Владимир Домбровский-Шалагин - Дыхание для жизни. Дыхательная гимнастика на тренажерах. Советы долгожителей

• Название: Дыхание для жизни. Дыхательная гимнастика на тренажерах. Советы долгожителей
• Автор: Владимир Домбровский-Шалагин
• Жанр: Здоровье
• Год: 2010
• ISBN: 978-5-4226-0103-5

Автор этой книги, профессор, доктор медицины и психологии В. И. Домбровский-Шалагин дает подробное описание системы дыхательных упражнений на тренажерах. За годы существования этой системы сотни тысяч людей смогли не только укрепить свой организм, но и вернуть утраченное здоровье.

Вы найдете здесь информацию о различных типах дыхательных тренажеров, особенностях их использования с учетом медицинских показаний. Подробно изложенная методика тренировок позволит на практике применить полезные рекомендации.

С помощью дыхательных тренажеров вы сможете избавиться даже от тех болезней, которые заставляли вас страдать многие годы. От вас потребуется совсем немного: ценить свое здоровье чуть-чуть больше, чем собственную лень.

---

1.3. Принцип эндогенно-гипоксического выдоха

При дыхании на тренажере Фролова действует эффект применяемого эндогенно-гипоксического выдоха.

Благодаря длительному и медленному выдоху происходит активный синтез и расщепление в легких сурфактанта[1] на эндогенный углекислый газ и атомарный кислород, которые, в разы повышая энергетику крови, способствуют избавлению от большинства хронических заболеваний.

Учитывая результативность дыхания на тренажерах и авторитет специалистов по дыханию, каждый из этих способов дыхания имеет право на существование. Какая из этих методик окажется наиболее жизнеспособной, покажет время.

1.4. Показания к занятиям на тренажерах (по Е. Л. Вериго)

Только регулярно занимаясь дыханием на тренажерах в течение полутора-двух лет, вы сможете избавиться от многих, казалось бы, неизлечимых хронических заболеваний или возрастных изменений.

Ниже приведен список недомоганий, случаи излечения от которых подтверждены медицинскими документами:

• частые острые респираторные заболевания;

• бронхит хронический и с астматическим компонентом;

• бронхиальная астма;

• эмфизема легких;

• очаговый и диссеминированный туберкулез легких и туберкулез других локализаций (всех известных на сегодняшний день);

• стенокардия всех функциональных классов вне стадии резкого обострения;

• реабилитация больных после острого инфаркта или инсультов (ишемического или геморрагического) – через 2–3 месяца после острого приступа;

• гипертоническая болезнь всех стадий вне гипертонического криза;

• сахарный и несахарный диабет;

• бессонница.

Многолетняя практика применения дыхательных тренажеров показала также их эффективность в лечении следующих хронических и некоторых так называемых возрастных заболеваний:

• атеросклероз сосудов сердца и головного мозга;

• отложение солей кальция на клапанах сердца (порок сердца);

• варикозное расширение вен нижних конечностей;

• облитерирующий атеросклероз (эндартериит) нижних конечностей;

• склеродермия, миастения, рассеянный склероз, дерматомиозит;

• системная красная волчанка;

• различные нарушения обмена веществ (ожирение или астения с дистрофией);

• остеохондроз и другие заболевания опорно-двигательного аппарата

• аллергия, псориаз.

Рис. 1. Этапы реабилитации организма при дыхании на тренажерах (примерная схема)

I этап: 1 – кровь (повышение энергетики клеток); 2 – легкие; 3 – сердце; 4 – сосуды; 5 – головной мозг; 6 – щитовидная железа; 7 – почки; 8 – надпочечники. II этап: 9 – желудок; 10 – кишечник; 11 – матка, яичники, яички; 12 – молочные железы. III этап: 13 – поджелудочная железа; 14 – селезенка; 15 – печень; 16 – желчный пузырь; 17 – мочевой пузырь; 18 – предстательная железа; 19 – спинной мозг; 20 – периферические нервы; 21 – позвоночник; 22 – суставы; 23 – кожа; 24 – волосы; 25 – органы чувств

1.5. Типы тренажеров: какой из них лучше?

В настоящее время, если оценивать по принципу воздействия на организм, существуют тренажеры двух типов, являющихся базовыми: тренажер «Самоздрав» и аппарат Фролова. Все другие марки тренажеров, а их более десятка наименований, отличаются от базовых только внешним видом, действуя на организм практически одинаково. Поэтому здесь мы будем рассматривать только базовые тренажеры.

Тренажер первого типа – «Самоздрав» (конструктор Ю. Н. Мишустин) – действует по принципу возвратного дыхания (эффект гомеопатии) и обеспечивает более плавную нагрузку на организм. Вдыхание через емкость тренажера воздушной смеси, обогащенной выдохнутым углекислым газом, снимает гипертонус гладкой мускулатуры организма и способствует его оздоровлению.

