Мишель Броди - Давай больше не ссориться. 12 типов семейных конфликтов и инструкция по их прекращению

• Название: Давай больше не ссориться. 12 типов семейных конфликтов и инструкция по их прекращению
• Автор: Мишель Броди
• Жанр: Секс и семейная психология
• Год: 2019
• ISBN: 978-5-699-94709-6

Если скандалы стали нормой общения со второй половиной, пора что-то менять. Мишель Броди, психолог с двадцатилетним стажем, выделила 12 типов семейных конфликтов – из-за денег, секса, родственников, совместных праздников и т. д. Автор книги описывает механизм каждого из них и предлагает простую технологию их разрешения. А чтобы в пылу скандала рекомендации доктора Броуди не вылетели из головы, все они проиллюстрированы забавными комиксами.

---

Что же случилось? Как все эти приятные занятия – готовка, чистка, домашние мелочи – вдруг превратились в жалобы и выяснения отношений? В какой-то момент домашние дела вызывали энтузиазм, даже радость, но потом на их место пришли гнев, горечь и споры. Ссора из-за домашних обязанностей почти всегда следует этим путем.

Одиночка заботится обо всех делах в доме самостоятельно. Разделить обязанности не с кем, и ему приходится придумать, как все это сделать (ну или не делать вообще). Как только у вас появляется партнер или сосед, логично предположить, что работа окажется поделена.

Конечно, это совсем не обязательная схема. Зачастую без какого-либо планирования партнеры начинают жить вместе, и кто-то занимается чем-то больше, а чем-то меньше. Жизнь идет, становится все более сложной, домашние дела накапливаются, и их распределение перекашивается в ту или иную сторону, особенно если пара раньше не распределяла, кто чем занимается. Обязанности по дому наскучивают все сильнее и сильнее. В какой-то момент один из партнеров начинает думать, что он делает больше другого, – или просто все самые неприятные вещи. Вот тут и начинаются беды.

Посмотрите, как выглядит ситуация Дженет и Максим.

Дженет работает из дома. У нее гибкий график. Максим отправляется в город ежедневно, уезжает рано утром, возвращается поздно вечером. Из-за разницы в графиках Дженет всегда было просто заниматься мелочами по дому, например, забрасывать вещи в стирку, встав из-за стола, или складывать белье, разговаривая по телефону. А для Максим всегда было проще заехать и купить продукты и забрать вещи из химчистки по пути домой. Для Дженет было логично начать готовить ужин до приезда Максим. И разумеется, Дженет могла пустить домой сантехника или рабочих при необходимости. Забрать лекарство из аптеки. Выгулять собаку. Но со временем у Дженет накопилось негодование, ведь она делала гораздо больше, чем половину работы по дому. Добро пожаловать в ссору из-за домашних обязанностей.

Как многие пары, Дженет и Максим свернули в неравное распределение домашних обязательств. Иногда подобное происходит, потому что один партнер больше времени проводит дома. Иногда потому, что в паре бытуют разные представления о том, что и как нужно делать. Иногда из-за разницы воспитания и традиций. Это неважно. Когда партнер почувствует, что ситуация несправедлива, он, вполне вероятно, упомянет это, прямо или завуалированно, то есть попросит помощи или начнет жаловаться. Как и многие другие люди, заметившие несправедливость своей ситуации, Дженет высказывается. Она хочет донести до Максим свое раздражение, чтобы Максим поняла: то, что происходит, – несправедливо. И Дженет хотела бы работать вместе, чтобы уравнять обязанности.

Именно такого ответа хочет Дженет, и, возможно, более терпеливый партнер мог бы ответить именно так.

К несчастью, реальность выглядит по-другому:

Почему Максим отвечает так раздраженно и сердито?

Часть ответа кроется в том, как именно Дженет начала разговор. Когда Дженет жалуется, Максим по контексту жалобы чувствует, что его обвиняют.

Изначальные намерения Дженет вполне разумны – она чувствует себя перегруженной и хочет, чтобы Максим снял с нее часть этого груза, но жалоба имеет негативное влияние на Максим. Как и в ссорах по улучшению партнера (см. главу 1), осуждение со стороны Дженет доходит до Максим. Понятно, что самое важное из того, что слышит Максим, это оскорбление «Ты здесь ничего не делаешь!». Создается впечатление, что Дженет винит его за неадекватное распределение домашних обязанностей. Это кажется несправедливым, потому что Максим знает, что никоим образом не принуждал Дженет взять на себя все обязанности. Поэтому Максим защищается и бросает ответное обвинение.

