Дэвид Хокинс - Отпуская дискомфортные чувства: путь принятия

• Название: Отпуская дискомфортные чувства: путь принятия
• Автор: Дэвид Хокинс
• Издательство: ЛитагентРидеро78ecf724-fc53-11e3-871d-0025905a0812
• Жанр: Психология

За свой счет я делаю качественные переводы психологической литературы и сейчас вы читаете вторую переведенную нами книгу. Вам очень повезло, это самое глубокое и подробное описание эмоций человека из тех, что мне встречалось. Вы сможете разобраться в собственных чувствах, понять почему вы реагируете так, а не иначе и использовать это для повышения уровня счастья и решения психологических проблем.

---

Вина (30): На этом уровне человеку свойственно желание наказывать и самому быть наказанным. Это приводит к неприятию себя, мазохизму, угрызениям совести, само-саботажу и чувству «я плохой». «Это все моя вина». У человека этого уровня есть склонность попадать в неприятности, склонность к суицидному поведению. Из-за ненависти к себе распространено проецирование ненависти на «злых» окружающих. Вина является основой многих психосоматических заболеваний.

Стыд (20): Этот уровень характеризуется унижением: «Покрой голову пеплом!» Традиционно унижение сопровождается изгнанием. Уровень Стыда разрушителен для здоровья и приводит к жестокости по отношению к себе и другим.

В общих словах можно сказать, что уровни в нижней части шкалы ассоциируются с низкой частотой вибраций: низким уровнем энергии и силы, более скудными жизненными обстоятельствами, худшими отношениями, недостатком изобилия, недостатком любви, более плохим состоянием психического и эмоционального здоровья. Из-за низкого уровня энергии подобные люди выкачивают из нас энергию на всех уровнях. Они хотят, чтобы их избегали, но в итоге сами попадают в окружение людей, пребывающих на том же уровне (например, в тюрьме).

Когда мы отпускаем негативные эмоции, мы существенно перемещаемся по шкале к уровню Храбрости и выше, при этом увеличивается наша эффективность, приходит успех, и жизнь начинает с легкостью наполняться изобилием. Мы пытаемся окружить себя подобными людьми. Мы говорим, что они «возвышенные». Они отдают свою жизненную энергию на благо всех живых существ. К ним тянутся животные. Подобные люди являются защитниками природы и положительным образом влияют на жизни всех окружающих.

На уровне Храбрости еще не все негативные эмоции исчезли, но у человека уже появляется достаточное количество энергии, чтобы взять их под контроль, потому что он заново овладевает своими энергетическими ресурсами и приходит к самодостаточности. Самый быстрый путь вверх по шкале – это говорить правду себе и окружающим.

Также энергетические уровни, как правило, ассоциируются с энергетическими центрами в теле, которые иногда называют чакрами. Чакры – это энергетические центры, по которым, как говорят, поднимается «энергия кундалини», после того, как она пробуждается на уровне Храбрости (200). Энергетические центры (чакры) можно измерить различными клиническими методами и чувствительными электронными приборами. На карте сознания определяются следующие чакры: коронная чакра (600), третий глаз (525), горловая чакра (350), сердечная чакра (505), солнечное сплетение (275), сакральная чакра или селезенка (275), основная или корневая чакра (200). Когда мы освобождаемся от негативных чувств, энергия в наших более высоких чакрах возрастает. Например, раньше вас могли описывать как человека, «могущего проявлять недоброжелательность» (вторая чакра), а теперь причисляют к «сердечным людям» (пятая чакра).

Энергетическая система напрямую влияет на физическое тело. Энергия в каждой чакре течет по каналам, называющимся «меридианами», и она расходится по всему энергетическому телу, которое является как бы световой копией нашего физического тела. Каждый меридиан связан с определенным органом, а каждый орган связан с определенной эмоцией. Негативные эмоции приводят в дисбаланс энергию связанных с ней акупунктурных меридианов и органов. Например, депрессия, отчаяние и меланхолия связаны с меридианом печени, поэтому эти эмоции препятствуют правильному функционированию печени. Каждая негативная эмоция приводит в дисбаланс какой-то из органов тела, и спустя годы этот орган заболевает и перестает нормально функционировать.

Чем хуже наше эмоциональное состояние, тем более отрицательно мы воздействуем на собственную жизнь, а также на жизнь окружающих. Чем выше эмоциональный уровень нашего развития, тем положительнее наша жизнь развивается на всех уровнях, и мы оказываем положительное влияние на всю жизнь вокруг нас. Как только мы начинаем признавать и отпускать свои негативные эмоции, становясь свободнее и перемещаясь вверх по шкале, в конце концов, мы начинаем испытывать преимущественно положительные чувства.

