Джон Либерт - Как пережить расставание. Начинаем жить по полной

• Название: Как пережить расставание. Начинаем жить по полной
• Автор: Джон Либерт
• Жанр: Психология

Доброго времени! Меня зовут Джон Либерт. Я решил написать эту книгу, чтобы помочь тем, кто находится в весьма неприятном состоянии тоски, депрессии, грусти и прочих состояниях после расставания с ранее любимым человеком. Я читал книги других авторов, поднимающих этот вопрос. Но, если честно, ни в одной я не нашел практических советов. В этой книге Вы найдете ответы на все вопросы и будете приятно удивлены своим состоянием после прочтения.

---

Глава 3

Наверно я повторюсь, но Вы должны для начала понять, что ничего страшного не случилось. Вы не первый. И поэтому здесь и сейчас начните думать. Давайте включим логику и подумаем над тем, а есть ли смысл, в мазохизме, который Вы устроили и вызывании жалости к себе? Не поймите меня неправильно, я искренне Вам сочувствую и прекрасно понимаю в какую ситуацию вы попали. Но неужели Вы думайте, что это повод Вас жалеть?! ПРЕЖДЕ ВСЕГО, ПЕРЕСТАНЬТЕ ЖАЛЕТЬ СЕБЯ И ДАВАЙТЕ УЖЕ ИЗБАВИМСЯ ОТ КОМПЛЕКСА ЖЕРТВЫ, КОТОРЫЙ ВЫ СЕБЕ ПРИДУМАЛИ! А тем более Вы не должны окружающим позволять Вас жалеть! Вы ведь сильный человек! Так что будьте любезны, ведите себя подобающе!

Знайте, что, я приведу Вам пару примеров, чтобы Вы поняли, что Ваша жалость к себе, не имеет никакого смысла и значения.

У меня есть несколько знакомых инвалидов. У одного нет руки и ноги. У второго нет ноги. Но я до конца дней своих буду восхищаться их мужеством, силой воли и волей к жизни, победам, приключениям. Эти люди стали инвалидами после аварии. Но после всех несчастий, они нашли в себе силы двигаться дальше! Они оба невероятного уровня спортсмены. Да-да, а именно пловцы! Ну как вам? Мало того, они ездят на велосипедах, ходят в походы, занимаются скалолазанием. Они зарабатывают отличные деньги, у них есть жены и дети. Они счастливы! А вы мне говорите о том, что Вы переживаете расставание с ранее любимым человеком. Так что не рассказывайте, как Вам тяжело. Не смешно ли? Я извиняюсь за свою резкость, но согласитесь, это достойный пример того, что нет смысла себя жалеть и чувствовать себя жертвой. Ясный ум, сила, воля, вот что важно! Подумайте над этим…

Хочу подробнее раскрыть тему, так называемого «комплекса жертвы». Вы сейчас пребываете именно в этом состоянии. Вы считаете, что все плохо, Вас обидели, и считаете себя жертвой. Первый шаг на нашей дорожке, будет именно избавление от этого комплекса. А теперь хотя бы на мгновение представьте, что жалость к себе пропала, и вы себя больше не считаете жертвой. Вдруг к вам приходит вдохновение и вам становится стыдно за себя. Стыдно потому что вы не додумываете от того, что так долго себя жалели. Думаю, вы начинаете сейчас осознавать, что в этом, АБСОЛЮТНО НИКАКОГО смысла не было. Если Вы себя считайте здравомыслящим и адекватным человеком, то Вы должны понимать, что это просто НЕ ЛОГИЧНО.

Надеюсь, Ваши мозговые клетки зашевелились. Я уверен в этом. Давайте теперь думать вместе. Мы за этим здесь и собрались. Конечно, нельзя просто так взять и выкинуть из головы человека, с которым провел год, два, три, десять, не важно. Но, мы хотим, и будем ломать стереотипы! У нас и так есть чем забить себе голову, нежели всякими бестолковыми мыслями.

