Людмила Щербинина - Улыбнись на здоровье!

• Название: Улыбнись на здоровье!
• Автор: Людмила Щербинина
• Жанр: Психология, личное
• Год: 2008
• ISBN: 978-5-388-00253-2

Эта книга – пособие, по которому можно учиться жить. Оно для тех, кто хочет обрести полноценное физическое, психическое и душевное здоровье. Авторы в простой и лаконичной форме дают ответы на многие жизненно важные вопросы:

– как правильно расшифровывать сообщения, которые несет в себе болезнь, и восстановить полноценное здоровье;

– как обрести источник великой силы и радости, который всегда находится внутри нас;

– как избавиться от разрушительных эмоций, чувств и переживаний и вернуть себе состояние гармонии, спокойствия и особого душевного равновесия.

Это пособие написано не столько для того, чтобы помочь вам, сколько для того, чтобы вы помогли себе сами.

Эта книга – радость для каждого и здоровье для всех!

---

♦ Такие регулярно повторяющиеся страхи либо появляются с самого раннего детства, либо достались в «наследство» от прежних жизненных ситуаций.

*** Отличие страха от фобии

♦ Под фобиями обычно понимают явно выраженный хронический страх. Как правило, фобии возникают в наиболее критические стрессогенные моменты жизни человека: наступление юности, вступление в брак, рождение ребёнка, развод между супругами, смерть любимого или близкого человека и др.

*** Основные разновидности страхов

♦ Зарождаясь в подсознании, страх действует незаметно, вызывая при этом различные другие страхи, которые постепенно полностью овладевают человеком, порождая в нём полноценные фобии.

♦ К основным явным и наиболее распространённым страхам относятся:

□ страх темноты;

□ боязнь воды;

□ страх фонтанов с изображением животных;

□ страх высоты или глубины;

□ боязнь закрытого пространства;

□ страх перед животными;

□ боязнь толпы;

□ боязнь смерти;

□ страх перед страхом (агорафобия) и др.

♦ К особым страхам, которые формируются под влиянием общества и возникают в межличностных контактах, относятся:

□ страх быть обманутым, осмеянным, отверженным;

□ боязнь обмануть чьи–то ожидания;

□ страх критики;

□ боязнь нарушить чей–то покой и др.

*** Человек притягивает к себе то, о чём он думает

♦ Так человек, который постоянно боится того, что его ограбят, рано или поздно оказывается жертвой ограбления.

♦ Женщина, живущая в страхе, что её изнасилуют, в конце концов притягивает к себе насильника и получает именно то, о чём так «мечтала».

♦ Чем больше человек подсознательно чего–то боится, тем скорее это и происходит. Это происходит потому, что человек энергией своих мыслей питает ситуацию до тех пор, пока она реально не проявится в действительности.

♦ Лишь осознав собственные опасения и страхи, можно рассеять эту энергию, которая идёт на материализацию внушаемых страхов–образов.

♦ Таким образом, страх проходит, когда Вы становитесь его «хозяином».

*** Запасаться ненужными вещами заставляет страх лишений

♦ Чтобы узнать о наличии этого страха, нужно поинтересоваться, как Вы относитесь к старым, уже ненужным вещам. Если Вы легко их отпускаете от себя, значит, Вы во многом уже перестали жить прошлым и освободились от страха лишений.

*** Одной из самых распространенных причин убийства является страх

♦ Пытаясь защититься от собственного страха, люди и совершают насилие по отношению к другим, вплоть до убийства. Но, совершив такие действия, человек не избавляется от своего внутреннего страха, более того, последний всё более усиливается.

*** Удивительно, но факт: с человеком происходит именно то, чего он больше всего боится

♦ Это происходит по закону «подобное притягивает подобное». И действительно:

□ если Вы боитесь заболеть, то Вы заболеваете. Это происходит потому, что страх перед болезнью воздействует на иммунную систему организма, ослабляя его защитное поле, и делает организм более проницаемым для вирусов чужеродных микроорганизмов, приводящих в итоге к заболеваниям;

□ если Вы боитесь змей, змеи постоянно будут встречаться на Вашем пути;

□ если у Вас повышенная боязнь попасть под машину, с Вами постоянно будут происходить какие–то неприятные ситуации на дорогах;

□ если Вы боитесь быть обманутым, Вас постоянно будут окружать люди, склонные к обману;

□ если…, этот перечень можно продолжать ещё долго. И что самое главное, всё это каждый может проверить на себе.

