Дэвид Хокинс - Отпуская дискомфортные чувства: путь принятия

• Название: Отпуская дискомфортные чувства: путь принятия
• Автор: Дэвид Хокинс
• Издательство: ЛитагентРидеро78ecf724-fc53-11e3-871d-0025905a0812
• Жанр: Психология

За свой счет я делаю качественные переводы психологической литературы и сейчас вы читаете вторую переведенную нами книгу. Вам очень повезло, это самое глубокое и подробное описание эмоций человека из тех, что мне встречалось. Вы сможете разобраться в собственных чувствах, понять почему вы реагируете так, а не иначе и использовать это для повышения уровня счастья и решения психологических проблем.

---

То, что доктор Хокинс снова вошел в мир логики и языка, чтобы поделиться с нами «Картой Сознания», чтобы мы тоже могли выполнить свое предназначение, – говорит об объемах его бескорыстной любви к человечеству. Показывая нам путь к освобождению, доктор Хокинс дает нам шанс его достичь.

Спасибо, доктор Хокинс, за дар тотального принятия.

Фрэн Грейс, доктор философии, редактор.

Профессор религиозных исследований и Стюард Комнаты Медитации

Университет Редлендс, Калифорния

Директор-основатель «Института Созерцательной жизни»

Седона, Аризона, Июнь 2012 г.

Вступление

На протяжении многих лет основной целью клинической психиатрической практики был поиск наиболее эффективных способов облегчения страданий людей во всех его многочисленных формах. С этой целью проводились исследования в таких научных направлениях как медицина, психология, психиатрия, психоанализ, поведенческие методы, био-обратная связь, акупунктура, питание и химия мозга. Помимо этих клинических методов лечения использовались философские системы, метафизика, множество комплексных методов лечения, курсы самосовершенствования, духовные подходы, медитативные техники и другие способы расширения осознания.

Во всех этих исследованиях механизм отпускания продемонстрировал значительный практический эффект. Его важность потребовала написания этой книги, чтобы поделиться с другими тем, что исследовалось экспериментально и переживалось на личном опыте.

Предыдущие десять книг были посвящены высоким состояниям осознания и Просветлению. На протяжении многих лет тысячи посетителей наших лекций и сатсангов задавали вопросы, которые обнаруживают повседневные препятствия к Просветлению. Будет разумно и полезно поделиться техникой, которая будет способствовать их успеху в преодолении таких препятствий: как справляться с превратностями обычной жизни, с ее потерями, разочарованиями, стрессами и кризисами? Как быть свободным от негативных эмоций и их влияния на здоровье, отношения и работу? Как справиться со всеми нежелательными чувствами? Настоящая работа описывает простые и эффективные способы, позволяющие отпустить негативные чувства и стать свободными.

Техника отпускания – это прагматичная система устранения ограничений и привязанностей. Эту технику также можно назвать механизмом принятия или уступания. Существует научное доказательство эффективности этой техники, оно включено в одну из глав. Исследования показали, что этот метод более эффективен, чем многие другие подходы, доступные в настоящее время для облегчения физиологических реакций на стресс.

После изучения большинства различных методов снижения стресса и работы с сознанием можно утверждать, что этот подход отличается своей простотой, эффективностью, клинической доказуемостью, отсутствием сомнительных понятий и быстротой наблюдаемых результатов. Его простота обманчива и почти маскирует реальную пользу техники. Если говорить просто, она освобождает нас от эмоциональных привязанностей. Она подтверждает выводы, которые делал каждый мудрец на протяжении истории о том, что привязанности являются основной причиной страдания.

Ум с его мыслями управляется чувствами. Каждое чувство является совокупной производной для многих тысяч мыслей. Поскольку большинство людей на протяжении всей своей жизни подавляют, вытесняют и пытаются убежать от своих чувств, подавленная энергия накапливается и ищет выражение через психосоматические расстройства, телесные болезни, эмоциональные недуги и неупорядоченное поведение в межличностных отношениях. Аккумулированные чувства блокируют духовный рост и осознание, а также успех во многих сферах жизни.

Поэтому преимущества этого метода могут быть описаны на разных уровнях:

Физическое состояние:

Устранение подавленных эмоций положительно влияет на здоровье тела. Уменьшается чрезмерная подача энергии в вегетативную нервную систему организма и разблокируется система энергетических меридианов (что видно на простом мышечном тесте). Поэтому, в результате того, что человек постоянно отпускает эмоции, физические и психосоматические расстройства исцеляются и часто полностью исчезают. Происходит общий разворот патологических процессов в организме и возврат к оптимальному функционированию.

