Е. Дондик-Эделин - Искусство гармонии, или Поиски формулы счастья

• Название: Искусство гармонии, или Поиски формулы счастья
• Автор: Е. Дондик-Эделин
• Жанр: Психология, социальное

Уважаемый читатель, перед вами новая книга о счастье! Данное издание является результатом многолетней исследовательской работы, изначально направленной исключительно на личное развитие. Обладая классическими методиками университетских исследований в России, в Англии и во Франции, мы постарались как можно глубже изучить тему счастья, и найти наиболее легкий путь к его достижению в современном мире. Результаты наших поисков, размышлений, а также сравнительный анализ поведения представителей разных культур легли в основу данного издания.

---

Любопытно, что на подсознательном уровне человеческая психика тяготеет к совершенно другому. Современные ученые провели соответствующие исследования и выявили любопытный парадокс. Оказывается, люди получают больше положительных эмоций на работе, нежели на отдыхе, но при этом все же предпочитают не работать, а отдыхать. Уже упомянутый нами Михай Чиксентмихайи описывает любопытные результаты социально-психологического эксперимента.

Контрольной группе из 4800 индивидуумов было предложено в течение недели подсчитывать количество моментов, в которые они испытывают состояние удовлетворения текущей деятельностью, и отмечать, зарегистрирован ли этот момент во время занятия профессиональными задачами или же во время отдыха. Выражаясь простыми словами, людям было предложено периодически задавать себе вопрос: «Хотел бы я сейчас заниматься чем-нибудь другим?» и записывать, когда они сами себе отвечают: «Нет, мне нравится делать то, что я делаю сейчас». Люди в контрольной группе принадлежали к трем разным профессионально-статусным слоям общества – руководители, служащие (так называемые «белые воротнички») и рабочие (так называемые «синие воротнички»).

Результаты поразили ученых. Вне зависимости от рода профессиональной деятельности и служебного положения люди отмечали куда большее количество положительных эмоциональных моментов, когда находились в процессе исполнения служебных обязанностей, чем когда они отдыхали. Особенно велик разрыв между удовлетворенностью на работе и на отдыхе был в среде руководителей: в среднем, 64 «счастливых» момента за неделю на работе и только 15 на отдыхе. У служащих разница была несколько меньшей: 51 момент удовлетворения на работе против 16 на отдыхе. У рабочих разрыв сократился еще более: 47 положительных эмоциональных момента на работе и 20 на отдыхе[11].

В принципе, конечно, тенденция к увеличению разрыва между удовлетворенностью на работе и на отдыхе по мере роста профессионального статуса ясна: мало кто становится руководителем, если работа в том или ином секторе или на конкретном предприятии не приносит ему удовлетворения. Однако заметим, что даже в случае наименее квалифицированного (а значит, наиболее монотонного, требующего наименьшего количества сознательных творческих усилий) труда, человеческая удовлетворенность текущим родом деятельности на работе более чем в два раза превысила удовольствие, получаемое от отдыха. Парадоксально, но факт. И при этом, когда тех же людей спрашивали, что они предпочитают, подавляющее большинство отвечало: «Конечно, отдыхать». Таким образом, становится очевидным, что наша с вами «нелюбовь» к работе вовсе не естественна и не соответствует тому, что происходит в нашей психике: отрицательное отношение к работе во многом объясняется уже упомянутыми культурными стереотипами, то есть тем, что работу «принято» не любить.

Психологи же уже давно заметили, что именно на периоды отдыха приходятся кризисы личности, депрессии и неврозы. Работа же систематизирует сознание человека и позволяет ему сохранить равновесие. Так, большинство из нас приходит на работу к определенному времени, предварительно уделив какое-то внимание одежде и внешнему виду, что само по себе играет немаловажную роль в положительном самоощущении личности. Придя на работу, мы в основном, хотя бы приблизительно, знаем, что нам нужно сделать, как и когда. Все это организует наше сознание, настраивает его на продуктивную деятельность и не позволяет отрицательным мыслям завладеть нашим вниманием. Тем более что к концу рабочего дня мы, как правило, достигаем каких-то результатов и уходим домой с подсознательным положительным ощущением удовлетворенности от проделанной работы и продвижения в сторону желаемого результата. Конечно, и на работе бывают сложные, стрессовые, непродуктивные дни, и далеко не всегда мы заканчиваем трудовой день с положительными эмоциями. Тем не менее, в нашей профессиональной деятельности всегда присутствует та или иная структуризация, которая, как мы уже заметили, помогает нам сохранять ощущение гармонии.

