Бянь Чжичжун - Даосская гимнастика

• Название: Даосская гимнастика
• Автор: Бянь Чжичжун
• Жанр: Спорт

---

В теории китайской медицины даньтянь — это своеобразный энергетический центр, резервуар–вместилище внутренней энергии пи. При занятиях цигун (китайскими регуляторно — оздоровительными системами) этот центр традиционно является местом концентрации сознания практикующегося. Вместе с сознанием в даньтянь направляется ци. Здесь она может накапливаться, преобразовываться и улучшать свое качество.

В разных школах в зависимости от целей практики, принято выделять от трех до пяти даньтянь. Традиционная схема предусматривает три области даньтянь: голова — верхняя даньтянь (шан даньтянь) с центром в точке иньтан между бровями; грудь — средняя даньтяль (чжун даньтянь) с центром в точке шаньчжун на линии, соединяющей соски; живот — нижняя даньтянь (ся даньтянь или сядешь) с центром в точке цихай на 3,5–5 см ниже пупка. При такой схеме во «внутренней» алхимии они считались сосредоточением «духа» (тень), собственно ци и «семени» (цзин) соответственно. При пятеричном варианте расположение даньтянь несколько иное? верхняя даньтянь также находится в голове с центром в точке иньтан; грудь — передняя даньтянь с центром в точке шаньчжун; живот — средняя даньтянь (центр цихай); область поясницы — задняя даньтянь с центром в точке минмень; нижняя даньтянь — я мал ом; тазе с центром а точке хуэйинь промежности.

Необходимо отметить, что в текстах начала новой эры выделялась только одна область даньтянь — нижняя (сядань). Высказываются предположения, что изменение представлений о количестве даньтянь связано с проникновением в Китай буддизма, принесшего с собой трансформированную теорию и практику йоги с ее учением о чакрах.

В контексте данной книги рассматривается работа только с нижней даньтянь — сядань, которая расположена в малом тазе.

ХРОНОЛОГИЧЕСКАЯ ТАБЛИЦА КИТАЙСКОЙ ИСТОРИИ

(Эпоха или династия, время правления)

Ся XXI – XVI вв. до н. э. Шан—Инь XVI–XI вв. до н. э. Западная Чжоу XI в. — 771 г. до н. э. Восточная Чжоу 770 – 266 гг. до н. э. Период Весны я Осени 770 – 476 гг. до н. э. Период Сражающихся царств 475 – 221 гг. до н. э. Цинь 220 – 207 гг. до н. э. Западная Хань 206 г. до н. э. — 24 г. н. э. Восточная Хань 25 – 220 гг Три царства 220–280 гг. Западная Цзинь 265 – 316 гг. Восточная Цзинь 317 – 420 гг. Южные и Северные династии 420–589 гг. Суй 581 – 618 гг. Тан 618 – 907 гг. Пять династий 907–960 гг. Сун (Северная и Южная) 960–1279 гг. Цзинь (чжурчжэни) 1115- 1234 гг. Юань (монголы) 1271–1368 гг. Мин 1368- 1644 гг. Цин 1644 – 1911 гг. Китайская республика 1912 -1949 гг. Китайская народная республика с 1949 г.