Мария Альма - Тайна Волчицы. Тренинг на основе идей Клариссы Эстес

• Название: Тайна Волчицы. Тренинг на основе идей Клариссы Эстес
• Автор: Мария Альма
• Жанр: Самосовершенствование
• Год: 2017
• ISBN: 978-5-17-105179-2

Эта книга для тех женщин, которые не хотят оставаться в тени, играть вторые роли и вечно прислуживать кому-то. Эта книга для тех женщин, которые хотят вернуть себе свою истинную силу, свою глубинную женскую мудрость, принадлежащие им по праву рождения.

Шаг за шагом вы, пройдя этот тренинг, основанный на принципах знаменитой Клариссы Эстес (психолога и писательницы, автора книги «Бегущая с волками»), сможете пробудить первозданную силу, которая дремлет в вас!

Вы обретете интуицию и чутье. Научитесь делать выбор и не бояться последствий. Вы будете в полной мере горевать и веселиться, черпать силы и в радости, и в горестях; откроете в себе способность любить и хранить любовь. Сможете снова стать чувственной, но не вульгарной, сильной, но не подавляющей.

Вы станете свободной в самом лучшем значении этого слова!

---

Внесла Василиса череп в горницу, глаза у него заполыхали, и как мачеха с сестрами ни прятались, глаза все за ними следили и смертным огнем так жгли, что к утру совсем сожгли.

И стали Василиса с отцом жить-поживать, добра наживать.

Напомним, что все действующие лица в этой сказке – качества одной души, проходящей инициацию.

В сказке девять этапов – девять заданий, которые выполняет Василиса, девять шагов, которые надо сделать, чтобы помочь своему внутреннему голосу обрести силу.

Обычно такая инициация проходит по мере взросления девушки, заканчиваясь в тот момент, когда она становится самостоятельной. Но для многих из нас инициация не была пройдена или не была завершена. Хорошая новость – вне зависимости от возраста, вы можете пройти этот путь, сделав девять шагов, и пробудить в себе дремлющую в вас интуицию.

Главная суть, заключенная в сказке, проста: необходимо преодолеть страх и взять на себя ответственность за самостоятельную жизнь, развить осознанное отношение к опасности, то есть стать бдительной. И еще немаловажно позволить умереть тому, что должно умереть, не держаться за прошлое.

Не стоит бояться, что интуиция сделает вас безрассудной или неосмотрительной. Наоборот, неумение использовать свои знания приводит к тому, что вы можете сделать неправильный выбор.

Шаг первый

Принять смерть «доброй матери»

Сказка начинается, когда умирающая мать благословляет дочь и отдает ей волшебную куколку, все, что происходит до этого, – только присказка. С этого момента начинается процесс инициации. И первое, что следует принять, – это то, что о себе, о своей душе должны заботиться вы сами. Больше нет доброй матери, которая говорит, что мир прекрасен, что нет опасностей и чудовищ. Настало время посмотреть на мир трезво, начать принимать решения самой и выбрать достойную цель, дело по душе, направление развития. Выйти из той самой зоны комфорта.

У некоторых девушек процесс пробуждения новой «внутренней матери» – интуиции не завершается. Это порождает ощущение, что дороги перекрыты, стремиться к чему-либо не имеет смысла. Если вы замечали за собой, что обесцениваете любые свои мечты и стремления, то, скорее всего, ваша инициация не была завершена.

Каждая из нас может попасть и попадает в ситуации, когда хочется побыть слабой дочкой и пожалеть себя (например, после тяжелой болезни или после серьезного травмирующего события, связанного с угрозой для жизни). Бывают периоды, когда надо затаиться и не лететь во весь опор к своей цели, но очень важно помнить, что это время должно закончиться, а состояние «Мне ничего не надо!» не является нормальным.

Но бывает и наоборот. Все настолько благостно и спокойно, что кажется, «лучшее – враг хорошего», и ничего не хочется менять: зачем расставаться со спокойной жизнью? Ради чего? Ответы знает каждая из нас: чтобы развиваться, чтобы стать мудрой, чтобы быть интересной и себе и другим.

Ответов много, но суть одна: река, которая не течет, становится болотом.

УпражнениеПрощание с «доброй матерью»

Выполнение упражнения займет у вас от 5 до 15 минут.

Устройтесь с максимальным удобством, лучше всего сядьте. Закройте глаза и расслабьтесь.

Представьте, что вы стоите на берегу красивого озера, вам легко и комфортно. Это место безопасно, ничто и никто вам не угрожает.

К вам подходит женщина, она смотрит на вас с нежностью и любовью. Она протягивает вам руки. Это – ваша добрая внутренняя Мать. Возможно, она выглядит как ваша реальная мама, а может быть – иначе. Это неважно, она – проекция вашего представления о доброй матери.

