Мария Савина - Лайфхак для мамочек. Весёлая книга для любящих мам!

• Название: Лайфхак для мамочек. Весёлая книга для любящих мам!
• Автор: Мария Савина
• Жанр: Прочее домоводство

«Лайфхак для мамочек» – это весёлая книга, где собрана масса идей и советов для молодых мам. «Лайфхак для мамочек» не о том, как правильно растить и воспитывать малыша. Эта книга о том, как сделать первые месяцы материнства легче, комфортнее, радостнее. Здесь есть всё: от удобного списка покупок к рождению малыша до лайфхаков о том, как молодой маме всё успевать, похудеть после родов и радоваться жизни, даже если высыпаться удаётся только по государственным праздникам.

---

2. Если в процессе выхода на свет малыш наглотался крови, то через какое-то время он будет срыгивать пугающие кровавые сгустки (меня об этом никто не предупредил, поэтому в ночь после родов я в панике вызывала медсестру в палату).

По этой причине в первые ночи после родов малыша нужно класть на бочок. Чтобы он не переворачивался на спинку, скатайте валик из пледа или полотенца и положите его за спиной. Не забывайте менять бок, на котором спит малыш (то правый, то левый).

3. Необходимо знать некоторые особенности новорождённого ребёнка. Это поможет избежать лишних волнений при первой встрече со своим крохой:

– кожа только появившегося на свет малыша имеет не привычный для нас розовый цвет, а скорее красный, синеватый или даже фиолетовый. Без паники! Вскоре новорождённый адаптируется к новой окружающей среде и станет привычным розовым младенцем. Ножки могут ещё несколько дней оставаться фиолетового оттенка;

– поначалу малыш выглядит немного сморщенным и скрюченным. Оно и понятно! Представьте, что вы просидели несколько месяцев в маленьком бочонке! Со временем спинка младенца станет ровная, появится шея, а ручки и ножки станут прямее;

– новорождённый ещё не умеет самостоятельно держать голову, его шея очень слаба, поэтому обязательно поддерживайте головку, когда поднимаете или держите малыша, не допускайте резких движений шеи. Если необходимо, попросите медсестру показать вам, как правильно и безопасно держать малыша, в том числе во время купания и гигиенических процедур;

– кожа новорождённого может сначала немного облезать, особенно на спинке, ладошках и ступнях. Этот процесс быстро завершится самостоятельно;

– на теле (часто на голове) у некоторых малышей могут быть красные сосудистые пятна. Они тоже пройдут, хоть и не так быстро (обычно это занимает больше года);

– на лице (особенно на носике) вы можете заметить маленькие белые точки (пузырьки). Эти точки называются милиа, и возникают они по причине закупорки протоки сальных желез. Что-либо делать с ними не нужно, они самостоятельно исчезнут в течение нескольких недель;

– первый кал ребёнка тёмный, даже чёрный. С началом грудного вскармливания он становится жёлтым или немного рыжим, довольно жидкой консистенции. В нём также могут быть белые крупинки непереварившегося молока.

4. Пока не пришло молоко, малыш активно добывает капли молозива. И вот это «добывает» на деле оказывается «грызёт до крови». Чтобы спасти грудь, её можно регулярно смазывать ланолином. Смывать его перед кормлением необязательно. Если появились-таки серьёзные боевые раны (это случается у многих), то после кормления наносите на соски мазь «Бепантен» (перед кормлением смывайте её проточной водой).

5. Приход молока – это событие. Если молоко незаметно подкралось ночью, то утром молодая мать просыпается, придавленная двумя «горячими булыжниками». Это я про груди. Днём можно успеть вовремя среагировать и начать сцеживать излишки молокоотсосом, чтобы избежать лактостазов. Если чувствуете, что грудь слишком твёрдая, горячая и болит (это и есть лактостаз), сцедите молоко до чувства облегчения. Всё сцеживать не нужно, ведь новое молоко прибывает в том же объёме, в каком оно было сцежено и съедено. В день прибытия молока (обычно это вторые-третьи сутки после родов) и на следующий день лучше не усердствовать с питьём, чтобы молочные реки не захлестнули вас совсем.

Возможно, некоторое время придётся регулярно бороться с лактостазами, так как в первые дни у многих мам молоко производится в промышленных масштабах. Наберитесь терпения, скоро всё придёт в норму и молока будет ровно столько, сколько нужно малышу.

6. Живот сразу после родов не исчезает полностью, а выглядит так, словно вы вернулись к 5—6 месяцу беременности. Матка ещё не сократилась до прежних размеров, на это потребуется около 6—8 недель. Способствует быстрому сокращению матки грудное вскармливание, и вы в первые дни почувствуете это во время кормления малыша (ощущения могут быть немного болезненными).