Свободное же время проходит большей частью неорганизованно и, как правило, пассивно, а это лишь расхолаживает психику и усугубляет внутренние конфликты. Всем наверняка знакома «первоочередная задача на выходные» – отоспаться за неделю! Спору нет, сон – очень важная составляющая человеческой жизнедеятельности: хроническое недосыпание очень быстро может привести к серьезным физическим и психическим расстройствам. Но вот вы выспались и что дальше? Возможны, конечно, варианты, но подозреваем, что многим знакома ситуация, когда мы садимся с банкой пива или чашкой кофе перед телевизором и начинаем тупо щелкать кнопками на пульте, переключая каналы. Или бесцельно «шаримся» по Интернету полдня, а вечером бежим в какой-нибудь клуб или кабак, где «отдыхаем» до раннего утра, вдыхая табачный дым и заливая его неумеренными дозами алкоголя. Итог такого отдыха – усталость, головная боль, не самый лучший внешний вид, от чего еще больше портится настроение, и ощущение глубокой (хоть и не очень понятно, откуда взявшейся – отдыхали же!) внутренней неудовлетворенности.

Условно можно сказать, что в современном мире свободное время может даже быть своеобразной угрозой для человека. Ведь, к сожалению, далеко не все умеют отдыхать и развлекаться безопасными способами. Алкоголь, наркотики, драки, маниакальная зависимость от игровых автоматов или компьютерных игр – все эти «способы расслабиться» не позволяют человеку действительно отдохнуть, они скорее приводят к потере жизненных ориентиров, работы, семьи, да и, собственно, личности. О том, как оптимально организовать свое свободное время, чтобы действительно отдыхать и получать положительные эмоции, мы поговорим в отдельной главе нашей книги, а пока вернемся к теме работы.

Интересно, что люди творческие, увлеченные своим делом, отзываются о работе весьма положительно. Вне зависимости от эпохи и страны, высказывания известных людей о труде как основе счастливой жизни, по сути, перекликаются: «Нет ничего более невыносимого, чем безделье» (Чарльз Дарвин); «Труд – отец удовольствия» (Стендаль); «Без труда не может быть чистой и радостной жизни» (А. П. Чехов): «Работа – это главное в жизни. От всех неприятностей, от всех бед можно найти только одно избавление – в работе» (Эрнест Хемингуэй). Список можно продолжать еще долго. Однако основная мысль прослеживается уже сейчас. Работа может и должна быть радостью, а не «наказанием за грехи». При этом, выражаясь словами Максима Горького, «когда труд – удовольствие, жизнь хороша! Когда труд – обязанность, жизнь – рабство!». То есть на пути к счастью нам просто необходимо иметь работу по душе.

Собственно, даже если мы отвлечемся ненадолго от сугубо личностных приоритетов, то увидим, что профессиональная деятельность каждого индивидуума напрямую связана с его общественным положением. Поскольку человек живет среди себе подобных, ему очень важно иметь занятие, благодаря которому он сможет влиться в уже существующее общество, и, по возможности, послужить ему на пользу. Таким образом, профессиональная деятельность – это наш прямой вклад в собственное развитие (личностное, интеллектуальное, профессиональное) и, косвенно, – в развитие общества.

Вот почему работа зачастую является критерием социальной и личной оценки индивидуума. Традиционно это в первую очередь относилось к мужчинам: им-то, в отличие от женщин, не прикрыться гордыми лозунгами «я – жена», «я – мать». Ведь если мужчина, перечисляя свои достижения, на первое место поставит «я – муж» и «я – отец», на него в лучшем случае странно посмотрят и подумают: «Нашел чем гордиться». Кстати, мужчины об этом и скажут немного иначе – «у меня жена» и «у меня дети», то есть семья – это своего рода приложение к ним, великим и успешным. А статус свой они будут подтверждать на работе. Но времена меняются, и сегодня уже есть немало женщин, которые «имеют наглость» открыто заявлять, что профессиональный успех их интересует ничуть не меньше (а порой и больше – мы все глубоко индивидуальны), чем, скажем, счастливое замужество и материнство.

Отношения в семье и варианты распределения обязанностей в быту между мужчиной и женщиной мы еще будем обсуждать в соответствующей главе. Они уже во многом поменялись, по сравнению с традиционно историческими, и этот процесс изменений продолжается, во многом благодаря развитию техники, оптимизации домашнего труда и пропорционально освобождающемуся времени. Тем более правомерным нам видится утверждение, что, вне зависимости от гендерной принадлежности, внутренняя удовлетворенность на работе играет немалую роль в нашем личном коэффициенте счастья.

Выбор работы имеет большое значение в нашей жизни, но далеко не всегда, к сожалению, мы этот выбор делаем самостоятельно. Мнение общества в целом и окружающих нас людей в частности нередко оказывает немалое давление на не окрепшие еще личности в момент выбора карьеры. Именно общество превращает одни виды профессиональной деятельности в престижные занятия, гарантирующие высокий доход и статус (то есть, по сути, – «счастье»), а другие – в «недостойные», заведомо снижающие шансы человека на достижение гармонии с самим собой. Однако эти стереотипы далеко не всегда выдерживают малейшее испытание реальностью.