Джон Романелло - Мужчина: версия 2.0

• Название: Мужчина: версия 2.0
• Автор: Джон Романелло
• Жанр: Спорт
• Год: 2015
• ISBN: 978-985-15-3205-2

Книга представляет собой пошаговое руководство, с помощью которого вы можете вернуть здоровье, великолепно выглядеть, иметь полноценную сексуальную жизнь и даже обратить вспять процесс старения. Эксперты в области фитнеса Джон Романелло и Адам Борнстайн создали программу, которая позволяет выпустить на волю спрятавшегося в вас Супермужчину! Сильного. Уверенного в себе. Влиятельного.

Для широкого круга читателей.

На русском языке публикуется впервые.

---

До того момента, подобно многим другим парням, я был совершенно поглощен продвижением в социальной иерархии – в спортивной команде, деловом предприятии или даже общественной среде. Я понял, что пал жертвой идеи победить всех остальных.

Желание быть лучше других изначально обречено на крах. Вы быстро понимаете, что не можете быть лучше всех в мире, и уж тем более во всем. Если вы счастливы только в тех случаях, когда удается обойти других, то никогда не будете по-настоящему счастливы. Сегодня эта идея кажется мне очевидной, но я не понимал ее большую часть своей жизни. Думаю, что так происходит со многими мужчинами.

Я был слишком поглощен тем, чтобы разыгрывать роль альфа-самца, какой она навязывается обществом, в то время как следовало сосредоточиться на личностном совершенствовании.

НОВОЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ АЛЬФА-СТАТУСА

Прежде чем пойти дальше, важно, чтобы вы поняли, что мы, собственно, предлагаем, обещая превратить вас в Альфу. Как и в случае любых партнерских отношений – а мы именно такими их видим, – будем полностью откровенны относительно того, что поставлено на карту.

В нашем понимании Альфа – это комплекс определенных смыслов. Для начала избавимся от всех предвзятых идей, связанных с этим понятием.

Обычно, говоря об альфа-самце, представляют парня, который силен и уверен в себе, но вместе с тем властолюбив, высокомерен и нахален. Как принято считать в современном обществе, альфа-самец втаптывает в грязь других, чтобы повысить свой статус. В качестве примера представьте здоровяка-футболиста, который издевается над робким ботаником. Или вообразите властного менеджера среднего звена, публично критикующего сотрудников, чтобы продемонстрировать свою власть над ними. Конечно, эти стереотипы не всегда соответствуют реальности. Среди футболистов немало действительно хороших ребят, как и среди менеджеров среднего звена.

В нынешнем культурном контексте альфа-самец представляет собой сложное сочетание свойств, которые обычно воспринимаются как позитивные, но проявляются в негативном плане. Мы видим подобное в жизни. Самый рослый и сильный ребенок в школе почему-то решает стать хулиганом, а не примерным отличником. Люди, имеющие скромное происхождение, выбиваются из сил, чтобы подняться на вершину социальной лестницы – только для того, чтобы поскорее забыть о том, что они вышли из низов.

Казаться хорошим человеком вовсе не значит быть им на самом деле. Таким образом, цель состоит не в том, чтобы имитировать положительные (например, трудолюбие) или желательные (например, физическая сила) качества, а в том, чтобы быть Альфой в действительности.

Одна из причин негативного восприятия образа Альфы состоит в частом использовании этого слова, когда речь идет о соблазнении женщины. В данном контексте Альфа – это умение затащить женщину в постель. Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы укладывать женщин в постель, или в том, чтобы получить некоторые преимущества, которые позволят делать это успешнее. Сейчас мы говорим о другом.

В среде соблазнителей альфа-статус никак не связан с личным совершенствованием. Человеком движет желание сравнивать себя с другими. И это неверный подход к мотивации.

Мы хотим реабилитировать понятие Альфы. Можете считать это кампанией ребрендинга, целью которой является возвращение Альфе первоначального смысла. Конечно, парни должны стремиться стать Альфой. Новое восприятие этого статуса поможет вам более четко определить положительные качества, которые вы хотите иметь, и стать тем мужчиной, каким хотите быть.

Мы видим проблему не в том, что альфа-самец воспринимается кем-то вроде хулигана. Проблема в том, что этот ярлык вы сами на себя вешаете, рассматривая в качестве образца других людей. А так успех не достигается.

Так кого же мы можем назвать Альфой? Альфа – это не только напористый, но и развитой человек. Мы считаем, что Альфа – это самый совершенный вариант личностного развития мужчины. Речь не о том, чтобы быть доминантным самцом группы и занимать высшее место в иерархии. Этот подход непродуктивен. Он не приносит удовлетворения или радости, которая сопутствует достижениям и успехам. Ваши цели должны быть основаны на собственных ожиданиях, а не на такой непредсказуемой абстракции, как сравнение себя с другими людьми.

