Станислав Махов - Штурмовой бой ГРОМ. Метод сокрушительных ударов

• Название: Штурмовой бой ГРОМ. Метод сокрушительных ударов
• Автор: Станислав Махов
• Жанр: Самосовершенствование
• Год: 2014

В пособии проведен глубокий анализ динамики мощного сокрушительного удара, основанного на законах и принципах физики, биомеханики, физиологии человека. Разработана эффективная программа формирования сокрушительного удара рукой в штурмовом бою ГРОМ. Приведены различные комплексы упражнений и методики тренировок, развивающих ударные силовые способности бойцов-единоборцев.

Предназначено в качестве профессионально-прикладной физической подготовки студентов вузов всех специальностей, в соответствии с требованиями Государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования по дисциплине «Физическая культура», а также для широкого круга лиц, занимающихся самообороной и боевыми единоборствами в формировании мощных сокрушительных ударов руками.

---

Направление. Ускорением обычно считают увеличение скорости, но в физике принято, что ускорение всегда есть там, где есть изменение скорости, безразлично, возрастает ли при этом скорость, уменьшается ли или просто изменяет свое направление. Как мы уже упоминали ранее, быстрота есть мера того, как быстро движется боец, в то время как скорость – это не только мера быстроты движения, но и указатель направления движения. Ускорение по определению – это скорость изменения скорости. Прозрачнее для понимания действия силы приведем пример с парашютистами, где в затяжном прыжке они могут кувыркаться в падении, сходиться и расходиться, ускоряться и замедляться только за счет того, что по-разному подставляют себя под силу торможения о воздух. В рукопашном бою, чем быстрее ускоряется боец в том направлении, в котором он наносит удар рукой или ногой, тем большей мощностью будет в результате обладать удар. Это можно объяснить, используя простое уравнение:

Сила = масса х ускорение

F = ma

Ускорение – это скорость изменения скорости по величине и направлению. Чем быстрее вы сможете ускориться в направлении развития удара, тем большей мощностью будет обладать удар.

Преимущество массы дает большее количество движения. Однако массивное тело обладает большой инерцией (сопротивление изменению движения). Массивному телу, если оно разогналось, труднее остановиться, поэтому легковеса остановить проще, чем тяжеловеса, зато тяжеловесу труднее будет разгоняться. Вот почему легковесы зачастую более стремительны и подвижны, нежели тяжеловесы.

Обладая большей массой, крупный и сильный боец может работать методично и наносить удары, делая довольно медленные шаги. Но боец, меньший по размерам, должен полагаться на скорость для придания ударам мощи. При проведении комбинации (серии) нужно работать на устранение пауз между ударами и всю серию завершать мощным ударом.

Чем выше скорость, с которой наносится удар, тем большую мощь удается в него вложить. Поэтому следует пытаться наносить удар с ускорением в момент касания, происходящего при самой высокой скорости. Комбинация обычно включает в себя удары по разным целям и направлениям, поэтому набирать скорость ударов при проведении комбинации непросто, поскольку с каждым новым ударом необходимо останавливать свое движение в одном направлении и начинать движение в другом, а значит бороться против инерции.

Вот почему гораздо труднее нанести прямой удар после бокового удара той же самой, впереди расположенной рукой, чем послать короткий прямой удар вдогонку за длинным прямым ударом сзади расположенной руки, причем другой рукой. Оба эти удара идут в одном и том же направлении, в то время как направления бокового и прямой удара взаимно перпендикулярны. Есть только один способ к тому, чтобы изменить направление атаки без остановки и возобновления движения – это круговое движение. Поскольку комбинация, как правило, состоит не из одних только ударов, то, продумав каждое движение как часть комбинации, можно комбинировать блокировки, скольжения, приседания, уклонения с атакой. Некоторые из этих движений по своей природе являются круговыми, использование которых позволит провести атаку, не останавливая движения.

Мощь удара зависит не только от силы, которая в него вложена, но также и от направления. Чтобы произвести максимальный ущерб противнику необходимо нанести удар так, чтобы сумма всех векторов была максимально возможной, и эта сумма, которая также есть вектор, была направлена в выбранном направлении удара. Вектор – объект особый, он характеризуется не только величиной (длиной) силы, но и направлением силы, и в символическом виде его представляют стрелкой. При нанесении удара рукой, который направлен прямо вперед, и весь вес вложен в этот удар, результирующая сила будет иметь то же направление, что и удар. Однако если боец наносит удар рукой вперед, а сам в это время делает шаг назад, то удар много потеряет в своей мощи, поскольку результирующая в этом случае складывается из таких двух векторов, которые направлены в противоположные стороны: один вперед, а другой назад.