Все эмоции низших уровней ограничивают нас и затуманивают нам глаза на реальность нашего истинного «Я». А когда мы отпускаем их и перемещаемся вверх по шкале, приближаясь к верху, в нашу жизнь приходит новый опыт. На самом верху шкалы мы начинаем осознавать природу нашего собственного «Я» и достигаем различных уровней Озарения. И что важнее всего, когда мы все больше и больше поднимаемся и становимся свободнее, более просвещенными в духовном плане, уровень нашей осознанности растет, а вместе с ним пробуждается и интуиция. Это явление обычно происходит со всеми, кто отпускает свои негативные эмоции. Такие люди становятся все более и более осознанными. То, что невозможно увидеть или прочувствовать на низких уровнях сознания, становится невероятно очевидным на высших уровнях.

Понимание эмоций

Согласно научным открытиям, все мысли хранятся в банке нашей памяти в специальной файловой системе, в основе которой лежат ассоциируемые с мыслями эмоции. В этой системе существует тонкая градация (Gray—LaViolette, 1982). Мысли хранятся согласно характеру, тону эмоции, а не фактов. Следовательно, существует научное основание для изучения того факта, что самосознание возрастает намного быстрее, когда наблюдаешь именно за эмоциями, а не за мыслями. Мысли, связанные всего лишь с одной эмоцией могут исчисляться тысячами. Понимание лежащей в основе эмоции, и ее правильная проработка принесет намного больше пользы и потратит меньше времени, чем работа с мыслями.

Поначалу, если человек совсем не знаком с темой чувств, то чаще всего рекомендуется просто наблюдать их без какого-либо намерения что-то с ними сделать. Таким путем появится некоторое прояснение о связи между мыслями и эмоциями. После этого приходит еще больше понимания, вы начинаете экспериментировать. Например, некоторые мысли, имеющие свойство возвращаться, можно рассмотреть более пристально и установить эмоцию, которая возникает при появлении этих мыслей. С этой эмоцией можно работать. Для начала нужно принять факт, что эмоция присутствует, не осуждая или сопротивляясь ей, а просто позволяя ей быть. Это напрямую запустит механизм опустошения ее энергии, и он продолжится до тех пор, пока вся энергия не уйдет. После, при рассмотрении возникающих мыслей, можно будет отметить, что их характер изменился. Если полностью принять и отпустить эмоцию, то обычно мысли, связанные с этой эмоцией, полностью исчезают и заменяются конечной мыслью, которая быстро решает проблему.

Например, был случай, когда один мужчина незадолго до поездки за границу потерял свой паспорт. Чем ближе была дата вылета, тем больше и больше нарастала внутренняя паника. Его ум неистово метался, пытаясь понять, куда же он мог положить паспорт. Он искал везде. Он тщетно напрягал свою память. Он ругал себя: «Как я мог так сглупить и потерять свой паспорт? Сейчас даже нет времени на то, чтобы получить новый!» А когда роковой день настал, мужчина находился в безвыходном положении: нет паспорта – нет и путешествия. То, что он пропустил бы поездку, породило бы негативные последствия, потому что это была и деловая поездка, и отдых. И все это создало бы очень трудную ситуацию. И, наконец, он вспомнил о технике отпускания эмоций.

Он спросил себя: «Какую главную эмоцию я игнорирую?» К его удивлению, главной эмоцией оказалась печаль. Печаль была связана с нежеланием расставаться с горячо любимым человеком. Помимо этого присутствовал страх потерять отношения или ослабить их из-за его отсутствия. Когда он отпустил печаль и связанный с ней страх, он, наконец, смирился с ситуацией. Он также пришел к выводу, что если отношения не могут выдержать двухнедельного перерыва, то стоит ли их вообще продолжать. На самом деле тут даже было нечем рисковать. Как только он пришел к пониманию ситуации и успокоился, он сразу же вспомнил, где находится паспорт. На самом деле паспорт лежал в таком очевидном месте, что только блок в подсознании мог быть причиной того, что он не смог его найти. Само собой разумеется, что тысячи мыслей о пропавшем паспорте, несостоявшейся поездке и возможных последствиях мгновенно исчезли. Расстройство ушло, и его эмоциональное состояние трансформировалось в благодарность и счастье.

Отпускание эмоций может очень пригодиться в повседневной жизни. А при жизненных кризисах эта техника крайне важна, чтобы облегчить или предотвратить большое количество страдания. Обычно во время жизненного кризиса эмоции льются через край. Кризис проникает в то самое место, где спрятаны наши подавленные и вытесненные эмоции. В этой ситуации нужно работать не с определением эмоции, а с тем, как справится с наплывом эмоций.