Мы хотим, чтобы вы сосредоточились на том, что в вашей власти.

Конечно, конкуренция – вовсе не плохо. Но лучшим показателем успеха всегда является внутренняя мотивация. Подумайте о самых успешных людях. Они суетятся и упираются вовсе не для того, чтобы соответствовать чьим-то ожиданиями или идти по стопам кого-то. Они стремятся проложить собственный путь, быть неповторимыми, уникальными и первыми в своем роде. Карим – это Карим. Мэджик – это Мэджик.

Джордан – это Джордан. Леброн – это Леброн. Сравнения неизбежны, но ни один из этих мужчин не развивался по плану, составленному кем-либо другим.

Мы хотим, чтобы вы сравнивали себя только с собой, чтобы добились успеха, к которому стремитесь, стараясь постоянно развиваться внутренне и внешне, потому что хотите стать лучше, чем были, а не лучше, чем кто-либо другой. Это и называется быть Альфой.

Если вы не осознаете, что ваши цели не должны зависеть от того, как вы выглядите в сравнении с другими людьми, то вам будет трудно достичь целей, которые вы ставите перед собой, и жить полноценной жизнью.

Правила Альфы

Молодой человек знаком с правилами, но только старику известны исключения.

Оливер Венделл Холмс

Забавно, что, старея, вы начинаете понимать, что некоторые вещи, которые прежде ненавидели, в действительности нужны вам больше всего другого. Возьмем для примера правила. Никто из парней не любит правил. Мы проводим большую часть жизни, пытаясь обойти их или нарушить. Причем когда только можем… пока не осознаем, что наше дерзкое поведение разрушает самые основы того, чем мы являемся и кем можем стать.

Многие парни считают, что правила их ограничивают. На самом же деле разумные правила даруют свободу. Они позволяют найти время для того, чтобы заняться тем, что нужно вам, чтобы стать Альфой. Вот почему мы разработали «Правила Альфы». Они дают возможность обрести некоторую свободу в пределах общества, чтобы жить той жизнью, которая вам нравится, и отражают принципы поведения, за которое вас сможет уважать любой человек.

Но этот список задает только начало. Мы рекомендуем создать собственный свод правил. Одна из задач Альфы – установить свои стандарты и принципы поведения и в дальнейшем их придерживаться. Однако давайте условимся: вы должны следовать этим правилам. В противном случае скатитесь в заурядность.

Правило № 1. Найдите время, чтобы заниматься тем, что для вас важно. Все мы чем-нибудь заняты, но есть огромная разница между занятостью и продуктивностью. Альфа должен быть готов принести мелочи в жертву ради по-настоящему важных вещей, даже если для этого придется отказаться от кое-каких удовольствий.

Правило № 2. Рассмотрите проблему со всех сторон, чтобы найти правильное решение. Альфа знает, что в одних случаях нужна кувалда, в других – разводной ключ. Способность понять, с какой стороны подойти к проблеме, – необычайно ценный жизненный навык.

Правило № 3. Используйте эго в качестве механизма, позволяющего стать более уверенным в себе. Но эго никогда не должно мешать слышать других людей или учиться у них. Альфа всегда готов признать, что может узнать нечто новое.

Правило № 4. Понимайте значение секса. Альфа стремится к тому, чтобы секс был для него значимым занятием. С какой стороны ни взглянуть – с количественной или эмоциональной, – Альфа способен на великолепный секс.

Правило № 5. Скажите нет тому, что вам не нравится.

Правило № б. Не спрашивайте разрешения – попросите прощения, если сделали что-нибудь без позволения (это проще).

Правило № 7. Не критикуйте идеи, если не готовы представить альтернативный вариант.

Правило № 8. Шейте одежду на заказ. Хорошо сидящий на вас костюм, который обошелся вам в 200 долларов, выглядит лучше, чем тот, что за 500, который висит на вас мешком.

Правило № 9. Проявляйте любовь. Никогда не упускайте случая сказать комплимент, если, конечно, он искренний. Никогда не вредно сказать что-то хорошее; сделайте это привычкой. Люди будут любить вас за это.

Правило № 10. Всегда стремитесь оплачивать счета, даже если вас пригласили пообедать. Если собеседник будет активно сопротивляться, уступите. Альфа всегда стремится покровительствовать людям и не любит быть никому обязанным, но он не навязывает свое превосходство, особенно в финансовом отношении.