Станислав Махов - Штурмовой бой ГРОМ. Метод сокрушительных ударов

• Название: Штурмовой бой ГРОМ. Метод сокрушительных ударов
• Автор: Станислав Махов
• Жанр: Самосовершенствование
• Год: 2014

В пособии проведен глубокий анализ динамики мощного сокрушительного удара, основанного на законах и принципах физики, биомеханики, физиологии человека. Разработана эффективная программа формирования сокрушительного удара рукой в штурмовом бою ГРОМ. Приведены различные комплексы упражнений и методики тренировок, развивающих ударные силовые способности бойцов-единоборцев.

Предназначено в качестве профессионально-прикладной физической подготовки студентов вузов всех специальностей, в соответствии с требованиями Государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования по дисциплине «Физическая культура», а также для широкого круга лиц, занимающихся самообороной и боевыми единоборствами в формировании мощных сокрушительных ударов руками.

---

Мощность = сила х скорость

W = FV

Она создается взрывным мышечным усилием с максимальной скоростью. Чтобы увеличить мощь, необходимо одновременно увеличивать силу и скорость. После введения понятия работа (А), можно дать другое определение мощности (W) – выполнение работы (А) за короткое время (t).

Мощность = работа / время

W = А/t

Для увеличения мощности, необходимо работу выполнять быстрее или выполнять большую работу за то же время. Например, если боец вдвое мощнее своего противника, это означает, что он может равную с тем работу выполнить вдвое быстрее, либо выполнить вдвое большую работу за равное с противником время.

Например, боксер Майк Тайсон использовал очень большую силу на очень короткой дистанции, но во взрывном стиле. За счет того, что ему удавалось высвободить всю мощь своего тела, он жертвовал дистанцией ради увеличения своего превосходства. Мы подходим к ситуации – «приобрести/потерять». Мы уже говорили о том, как дистанция позволяет набирать количество движения, необходимое для сильного удара. Вот почему удары сзади расположенными орудиями удара зачастую оказываются более сильными, чем передние удары. Однако тут есть свой минус: увеличивая дистанцию, увеличивается объем работы. Если наносить все удары только издалека, то работать придется больше, а значит и необходимый расход энергии будет велик.

Такая стратегия изматывает много быстрее. Удары с коротких дистанций должны опираться на взрывообразность и вложение массы тела в удар. Энергии при этом хватает на более долгое время.

Вывод. Движущееся тело обладает большим запасом инерции, из-за чего его трудно остановить. Если обратить набранное противником количество движения себе на пользу, то можно увеличить скорость проведения своего приема.

Энергию можно сохранить, если выполнять малый объем работы, настолько малый, насколько позволит обстановка. Работа определяется как произведение силы на расстояние. По сути, это означает, что если использовать большое перемещение (большое расстояние), тогда при заданной силе есть возможность сделать большую работу, а значит затратить много энергии. Вот почему необходимо использовать работу уже проделанную противником, себе на пользу.

Работу можно определить также как произведение мощности на время. При той же величине работы, чем меньше время, тем мощность больше. Проще говоря, если успеть за малое время проделать большую работу, то боец – мощный.

Понятие инерции тесно связано с концепцией сохранения энергии. Каждый раз, когда необходимо преодолевать инерцию, при этом тратится энергия, а усталость нарастает. Поэтому следует использовать инерцию обоих тел, бойца и противника. Инерция – это сопротивляемость изменению. Это значит также, что если какой-либо предмет движется, то его трудно остановить или даже изменить направление его движения. Но так же трудно этот предмет заставить двигаться, если он не движется. Сделаем некоторые выводы по сохранению энергии и применению инерции:

1. Можно сохранить энергию, если перемещение будет настолько мало, насколько это будет возможно. В качестве примера можно указать стратегически доминирующую позицию в центре площадки, которую надо удерживать, чтобы противник тратил свою энергию на обходные маневры.

2. Более экономичными будут те удары, которые наносятся навстречу движению противника, когда он сам выходит навстречу траектории удара, а не те, которые наносятся ему вдогон. Если удар наносится с вращением, нужно соотнести вращение с направлением удара и с тем, куда движется противник.

3. При неудачном выполнении удара с вращением, необходимо извлечь преимущество из уже набранного количества движения и нанести еще один удар по петлеобразной траектории или с вращением. Сводить к нулю уже набранное количество движения, а потом набирать его заново – означает тратить энергию, поскольку придется преодолевать инерцию.

4. При выполнении удара необходимо позволять ему рикошетировать от мишени. Это поможет легче изменить направление и затрат энергии будут меньше. При этом нужно использовать не мускульную силу руки, чтобы остановить движение удара, а тело противника.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.