Гари Крэйг - Техника эмоциональной свободы. Акупрессура и депрограммирование подсознания

• Название: Техника эмоциональной свободы. Акупрессура и депрограммирование подсознания
• Автор: Гари Крэйг
• Издательство: Весь
• Жанр: Альтернативная медицина
• Год: 2011
• ISBN: 978-5-9573-2341-9

Большинство из нас проживают всю жизнь, нося с собой целый багаж страхов, обид и физических недугов. Но стоит ли нам в действительности носить этот груз, если есть методы, позволяющие легко от них избавиться?

В этой книге представлен метод, основанный на принципах традиционной восточной медицины (акупрессура) и западной психологии (депрограммирование сознания). Он был создан американским инженером Гари Крэйгом в 90-х годах, и уже в течение двадцати лет не теряет популярности!

Базовая процедура метода включает в себя стимуляцию определенных точек акупрессуры при концентрации внимания на аспекте проблемы. Метод Гари Крэйга применяют при состоянии тревоги и волнения, физической боли, фобиях, зависимостях, бессоннице, навязчивых мыслях и других психологических и физических симптомах. Это простой и в то же время эффективный метод психологической помощи, которым может овладеть каждый!

Для широкого круга читателей.

---

Эту точку мы не растираем, как чувствительную зону. Мы энергично постукиваем по ней кончиками указательного и среднего пальцев второй руки. Как и в случае с чувствительными зонами, сторона здесь не имеет решающего значения, но все же намного удобнее постукивать по точке, расположенной на недоминирующей руке. Так, если вы правша, вам лучше выбрать точку УК на левой руке и постукивать по ней кончиками пальцев правой руки.

Что дает лучший результат — воздействие на чувствительную зону или на точку УК? Многолетний опыт работы позволяет мне сделать вывод, что растирание чувствительной зоны несколько эффективнее, чем постукивание по точке УК. Работают оба приема, но первый все-таки более предпочтителен.

Поскольку установка играет чрезвычайно важную роль, расчищая пути для эффективного использования базового рецепта, я настоятельно рекомендую вам работать на этом этапе именно с чувствительными зонами. Это даст вам чуть больше преимуществ. Точка «удар каратиста» еще покажет себя в дальнейшем. Воздействие на нее дает превосходные результаты при очень многих проблемах. Но если растирание чувствительной зоны вам по какой-то причине противопоказано, без всяких сомнений, совершенно свободно используйте точку УК и для выполнения установки. (Если вам доведется посмотреть мои учебные видеоматериалы, вы заметите, что во время публичных выступлений я чаще показываю, как постукивать по точке УК, а не как растирать чувствительные зоны. Но, поверьте, секрет лишь в том, что этот прием гораздо проще продемонстрировать со сцены.)

Теперь, когда вы вникли в суть действий, из которых складывается процесс установки, вы с легкостью сможете их выполнить. Итак, вы находите подходящие слова, которые заполнят пропуски в аффирмации, затем трижды повторяете аффирмацию (желательно с чувством) и при этом без остановки растираете чувствительную зону или постукиваете по точке УК. Вот и вся премудрость.

После нескольких тренировок вы сможете выполнять установку примерно за восемь секунд. Теперь, когда этап установки как следует освоен, вы готовы приступить к изучению следующего ингредиента базового рецепта.

Ингредиент 2: Цепочка

В принципе, все чрезвычайно просто. Цепочка — это последовательность постукиваний по окончаниям основных энергетических меридианов тела. С их помощью мы устраняем «бззззз» в энергетической системе и восстанавливаем в ней баланс сил. Однако, прежде чем говорить о расположении этих чувствительных энергетических точек, я дам вам несколько важных подсказок относительно того, как следует выполнять постукивание.

• Вы можете использовать любую руку, но все же любое действие удобнее выполнять доминирующей рукой (правой, если вы правша; левой, если левша).

• Постукивайте кончиками двух пальцев — указательного и среднего. Это позволит вам одновременно охватить большую площадь, и попасть по нужной точке будет легче.

• Постукивание должно быть достаточно энергичным, но не настолько сильным, чтобы вызвать болезненные ощущения или привести к образованию синяка.

• В среднем ударяйте семь раз по каждой точке. Я рекомендую именно такое количество ударов, поскольку постукивание должно сопровождаться проговариванием фразы-напоминания (о ней речь пойдет дальше). Достаточно трудно одновременно вести счет ударам и проговаривать текст. Не бойтесь немного «ошибиться»: если вы сделаете пять-девять ударов по одной точке, этого будет вполне достаточно.

• В большинстве своем чувствительные точки парные, то есть располагаются симметрично по обе стороны тела. Не имеет значения, на какую сторону вы направите усилия. Также вполне допустимо уже во время выполнения постукивания поменять сторону: например, закончив постукивать по точке под правым глазом, последовательно перейти к постукиванию по точке на левой руке.

