Ирина Турчинская - Телософия: как мозг толкает тело

• Название: Телософия: как мозг толкает тело
• Автор: Ирина Турчинская
• Жанр: Спорт и фитнес
• Год: 2019
• ISBN: 978-5-17-107515-6

Опытный тренер видит состояние тела на первом же занятии, врач – по беглому осмотру кожи, белков глаз и языка. Так о чем говорит наше тело? О здоровье и о болезнях. Всегда. Тренер, специалист по коррекции лишнего веса Ирина Турчинская и Георгий Лебеденко, врач pro-age медицины, знающий особенности метаболизма спортсменов, хотят поговорить с вами о форме и содержании, то есть о внешности и самочувствии. Ваше тело как большой оркестр из множества инструментов, и вы можете правильно им управлять. Если научиться этому и действовать.

---

Будучи тренером, понимая биомеханику и анатомию движения, многие годы я тренировала себя и понимала, что с правым плечом происходит не то – какая-то неуловимая помеха. И вот, на спортивной базе в Кисловодске меня познакомили с Кентавром – диагностическо-реабилитационной системой. Я говорю «познакомили», будто это нечто одушевлённое, но от его высокоинтеллектуальных способностей у меня действительно случился культурный шок, хотя меня сложно удивить. Он буквально считывает состояние тела человека – что происходит с давлением, кислородом, работой нервной системы – симпатической, парасимпатической, энергообеспечением, физическими кондициями.

Кентавр сообщает: в правом плече проблема. То есть мои ощущения были верны. Он демонстрирует – рвётся цепь, теряется сила. Мышцы находятся в нерабочем состоянии либо когда перегружены и зажаты, либо когда ослаблены, потому что «выключены» – де юре существуют, а фактически ничего не делают. Это значит – невозможно на тренировках хорошо жать и тянуть, происходит перегруз других мышц. Симметрия пропадает – правое плечо оказывается опущено, левое – поднято. От этого перекашивается таз. Объясняю так подробно, потому что, когда говорят: «болит спина», «болят ноги», «не могу прокачать пресс», я настаиваю – с этим нужно разбираться, всегда есть причина, по которой это происходит.

Врач-травматолог с 30-летним стажем, которая работает с этим аппаратом, сыпет названиями тонких групп мышц – настолько мелких, что я даже не понимаю, о чём говорит, и со всем своим тренерским опытом начинаю краснеть. После исследований находится причина дискомфорта – одна сверхзажатая мышца – надостная. Настолько мала, что я не могу её прочувствовать и ощутить. Она находится в сведённом состоянии многие годы. На оборудовании вводится определённая программа, которая, исключая все мои привычные паттерны поведения и работу здоровых мышц, задаёт такой диапазон движения, в котором эта нерабочая мышца невольно должна включиться. Я прохожу это обучение, как перепрограммирование.

Технически это выглядит так: есть экран, на котором расположена точка, обозначающая равновесие. Аппарат даёт разные режимы, закручивает тело под углами. Задача человека – удержать точку равновесия, используя мышцы. Задача умной машины – продумать и предложить программу, чтобы это равновесие удерживалось обычно неработающими группами мышц.

Сигналы к равновесию отдаются мозгом, и для удержания точки возникают новые связи. Ты учишься управлять своим телом по-новому под руководством искусственного интеллекта. И неработающие соединения при бесконечном количестве возможностей каждого организма, начинают формироваться в твоей голове. Так встречаются два мозга – искусственный, с неисчислимым количеством загруженной информации, с быстрейшими реакциями и совершенный человеческий. Искусственный интеллект даёт первый толчок к исправлению, делает то, что не сделает ни один человек. Так же, как ни один человек не увидит внутренние органы другого без УЗИ или рентгена. Это физиотерапия будущего, которое уже наступило.

На уровне сознания не прописать: сейчас включилось это мышечное волокно, сейчас пошла такая реакция, сейчас сработал тот сустав и связки. Нет. Вы просто умеете это делать. И одного, двух, трёх занятий на этом обучающем аппарате достаточно, чтобы тело заработало по-новому. А это «по-новому» всегда в непостижимых уму миллиметрах.

Перед обследованием мы делали простой тест. Я поднимала руки в определённом положении и в зеркальном отражении видела перекос. После проработки делаю то же. Разворачиваюсь к зеркалу и вижу… абсолютную симметрию. Физически я не почувствовала разницы. Но эти выправленные миллиметры очевидны!

