Владимир Андреев - ТехнологИя счастья. Простые и доступные способы самоосчастливливания :-)

• Название: ТехнологИя счастья. Простые и доступные способы самоосчастливливания :-)
• Автор: Владимир Андреев
• Жанр: Психология

Эта книжечка – конспект различных идей о том, как сделать свою жизнь более счастливой. Идеи эти накапливались уже довольно долго, как в результате анализа многообразных источников, так и благодаря личной практике и работе творческой группы. Эта группа на протяжении последних 25 лет развивает систему, которую мы называем ТехнологИя.

---

Еще одно замечание – уровень ТОНа не прямо пропорционален % времени нахождения в состоянии осознанности, зависимость скорее логарифмическая. Люди с низким уровнем ТОНа крайне редко попадают в «адекватное состояние». Если ТОН подбирается к 50%, то процент адекватности становится близким к 10—15%. В районе 70% ТОНа, человек способен помнить себя где-то 30% времени. Ну а 100% ТОН характеризуется полной осознанностью, пусть даже во сне (кстати, даже не слишком высокоТОНальный человек может научиться контролировать свои сновидения, используя технику управляемого сновидения).

Я надеюсь, какое-то минимальное понимание того, что такое ТОН, и как можно оценить его уровень, у вас уже появилось. Вот еще несколько способов оценить уровень ТОНа.

Привлекательность. ВысокоТОНальные люди привлекают к себе других людей, с ними хочется находиться рядом, общаться. Это вполне объяснимо, такие люди более успешны, умеют достигать своих целей (об этом поговорим чуть дальше). Пристроившись к ним «в фарватер», можно получить результат с меньшими усилиями. Они интересы, больше знают, больше умеют, у них можно чему-то научиться. Этот критерий оценки уровня ТОНа достаточно хорошо измерим. Он выражается в размере круга общения, в том, сколько у данного человека соратников и последователей, сколько людей могут отозваться о нем, как об авторитете и т. д. Конечно, и здесь не всегда ТОН напрямую проявляется в большом круге общения. Бывают случаи и высокоТОНальных затворников, и, наоборот, достаточно низкоТОНальных мастеров общения в тусовке. Но, как правило, этот критерий вполне применим для оценки ТОНа «при прочих равных». Мы рассмотрели рациональные аспекты привлекательности высокоТОНального человека, однако часто люди привлекают нас еще до того, как мы узнаем о них что-либо, что позволило бы нам сделать рациональный выбор. Нас привлекает ощущение внутренней энергии человека, от высокоТОНальных людей просто веет энергией. Кстати, это еще один критерий определения уровня ТОНа.

Ощущение энергичности. Данный критерий в основном может служить оценке собственного ТОНа. Безусловно, высокоТОНальный человек обладает большей жизненной энергией, чем низкоТОНальный, однако не всегда это проявляется внешне. Хотя, если разница в ТОНе существенна, эти различия видны не вооруженным взглядом. Однако проявления этой энергии существенно зависят от темперамента. Так, например, высокоТОНальный флегматик может махать руками и подпрыгивать гораздо меньше, чем низкоТОНальный холерик. За этой суетой не всегда и различишь, у кого из них более высокий ТОН. Однако сами про себя мы всегда можем сказать, когда мы чувствуем себя более или менее энергичным. Если мы хотим научиться управлять своим ТОНом, нам необходимо научиться замечать изменения в состоянии своей энергетики. Вообще, это очень верный признак повышения ТОНа – прилив энергии. Надо изучать моменты жизни, которые сопровождаются резким ее повышением. Если мы научимся воспроизводить подобные ситуации в жизни по своей воле, то это позволит нам воздействовать на наш ТОН и приведет к большей продуктивности.

Обратной стороной предыдущего показателя ТОНа является эмоциональная податливость, зависимость от эмоций и информационных воздействий других людей и информационной среды. Чем более человек несамостоятелен в своих эмоциях и мыслях, тем ТОН его ниже. Например, человек может постоянно непроизвольно ввязываться в различные скандалы и потасовки, поддаваться панике в толпе. Важным параметром может служить подверженность влиянию слухов и степень внушаемости. Например, насколько эмоциональное состояние человека зависит от содержимого новостных передач радио и телевидения. Все мы хорошо знакомы с феноменом массовых переживаний и даже страданий по поводу падения самолета где-нибудь за тысячи километров, однако эти же самые сердобольные люди могут пройти мимо абсолютно вопиющего страдания, которое не показали по телевизору. Короче, если вы стали замечать, что показываемое по телевизору стало серьезно влиять на ваше настроение, то это верный признак падения вашего ТОНа.