Изменения в поведении:

Поскольку происходит постепенное снижение тревоги и уменьшение количества негативных эмоций, все меньше и меньше требуется уходить от них в наркотики, алкоголь, развлечения и чрезмерный сон. Следовательно, наблюдается повышение жизненной силы, энергии, улучшение внешнего вида и самочувствия, с более эффективным и легким функционированием во всех областях жизни.

Межличностные отношения:

По мере того, как отрицательные чувства отпускаются, происходит постепенное увеличение количества положительных эмоций, что приводит к быстрому очевидному улучшению во всех отношениях. Увеличивается способность любить. Конфликты с другими постепенно сходят на нет, поэтому улучшаются показатели работы. Устранение негативных блоков позволяет легче достигать профессиональных целей, а само-саботаж, основанный на чувстве вины, постепенно уменьшается. Все меньше и меньше зависимость от интеллектуализма и все более широкого используется интуитивное знание. С возобновлением роста личности и развития часто обнаруживаются ранее невидимые творческие и психические способности, которые пресекаются у всех людей подавленными негативными эмоциями. Большое значение имеет постепенное уменьшение зависимости, проклятия всех человеческих отношений. Зависимость лежит в основе огромного количества боли и страданий; она включает даже насилие и самоубийство в качестве своего окончательного выражения. По мере уменьшения зависимости уменьшается также агрессивность и враждебное поведение. Эти отрицательные чувства заменяются чувствами принятия и любви к другим.

Понимание / Осознанность / Духовность:

Это область, которая открывается при помощи непрерывного использования механизма отпускания. Отпускание негативных эмоций означает, что человек испытывает все возрастающее счастье, удовольствие, покой и радость. Происходит расширение осознания, последовательная реализация и переживание реального внутреннего Я. Учения Великих Учителей разворачиваются изнутри как собственный личный опыт. Поэтапный отказ от ограничений позволяет реализовать, наконец, свою подлинную идентичность. Отпускание – один из самых эффективных инструментов для достижения духовных целей.

Любой человек может достичь всех этих целей, мягко и деликатно, молча отпуская свои чувства в процессе повседневной жизни. Постоянное исчезновение негатива и его замена позитивными чувствами и переживаниями приятны как для наблюдения, так и для переживания. Цель этой информации – помочь читателю получить этот ценный опыт.

Дэвид Р. Хокинс,

Доктор медицинских наук, Доктор Философских наук,

Президент-учредитель,

Институт духовных исследований

Седона, Аризона

Июнь 2012 г.

Глава 1. Введение

Однажды, находясь в состоянии глубокой задумчивости, ум сказал:

«Что же с нами не так, в конце концов?»

«Почему счастье не остается неизменным?»

«Где найти ответы?»

«Как нам решить человеческую дилемму?»

«Может я сошел с ума, или мир сошел с ума?»

Решение любой проблемы, по-видимому, приносит лишь краткое облегчение, поскольку оно является основой для следующей проблемы.

«Является ли человеческий разум безнадежной белкой в колесе?»

«Все ли недоумевают?»

«Знает ли Бог, что Он делает?»

«Бог мертв?»

Ум продолжал болтать:

«Кто-нибудь владеет этим секретом?»

Не волнуйся – все в отчаянии. Кажется, что некоторые относятся к этому прохладно. «Я не понимаю, о чем тут переживать», – говорят они. «Жизнь кажется мне простой». Они так напуганы, что не могут даже взглянуть на нее!

Как насчет экспертов? Их замешательство более изощренное, завернутое во впечатляющий жаргон и тщательно продуманные умственные конструкции. Они заранее предопределили системы убеждений, в которые пытаются втиснуть вас. Какое-то время эти убеждения, кажется, работают, но потом вы снова возвращаетесь в свое первоначальное состояние.

Раньше считалось, что мы можем рассчитывать на социальные институты, но теперь их время прошло; больше никто им не доверяет. У нас теперь больше сторожевых псов, чем учреждений. Больницы контролируются несколькими агентствами. Никто не успевает работать с пациентами, которые теряются в неразберихе. Взгляните на коридоры. Там нет врачей или медсестер. Они находятся в офисах, занимаются оформлением документов. Все общество дегуманизировано.