Чтобы рассчитать величину силы, нужно сложить все вектора всех сил, которые развиваются в этом направлении, и вычесть те, которые смотрят в противоположную сторону. Тот вектор, который останется в результате всех этих сложений-вычитаний и будет называться результирующим, в данном случае, результирующей силой. Если боец наносит прямой вперед, да еще вкладывает в удар всю свою массу, то результирующая сила будет примерно максимальной. Если же боец, нанося прямой вперед, делает при этом шаг назад, то векторы, по которым вычисляется результирующая, смотрят в противоположных направлениях, а значит, их надо вычитать. Складывая эти векторы, мы уменьшаем длину вектора, направленного вперед, на длину вектора, направленного назад, поэтому результирующая сила будет много меньше той, что была в первом примере. На языке схватки это значит, что удар выйдет совсем не таким мощным, как того хотелось бы. Когда два вектора или большее их количество направлены по-разному, то результирующая сила расщепляется по этим разным направлениям, поскольку образующие ее векторные составляющие не выстроены вдоль направления результирующей. Поэтому максимальной силы мы не получим. А вот если посылать тело вперед, но под углом к направлению удара, это придаст удару больше силы, и чем ближе эти направления, тем больше силы добавится к удару.

Выводы. Концепцию о направлениях при нанесении ударов можно свести к трем принципам:

– выполнять удары в такой комбинации, когда один удар естественно переходит в следующий;

– избегать расщепления результирующей, используя правильную механику движения тела;

– использовать вращательные движения для придания ускорения своим ударам.

Естественные комбинации:

1. Естественная комбинация позволяет непрерывно переходить от одного удара рукой или ногой к следующему. Чередующиеся удары переходят один в другой естественным образом.

2. Если наносятся чередующиеся удары то с одной, то с другой стороны, в естественную комбинацию можно включать также удары по разным направлениям.

3. Вращательное движение позволит нанести второй удар естественным образом вслед за первым, при этом за счет наращения скорости, успешность такого удара только увеличится.

Расщепление результирующей:

1. Результирующая является суммой всех векторов, вдоль нее сила удара максимальна. Результирующая зависит от направления удара.

2. В ситуации, когда результирующая расщепляется, а точнее, когда составляющие, из которых она складывается, направлены по разным направлениям, силу удара невозможно сфокусировать в одном направлении. Поэтому удар будет лишен части силы.

Ускорение и движения типа «старт/стоп»:

1. При выборе движений, позволяющих плавно переходить от одного приема к другому, уменьшается необходимость в остановках и возобновлении движений. За счет вращения возможно изменение направления атаки, не останавливая ее.

2. Необходимо ускорять удар так, чтобы он достиг наибольшей скорости в момент контакта.

Скорость вращения. Скорость часто путают с быстротой. Скорость – это векторная величина, равная быстроте движения объекта и направлена по направлению его движения. Быстрота – это темп происходящего события, насколько быстро оно происходит. Скорость определяется преодолением расстояния за очень короткое время.

Скорость = путь (расстояние) / время

V = S/t

Скорость предмета содержит в себе две его характеристики: быстрота и направление движения. Скорость = мера быстроты движения + указатель направления движения. Сила удара будет тем больше, чем большую скорость удастся набрать на имеющемся расстоянии.

Скорость в рукопашном бою характеризуется необходимостью многократно проявлять максимальные усилия взрывного характера, выполнять интенсивную кратковременную работу (удары, рывки, прыжки), чередующуюся с непродолжительными интервалами проявления максимальной силы, сохраняя при этом высокую пространственную точность действий и их рабочую эффективность.

Любой предмет, находящийся в движении, стремится в этом движении пребывать, и так будет до тех пор, пока на него не подействует какая-нибудь внешняя сила. Мы уже говорили о том, что стремление предметов сопротивляться изменению движения иначе называется инерцией. Так, например, более тяжелый боец способен ударить с большей мощью, чем боец легкого веса, поскольку его собственная масса больше. Но масса также неразрывно связана с инерцией: чем тело массивнее, тем его инерция больше. Чем тяжелее боец, тем труднее ему остановить свое движение вперед. Но не меньше проблем с инерцией у него будет и при попытке разогнаться, привести себя в движение из состояния покоя. А без движения вообще ничего создать не удастся.