Итак, сядьте по удобнее, пристегните ремни, закройте глаза и глубоко вздохните. Спокойно посидите, подышите с закрытыми глазами, не думая ни о чем, абсолютно ни о чем. У Вас получится, поверьте.

Теперь, когда вы успокоились, давайте продолжим. Насколько я понял, комплекс жертвы у Вас либо уже отсутствует, либо совсем маленькая часть его осталась. Но ничего страшного, мы эту самую маленькую часть, просто вытесним, раздавим, испарим, адекватными хорошими позитивными мыслями. И так, повторюсь, Вы уже настроены на позитивное мышление, Вы уже осознали, что нет никакого комплекса жертвы, нет смысла себя жалеть, это глупо, и вообще всего этого нет. Вы просто, зачем-то это сами придумали. И с такой же легкостью теперь осознайте, что ЭТОГО ВСЕГО НЕТ. Это был сон. Он был даже не страшный, он был просто никакой. Один из тех обычных снов, которые потом не вспоминаются с утра. Вот вы проснулись, Вам немного не по себе от этого сна, но это быстро пройдет, сами знаете. Посидите спокойно, подышите, обдумайте вышесказанное, что всего это нет, что все эти дурацкие мысли вы выдумали сами, а значит, никакой сложности нет от них избавиться. Просто захотите. Ведь если Вы читаете это, значит, Вы этого хотите. Исходя из этого, логика подсказывает, что по щелчку пальца Вы в состоянии привести свой разум в порядок. И так, вы больше не жертва. И никогда ей не были. Это было временное помутнение, но я рад, что это прошло. Теперь вы настроены позитивно. И это здорово! Идем дальше…

Глава 4

Совсем забыл рассказать о своей ситуации. Наверно это эгоистично с моей стороны рассказывать про себя, не узнав какая ситуация у Вас. На счет здорового эгоизма мы еще поговорим. Это та часть умного жизнерадостного человека, без которой никуда. Но, тем не менее, все же расскажу. Видимо все-таки с памятью проблемы присутствуют у меня. Но я буду краток.

Встречался я с девушкой, долго. Она работала в популярном магазине модной одежды. Все было отлично, но в один прекрасный день, она заявила, что ей предложили работу в другом городе и она уезжает. У меня был шок, я не знал, что делать. В итоге она взяла и уехала со словами «мне жаль». Думаю, Вы понимаете, что я тогда чувствовал. Как ни пытался вернуть, ничего не вышло. Отходил я ну очень долго, пока не понял очевидных вещей. Но давайте по порядку.

