Константин Довлатов - Я – МЫ, или Как преодолеть ямы на пути к счастью

• Название: Я – МЫ, или Как преодолеть ямы на пути к счастью
• Автор: Константин Довлатов
• Жанр: Саморазвитие, личностный рост
• Год: 2019
• ISBN: 978-5-17-111138-0

Эта книга для всех, кто хочет, чтобы счастье заглянуло в их жизнь. Техники, предложенные автором, дают точку опоры, которая позволяет перевернуть мир! Вы пройдете путь от «Я» к «Мы», и на каждом этапе самопознания будете все лучше понимать свои желания и потребности, что позволит построить по-настоящему счастливые и крепкие отношения с близкими людьми. Найти спутника жизни, преодолеть «одиночество вдвоем», обрести внутреннее равновесие, чтобы духовно расти в паре, сообща строить счастливую и успешную жизнь – возможно! Константин Довлатов – автор трех бестселлеров, известный психолог и коуч, популяризирующий простые и эффективные способы самокоррекции.

---

Странно от одних и тех же действий, производимых годами, ожидать какого-то нового результата, не правда ли?

Менять судьбу можно, она вовсе не данность. Духовное развитие личности – это возможность переписать сценарий, который вам совершенно не нравится!

Понимаете теперь, как вы сильны и каков ваш истинный потенциал?

Как «измерить» духовный рост?

Как понять, что процесс духовного развития идет?

Вы испытываете радость и богатую палитру положительных эмоций в самых разных сферах жизни – значит, вы растете.

Если вы живете с интересом, узнаете новое, часто смеетесь, получаете удовольствие и ваша карьера при этом на пике, вы принимаете эффективные решения, финансовое положение не беспокоит вас – вы растете!

Это не значит, что никаких проблем больше не возникнет. Возникнут! Но у вас будет все, чтобы их преодолеть, да и мир пойдет навстречу вам. Найдутся помощники, откроются новые возможности, выходы!

Как не поддаться иллюзии?

Бывает, что человек много читает, уединяется, увлеченно ходит на тренинги, осваивает новые техники, а радости это ему не прибавляет. Растет лишь высокомерие по поводу своей «продвинутости». Такая иллюзия обернется полным провалом.

Признаки стагнации, а не роста

1. Пассивное чтение книг, накопление идей по этой теме.

Знания – это одно, а вот практический навык – совсем иное. Если вы обладаете знанием – вы действуете, а если нет действия, то знания – просто набор слов.

2. Постоянное пребывание в медитации, выполнение ряда практик при пассивности в реальности.

Медитация и мантра работают, только если вы предпринимаете попытки изменить свои мысли, поступки, эмоции. Для чего медитировать? Чтобы похвастаться об этом кому-нибудь? А при чем тут тогда духовность?

3. Замкнутость, отрыв от социума.

Духовное развитие – это служение миру, способность отдавать, преображая мир и людей вокруг. Мы живем и мыслим только в диалоге – так устроена наша психика. Поэтому не стоит уходить в «башню из слоновой кости».

4. Чрезмерность – враг хорошего.

Духовность личности не должна искажать семейные отношения, общественные связи. Наоборот, психологически зрелый человек всегда гармоничен и строит гармоничные отношения.

5. Пренебрежение материальным планом.

«Я продвинутый, но голодный» – это плохой принцип. Аскетизм – это явно не то, в чем заключается подлинный смысл духовного роста. Возможно, вы удивитесь, но действительно зрелый человек никогда не нуждается в деньгах. Если вы не в состоянии прокормить себя и еще кого-то, вы не духовны. Почему? Да потому что не несете ответственности!

Принципы духовного развития человека – ответственность, принятие и альтруизм. И чем больше окажется людей, живущих по этим принципам, тем гармоничнее и прекраснее станет наш мир!

Глава 2 Взгляд на себя из сердца

В процессе духовного развития человек познает себя и начинает понимать, кто он на самом деле, кем может быть, а кем вообще не является.

Социум навязывает нам роли, которые мы старательно играем всю жизнь.

Многим кажется, что самое главное – «вписаться» в эту жизнь, и тогда счастье и процветание гарантированы. Но на самом деле, надевая маски и исполняя навязанные роли, мы становимся глубоко несчастными и рано или поздно попадаем в тупик, из которого трудно выбраться.

Но если взглянуть на себя из собственного сердца – жизнь заиграет другими красками! В нее приходят радость и процветание. И оказывается, нам не так много нужно. Все, что нам необходимо, у нас есть. И даже больше…

Когда человек произносит слово «я», у него обычно возникают разные ассоциации, связанные с самоидентификацией – с тем, кто он такой и кем является. Это хорошо иллюстрирует фильм «Управление гневом», в котором есть эпизод, когда герой (Адам Сендлер) приходит к психологу, и тот ему говорит:

– Ты кто?

– Я классный парень.

– Я не спрашиваю, насколько ты классный, я спрашиваю, ты кто.

