Джини Скотт - Воплоти свои мечты. Простые способы получить желаемое

• Название: Воплоти свои мечты. Простые способы получить желаемое
• Автор: Джини Скотт
• Жанр: Зарубежная психология
• Год: 2018
• ISBN: 978-5-9573-3339-5

Джини Грехем Скотт разработала уникальную методику – ВСМ – воплоти свои мечты. Воспользуйтесь ею и меняйте свою жизнь согласно вашим самым смелым задумкам! Все просто: в каждом человеке дремлет творческая сила, и ваша задача – высвободить ее и работать с ней. Важно придерживаться следующих четырех пунктов, чтобы получить максимально эффективный результат. 1. Знайте, что внутри вас есть интуитивная, творческая сила, и вы можете применять ее с пользой для себя. 2. Обращайте внимание на возникающие внутри вас чувства осознания, прилива энергии или важности происходящего. Они могут прийти в любой форме: голоса, картинки, предчувствия. 3. Старайтесь понять, что именно появляющиеся образы призывают вас сделать. 4. Реагируйте на подсказки силы в соответствии со своими чувствами, осознавая, куда эта энергия направляет вас: призывает двигаться к цели еще более энергично или, наоборот, обратить внимание на что-то другое. Эти методы можно освоить. Они основаны на разумных психических законах, описывающих, как работает сила интуиции.

---

Если бы вы оценивали его по шкале от 0 до 100, насколько оно было бы интенсивным? Какую оценку вы бы ему дали?

Где это чувство? В голове, в сердце или в позвоночнике? В вашем желудке или солнечном сплетении? Везде?

Связаны ли какие-либо изображения или слова с этим чувством? Картинки, звуки, воспоминания? Если да, то какие?

Содержится ли в испытываемом чувстве какой-то сигнал, указывающий на ложный ответ вашей интуиции? Есть ли что-то в его интенсивности, местонахождении или изображении и словах, связанных с ним, что можно посчитать знаком об игнорировании данного ощущения? Теперь отпустите то чувство и тот инцидент.

Вспомните другое событие, когда у вас возникло чувство, предчувствие или уверенность в том, что впоследствии оказалось неправильным, и снова пройдите все шаги из предыдущего примера.

Наконец проанализируйте различия, которые вы отметили в интенсивности и качестве чувств в ситуациях, когда вы были правы и когда были неправы. Как они отличаются по интенсивности? Где находится это чувство? В чем разница в изображениях или ассоциативных словах? Эти различия – те самые сигналы, на которые вы можете реагировать в будущем, чтобы понять, следует ли обращать внимание на возникшее чувство, предчувствие или ощущение уверенности.

Анализируем свою интуицию

Еще один способ улучшить успешность работы интуиции – это ее постоянное практическое применение в повседневных ситуациях. Не забывайте отмечать разницу в ощущениях в моменты, когда вы оказываетесь правы, а когда не правы. Кроме того, запоминайте или записывайте, насколько хорошо у вас получается это ощущать. Со временем вы обнаружите, что ваша способность понимать, верна ли интуиция, будет расти.

Например, вы можете получить немедленный ответ по поводу точности вашей интуиции, пытаясь предугадать количество непринятых звонков в телефоне или непрочитанных писем в электронной почте; можете определить, позвонит ли вам тот или иной человек, отменит ли кто-либо запланированную встречу, будет ли некто присутствовать на предстоящем событии, кто станет кандидатом или победит на выборах. Возможности безграничны. Вы можете проверять себя в чем угодно, хотя лучше начинать с менее важных ситуаций, когда вы не испытываете давления из-за желания оказаться правыми. Когда вы проверяете себя, обратите внимание на степень уверенности в своей правоте и насколько верными окажутся ваши предчувствия. Со временем ваша уверенность и точность должны повышаться. Чем более уверенными в своих решениях вы будете, тем более серьезные ситуации сможете оценивать с помощью интуиции.

Часть 2 Базовые понятия

Глава 3 Повышение уровня энергии

Еще один ключ к получению желаемого – достаточное количество энергии; бодрость помогает действовать и проявлять энтузиазм. Энергия способствует удаче; она не только продвигает к цели, но и мотивирует других поддерживать вас. Энергия – это ваша команда, подпитывающая вас командным духом, она поможет двигаться дальше.

Итак, как вы можете зарядиться энергией? В этой главе основное внимание будет уделено именно тому, как это сделать, а в следующей – как поддерживать и контролировать ее уровень, чтобы при необходимости можно было снижать свою активность для отдыха и расслабления.

Процесс работы с энергией похож на воду в кране. Горячая вода – это энергия, которая делает нас активными, в то время как кран с холодной водой дает прохладу, позволяющую расслабиться и успокоиться. А вы регулируете этот кран, поскольку можете включать горячую или холодную воду или смешивать их, когда захотите.

