Эмма Лайвли - Лучшее время начать. Мечтать, творить и реализовать себя в зрелом возрасте

• Название: Лучшее время начать. Мечтать, творить и реализовать себя в зрелом возрасте
• Автор: Эмма Лайвли
• Жанр: Психология, личное
• Год: 2017
• ISBN: 978-5-00100-628-2

Сколько бы лет вам ни было, ваше молодое, зажигательное, полное идей творческое начало только и ждет момента, чтобы проявить себя. Простой и доступный 12-недельный курс по творческой самореализации поможет вам упорядочить свою жизнь и сделать ее такой, о которой вы мечтали.

На русском языке публикуется впервые.

---

Для умного человека рутина – признак амбиций.

Уистен Оден

Кэрри тепло вспоминает это время не потому, что оно было легким, а потому, что плодотворным. «У меня появилась идея, – поделилась она. – Раз теперь у меня много свободного времени, я могу чему-то еще научиться. Например, играть на аккордеоне. Мне всегда нравился этот инструмент, и я уже умею играть на виолончели и фортепиано. Мои занятия сродни духовной практике. Медленно перемещать руку от струны к струне – это медитация. Приобретение навыка, процесс обучения – из них складывается моя жизнь. Музыка расширяет горизонты и приносит удовольствие – мне нравится доводить дело до конца: так я обретаю покой. Пожалуй, я вытащу из чехла аккордеон и сделаю его частью своей жизни».

Если мы не уверены, какие занятия нам нравятся, надо заглянуть в историю жизни. Там почти наверняка найдутся ответы. Дело даже не в том, чтобы мгновенно получить идеальный ответ, а в том, чтобы попробовать простые идеи, которые, как нам кажется, могут доставить удовольствие. Некоторые мои ученики начинали свой день с прогулки длиной в десять километров, медитации или ежедневной часовой уборки, чтобы привести мысли в порядок. Готовность принять новый распорядок дарит чувство свободы в рамках структуры.

Задание Легкость распорядка

Пронумеруйте список от одного до шести. Затем завершите следующие предложения:

1. Я бы почувствовал облегчение, если бы выделил время для…

2. Я бы почувствовал облегчение, если бы выделил время для…

3. Я бы почувствовал облегчение, если бы выделил время для…

4. Я бы почувствовал облегчение, если бы выделил время для…

5. Я бы почувствовал облегчение, если бы выделил время для…

6. Я бы почувствовал облегчение, если бы выделил время для…

Теперь посмотрите на список. Есть ли в нем подсказки? Что вы хотели бы включить в свой ежедневный распорядок? Выберите один вариант. Может ли он стать частью ежедневного распорядка?

Проверка

1. Сколько раз вы писали утренние страницы? Нравится ли вам это упражнение?

2. Были ли вы на творческом свидании? Каким оно было? Есть в истории жизни что-то, что вы хотели бы повторить на творческом свидании?

3. Выходите ли вы на прогулки? Что вы отметили для себя на пути?

4. Какие инсайты вы пережили на этой неделе?

5. Столкнулись ли вы с явлением синхронности на этой неделе? Что это было? Почувствовали ли вы ощущение связи?

6. Что вы захотели исследовать более глубоко? Как бы вы хотели это исследовать? Если вы обнаружили воспоминание, которое, на ваш взгляд, требует большего внимания, но не знаете, что можно сделать, не переживайте. Продолжайте двигаться вперед.

[Неделя 3] Возрождаем чувство связи

На этой неделе вы сосредоточитесь на значимых связях из прошлого: отношениях с родителями или любимым учителем, дружбе или первой влюбленности. Вы посмотрите на себя через призму отношений с другими людьми. Выход на пенсию – подходящий момент для «инвентаризации». С кем бы вы хотели сблизиться? Кого бы хотели отдалить от себя? Есть ли в вашей жизни место для новых знакомых? Кто окружает вас? Кем бы вы хотели быть? Вы коснетесь тем одиночества и замкнутости, некоторых проблем пожилого возраста, а также рассмотрите возможность общения с людьми, участвуя в волонтерских проектах. Вы научитесь обращаться за помощью и предлагать ее. Как и в детстве, вам предстоит построить гармоничные отношения с теми, кого вы не выбирали (с родными, бывшими сослуживцами), и теми, кого выбрали.

Выбор знакомых

В пожилом возрасте деловые отношения сходят на нет, и мы сами выбираем, с кем нам общаться. С одной стороны, это приносит облегчение: больше нет необходимости терпеть бесцеремонного сослуживца или подстраиваться под начальника, с которым мы не находили общего языка. С другой стороны, нам могло нравиться окружение, и мы переживаем утрату, чувствуя себя выброшенными за борт. В большинстве случаев подобные противоречивые чувства накатывают на нас одновременно.