Еще одним очень важным показателем ТОНа является способность положительной интерпретации фактов окружающего мира, то есть, какой процент фактов воспринимаются как позитивные, а какой как негативные. Надо сказать, что факты сами по себе не являются ни хорошими, ни плохими, таковыми их делаем мы сами. Утверждение, что даже традиционно воспринимаемые абсолютно негативными факты жизни, такие как смерть и жестокость, могут интерпретироваться позитивно, вызывает бурный протест неподготовленной публики. Однако на практике такое возможно. Мы поговорим об этом подробнее, в частности, когда будем обсуждать техники решения эмоциональных проблем. Здесь я только приведу цитату, на которую случайно наткнулся в пространствах Интернета. Текст описывает процесс просветления некоего персонажа, живущего может быть где-то рядом с нами. О просветлении я могу рассуждать, к сожалению, только теоретически, но сама по себе фраза не может не заставить задуматься. «Кончеев думал: „Я могу производить из себя мир-кошмар, а могу производить мир-счастье и радость. В мире-кошмаре тяжело и плохо жить, он плох, не надо его производить“. И казалось Кончееву при этом, что нет ничего проще, как производить только такой мир, какой тебе нужен, и больше никакой».

Открытость, количество неправды в жизни. Это очень важный показатель уровня ТОНа. Термин открытость показывает, насколько человек правдив сам с собой и с окружающими. Этот критерий весьма трудно использовать для оценки уровня ТОНа других людей – «чужая душа потемки». Однако беспристрастно оценить, на сколько мы правдивы по отношению к себе (что сложнее) и к окружающим (что проще) мы в состоянии, ну, по крайней мере, мы можем четко сказать, когда мы врем, а когда нет. Дело в том, что счастливый высокоТОНальный человек абсолютно не нуждается в искажении правды, у него просто нет повода что-то скрывать. Однако, чем ниже ТОН, тем чаще возникает необходимость в искажениях, в очень низком ТОНе вся жизнь превращается в сплошное вранье – дома, на работе, самому себе. Дальше, когда мы будем изучать динамику изменения ТОНа, мы поймем, почему человек, например, может иногда взять и начать рубить «правду-матку», невзирая на последствия. Вы, наверное, уже догадываетесь, это с ним случилось неожиданное аномальное повышение ТОНа, и он уже органически не может оставаться в том состоянии непрерывной лжи, которая привычна для него в нормальном его состоянии.

Игры в технологИи

Для введения следующего критерия нам придется ненадолго отвлечься от способов измерения ТОНа и поговорить об очень важном для дальнейшего обсуждения понятии – ИГРЕ. В технологИи ИГРА имеет ключевое значение. Игре, как специфическому виду деятельности, посвящено достаточно много исследований. Вот несколько соображений касательно игры.

Большинство исследователей вопроса, в частности, известный нидерландский историк культуры Йохан Хёйзинга, говорит об игре, прежде всего, как о свободной деятельности, а свобода, как вы помните – ближайший синоним счастья. Если вспомнить ситуации, которые в вашей жизни ассоциируются с игрой, то они будут окрашены в радостные, счастливые тона, ведь так? Собственно, вот эта ассоциация и заставила нас рассмотреть состояние игры более тщательно. Может быть, если научиться культивировать в себе состояние игры, мы сможем получать большее удовольствие от жизни и, стало быть, научимся повышать ТОН.

Вот еще одна очень примечательная цитата: «По определению Штерна, игра – свободная, являющаяся самоцелью, деятельность в противовес работе, которая всегда служит только средством для достижения какой-нибудь цели. Конец игры не подчиняет себе всего процесса, но каждый момент ее ценен и дорог. Можно бросить игру посредине и, тем не менее, найти в ней полное удовлетворение, можно довести ее до конца и снова начать с тем же интересом. Одни и те же игры можно каждый день повторять, и они не наскучат, повторение одной и той же работы невыносимо. Можно в процессе самой работы находить удовлетворение и высшую радость и, таким образом, превращать работу в игру, что бывает, например, у гениальных исследователей, художников или поэтов. В этой способности играя творить и совершать серьезную работу, сказывается родство гения и ребенка. С другой стороны, во всякой игре имеются элементы работы, и бывает, к сожалению, так, что самая занимательная игра превращается в скучную работу». (Источник – Аркин Е. А. Дошкольный возраст. – М.: Госиздат, 1921).

Вообще, если забежать вперед, эта цитата, по сути, в кратком виде формулирует основную технику повышения ТОНа, так что суть технологИи была известна человечеству еще в 1921 г.