Елена Осокина - Внутреннее эмоциональное противоречие. Или почему в отношениях становится людно

• Название: Внутреннее эмоциональное противоречие. Или почему в отношениях становится людно
• Автор: Елена Осокина
• Издательство: ЛитагентРидеро78ecf724-fc53-11e3-871d-0025905a0812
• Жанр: Психология

Когда вы смотрите видео с собой, на нем вы или уже не вы? А что если этот образ способен переживать эмоциональную боль вместо вас и растворить ее в своей виртуальной реальности? В этом и состоит чудо практики видеометод, цель которой – изменение реакции на боль. Несмотря на универсальность, видеометод наилучшим образом работает для исцеления ран, последствий неудачных отношений. Эта книга поможет сэкономить на визитах к психологу, предлагая инновационный метод для самостоятельного применения.

---

Из любого незначительного изменения можно вынести полезный опыт, найти ценность, потенциальную возможность, которая не смогла бы проявиться, останься все по-старому.

Для этого просто нужно изменить свою реакцию с сопротивления на живое любопытство и открытость к новому, неповторимому опыту.

Поэтому также на протяжении 3—5 дней я рекомендую в своей повседневности отыскивать доказательства того, что изменения неизбежны. Вылавливайте, охотьтесь за любыми проявлениями, начиная от самых мелких, незначительных: заканчивается банка с кремом, сосед завел собаку, в супермаркет завезли новый продукт, и продолжая на более значительном уровне – изменение в окружающих, в городе, стране.

Это упражнение ценно тем, что возвращает нашему негибкому разуму детскую непосредственную наблюдательность и живое любопытство. Когда такой навык становится жизненно необходимым, то на место чувство беспокойства по поводу внешних изменений очень скоро придет осознание потенциала, кроющихся в любых изменениях.

Цепочка «Знания – Навык – Состояние»

Знания:

1. Эмоциональная легкость – это состояние внутренней пустоты, в которой прошлые или настоящие события не отзываются внутренней болью.

2. Антипод эмоциональной легкости, эмоциональное противоречие – это внутренняя болезненная реакция на те внешние события, несовместимые с видением человека этих событий.

3. Эмоциональные «ушибы» не лечатся временем, а просто оседают в виде концентрированных сгустков, которые мы носим с собой словно ненужный груз. Они словно узелочки, которые препятствуют легкому и плавному течению нашей жизни.

4. Внешние события – это уже отражение внутреннего состояния человека.

5. Любое противоречие содержит в себе ресурс для личностного развития.

В ходе обретения навыков для преодоления внутреннего противоречия мы не раз будем возвращаться к этому постулату. Он не более, чем установка, но в данному случае, мы сами ответственны за то, чтобы выработать, сформировать ее. Также установки, которые ограничивают от нас возможности обрести гармоничные и сочные взаимоотношения, чаще всего были выработаны несознательно.

6. Эмоциональное противоречие – это не более, чем состояние, поэтому избавляться от него стоит, заменяя другим состоянием. Состояние, которое наступает после устранения эмоционального противоречия – это эмоциональная легкость.

7. Мы не всегда виноваты в появлении своего внутреннего эмоционального противоречия, но полностью ответственны за то, чтобы совершить прыжок и прорваться сквозь этот круговорот.

8.«Эффект бабочки». Избавиться от чувства беспокойства, вызванного эмоциональным противоречием полностью сложно, и почти невозможно, но мы можем влиять на то, как мы реагируем на его появление.

9. Привычка к отслеживанию нюансов сферы своих чувств приводит к формированию очень важного навыка. То что кажется мелочью, незначительной деталью может быть сравнимо с популярным явлением под названием «эффект бабочки». Работа с собственными чувствами когда-то даст невероятный и неожиданный эффект, но на данный момент нужно начинать с малого.

10. Любая внешняя возможность, будь то деньги, знакомства или любые другие ресурсы появляются в нашей жизни по двум главным принципам: привлекательности и пустоты.

Навык: Изменение реакции на перемены

Формируется двумя главными упражнениями:

1. «Эффект бабочки» – изменение привычной реакции в ситуации непредвиденных перемен.

2. «Исследователь». Отслеживание любых своих реакций на перемены, даже самые незначительные. Укрепление во мнении, что перемены – часть нашей жизни и несут в себе ресурс.

Сформированное состояние: Ресурсность

Антипод: Беспокойство

Глава 2. Архетип воина

Для того, чтобы эта книга не стала для вас очередным теоретическим пособием, попробуйте вызывать свою страсть к переменам, отыскав в себе состояние воина.

