Михаил Либинтов - Советы специалиста. Не спешите стареть!

• Название: Советы специалиста. Не спешите стареть!
• Автор: Михаил Либинтов
• Жанр: Здоровье
• Год: 2013
• ISBN: 978-985-06-2210-5

«А годы летят. Наши годы, как птицы, летят». Процесс старения неизбежен.

В этой книге вы найдете много полезных практических советов, которые помогут на долгие годы сохранить здоровье и чувствовать себя молодым.

Для широкого круга читателей.

---

Есть все основания утверждать, что алкоголь в первую очередь бьет по нервным центрам, регулирующим функции сердечно-сосудистой системы. Это было выявлено еще выдающимся отечественным физиологом И.М. Сеченовым более 120 лет назад и подтверждено многочисленными исследованиями современных ученых.

К сожалению, до сих пор бытует мнение, что алкоголь расширяет сосуды, значит, его можно принимать для снятия боли в сердце. Однако же это совсем не так. Принятый внутрь алкоголь на некоторое время, действительно, расширяет сосуды сердца и мозга, а его наркотизирующее действие может даже притупить чувство боли. Но вслед за расширением сосудов наступает их спазм, сужение, что приводит к острой сердечной недостаточности, инфаркту миокарда, острому нарушению мозгового кровообращения, нередко со смертельным исходом.

В качестве примера приведу трагический случай. Мужчина 58 лет страдал ишемической болезнью сердца, всегда имел при себе нитроглицерин, валидол. От употребления спиртных напитков воздерживался. Однажды после ответственного заседания, на котором разгорелась острая дискуссия и пришлось поволноваться, зашел к друзьям. Чтобы «расслабиться», выпил рюмку водки. По дороге почувствовал сильную боль в сердце. Принял нитроглицерин, но обратиться за медицинской помощью постеснялся, решив, что домой дойдет сам. Недомогание усиливалось… Прохожие помогли ему добраться домой, где жена тут же вызвала «Скорую». Но до ее прибытия больной скончался. Причиной смерти оказался спазм сосудов сердца, острая сердечная недостаточность. И спровоцирована она была алкоголем, тем самым коньяком, который якобы расширяет сосуды. Думается, это должно послужить предостережением людям среднего и пожилого возраста, страдающим ишемической болезнью сердца, склерозом коронарных сосудов и другими поражениями сосудов сердца и мозга. Любые спиртные напитки даже в малых дозах им противопоказаны!

Давно известно разрушительное влияние алкоголя на мышцу сердца. Еще в далеком 1902 г. для обозначения заболеваний сердца, обусловленных злоупотреблением алкоголем, был предложен термин «алкогольная кардиомиопатия». Как теперь установлено, развивается это заболевание не только у страдающих хроническим алкоголизмом, но и у тех, кто на протяжении ряда лет «пьет умеренно». Протекает алкогольная кардиомиопатия практически без выраженных симптомов, за исключением одышки при физических нагрузках и незначительных изменений электрокардиограммы, которые вполне могут быть расценены как возрастные. Но проведенные исследования показали, что при алкогольной кардиомиопатии поражаются микроструктуры сердечной мышцы, а это может повлечь за собой внезапную смерть от острой сердечной недостаточности.

Злоупотребление алкоголем способствует возникновению и крайне неблагоприятному течению гипертонической болезни. В состоянии опьянения артериальное давление несколько снижается, но после протрезвления наблюдается резкое повышение артериального давления до 200–220 мм рт. ст. (нижнего до 110–120). А эти показатели соответствуют тем, которые бывают при гипертоническом кризе. Последствия могут быть самые тяжелые – вплоть до кровоизлияния в мозг, инфаркта миокарда и других острых нарушений кровообращения. Конечно, наибольшая опасность угрожает пожилым людям, у которых более чем у молодых, выражены атеросклеротические поражения сосудов.

В неменьшей степени страдают от действия алкоголя и другие органы и системы. Систематическое употребление алкоголя в среднем и пожилом возрасте даже в сравнительно небольших дозах приводит к поражению органов пищеварения и нарушению обмена веществ. Расстраиваются функции желудка, кишечника, поджелудочной железы и особенно печени. Поскольку нарушаются процессы пищеварения, в печень попадает много ядовитых веществ, и их обезвреживание создает дополнительную нагрузку на печеночную ткань и ее ферментативные системы. Наиболее часто у пьющих обнаруживаются жировое перерождение печеночной ткани (алкогольная гепатопатия), ее воспаление (алкогольный гепатит) и наиболее грозное заболевание – цирроз печени.

