Тимур Беставишвили - Разумный фитнес. Книга клиента

• Название: Разумный фитнес. Книга клиента
• Автор: Тимур Беставишвили
• Жанр: Спорт
• Год: 2013
• ISBN: 978-80-87762-78-3

Книга продолжает серию «Разумный фитнес». В отличие от трех предыдущих – «Разумный фитнес. Книга руководителя», «Разумный фитнес. Книга тренера» и «Разумный фитнес. Конкурентные войны» – это издание предназначено для клиентов фитнес-клубов. Здесь нет методик тренировок, однако очень подробно рассматриваются те вопросы, которые обычно не освещаются в литературе. Это проблемы выбора клуба и тренера, критерии качества занятий, особенности взаимодействия клиента и клуба и некоторые важные юридические особенности этого взаимодействия. Особое внимание уделяется тем, кто хочет заниматься в клубе самостоятельно. В книге даются основные понятия о выборе нагрузки, особенностях тех или иных видов тренировок. Отдельно рассматриваются вопросы сохранения и укрепления здоровья, профилактики специфических «фитнес-травм» и заболеваний. Издание будет полезно и тем, кто работает в фитнес-бизнесе – тренерам, специалистам и руководителям.

Книга написана живым языком, и это, наряду с большим количеством примеров из практики, – своеобразная визитная карточка автора.

---

Мы уже говорили о том, что социум играет огромную роль в процессе формирования потребностей человека, навязывая ему определённую систему ценностей. И одной из важнейших составляющих системы ценностей человека является возрастное детерминирование, своего рода «привязка» человека к определённому типу поведения и положению в структуре общества в зависимости от возраста. Соответственно мы можем говорить и о связи потребностей человека с его возрастом.

Мы уже говорили о том, что для человека естественно демонстрировать своё место в обществе с помощью статусных атрибутов. В любом социуме возраст человека тоже связан с определённым набором статусных признаков и «указателей». Любое общество довольно жёстко структурировано по возрастным показателям, и в этом мы можем легко убедиться.

Почему вид спортивного, энергичного человека явно преклонного возраста обращает на себя внимание окружающих? Непривычно. В соответствии с традицией нашего социума, если ты старик по паспорту, ты должен одеваться как старик, выглядеть как старик, вести себя как старик, и чувствовать себя как старик. Если это не так, то ты вызываешь неодобрительный интерес большинства окружающих. Это утверждение на первый взгляд кажется спорным. В самом деле, увидев человека пожилого, но спортивного, подтянутого и энергичного, мы автоматически выражаем ему своё одобрение. Но насколько оно искреннее? Этика социума требует от человека определённых ритуалов общения с другими людьми, в том числе и выражения дружественности в любой обстановке и ситуации. Это просто обычай. Сколько людей на дух не выносят друг друга, однако неизменно демонстрируют лицемерное показное дружелюбие? А потом мы удивляемся, почему «цивилизованный» человек иногда превращается в монстра. Всё очень просто: любая маска со временем становится невыносимой, и её может просто сорвать нарастающее внутреннее напряжение. Обычно срывает вместе с «крышей». Очевидно, что искренне выражать своё положительное мнение в данном случае может только такой же «необычный» человек. Он знает, что возможность хорошо себя чувствовать в солидном возрасте требует многолетних усилий и ограничений, и может это оценить. На практике любой «необычный» человек вызывает зависть и своих ровесников, и людей помоложе. Причины зависти ровесников, на первый взгляд, не столь очевидны, особенно если учитывать социально расслоение общества. Действительно, может ли пожилой человек, принадлежащий к «высшим» слоям общества, в чём – то завидовать своему ровеснику из «низших»? Может, если второй здоровее. Молодым людям, как правило, заключение о том, что «богатый» может завидовать «бедному», кажется преувеличенным. Для молодых людей деньги или статусные атрибуты намного важнее, чем для «пожилых». Как показывают различные опросы и исследования, чем старше человек, тем более высокое место в пирамиде его приоритетов занимает здоровье. Для многих молодых людей, и мужчин, и женщин невыносимо видеть, что «старик» может быть сильнее, ловчее и выносливее, а «старуха» – красивее и элегантнее. Особенное неодобрение вызывает способность людей в возрасте привлекать внимание лиц противоположного пола. Хотя, если разобраться, в этом нет ничего удивительного, ведь опыт любого общения – результат общего жизненного опыта. Если же этот опыт сочетается ещё и с «молодостью» тела, то такой человек, женщина или мужчина, долго будут вне конкуренции не только среди сверстников.

Главная ценность индустриального общества – безостановочное движение, наращивание оборотов во всём. Основа этого общества – экономика – построена на стимулировании человека к потреблению всё больших ресурсов. Эта модель драматически похожа на модель поведения наркомана, который постепенно увеличивает дозу наркотика, пока не принимает фатальную, последнюю дозу. Так и в современной экономике время от времени случаются «dead points» – кризисы. Но, похоже, не за горами и окончательная смерть индустриального общества по причине истощения энергетических ресурсов. Но это ни в коем случае не будет смертью человечества в целом.