По данным конструктора «Самоздрава» Ю. Н. Мишустина и академика РАН, проф. Н. А. Агаджаняна, 30 минут тренинга на тренажере с дыхательным пространством 0,5 л дают такой же оздоровительный эффект, как прогулка в течение 1 часа; с пространством 0,7 л – как часовая прогулка быстрым шагом; с объемом 1,5 л – как бег трусцой в течение 1 часа.

Дыхание на тренажере «Самоздрав», в зависимости от его комплектации, создает такие же благоприятные для организма условия, как и пребывание в горах на высоте долгожителей – 1500–3500 м.

Тренажер Фролова регулирует степень напряжения длительного (эндогенно-гипоксического) выдоха водяным затвором (вода, заливаемая в стакан аппарата). Это способствует повышенному синтезу в легких сурфактанта и гораздо эффективнее влияет на оздоровление организма.

Какой тренажер лучше? Два вышеописанных типа тренажеров нельзя сравнивать, поскольку они значительно отличаются друг от друга интенсивностью воздействия на организм. Вопреки рекламе, каждый из этих аппаратов может оказать только тот эффект, который был задуман его конструктором. На самом деле, для желающих заниматься дыхательным тренингом тип тренажера не имеет значения: какой тренажер вам больше нравится, тот и приобретайте.

Несмотря на то что в продаже можно найти не менее десятка наименований приборов, новую авторскую «изюминку» базовых аппаратов, определяемую простотой устройства и эффективностью воздействия на организм, еще никто из последователей не внес.

Нужно также понимать, что сами тренажеры ничего не лечат – лечит правильно подобранная методика дыхания, способствующая нормализации энергетики крови. Повышение энергетики крови, в свою очередь, способствует запуску в организме реакций свободнорадикального окисления жиров. Благодаря этому из организма, во-первых, раз и навсегда изгоняется атеросклероз.

Во-вторых, происходит образование эндогенного кислорода, который устраняет клеточную гипоксию, из-за которой и появляются многие заболевания.

И в-третьих, через 2–4 года регулярного и правильного дыхания на тренажерах происходит так называемый феномен коллатерального кровообращения. Коллатерали – это обходные ветви кровеносных сосудов, обеспечивающие приток или отток крови в обход основного русла при облитерации (закрытии просветов сосудов).

Коллатеральное кровообращение – это поступление крови в периферические отделы конечности по боковым ветвям и их анастомозам (отверстие, выход) после закрытия основного (магистрального) ствола. Оно имеет большое значение, так как при помощи его устраняются те тяжелые последствия, которые может иметь для органа или части органа заращение просвета крупного сосуда. Коллатеральное кровообращение есть важное функциональное приспособление организма, связанное с большой пластичностью кровеносных сосудов и обеспечивающее бесперебойное кровоснабжение органов и тканей.

Глава 2 Тренажер «Самоздрав»

2.1. Принципы работы «Самоздрава»

Отличительная особенность «Самоздрава» – доступность и простота в использовании. Тем не менее, для упражнений на тренажере необходимо правильно подбирать объем емкости для дыхания в зависимости от возраста, роста и веса человека, для того чтобы нагрузка была адекватной возможностям больного.

Как считает Н. А. Агаджанян, главным фактором действия этого тренажера является принцип возвратного дыхания, который, регулируя соотношение кислорода и углекислого газа во вдыхаемой воздушной смеси, дает возможность плавно восстановить идеальную настройку организма. Как это делается? Давайте разберемся.

Вы сделали выдох через емкость определенного объема. Часть выдыхаемого воздуха вышла из сосуда, другая же его часть, равная объему этого сосуда, осталась в нем. Затем, при повторном вдохе, оставшаяся часть воздуха, обогащенная углекислым газом, возвратилась обратно в легкие с новой порцией воздуха из атмосферы. Так, при каждом вдохе вы потребляете повышенное количество углекислого газа и уменьшенное количество кислорода.

Вообще в больших количествах углекислый газ является сильным ядом, но, применяемый строго дозировано (постепенное увеличение объема емкости для дыхания), оказывает лечебное действие (согласно тому же принципу гомеопатии). В связи с этим, перед тем как начать работу на тренажере, следует рассчитать оптимальный для вас объем емкости (с учетом возраста, роста и веса).

Углекислый газ в большом количестве является сильным ядом, но применяемый строго дозировано, при постепенном увеличении емкости для дыхания, оказывает уже лечебное воздействие (по принципу гомеопатии). Поэтому при выборе объема емкости следует учитывать свой возраст, рост и вес. Так, ребенку от 10 до 14 лет требуется емкость объемом 0,25-0,5 л, взрослому человеку среднего роста и веса – 1–1,25 л, а выше среднего роста и веса – 1,5 л. Пожилому человеку достаточно использовать емкость объемом 0,75-1,25 л.