Точки. Каждый энергетический меридиан имеет две конечные точки (два окончания). Вы должны просто постукивать по ним, устранить нарушения в энергетической системе и восстановить баланс сил. В этом, собственно, и заключается смысл базового рецепта. Окончания меридианов расположены близко к поверхности тела, поэтому до них «проще достучаться», чем до остальных активных точек, расположенных по ходу меридианов, но спрятанных довольно глубоко в теле.

Теперь ознакомьтесь с инструкцией, в которой рассказано, как найти конечные точки меридианов, представляющих интерес с точки зрения базового рецепта. Воздействие на них (путем постукивания) в определенном порядке и образует цепочку.

1. На внутреннем конце брови — над переносицей. Сокращенное обозначение — НБ («начало брови»).

2. На кости, ограничивающей глазницу с наружной стороны. Сокращенное обозначение — КГ («край глаза»).

3. На кости, ограничивающей глазницу снизу, — примерно на дюйм ниже зрачка. Сокращенное обозначение — ПГ («под глазом»).

4. На участке между основанием носа и верхней губой. Сокращенное обозначение — ПН («под носом»).

5. Между нижней точкой подбородка и нижней губой. В действительности эта точка находится чуть выше подбородка, но для удобства мы все же назовем ее «в его честь». Сокращенное обозначение — П («подбородок»).

6. Место, где сходятся грудина, ключица и первое ребро. Чтобы найти эту точку, поместите указательный палец в U-образную ямку над грудиной (на уровне галстучного узла), затем сместите его вниз на один дюйм, а оттуда отступите еще на дюйм влево или вправо. Сокращенное обозначение для этой точки — Кл («ключица»), хотя, строго говоря, находится она не совсем на ключице. Однако название «точка соединения грудины, ключицы и первого ребра» было бы слишком громоздким.

7. На боковой части грудной клетки, примерно на четыре дюйма[10] ниже подмышки, у мужчин — на уровне соска, у женщин — «на уровне бюстгальтера». Сокращенное обозначение — ПР («под рукой»).

8. У мужчин — на дюйм ниже соска. У женщин — в том месте, где подкожные ткани молочной железы примыкают к грудной клетке. Сокращенное обозначение — ПС («под соском»).

9. С внешней стороны большого пальца руки на уровне основания ногтя. Сокращенное обозначение — БП («большой палец»).

10. На внешней (обращенной к большому пальцу) стороне указательного пальца на уровне основания ногтя. Сокращенное обозначение — УП («указательный палец»).

11. На боковой части (той, что ближе к большому пальцу) среднего пальца на уровне основания ногтя. Сокращенное обозначение — СП («средний палец»).

12. С внутренней стороны мизинца на уровне основания ногтя. Сокращенное обозначение — М («мизинец»).

13. Последняя точка — «удар каратиста». Как уже было сказано, она расположена на внешнем ребре ладони (там, где кость покрыта относительно толстым слоем мышечной ткани) между запястьем и основанием мизинца. Сокращенное обозначение — УК.

Последовательность точек

1. НБ — «начало брови»

2. КГ — «край глаза»

3. ПГ — «под глазом»

4. ПН — «под носом»

5. П — «подбородок»

6. Кл — «ключица»

7. ПР — «под рукой»

8. ПС — «под соском»

9. БП — «большой палец»

10. УП — «указательный палец»

11. СП — «средний палец»

12. М — «мизинец»

13. УК — «удар каратиста»

Заметьте, активные точки расположены на теле последовательно — одна над другой, поэтому их местонахождение достаточно легко запомнить. Пройдитесь по ним руками несколько раз, и они «ваши навеки».

Стоит сказать, что точка ПС была внесена в этот перечень позже остальных. Некоторые сомнения на ее счет были связаны с тем, что воздействовать на нее можно лишь в определенных условиях. Согласитесь, если женщина примется постукивать себя по груди на людях, например, в ресторане, это может вызвать недоумение и неодобрение окружающих. В то же время ТЭС дает превосходные результаты и без стимулирования точки ПС. Однако, не упомянув ее, я бы представил в руководстве не полную картину.

Ингредиент 3: Алгоритм девяти шагов

Возможно, этот ингредиент поначалу вызовет у вас странное впечатление. Цель алгоритма девяти шагов — определенным образом (более тонко) настроить мозг. Процесс настройки включает ряд приемов: вы будете вращать глазами, напевать и считать. Благодаря наличию нервных связей вращение глазами стимулирует некоторые отделы головного мозга. Кроме того, его правое полушарие (ответственное за творческое, иррациональное мышление) активизируется, когда вы напеваете, а левое (рациональное, логически мыслящее) — когда вы принимаетесь считать.