Способность к безостановочному движению рассматривается как главное качество человека. Молодость как показатель способности к движению ценится больше всего. Не важно, что один опытный человек «в возрасте» часто в любом деле может заменить нескольких молодых. Он, даже обладая несомненными достоинствами, не у всех ассоциируется с движением. Современную экономику не интересует результат, для неё важен процесс. Поэтому темпы «вылета» представителей старшего возраста из массы людей, участвующих в процессе производства, увеличиваются. Вот почему растёт повсеместное стремление подчеркнуть свою готовность к движению, то есть собственную молодость. Конечно, есть и конструктивные, и сомнительные методы. Молодость можно поддерживать (и ниже мы рассмотрим вопрос о том, насколько относительно само понятие возраста человека), а можно имитировать. Примеров имитации молодости много. В принципе, любые манипуляции с собственной внешностью, в том числе и при помощи одежды, по сути, являются не чем иным, как всеобщими попытками имитации молодости. Миллионы людей страстно желают помолодеть, исключение составляют разве что дети и подростки, которым хочется казаться старше. С имитацией молодости связана целая Вселенная товаров и методов, которые являются уже новой отраслью мировой экономики. Примеров так много, что не стоит их даже упоминать. Однако, как мы знаем, любое явление имеет оборотную сторону. Имитировать что-то можно только в течение ограниченного времени. Любая имитация – всегда попытка отклонения от естественных процессов. Человек может имитировать всё, что угодно, но только временно. Имитация – это всегда попытка солгать себе или другим. Соотношение сознательного и подсознательного в человеке настолько своеобразно, что эта глобальная ложь неизбежно создаёт колоссальное и возрастающее внутреннее психологическое напряжение, которое неизбежно приводит к стрессу, а впоследствии и к заболеванию. До бесконечности это продолжаться не может, поскольку рано или поздно приводит личность к разрушению, то есть к заболеваниям и нарушениям социальных связей с другими людьми.

Врачи, специалисты по пластической хирургии утверждают, что их пациенты, радикально изменившие свою внешность, практически в полном составе позже становятся пациентами психотерапевтов. Человек годами ассоциировал себя с определённым зрительным образом, который ежедневно видел в зеркале. И, как ему казалось, был этим обликом недоволен. Не тот нос, не те уши. Но, потеряв то, что ему не нравилось, он с изумлением понял, что безвозвратно лишился чего-то важного, части себя, своего единственного, неповторимого и, как оказалось, любимого тела. Здесь налицо конфликт сознательного и бессознательного. Упрощённо говоря (да простят меня психотерапевты!) для подсознания человек и его тело – всегда самые лучшие и в коррекции не нуждаются. Но сознание, которое формируется под действием внешней информационной среды, заставляет человека думать, что это не так, и стремиться к чуждому идеалу. Мы не имеем в виду, конечно, патологических случаев избавления от серьёзных проблем с внешностью, связанных с несчастными случаями или заболеваниями. Всё-таки абсолютное большинство клиентов пластической хирургии – это люди, которые «подправляют» себя с целью казаться красивее. И моложе! То же самое относится и к косметологии, SPA-методам и, конечно, в какой-то мере и к фитнесу. Повторяю, что модель процесса – предельно упрощена и открыта для критики. Конечно, можно возразить, что методы косметологии и SPA используются не только для того, чтобы менять или улучшать внешность, и так далее. Это так, но магистральная тенденция к имитации молодости налицо. Практические примеры показывают нам, что постоянное стремление казаться «не тем, что ты есть» противоречиво и часто приводит к отрицательному результату.

Рассуждая таким образом, можно зайти в тупик. Если вдуматься, мы ломаем копья вокруг совершенно неопределённого понятия – возраста. А что это такое?

Казалось бы, на этот вопрос ответить очень просто: возраст – количество лет, прожитых с момента рождения. Это календарный возраст. Но по здравому размышлению можно сделать вывод о том, что календарный возраст – просто число, имеющее некую статистическую ценность, не более. Для нас куда интереснее связь возраста со способностью человека к движению в широком смысле слова, то есть не только к движению физическому. Множество примеров говорят нам о том, что календарный возраст не связан с этой способностью! Вокруг мы видим как дряхлую и пассивную молодёжь, так и достаточно физически развитых и активных людей старшего календарного возраста. Неопределённость в соотношении возраста и физических возможностей, естественно, имеет свои пределы. В очень преклонном возрасте человек, не может показывать выдающихся спортивных результатов вне своей возрастной группы. Но внутри определенного временного промежутка, например, от 30 до 50 лет различия между физическими возможностями людей могут быть как положительными, так и отрицательными. Например, бывший спортсмен, который хорошо сохранил форму, может обойти более молодого «неспортсмена» по любым нормативам. Такое встречается не так уж редко. Более того, отметим, что в последние годы физическое состояние людей старшего возраста внутри старшей возрастной группы понемногу улучшается. Это происходит из-за стремления к лучшему качеству жизни при помощи занятий оздоровительным спортом и отказа от вредных привычек. В то же время относительно молодых возрастных группах среднее физическое состояние, похоже, ухудшается. Современная молодёжь склонна к гедонистскому взгляду на жизнь, тем более, что современная экономика, используя масс-медиа, поощряет такие настроения. «Живи сейчас и не думай о будущем» – один из девизов молодёжи индустриального общества. Правда, для этого общества слова «жизнь» и «потребление» – синонимы.