*** Самый быстрый способ найти страх внутри себя – дать себе право на этот страх

♦ Когда человек открывается для поиска страха, ему действительно удаётся обнаружить в себе тот или иной вид страха:

□ страх оказаться не на соответствующей высоте на новой работе;

□ страх не получать достойную оплату своего труда;

□ страх, что Вами будут манипулировать;

□ страх ошибиться;

□ страх потерять свободу и т. д.

*** Научитесь уверенно освобождаться от вещей, которые стали бесполезными

♦ Привязанность к ненужным вещам у многих людей бывает настолько велика, что им невероятно трудно бывает расстаться с тем, что им уже определённо ни к чему.

*** Скрывая свои страхи и постоянно думая о них, мы увеличиваем их

♦ Человек, подверженный агорафобии (боязни испытывать страх) обычно скрывает от окружающих этот свой страх, тем самым усугубляя свою ситуацию, и наносит этим сокрытием себе ещё больший вред.

♦ Знайте, что страх увеличивается лишь тогда, когда человек постоянно питает его собственными мыслями, а значит, наполняет его особой силой – так называемой «энергией страха».

*** Стремление к совершенству очень часто усиливает страхи

♦ Человек, который стремится любой ценой во всём и везде быть совершенным, движим внутренними страхами:

□ оказаться хуже, чем другие;

□ оказаться не на той высоте, которой достигли другие;

□ быть отвергнутым;

□ казаться слишком молодым или старым;

□ выглядеть глупым и т. п.

♦ Такой человек усвоил с самого детства определённый опыт (в том числе и с помощью родителей). Суть его в том, чтобы его любили, ценили и т. д., ему нужно во всём всегда быть сильным, умелым, успешным и т. п.

♦ Мотивы поведения такого человека, стремящегося к совершенству, увы, обусловлены страхами. Закон же Вселенной гласит, что всё, что мотивируется страхом, не приносит успокоения, равновесия и гармонии.

*** Чтобы узнать, какой именно страх управляет Вами в Вашей жизни, задайте себе ряд последовательных магических вопросов

♦ Вот эти вопросы:

□ «Как я узнаю о своём страхе?»

Обычно на этот вопрос люди отвечают примерно так:

– «возникают внутреннее беспокойство и тревога»;

– «чувствую, как дух захватывает»;

– «появляется дрожь в теле (дрожат коленки…)»;

□ «Чего я боюсь?»;

□ «Кто или что меня пугает?»;

□ «Когда впервые появилось у меня это чувство?».

♦ Ответы на эти вопросы придут к Вам изнутри и укажут на страхи, которые Вами управляют.

*** Методы избавления от страха

♦ Попытки справиться со страхом только силой разума крайне непродуктивны. Лучший способ – это явное непосредственное действие. Для этого нужно:

□ выйти навстречу имеющемуся страху;

□ признать, что он существует;

□ дать себе право бояться;

□ спросить у страха о его позитивной функции, которую он в себе несёт;

□ поблагодарить его за то, что он оберегает Вас и продолжает это делать, как в своё время его этому мы же сами и научили;

□ объяснить страху, что Вы больше не нуждаетесь в его защите;

□ свободно отпустить его от себя.

♦ Есть другой метод – это «проговаривать» свой страх вслух. «Проговаривая» свой страх другим людям, Вы уже становитесь его хозяином. Сам факт проговаривания рассеивает страх и даёт как бы просвет, через который этот страх сам и убегает. Признайте свой страх, и он убежит от Вас.

*** Если Вам действительно трудно расстаться с тем, что уже не нужно, знайте, что Вы сами обладаете слабостью – боязнью смерти

♦ Это объяснимо тем, что всякое отстранение, отдаление, расставание с чем–то напоминает смерть. А поскольку Вы боитесь расстаться с прошлым, Вы уже не верите в будущее, цепляетесь за прошлое, Вы боитесь того, что объективно ждёт каждого, – смерти. Успокойте себя тем, что Вы теперь хорошо знаете, что смерть – это всегда рождение нового начала.

*** Уверенно избавьтесь от негативной и крайне разрушительной привычки испытывать боязнь по поводу тех событий, которые ожидают Вас в будущем

♦ Вспомните откровение одного человека, ставшего впоследствии мудрецом, который на исходе своей, увы, недолгой жизни признался, что боялся в своей жизни очень многих неприятностей, большинство из которых никогда так и не осуществилось.

*** Наводя порядок в собственных верованиях и страхах, Вы испытываете радостное чувство внутреннего преображения и освобождения

♦ Наиболее быстро скачки в развитии человека происходят тогда, когда человек больше не видит смысла держаться за свои прежние верования и страхи. Ему становится намного легче совершать действия, противоположные тем, которые обычно совершались под гнётом страха (страх быть обделённым, наказанным, лишённым чего–либо и т. п.).