Там же, в Кисловодске, при нарзанных ваннах есть выставка камней. Среди прочего в экспозиции – ракушка Наутилус в разрезе. Говорят, что это математически рассчитанная идеальная модель Вселенной, которая устроена ровно так же – по спирали. Во всём есть стройность и правильная последовательность. Симметрия есть гармония. Это оптимальное соотношение всего. В том числе в человеческом организме – чем симметричнее, чем правильнее относительно центра сбалансированы конечности, тем он результативнее. И, если говорить о спорте высших достижений, именно эта миллиметражная точность ведёт к результатам. Когда мы видим бегуна высокого уровня, создаётся ощущение, что двигается робот – настолько он органичен, а движения его идеальны. Но как только случается перекос, это не только эстетическая видимость. Это всегда ослабление замкнутой системы, которая называется человеческий организм. И это нужно исправлять.

Дорогие мои, я настаиваю – если хотите получить понимание того, что происходит с вашим организмом и достойную помощь, найдите грамотного специалиста. В мире, где мы живём сегодня, где искусственный интеллект используется во всех сферах, и в том числе в медицине (и истории об умных роботах – это уже не футуристическое кино), неразумно игнорировать данные нам возможности. И я искренне верю, что даже если вы не поедете за диагнозом в Кисловодск, то не позволите себе оставаться в каменном веке по отношению к телу и здоровью. Как минимум, не станете все болезни лечить Цитрамоном.

Соображаем «на троих»

Георгий Лебеденко

Странная штука – эволюция. Чуть более 100 лет назад в лидерах причин смертности значились пневмония и грипп, туберкулез и желудочно-кишечные заболевания. Сегодня – сердечно-сосудистые и рак. Листаем справочники: «Средняя продолжительность жизни в России 1896-1897 гг: мужчины – 29,43 года, женщины – 31,69». (Источник: Новосельский С.А. Смертность и продолжительность жизни в России. Петроград: Тип. МВД, 1916.) Статистика-2017 по Росстату: мужчины живут 67,5 лет, женщины – больше 77. Мы стали жить дольше, увеличились в росте, весим больше (но не стали от этого сильнее), диагностировать научились увереннее, точнее и разнообразнее, но. Многие знания – многие слёзы, как говорится. Нынешний россиянин имеет свободный доступ в Интернет и страшно любит заниматься самолечением. А ещё ему достаёт терпения не обращаться ко врачам вообще, пока не станет совсем невмоготу. И оттого лечить современную «жертву эволюции» стало сложнее.

Динамика общей заболеваемости взрослого населения России

Пожалуй, чаще всего современные люди жалуются на хроническую усталость. В мегаполисах от этого страдают около 70 процентов жителей. Я приехал в Москву с Дальнего Востока и острее всего мне недостаёт здесь солнца. Недостаток света порождает дефицит витамина Д, а значит ведет к отсутствию серотонина – одного из «гормонов счастья». Без счастья люди находятся в постоянном напряжении, которое приводит к иммунной дисфункции – организму не хватает сил защищаться от воздействия вредных факторов. Это значит, что людей массово поражают инфекционные заболевания. И тут точно не до веселья.

На первом приёме всегда спрашиваю пациентов с жалобами на хроническую усталость: «Что вы едите?» Честно говоря, находясь почти круглосуточно в рабочем состоянии, мы редко успеваем нормально пить и есть. И вряд ли принимаем витамины и антиоксиданты, чтобы компенсировать недостаток поступающих в организм веществ. Ещё прилагается не самая приятная экология, пассивное курение, недосып… И надпочечники трудятся – обильно продуцируют гормон стресса кортизол, который тоже вызывает плохое самочувствие. Так к нам на приём попадают женщины, которые занимаются домашним хозяйством, а выглядят так, будто последние семнадцать лет разгружают уголь.

Наша с Ириной первая встреча с пациентом, что называется «на троих» – это время большого количества вопросов. Самых разных, и иногда неожиданных. Обычно всё начинается с выяснения причин, которые привели современного, однозначно занятого человека в медицинский кабинет или спортзал? Что вам не нравится? Внешность, вес, состояние, ощущения. Какие чувства больше всего беспокоят? Какими хроническими заболеваниями вы «богаты»? Как вы спите? Есть ли у вас дети? Вы больше похожи на папу или маму? Профессор Яна Юцковская приучила меня рассматривать генетическую предрасположенность по генотипу – нашему наследству от родителей. Я знаю, что внешне похож на папу. И могу примерно отследить, какие хронические заболевания меня подстерегают. Могу предвидеть, как буду стареть. Прямо сейчас и вы можете посмотреть на своих родителей, определить, на кого похожи, и рассмотреть – где у них больше морщинок. Так можно предупредить те признаки старения, которые у вас проявятся в будущем.

«Какие препараты вы употребляете?» – спрашиваю я, чтобы чётко понимать, в каком состоянии могут находиться печень и почки пациента. К примеру, диабетики принимают достаточное количество лекарств и страдают от гепатотоксичности, то есть токсинов в печени, которые вызывают нарушение её структуры и функции. Такому человеку можно помочь, назначив гепатопротекторы и антиоксиданты. Ему станет значительно легче.