Думаю, что, когда Вы расстались с человеком, сначала Вам было легко, но со временем Вы погрузились в думки и депрессию. Затем, когда Вы гуляли по городу, то случайно обращали внимания на места где вместе гуляли, сразу наваливались воспоминания о проведенном времени вместе и т. д. Знайте, что я скажу на это? Это полнейший бред! Это все иллюзия. Это Ваше подсознание играет с Вами злую шутку. Вы специально пытайтесь вызвать эти воспоминания, проходя мимо сквера или любимого кафе. А теперь ответьте мне на вопрос, но прежде всего себе! Для чего и зачем Вы это делайте? Извиняюсь за вопрос, но Вы мазохист? Вам нравится причинять себе боль? Если это так, то Вы тогда странный человек. Ваш мозг – это Вы! Ваше подсознание – это Вы! И именно вы контролируйте свои мысли, свои действия, поступки. Именно Вы решайте, о чем вам надо думать, а о чем даже задумываться не стоит. Теперь давайте все соединим в одно целое. Вы перестали себя жалеть, Вы поняли, что это бессмысленно и не достойно Вашего внимания. Теперь подумайте о том, с какой целью Вы думайте о том, о чем даже не нужно задумываться? Ответ очевиден. Вы не знаете зачем Вы об этом думайте, а поэтому, просто перестаньте. Возьмите и просто перестаньте. Это легко. Правда. Конечно я понимаю, что все равно, при прогулке мимо любимого кафе, иногда (редко-редко) вы будете думать о том человеке. Но это пройдет, очень скоро поверьте. Скажу больше, это очень скоро случится, когда к концу книги, Вам просто надоест о нем думать и Вам надоест создавать в голове давно забытые сцены из прошлого. Прошу отнестись серьезно к моим словам и с полной ответственностью осмыслить вышесказанное. ЗАПОМНИТЕ!!! ВАШИ МЫСЛИ – ЭТО ВЫ!!! ТОЛЬКО ВЫ И НИКТО ДРУГОЙ РЕШАЕТ, О ЧЕМ И КАК ВАМ ДУМАТЬ! Возьмите под контроль себя и свои мысли. Вы ведь умный человек, и должны понимать, что никакого смысла и пользы в этом нет. Зачем же себя, извиняюсь за выражение, насиловать? И как мы уже знаем, это просто НЕ ЛОГИЧНО! Подумайте на д этим, и я уверен улыбка появится на Вашем лице, и Вы скажете самому себе: «Черт, а ведь он прав, зачем я издеваюсь над собой»? Чувствую, вы задумались, это хорошо. Потому что повод есть. И так, продолжим потихоньку приводить наши мысли в порядок. Хочу Вас поздравить, если Вы дошли до этого момента, значит, Вы больше не испытываете жалости к себе, Вы никакая не жертва, а здравомыслящий человек, который начинает новую, лучшую, интересную жизнь! Скажу больше, Ваши мысли начинают приходить в порядок, и Вы не позволяете себе думать о том, о чем не нужно думать, и это отлично!

Есть не плохой практический совет, если все же образы из прошлого приходят.

Сядьте в кресло. Расслабьтесь. Останьтесь наедине со своими мыслями. Закройте глаза. Представьте перед собой образ того человека. И скажите ему мысленно «прощай и уходи» и ее образ постепенно удаляется далеко-далеко, пока не превращается в маленькую точку и совсем не исчезает. Потом откройте глаза, спокойно подышите. И скажите самому себе: «Все, больше он никогда меня не потревожит». Затем опять закройте глаза и представьте «самое лучшее место на земле» и окажитесь там. Почувствуйте ту свободу, которая теперь у Вас есть, и никто у Вас ее не отнимет. Думаю, Вам это помогло, давайте пойдем дальше.

Глава 5

Одна из самых распространённых проблем, когда человек после расставания начинает накручивать себе разного рода мысли. Например, «а что, если он или она уже с другим или другой, а что они там делают…». Ну слушайте, это настолько бестолковое занятие, что не очень даже хочется уделять этому внимание. Вы уже знаете, что контроль над Вашими мыслями принадлежит только Вам. Появляется еще некое томление в области грудной клетки, но с этим бороться легко. Просто выдохните и представьте, что эта «чернота», этот яд, который в Вас поселился просто выходит из тела и уносится очень далеко. Почувствуйте легкость. Вдохните и выдохните несколько раз и пусть остатки этого «яда» навсегда покинут вас. Опять же, этот «яд» находится в Вас, потому что вы сами его удерживаете. А зачем? Абсолютно не зачем. Вы решили раз и навсегда с этим покончить. Так вперед! Не держите в себе инородную субстанцию! Ваша душа и мозг должны быть чисты. Желание у Вас уже есть, а это пол дела! Просто поймите, что этот «яд» вредит Вам и Вы с лёгкостью можете от него избавиться. Желание есть, тогда пусть он просто уходит. Вы ему нравитесь не больше чем он Вам. Так что отпустите все беспокойства вместе с этой черной мерзостью. Они Вам не нужны. Мы хотим мыслить ясно, позитивно, без всяких там волнений. Идем дальше.