А сейчас давайте пока включим кран с горячей водой, чтобы у вас было больше энергии и энтузиазма для достижения того, чего вы хотите. Но будьте осторожны. Когда вы думаете о повышении уровня своей энергии, не забывайте, что это не то же самое, что использование энергетических напитков или различных препаратов, которые придают бодрости. Конечно, многие люди употребляют разнообразные БАДы и напитки, чтобы взбодриться и быстрее справиться с нужными задачами, а также снять ощущение усталости, но повышение энергии по моему методу совсем иного уровня. Вы сможете активизировать энергию только с помощью мозга, и это гораздо более здоровый способ, чем другие. Вы сможете полагаться на собственные силы и стимулировать себя мысленно вместо того, чтобы рассчитывать на внешние источники энергии, оказываясь в зависимости от лекарственных средств, которые к тому же имеют побочные эффекты.

Визуализация и образность мышления способствуют естественному энергетическому возбуждению. Вы сами контролируете процесс, в том числе и уровень повышения энергии, и можете с легкостью остановить или уменьшить энергетический подъем по мере необходимости. Мозг – идеальный естественный усилитель энергии. Недавние исследования ученых показали, что изменение способа мышления влияет на химию мозга. Мозг способен самостоятельно производить стимулирующие энергию химические вещества. Забудьте о медицинских активизаторах энергии. Вы можете увеличить свою эффективность всего лишь с помощью ума.

Настройка на умственную работу

Умение настроить себя на работу может быть бесценным, например, когда пришло время сдавать какой-либо проект или нужно быстро выполнить огромный список задач.

Джон, писатель-фрилансер и дизайнер, чувствовал себя полностью измотанным в те месяцы, когда сроки для сдачи работы поджимали. Внезапно у него образовалось сразу несколько проектов, которые нужно было закончить в кратчайшие сроки, и он не мог отложить ни одно из дел; непредсказуемость – особенность его работы. Нельзя заранее предсказать, когда шквал активности закончится и наступит затишье. Поэтому он соглашался на всю работу, но часто испытывал невыносимую усталость. Начав практиковать по методике ВСМ, Джон понял, что способен применять метод визуализации для увеличения своей энергии. Воображая энергию Земли и Воздуха, представляя, как она входит в него, он мог чувствовать себя обновленным, сильным и эффективным. Он перенаправлял полученную энергию на задания, которые требовалось сделать, и смог добиться нужных результатов.

Мэгги – секретарь в крупной фирме, в один из дней она была очень загружена работой, но у нее совершенно не было ни сил, ни желания ее выполнять. Вечером накануне она была на вечеринке, и в ее планах был чудесный уик-энд, мысли о котором не отпускали, а на рабочих моментах сосредоточиться не получалось. Тем не менее она понимала, что ей нужно выполнить работу, настроившись на дело. Раньше она, возможно, выпила бы несколько чашек кофе или приняла лекарственный стимулятор, чтобы полноценно отработать день. Но теперь, мобилизуя силу мозга, она смогла повысить свой энергетический уровень, не применяя ничего искусственного. Мэгги представила, что получает энергию сквозь стены, воображала, что картины с абстрактными формами направляют к ней мощные импульсы, схожие с электрическими зарядами. Затем она почувствовала, будто электрическая энергия проходит через нее, обостряя ум и увеличивая энергию во всем теле. На следующий день Мэгги применила эту же методику, чтобы ярко и весело провести время на большом семейном празднике, на этот раз визуализируя, что энергия приходит к ней от музыкальной установки в гостиной.

У всех бывают похожие дни. Мы несомненно можем вспомнить множество ситуаций, когда мысли о том, как бы зарядиться энергией, не отпускали. Как Джону и Мэгги, нам время от времени требуются дополнительные силы, чтобы преодолеть чувство усталости и заставить себя что-то делать. Конечно, химические энергетики, наподобие кофеина, могут помочь, но уж слишком высока вероятность негативных побочных эффектов или даже возникновения зависимости. Вместо этого заряжайте себя энергией с помощью силы мысли, это естественно и безопасно.

Подзарядиться с помощью силы ума предпочтительно в следующих ситуациях. Если:

✓ в течение дня вы чувствуете усталость или сонливость, но не можете себе позволить вздремнуть; у вас много работы с «горящими» сроками окончания;

✓ вы всячески оттягиваете работу над каким-либо проектом, потому что он слишком большой и вы понимаете, что энергии на него не хватит;

✓ вам просто хочется быть бодрыми и активными, поскольку готовитесь к веселой вечеринке, вам нужно звонить потенциальным клиентам, идти на собеседование по поводу новой работы, вам предстоит презентация, публичное выступление или важная встреча;

✓ вам нужно справиться с трудной задачей, например, разрешить конфликт со свекровью, боссом или подчиненным, и необходим дополнительный заряд энергии, чтобы разобраться с проблемой;

✓ от вас ждут новых идей для проекта, а вам кажется, что ваша творческая составляющая дремлет;