не будет испытывать особого счастья. Счастье – это способность с готовностью принять свою жизненную ситуацию и встретиться лицом к лицу с жизненными переживаниями честно и без жалоб. Конечно, следует хвататься за появляющиеся в жизни возможности, но подходить к ним прагматично.

Опыт адаптации к межличностным отношениям. Есть ли у вас гармоничные и откровенные отношения со своими близкими? Есть ли у вас задушевные друзья, с которыми вы можете найти взаимопонимание и согласие? Установление хороших контактов с обществом поможет вам по-настоящему стать членом общества. Это поможет избежать ошибок и не озлобиться. Разумеется, это также ведет к счастью.

Опыт семейной атмосферы. Семья очень важна везде и для всех. У китайцев «дом» имеет особое значение. Даже в современном обществе эмоциональные функции семьи не ослабли. В кругу семьи люди лучше справляются с трудностями и могут лучше расслабиться. Если человек чувствует тепло своей семьи, оно позволяет ему достичь взаимопонимания и согласия. Если атмосфера в семье гармонична и не напряжена, он всегда будет чувствовать удовлетворенность.

Опыт уверенности в обществе. Люди не могут выжить вне общества. Это значит, что опыт общественного развития, испытываемый человеком, схожим образом влияет на его счастье. Когда человек живет в обществе, относительно приемлемом для каждого, и когда он уверен, что тенденции общественного развития идут на пользу человеку, он будет счастливее.

Опыт принятия себя. Способность распознать свои преимущества и терпеть свои недостатки, а также способность относиться к себе положительно – это зрелое отношение к себе. Зрелое отношение к себе во многих случаях может помочь людям превзойти себя. У них складывается ощущение удовлетворенности и счастья, что ведет к уверенности в себе и самообладанию.

Опыт целей и личных ценностей. Если человек придерживается четких убеждений, это помогает ему определить свое место и вектор движения в мире. Он знает, что хочет, и всегда найдет ценность и смысл в своих действиях. Он всегда будет ощущать цельность и удовлетворенность. Он будет находить радость в повседневности и, скорее всего, будет встречать новый день с уверенностью.

Опыт роста и прогресса. Те, кто ищет развития, способны взглянуть на жизнь положительно и видеть в ней непрестанный процесс познания. Они обычно пребывают в движении вперед и осознают свои цели. Дух предприимчивости не только приносит реальную практическую пользу, но еще и делает людей счастливыми.

Выводы:

✓ Приобретайте опыт душевного и физического здоровья, а также психологического баланса.

✓ Приобретайте опыт межличностных отношений, семейной атмосферы и уверенности в обществе.

✓ Приобретайте опыт принятия себя, своих целей и личных ценностей, роста и прогресса.

Син Жаньцзун – профессор Шаньдунского университета в Цзинане (Китай). Закончил докторантуру в Институте социологии Китайской академии общественных наук. Директор исследовательской базы в провинции Шаньдун Государственного бюро статистики в Китае. Его главные интересы как исследователя – качество жизни и социальная политика, измерение субъективного благополучия.

Цена дружбы

«Людям, потерявшим своих друзей, надо бы выплачивать компенсацию в шестикратном размере заработка, чтобы облегчить боль утраты»

Соединенные Штаты Америки

Эдуардо Лора

«Счастье зависит от вещей, столь же разнообразных, как и обстоятельства и проблемы, с которыми сталкивается каждый, и личные стремления каждого из нас. Поэтому предложить стандартную формулу счастья невозможно», – говорит Эдуардо Лора. Проведя исследования на основе опросов более 40 тысяч человек в Латинской Америке и на Карибских островах, он обнаружил нечто примечательное и удивительное: цену дружбы.

Ценность друзей, работы и того, что можно купить за деньги

Мои исследования подтверждают нам уже известное, а именно, что оказывает самое сильное влияние на удовлетворенность жизнью: друзья, которые не бросят в беде, крепкое здоровье, глубокая религиозная вера, стабильные отношения с партнером, наличие работы и заработка, обеспечивающего основные потребности. Вряд ли это кого-то удивит. А что удивительно, по крайней мере, для экономиста вроде меня, так это то, что заработок столь незначительно связан со счастьем. Людям, потерявшим своих друзей, надо бы выплачивать компенсацию в шестикратном размере заработка, чтобы облегчить боль утраты. Чтобы люди, потерявшие работу, снова стали хорошо себя чувствовать, им недостаточно просто выдать зарплату в том же размере. Им требуется на 60 % больше, потому что для них работа – это не только источник дохода, но и прямой или косвенный способ реализации важных аспектов своей жизни. Назначение цены за дружбу или работу многим покажется гротескным, но цель расчетов заключается не в этом. Напротив, они показывают, насколько мало стоят деньги по сравнению с важными вещами в жизни.