– Ну, я менеджер по рекламе.

– Я не спрашиваю, кем ты работаешь, я спрашиваю: ты кто?

Казалось бы, психолог своими вопросами ставит героя в тупик, а в итоге оказывается, что у парня отсутствует такое базовое чувство, как ощущение себя, нет понимания того, кто он такой.

Хочу рассказать правдивую историю о том, как в одном аэропорту корреспондент задавал всем находившимся там людям один вопрос: «Что самое отвратительное на земле?»

Кто-то говорил, что отвратительнее всего терроризм, кто-то считал гомосексуализм самым страшным пороком, кто-то – отсутствие моральных принципов и т. д. Журналист обратился с этим же вопросом и к буддийскому монаху. Тот выслушал вопрос и ответил вопросом: «А кто вы?» – «Ну, я не знаю», – смутился, журналист. «Вот это и есть самое отвратительное – не знать, кто ты», – спокойно завершил разговор монах.

Эта история учит нас тому, что именно незнание себя, непонимание своей природы и сущности является первопричиной человеческих бед и несчастий, а не внешние факторы, какими бы опасными и неприятными они нам ни казались.

Что находится под лекалами социума?

Для того чтобы познакомиться с собой настоящим, можно применять огромное количество разных практик, но знайте – это путь без конца.

Потому что, чем ближе вы знакомитесь с собой, чем глубже проникаете в свою сущность, тем больше неожиданных открытий ждет вас.

Вы начинаете понимать, кто вы на самом деле, кем можете быть, а кем, вопреки вашим убеждениям, вы не являетесь.

Когда мы находимся в социуме, то неизбежно мерим себя мерками этого социума.

Мы берем лекала, традиционно существующие в социуме для оценки людей, и прикладываем к себе. Мы оцениваем себя с точки зрения «вписываемся – не вписываемся». Если не вписываемся, берем другое лекало и снова прикладываем к себе. Таким образом пытаемся определить, кто же мы на самом деле.

Но я открою вам секрет: дело это совершенно бесперспективное и бесполезное. Мы видим только отражение себя, но не видим своей сути! Суть – это то, что заключено внутри нас, в нашем сердце, она не выразима словами, а может быть постигнута только в процессе раскрытия человеком своих внутренних способностей и резервов. Именно постижению этой сути, скрытой так глубоко, но бесконечно важной для достижения гармонии и счастья, и посвящена данная книга.

Описывать эту суть словами бесполезно, поэтому мы будем выполнять практики, которые позволят вам приблизиться к этому восхитительному ощущению – пониманию себя. Вы сможете, наконец, ответить себе на простой, но самый важный вопрос «кто я?» и начнете воспринимать себя по-другому.

Что же препятствует этому, и почему до сих пор вам не удавалось достигнуть этого понимания? Причин здесь несколько: это, прежде всего, наши собственные критерии, по которым мы проверяем свое соответствие чему-то, и социальные мерки, которые установило для всех нас общество.

Дело в том, что на самом деле у человека нет внутреннего критерия оценки себя, поэтому мы не понимаем, каких ориентиров следует придерживаться, с кем себя сравнивать или по какой шкале измерять свои поступки.

Еще в раннем детстве в наши несчастные головы были вбиты понятия «хорошо» и «плохо». Со временем у каждого из нас сложилась дуалистическая картина мира, в соответствии с которой человек думает: «Если я такой – это хорошо?» или «Раз я такой – это плохо?» и ищет подтверждения своих предположений у других, то есть «сверяется» с мнением социума, оставляя возможность для коррекции. Незаметно происходит то, что впоследствии становится причиной многих наших проблем, – окружающий мир начинает модулировать человека, навязывая ему мнение о том, что хорошо и что плохо, что приемлемо, а что нет, что будет принято обществом, а что отвергнуто.

Перенос сознания в сердце

Если умственная оценка создается на основе сравнения с кем-то, то у сердца есть состояние прямого знания чего-то.

Есть простое и эффективное упражнение, которое позволит вам перестать сверяться с внешним миром и включить чувствование сердцем. Знайте, только сердце может вам сказать, кто вы и кем являетесь на самом деле. При этом сердечное ощущение имеет интересное свойство: если умственная оценка создается на основе сравнения с кем-то, то у сердца есть состояние прямого знания чего-то. И сначала мы будем учиться прямому знанию других объектов, а потом перейдем к прямому знанию себя.

Делать это мы будем при помощи погружения в пространство нашего сердца, то есть перенесем в пространство сердца свое сознание. Большинство людей уверены, что сознание напрямую связано с мышлением – с тем, что происходит в нашей голове. Мы «думаем головой», «реально смотрим на жизнь», «ощущаем себя частью чего-то» – и делаем все это с позиции социума. Но сейчас мы перенесем свое сознание в сердце и начнем осознавать себя изнутри – из самой глубины своей сущности, из потаенных ее уголков.