Алекс Новак - Открытая книга. Измени мир, начиная с себя

• Название: Открытая книга. Измени мир, начиная с себя
• Автор: Алекс Новак
• Жанр: Психология, личное
• Год: 2017
• ISBN: 978-5-17-099389-5

«Открытая Книга» – совершенно уникальный проект по саморазвитию. Эта книга разительно отличается от всего, что издано ранее. К примеру, у нее нет первой стороны обложки (и поэтому ее нельзя закрыть) и ее нужно скорее не читать, а «проходить» (делать это нужно, кстати, ровно 60 дней – не быстрее и не медленнее). Есть связанная концепция, поделенная на блоки. Каждый из дней читатель получает теоретическую подготовку и практическое задание, которое следует сделать. Ему нужно подтверждать факты выполнения упражнений. Судьей здесь является не автор (о котором, кстати, вообще ничего не известно), а другие читатели «Открытой Книги». Это произведение для тех, кто живет по накатанной уже много времени и мечтает, чтобы в жизни случилось приключение, которое выбьет из тягучего равновесия, а также заставит работать над собой.

---

Момент из детства

Но вернемся к основной теме этого дня: началу внутреннего преображения. Сейчас я прошу вас вспомнить школьные годы. А если точнее, те моменты, когда у вас появлялся новый предмет гардероба, который вам нравился. У девушек – юбка, свитер, платье, туфли и так далее. У парней это могли быть брюки, костюм, рубашка или кроссовки, в конце концов. Окунитесь в то чувство, когда у вас появляется обновка, и она вам очень нравится. Вы никогда особо не любили школу, но сейчас вам не терпится туда отправиться, чтобы одноклассники попадали от зависти. И вот утро наступает, и вы уже фланируете по этажам, ловя на себе заинтересованные взгляды. Иногда, после этого дома мама еще и спрашивает: ну как, мол, много было знаков внимания?

Здесь дело обстоит чуть сложнее, чем просто покупка новой вещи. Вы приобретали больше, чем одежду или обувь. Вы приобретали… преображение. Магия быстро уходила и свитер начинал растягиваться, а кроссовки рваться. Все потому, что исчезало очарование новым предметом. Увядание продолжалось до появления следующей обновки. И сегодня она у вас будет, вы вернете радостный праздник. Пускай и совсем небольшой, но тем не менее заметный. В первую очередь, для вас самих.

Прочтите внимательно

Теперь немного вспомогательной информации. Сегодня у вас нет задачи совершать что-то экстраординарное. Вы можете сделать тату, если давно собирались и лишь ждали повода. Но решаться на это, а также на пирсинг и другие серьезные изменения не стоит, если вы не уверены в своих желаниях. В этом дне говорится о том, что вы должны что-то поменять, но это что-то, по крайней мере теоретически, должно быть обратимо.

ЗАДАНИЕ 7

✓ Вариант рекомендуемый. Сходите в магазин и купите себе то, что будет вас радовать. Обязательное условие: нужно надеть и носить купленную вещь сразу же, то есть босоножки не покупать зимой. Не нужно тратить много денег, достаточно любой мелочи, но которая вам будет по вкусу. Изысканный чокер, интересная брошь, симпатичный галстук, забавный значок или даже просто яркие новые шнурки. Купите и сразу носите.

✓ Вариант минимальный. Я прекрасно понимаю, что у всех разная финансовая ситуация. Есть те, у кого на счету каждый рубль, и в этом нет ничего предосудительного. Жизнь многогранна, и на своем Пути человек может купаться в роскоши, а потом собирать по копейке на хлеб (либо наоборот). Поэтому я даю вариант, как можно выполнить это задание без траты денег. Вам нужно изменить что-то в вашем внешнем виде. Сделайте другую прическу или, как минимум, просто уложите волосы как-то по-новому для вас. Придумайте необычную комбинацию одежды. Сделайте ваш собственный авторский микс. Как вариант, просто одолжите на день что-то у ваших друзей и подруг.

✓ Сфотографировать, что именно стало новое

В тексте пояснить суть обновления и ваши ощущения при этом

Выложить с тегом #открытаякнигадень7

_______________________

_______________________

_______________________

#открытаякнигадень7

День 8. Оптимизируем временной ресурс

Из чего состоит ваш день?

Сейчас вам нужно составить план вашего обычного дня. Неважно, в какой именно день вы занимаетесь этим упражнением, распишите тот, когда вы работаете или учитесь. Особенно внимательно подойдите к периоду, когда вы уже вернулись домой. Если вы заняты на такой работе, где каждый день проходит по-разному (например, вы – тележурналист), то выберите какие-то блоки, которые можно выделить по задачам. Даже в непохожих, на первых взгляд, днях можно найти немало общего, если поставить перед собой такую задачу.

Убийцы времени

Как вы помните, время очень не любит, когда его убивают. Сейчас вам надо составить список того, что у вас отнимает ценные минуты и часы. Вы прекрасно знаете, о чем именно идет речь в вашем случае. Запишите это в порядке убывания, то есть на первое место ставьте ваш самый жестокий хронофаг (термин из тайм-менеджмента – пожиратель времени). Что у вас в лидерах? Сериалы? А может быть, видеоигры? Или, скажем, пустое по своей сути (то есть изначально бесцельное) листание лент в социальных сетях? Знаменитый Аллен Карр в свое время сравнивал алкогольную зависимость с сарраценией. Знаете, что это такое? Это хищное растение, эндемик Северной Америки. Оно поедает насекомых, которые залетают на его ловчий лист, одурманенные ароматами нектаров. Дальше насекомое постепенно сползает вниз растения по трубке. Волоски-шипы саррацении растут таким образом, чтобы двигаться внутри нее можно было только внутрь. В итоге насекомое оказывается в ловушке. Но с одной стороны выбраться трудно из-за тех самых шипов, а с другой, сама муха уже сыта и малоподвижна, ее крылья в сладкой тягучей жидкости.