Она бы хотела, чтобы вы вместе навсегда остались на берегу этого озера, но вы знаете, что от берега начинается дорога, которая обязательно приведет вас к счастью.

Поговорите с Матерью, поблагодарите ее за все, что она делала для вас. Если вы считаете, что она недостаточно сильно любила вас, когда вы были ребенком, – расскажите ей об этом и простите ее. Попросите ее благословения, которое поможет вам в сложную минуту.

Попрощайтесь и уходите по дороге, которая расстилается перед вами.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и открывайте глаза.

Шаг второй

Разоблачение эго

Еще один признак того, что вы не расстались с «хорошей внутренней матерью», – попытка быть хорошей для всех, быть паинькой и делать только то, что от вас ожидают. Но посмотрите, как ни старается Василиса, ни мачеха, ни сестры не смягчают своего отношения к ней.

На втором этапе задача – понять, что попытка быть милой не всегда приносит результат. Необходимо признать существование в себе и темных сторон, таких как ревность, например, и установить с этими частями своей души лучшие из возможных отношения. Необходимо увидеть, что между той, какой вы хотите казаться, и той, какая вы есть, может возникнуть напряжение.

То, что эго считает нежелательным или попросту бесполезным, оно загоняет в самый дальний и темный угол души. Стоит иметь в виду, что в темные углы эго отправляет далеко не всегда ваши худшие проявления. Там же оно прячет, например, и женские дарования. И даже отрицательные качества вполне можно использовать на благо себе, если выпустить их на свет, понять, откуда они взялись и что несут. Этот опыт, без сомнения, сделает вас умнее и мудрее.

Кто из нас не сталкивался с такой ситуацией: чем лучше ты стараешься быть для кого-то, тем сильнее тебя ранят и отталкивают. При этом сами попытки «быть паинькой» требуют колоссальных затрат сил и энергии. Попробуй-ка додумать за других, что они считают хорошим, и воплотить это! Многие делают вывод: быть хорошей – плохо, надо быть стервой. Но правильнее – не пытаться быть хорошей для кого-то.

Неродная семья Василисы олицетворяет стереотипы, навязанные женщине обществом, – какой надо быть. Мы считаем подобные стереотипы своим собственным мнением и не можем понять, почему, стараясь им следовать, становимся несчастными. Мы фиксируемся на недостатках (очень часто – мнимых) и ругаем себя за них. Что бы ни делали, мы часто говорим себе: «У тебя все равно ничего не получится! Куда ты лезешь? Это – не для тебя!» – тем самым не давая себе видеть жизнь такой, какая она есть, привыкаем считать видимость – сутью. Разве в такой ситуации мы можем услышать внутренний голос?

В попытках сделать что-то великое, стать лучше, видеть свои недостатки нет ничего плохого только при условии, что это действительно ваши решения и ваше мнение. Но если вы затеваете сложный проект, только чтобы добиться признания, «показать всем», что вы чего-то стоите, то однажды вы поймете, что живете чужой жизнью.

Безропотное смирение только выглядит геройством, но на самом деле в это время в душе зреет желание бунта. Если вы чувствуете в себе это напряжение – желание, с одной стороны, уйти от конфликта (даже с собой), а с другой – желание сделать наперекор, то это значит, вы проходите второй этап инициации. Сейчас очень важно не испугаться и не застыть, сделать следующий шаг. Невозможно одновременно уйти и остаться, хотя, чувствуя напряжение, многие женщины хотят вернуться в прежнюю тихую гавань.

Именно на этом этапе надо сделать решительный выбор и «нырнуть в лес». Помните, что, пока вы остаетесь в прежней ситуации, ваш огонь – творческое начало – гаснет. Если вы скрываете от других и от себя свои истинные чувства, то вы умерщвляете себя. Но погашенный огонь – это тоже сигнал, верный признак, что пора отправиться в дорогу за истинным знанием.

УпражнениеОсвещаем темные стороны души

Для этого упражнения вам понадобятся ручка и бумага. Выделите для его выполнения примерно 20 минут.

Разделите лист на две части. В левой – напишите, стараясь не задумываться подолгу, все те утверждения, которые должны быть свойственны женщине. Пишите все, что считаете нужным.

В правой – напишите все плохие качества, которые вы иногда замечаете у себя или о которых вам говорят другие. Пишите, что приходит в голову, не размышляйте долго.

Сделайте небольшой перерыв (не более 2–3 минут), а теперь перечитайте списки, задавая себе вопрос: «Это действительно так?» Прислушивайтесь к себе и только к себе, вычеркните то, что кажется вам ложным. Например, мечтательность – из списка отрицательных черт или послушание – из списка черт положительных.

Возвращайтесь к спискам время от времени и сверяйте то, что нашептывает вам эго, и то, что говорит вам душа.

Шаг третий

Найти путь в темноте

И вот Василиса входит в лес. Она не знает, куда идти и что делать, полностью доверясь куколке.