Это не только эксцентричный призыв, но и, можно сказать, провокация. Но раз старые методы не сработали, и вы по тем или иным причинам сейчас держите в руках эту книгу, значит пришло время обратиться к универсальным, но при этом довольно вызывающим методам.

Образ воина в этой главе выбран неслучайно, и пускай вас не смущает, на первый взгляд, агрессивный, посыл помещенный в его образе, и вот почему.

Например, человек поранился, и у него есть раны – соответственно, их надо лечить. Никто не ходит демонстративно с открытой раной после ранения или ожога и уж тем более, не гордится тем, какую боль он переживает.

Если человек получил ранение или ожог, совершенно очевидным действием будет их излечение до полного заживления. Но, если очевидно, что находясь во взаимоотношениях, человек чувствует боль, то он пытается ее подавить или вытеснить, а не сделать все возможное, чтобы исцелиться до полного исчезновения этого болезненного чувства.

Потому, для того чтобы немедленно перейти от слов к делу, позвольте мне объяснить необычное название главы, на первый взгляд не имеющее отношения к теме книги.

Для того, чтобы сделать качественный рывок в сторону улучшения качества отношений в вашей жизни, вместо того, чтобы ходить по кругу годами, изнывая от разочарований, понадобится здоровая злость. Да-да, именно злость, и это не опечатка.

Проявления здоровой злости не очень ценятся в современном цивилизованном обществе из-за непредсказуемости эффекта непокорности, которое оно вызывает.

Состояние здоровой злости – это антипод самосожаления и впадения в уныние, то есть именно того, во что погружается большинство людей при первой же неудаче на любовном фронте.

В вопросах разрешения эмоционального противоречия не всегда имеет значение выискивание причин, в более критических ситуациях, это может даже усугубить проблему. Для нас в данном случае важно понимание того, что укрепление в состоянии эмоциональной легкости неизбежно без несколько радикальных действий и изменений, направленных на себя.

Это можно сравнить с операцией, которые чаще всего бывают болезненными, но в любом случае, в тяжелом состоянии, операции обычно неизбежны. В нашем случае удалять мы будем ментальные конструкции, находящиеся в нашем подсознании, и для того, чтобы от них избавиться, надо совершить определенные несложные действия. Навыки к овладению данными техниками не проще и не сложнее ежедневной чистки зубов. Я думаю, вы понимаете, что чистка зубов – не врожденное умение, этот навык однажды нам следовало выработать, для того чтобы сейчас применять в автоматическом режиме.

Желание искоренить в себе отжившие программы и сценарии, которые больше не работают, потребует определенной смелости, потому я назвала главу таким образом. Работа с подсознанием – это как работа на глубине или в шахте, и связана с определенным риском.

Один из рисков состоит в том, что вам предстоит бросить вызов некоторым устоям общества, точнее, тому способу мышления, которое оно нам навязывает по отношению к сфере чувств.

Хотим мы этого или нет, но беспомощность в сфере построения любовных отношений мы приобретаем именно находясь в обществе.

Поверьте, это даже модно – все самые лучшие песни о несчастной любви, самые сильные сцены в кинематографе, приобретают драматизм лишь в сюжетах расставания, ссоры, а то и смерти главных героев.

Социологам и антропологам намного легче объявить вымирание института семьи, чем приложить усилия для того, чтобы выяснить и найти пути его сохранения. Причем с каждым годом этих причин появляется все больше, но никто не говорит о ценности семьи как о возможности развития для каждой личности.

Все потому что отношения, творчество и развитие находятся в плоскости чувств и состояний, а люди при принятии решений руководствуются разумом и логикой, причем это происходит на глобальном уровне.

Но вернемся к развитию, как к неизбежному признаку успешных отношений, единственно имеющих шанс спасти институт брака.

Одинокий человек более слаб и уязвим, отчасти потому что боится остаться навсегда одиноким. А вы хотите отношений, где партнеры делают шаги навстречу друг другу не из боязни остаться в одиночестве, а из-за того, что им легко и светло внутри и этим состоянием им хочется поделиться?

А вы хотите отношений, где каждый из партнеров становится в разы сильнее, только потому что черпает силы из союза, соединения, сотворения, сотворчества?

Я не видела и не встречала такого человека, который бы отказался провести остаток жизни, просыпаясь и засыпая в объятиях любимого человека. И если пока что данный образ кажется вам невозможным, позвольте вас немного подбодрить. Я не буду говорить, что со временем все сложится, а столкну вас с вызовом вступить в борьбу против обстоятельств, которые раньше не позволяли вам проявлять и получать любовь.