7. Не забывайте регулярно ходить в туалет. Даже если вам кажется, что не хочется. Понимаю, что совет выглядит странным, но лишь до тех пор, пока вы не родите.

8. Чтобы по приезде домой вы уже чувствовали себя спокойнее и увереннее в вопросах ухода за малышом, не стесняйтесь попросить о помощи медсестру в роддоме. Пусть она покажет вам, как пеленать, менять подгузник и т. д.

ІІ. Немного психологии

Когда я приехала домой из роддома, у меня было ощущение, что я отсутствовала не четыре дня, а месяц или больше, словно вернулась из далекого путешествия: вроде бы всё по-прежнему, но смотришь на мир другими глазами… Неудивительно, ведь началась совершенно иная жизнь!

Первые недели с малышом требуют настроя. Однако если вы впервые стали мамой, то подготовиться и настроиться заранее не так-то просто! Но если знать, что вы не одиноки в своих трудностях и волнениях, начать путь материнства легче. Меня о самых главных сложностях почему-то никто не предупредил, а всё то, что я читала во время беременности, оказалось далеко не самым главным. Из книг я заранее узнала, как пеленать, купать, бороться с коликами и многое другое. А вот про то, что эти колики способны довести родителей до истерики, нигде не упоминалось. И вообще про все психологические трудности в книгах говорилось как-то вскользь. Мамы/бабушки тоже партизански молчали, делая вид, что у них такого не было, и недоумевая, чего это я жалуюсь на недосып и усталость.

А между тем появление малыша – это колоссальная психологическая нагрузка для мамы. Гормональные колебания после родов, физическая и эмоциональная усталость, постоянная нехватка сна, различные страхи и сомнения – всё это сваливается на молодую мамочку в нагрузку к безмерному счастью.

Эта книга называется «Лайфхак для мамочек», и здесь собрано немало классных идей и советов на разные темы: как легче уложить малыша спать и как одевать по погоде, чем питаться при грудном вскармливании и как вернуть фигуру после родов и т. д. Но здесь я хочу написать о другом. Пусть это не совсем лайфхаки, но однозначно самые жизненные и нужные слова поддержки для всех мам.

1. Начнём с того самого недосыпа. Возможно, вам повезёт и вы будете счастливым победителем лотереи «Спокойный малыш, который с рождения хорошо спит». Но вполне вероятно, вы вступите в сообщество людей, которые на вопрос «Как дела?» отвечают односложно: «Яневысыпаюсь». Просто знайте, что так у всех. Победители лотереи, а также родившие 20 и более лет назад не в счёт (последние попросту уже ничего не помнят).

И даже когда малыш спит хорошо, у молодой мамы могут быть нарушения собственного сна. Мамы спят так чутко и так мало, что даже сны не успевают присниться, мозг просто не успевает их придумать.

Настройтесь на то, что в первый год (бывает и дольше) со сном может быть нелегко. Просто примите это как данность, как временное явление и не переживайте, даже если вам кажется, что это никогда не кончится. Поверьте, всё обязательно наладится!

Для меня тема сна была проблемой №1, и в какой-то момент стало казаться, что, чтобы выжить, мне нужно питаться свежевыжатым кофеином. Только грудное вскармливание и останавливало, так что я прекрасно вас понимаю, неспящие мамы. Специально для вас написана самая длинная глава с подробными советами по улучшению сна малыша. В общем, если уже даже ваши соседи по утрам бормочут себе под нос: «Придет серенький волчок и ухватит за бочок…» – скорее открывайте эту главу.

2. Настройтесь также на то, что первое время будет день сурка. Да, теперь вы можете бесконечно наслаждаться своим материнством и общением с малышом. Но иногда может вдруг показаться, что каждый новый день похож на предыдущий и самое интересное проходит мимо вас. Где-то там люди веселятся и ходят на концерты, решают глобальные задачи и проводят важные встречи, устраивают вечеринки и катаются на горных лыжах. А вы за весь день поменяли девять подгузников и тридцать три раза приложили к груди.

Погодите, что там было про глобальные задачи? Не это ли сейчас самая важная и глобальная задача – растить Человека? Выкормить и позаботиться о малыше, о котором никто не сможет позаботиться так, как вы. Он лишь недавно попал в новый мир, словно на незнакомую планету, где всё совершенно по-другому. По-другому дышать, двигаться, видеть… И только мама может помочь ему освоиться и почувствовать себя спокойно в этом новом мире. Поэтому когда обнаружите, что уже третий час кряду сидите в одной позе и кормите, не переживайте. На данном этапе от вас только это и требуется. Просто запаситесь терпением, хорошими книгами и гипоаллергенными печеньками.