Увеличение количества свободного времени влечет за собой принятие решений. Не исключено, что в новой ситуации окружающие будут рассчитывать на нашу постоянную доступность – нравится ли нам это или нет. Возможно, мы захотим возобновить контакты, которым не могли уделить достаточно времени, пока работали. Иными словами, настала пора сознательно формировать свой круг общения.

Дружба, говорю я, рождается в тот момент, когда один человек говорит другому: «Что, и ты тоже? Я думал, что я такой один…»

Клайв Льюис

Джессике 66, и третья неделя ее истории жизни относится к возрасту 11−17 лет. «Это был насыщенный период, – рассказывает Джессика. – Отец много работал, мы не находили общего языка. У меня был переходный возраст, гормоны бушевали, и я страшно злилась, что отец постоянно недоступен. Меня нельзя назвать гуленой, но я сблизилась с группой из нескольких девочек-подростков. Мы были зависимыми друг от друга, считали себя единым целым. Несложившиеся отношения с отцом превратились в боль: она отзывалась всякий раз, когда я переставала быть частью группы, – будто бы мне чего-то не хватало». Выйдя на пенсию, Джессика снова оказалась во власти похожих переживаний «нехватки чего-то». Она паниковала, присоединялась к каким-то сообществам, которые на самом деле ее не интересовали, и в конце концов чувствовала разочарование и неудовлетворенность от бессмысленных занятий, на которые обрекла себя сама.

«Паника стала отзвуком болезненных событий из прошлого, а вовсе не актуальной ситуации, – рассказывает она. – Вероятно, со временем я смогла бы справиться с этим и обратить новые знакомства себе на пользу, но предпочла “обрубить концы” и победить старые страхи». Джессика поняла, что ею двигало, и взглянула на себя с большим сочувствием: «Я покинула несколько групп. Со стороны мне стало абсолютно ясно, что занятия не приносили никакой радости. Но в эмоциональном возбуждении я ничего не замечала».

Когда нас переполняют эмоции, мы перестаем воспринимать ситуацию объективно. Поэтому важно пересматривать события из прошлого и сценарии поведения в отношениях с людьми – ради трезвого взгляда и новых возможностей. Мы поймем, кого впустить в новую главу нашей жизни, которую при желании можно начать с чистого листа.

Перед воплощением задумок важно заручиться поддержкой окружающих. Людей, которые отражают ваши лучшие черты, верят в вас и подбадривают, я называю зеркалами доверия. Творческие начинания – необычайно хрупкие сами по себе – требуют большой доли мужества, но с людьми, которые разделят ваши страхи и придадут сил, вы будете чувствовать себя безопасно.

Разделенная мечта – уже реальность.

Джон Леннон

Творческие идеи также нуждаются в защите. Берт обнаружил в своей жизни разрушительный сценарий: привычку отдавать собственные идеи – и, как следствие, их энергию – тем, у кого их нет.

«Я заметил это уже в школе, – рассказывает он, – когда выполнил проект по естествознанию за одноклассника. Он старался изо всех сил, но напрасно, и мне легче было сделать все за него, чем видеть его слезы. Теперь не понимаю, почему я считал это самым подходящим решением».

Берт стал успешным бизнесменом, но продолжал уступать другим (нередко в ущерб себе), лишь бы избежать конфликтов или эмоциональных реакций. «Если честно, я в смущении, – говорит он. – Но лучше я признаю свой сценарий, чем буду дальше его игнорировать. Я постоянно наступаю на одни и те же грабли. Не далее как в прошлом году я принял ошибочное решение относительно партнерства. Одна обеспеченная дама захотела подключиться к моему проекту. Ей не хватало компетенций, но она уверила меня, что научится. В процессе оказалось, что она либо не готова, либо не способна к обучению. Причина, в общем, не важна. Я сделал ошибку, включив ее в проект, и больше всего сожалею, что шел у нее на поводу, только чтобы не огорчать ее и не допустить конфликта, когда наши мнения расходились. Следовало прекратить сотрудничество, но я руководствовался установкой “а может быть, она права”, хотя знал, что это не так. Я поддался ее эмоциям и дорого заплатил за это».

Берт извлек урок: «Я твердо стою на ногах и могу позволить себе немного радости на пенсии. Не хочу больше эмоционально вовлекаться в отношения с другими, особенно ценой собственных идей и убеждений. Я чувствую, что иду по верному пути». Он планирует новые занятия и собирается отстаивать свои интересы. «У меня идея, – сказал он, и его глаза заблестели. – Хочу написать рассказ для детей – о мальчике, который помогает однокласснику на уроке естествознания. Или, я еще думаю, о мальчике, который не стал помогать. Посмотрим, смогу ли я переписать свою историю и исправить ее».