У тех, кто не отказывает себе в спиртном, нарушен обмен веществ, и прежде всего жировой. В присутствии алкоголя жиры (а жирная пища часто употребляется в качестве закуски) не окисляются, а откладываются в жировое депо, отчего возникает ожирение, чреватое в пожилом возрасте многими неблагоприятными последствиями. Нарушение обмена углеводов и белков приводит к накоплению в организме ядовитых продуктов, которые в свою очередь губительно воздействуют на печень, сердечно-сосудистую систему, поджелудочную железу, почки. Образуется замкнутый порочный круг, и разрушить его можно, лишь раз и навсегда отказавшись от спиртного.

Как показывает клинический опыт, большинство пьющих людей страдает хроническими заболеваниями верхних дыхательных путей и бронхов – трахеитом, хроническим бронхитом. А эти заболевания, особенно если человек еще и курит, предрасполагают к возникновению столь опаснейших недугов, какими являются рак гортани и легких. Эмфизема, пневмосклероз, пневмония у пьющих людей пожилого возраста тоже бывают значительно чаще и протекают тяжелее, чем у их ровесников, не злоупотребляющих спиртным.

Не щадит алкоголь и почки. Хотя заболевания почек в большинстве случаев не связаны непосредственно с пьянством, но нередко бывают спровоцированы им (переохлаждение в состоянии опьянения, употребление больших количеств соленых и острых закусок, вредных для нормальной работы почек). К тому же даже небольшое количество алкоголя может вызвать обострение цистита, уретрита или острую задержку мочи у мужчин пожилого возраста, страдающих аденомой простаты.

Процесс старения, как известно прежде всего сказывается на функциях желез внутренней секреции. Так, угасание половой функции, например вследствие атрофии половых желез, и внешние признаки старения, как у мужчин, так и у женщин, злоупотребляющих алкоголем, наступают значительно раньше, чем у непьющих.

Хотел бы особо подчеркнуть и такой, доказанный наукой, факт: у пожилых людей, злоупотребляющих спиртными напитками, в очень короткие сроки развивается хронический алкоголизм. Даже у тех, кто узнал вкус спиртного только в старческом возрасте. Происходит это потому, что стареющий организм не в состоянии сопротивляться алкогольной интоксикации и намного быстрее сдается на «милость» алкоголя. И вместо заслуженного уважения со стороны близких, детей пожилой человек, пристрастившийся к спиртному, становится обузой для семьи, ее позором.

Геронтологи считают, что болезни не являются непременными спутниками старости. В любом возрасте человек может и должен быть полезным обществу, семье. Но это совместимо только со здоровым образом жизни!

Как сберечь память?

Как в природе одно время года сменяет другое, так и в жизни человек проходит через разные возрастные рубежи: здоровая, беззаботная юность готовит душевно щедрую, деятельную зрелость, уступающую затем место разумной, неспешной старости.

С годами человеку становится все сложнее приспособиться к окружающему, все труднее усваивать растущий поток информации. Нарушается обмен веществ, происходят атеросклеротические изменения в сосудах (в частности, в сосудах головного мозга). Замедляется передача сигналов-импульсов в центральную нервную систему. Определенные сдвиги, наступающие в результате такой постепенной физиологической перестройки, проявляются прежде всего в различных расстройствах памяти.

Нет необходимости объяснять, какое значение имеет память в жизни каждого человека. Это наше прошлое, наши знания и опыт. И поэтому снижение памяти доставляет людям много неприятностей и огорчений.

В чем же выражаются расстройства памяти? Они могут проявляться по-разному. В одних случаях пожилые люди начинают замечать, что для того, чтобы вспомнить какой-либо факт, фамилию, дату, им необходимо затратить гораздо больше внимания и времени, чем это было в прошлом. В других случаях теряется способность удерживать в памяти важные события.

До сих пор еще бытует мнение, что снижение памяти к старости неизбежно. Когда человеку преклонного возраста удается воспроизвести что-либо из далекого прошлого, какой-нибудь давний факт, то это, как правило, вызывает удивление у окружающих. На самом же деле ничего странного здесь нет. Память в пожилом возрасте совсем не обязательно должна ухудшаться. Сохранение ее в нормальном состоянии зависит в огромной степени от самого человека. Для этого требуется мобилизация максимума разумности и воли. Пожилой возраст уже сам по себе обязывает к самоконтролю, умеренности во всем, системности.

Для укрепления памяти большое значение имеют общегигиенические мероприятия, а главное, – правильное чередование труда и отдыха. Так, умственная деятельность окажется более продуктивной лишь при условии соблюдения строгого ритма в работе. Не рекомендуем заниматься одним и тем же делом более двух-трех часов. Следует своевременно переключаться на какое-либо другое занятие, существенно отличное по своему характеру. Такое переключение способствует притоку новых сил, обеспечивает ясность и четкость мысли.