Дженет, конечно, сердится в ответ на резкую реакцию Максима! Дженет чувствует, что для Максим ее жалоба почему-то не имеет под собой оснований, и это расстраивает еще сильнее. Дженет только хотела перераспределить нагрузку, получить капельку сострадания, но не преуспела ни в том, ни в другом. Дженет застревает в ссоре: у нее по-прежнему слишком много обязанностей, а еще ее, оказывается, вообще не понимает партнер.

Застряв в ситуации, Дженет может начать испытывать потребность жаловаться еще больше. Но она подозревает, что все это напрасно, зачем поднимать тему еще раз, если в прошлый все прошло настолько плохо?

Максим, со своей стороны, ошеломлен жалобами Дженет. Он знает, что не может сделать столько же, сколько Дженет, чтобы помочь по дому, из-за своего рабочего графика, но очень много работает в офисе, а не веселится на пляже! Кроме того, он пытается вложиться в общий труд по дому, когда у него есть минутка, но Дженет этого всегда недостаточно.

Дженет и Максим, каждый пытается решить проблемы, приносящие боль: Дженет хочет более ровно распределить обязанности, а Максим хочет защитить себя от несправедливых обвинений. Ссора становится цикличной.

И как мы уже видели в главе 3 (ссора, в которой молчат и ворчат), как только ссора зациклилась, разорвать порочный круг намного труднее. Чтобы сделать это, и Дженет, и Максим должны признать, что подливают масла в огонь реакциями и суждениями друг о друге. Им обоим нужно работать, чтобы выйти из цикла.

А как насчет более простых решений ссоры из-за домашних обязанностей? Разве партнеры не могут сесть и перераспределить, кто что делает, так, чтобы это было более справедливо? Для некоторых пар решение проблемы заключается в следующем: они начинают диалог про обязанности, перебирают все до последних мелочей, а затем пропорционально их разделяют.

Для многих пар, однако, такое решение не подходит по довольно простой причине: под этой ссорой таится нечто большее, чем простая несправедливость в разделении домашних обязанностей. Хотя Дженет и надеялась на перераспределение, Максим и говорить про это не захотел, потому что его не ценят за то, что он уже делает. Наверное, его тоже можно понять. «Зачем мне давать еще больше, если меня и так не ценят за то, что я делаю?» – вопрошает она. Разумеется, Дженет чувствует себя так же, она думает: «Никто и не хочет оценить, сколько я отдаю, поэтому я больше не хочу отдавать».

Чтобы понять очевидное решение и дойти до корня проблемы в ссоре из-за домашних обязанностей (да и в любых других ссорах), нужно знать об одном общем подводном камне. Все дело в ожиданиях и оценках.

Обязанности и ожидания

Домашние обязанности и зарабатывание денег – это «производственная» часть любовных отношений, и два «сотрудника» должны распределить обязанности. Некоторые пары с гордостью говорят о том, что они делят все поровну и никогда не ссорятся из-за работы по дому. Но «пятьдесят на пятьдесят» – довольно сложный стандарт, его трудно поддерживать всю жизнь, особенно при смене обстоятельств. Меняются ситуации, графики работы, рождаются дети, появляются домашние животные. Деление задач перестает быть целенаправленным и превращается в развивающуюся привычку. Чьей-то «работой» становится смена лотка у котенка, а чьей-то – покупка продуктов. Каждый партнер привыкает к определенному образу жизни, а также начинает ждать от другого выполнения его обязанностей. Часто случается так, что при урегулировании обязанностей меняется динамика отношений.

Вот Рон. Он только что съехался с девушкой и пытается быть джентльменом.

Вынос мусора получает реакцию любящего человека – или, по меньшей мере, благодарность. Его партнер, Люси, удивлена его неожиданным предложением и ценит ту заботу, которую оно подразумевает. Щедрость Рона встречена с восторгом.

После пары месяцев, тем не менее, Рон продолжает выносить мусор, но Люси иногда не замечает, а иногда молчит. Щедрость Рона больше не вызывает восторга. (Чтобы сохранить беспристрастность, заметим, что Люси тоже делает вещи по дому, которых больше не замечает Рон, но пока рассмотрим его случай.)

Проходит еще некоторое время, и теперь вынос мусора – забота Рона. Теперь Люси уже ожидает, что он вынесет мусор. Понятное дело, теперь Рону хочется выносить мусор гораздо меньше. Ведро то же, а вот мотивации гораздо меньше.

Люси могла не говорить прямым текстом, что она хочет, чтобы Рон вынес мусор, и она могла упомянуть мусор в невинном контексте с невинными намерениями и даже в нейтральном тоне. Но он каким-то образом чувствует это ожидание, и этого уже достаточно. Мусор перешел из разряда добрых жестов в разряд ожиданий, и это сразу меняет несколько вещей.