Мы можем пойти дальше и сравнить с сарраценией любого убийцу времени. Ежедневное многочасовое «зависание» в видеоиграх только на первый взгляд безопаснее алкоголизма. По сути, это такой же побег от реальности. Я уже писал в свое время о том, почему многие представители молодежи так стремительно хотят убежать от жизни и спрятать голову в виртуальный песок. Почитайте «Книгу, которой нет», если хотите узнать подробности. Здесь же лишь скажу о том, что в виртуальности неудачник чувствует себя значимым. У него там много денег, силы и власти. А что на самом деле? «Хвосты» по учебе, безденежье и проблемы в личной жизни. Неудивительно, что все свободное время такой человек будет стремиться проводить перед монитором. Не обольщайтесь, если вы не из числа подобных персонажей. Если по утру вы первым делом тянетесь к смартфонам, чтобы посмотреть обновления, то это ненамного лучше. И вообще, обратите внимание, как много стало людей, которые при неловкой ситуации или просто от безделья лезут в телефоны. Там нет ничего важного или срочного, но у них срабатывает сигнал «ты давно не смотрел соцсети», и они уже тянутся за гаджетами. На что похоже? На курильщиков, конечно. Только там зависимость от никотина, а тут от… информации (преимущественно развлекательного толка). Первый шаг к победе на этом фронте – осознание противника. Каждый раз, когда бесцельно лезете за «трубкой» или планшетом – одергивайте себя. Спрашивайте, для чего именно мне сейчас интернет? Уж не для того ли, чтобы убить время?

Ни минуты покоя

Странные люди вокруг нас. Их становится все больше. Те, которые гордятся, что у них нет свободного времени. У вас есть такие знакомые? Они бравируют тем, что заняты практически круглосуточно – забывают поесть и не успевают поспать. Основная работа, подработка на полставки и еще заказы в качестве фрилансера. Эти мужчины и женщины не понимают, что всю жизнь тратят на работу. Конечно, кто-то из них просто таким образом пытается убежать от серьезного разговора с собой (у меня так много работы, что о замужестве думать просто некогда). Но в основном во главе угла стоит просто желание больше зарабатывать. Парадокс в том, что далеко не всегда больше всех денег делают люди, которые «пашут» как Папа Карло. Есть много состоятельных людей, которые успевают отдыхать каждые два месяца. Еще одна причина, по которой люди превращаются в трудоголиков, – желание выглядеть в своих глазах важным человеком. А как же! Раз у меня столько обязанностей на разных работах, значит я чего-то да стою. Помните, каждый из нас чего-то стоит. Просто это «что-то» надо развивать, инвестируя время в разработку талантов. В начале своего творческого пути «Роллинг Стоунз» также были трудоголиками. Но они при этом занимались творчеством и «копали вглубь», то есть их доходы со временем начали расти за счет увеличения гонораров за выступления, а не за счет увеличения количества самих концертов, улавливаете мысль? Тем, кто света белого не видит, трудясь в двух-трех-четырех фирмах, такое не грозит. Они так и будут получать больше денег только в том случае, если взвалят на себя еще больше груза. Вопрос лишь в необходимости всех этих денег. То есть, если даже у человека получится заработать крупную сумму, что он будет с ней делать? У него три работы, ему просто некогда сделать паузу, чтобы насладиться жизнью. И если такие люди и вырываются в отпуск, то это представляет собой довольно жалкое зрелище: загулы, «мертвецкий» сон и нытье по поводу того, что отдых скоро закончится.

ЗАДАНИЕ 8

✓ Теперь о том, что вам нужно сделать сегодня. Вы уже выделили самый большой хронофаг, который, очевидно, является злейшим вашим врагом на пути личностного роста. Разобравшись с ним одним, вы сможете освободить гигантское количество временного ресурса, который пойдет на реализацию ваших планов. Поэтому сейчас вам придется взять себя в руки. Лишь один день (сегодня) откажитесь от вашего пожирателя времени. Ничего страшного не произойдет, если вы не заглянете в социальные сети (выполнение домашнего задания в рамках этой книги – исключение, это можно и нужно делать). Никто не умрет, если не созвонитесь с лучшей подругой, чтобы обсудить новости моды. Будьте готовы к контратаке. Именно сегодня, когда вы решили на сутки «завязать» с тем, что отнимает у вас время, как будто специально произойдет нечто, что может пошатнуть вашу уверенность. Кто-то из знакомых скажет «я тебе такое прислал в личные сообщения – посмотри, это супер!». У сериалов новый эпизод с большой вероятностью выйдет именно сегодня. Если вы откажетесь от бесплодных разговоров с коллегами на работе, то вероятно именно сегодня они окажутся наиболее настойчивыми. Будьте тверже их. На кону ваша свобода развития – что может быть важнее? И никаких компромиссов, сегодня вы НЕ отдаете ресурс хронофагу. Небольшая слабина, и в считанные мгновения все вернется на круги своя. А вы еще и будете, возможно, себя считать бесхребетным: вот, дескать, даже сутки продержаться не смог. Поэтому никаких скидок не делайте. Обстоятельства тоже не должны сломить вашу решимость. В конце концов, придумайте отговорку, которую можно использовать в разговорах с окружающими, чтобы объяснить им перемену в своем поведении.