Ирина Турчинская - Телософия: как мозг толкает тело

• Название: Телософия: как мозг толкает тело
• Автор: Ирина Турчинская
• Жанр: Спорт и фитнес
• Год: 2019
• ISBN: 978-5-17-107515-6

Опытный тренер видит состояние тела на первом же занятии, врач – по беглому осмотру кожи, белков глаз и языка. Так о чем говорит наше тело? О здоровье и о болезнях. Всегда. Тренер, специалист по коррекции лишнего веса Ирина Турчинская и Георгий Лебеденко, врач pro-age медицины, знающий особенности метаболизма спортсменов, хотят поговорить с вами о форме и содержании, то есть о внешности и самочувствии. Ваше тело как большой оркестр из множества инструментов, и вы можете правильно им управлять. Если научиться этому и действовать.

---

Если анализ сдан вовремя и демонстрирует низкий гемоглобин – это повод разбираться и выяснять причины. Возможно, потребуется пересдача и консультация гематолога. И это может быть случайной, но очень важной находкой для диагностики анемии (малокровия). Анемия считается одним из самых распространённых патологических состояний среди населения планеты. Характеризуется снижением концентрации гемоглобина и как правило, сопровождается снижением количества красных кровяных телец (эритроцитов). Тот самый синдром хронической усталости, спровоцированный уровнем стресса, может быть напрямую связан с анемией. Но вовремя получив результаты анализа, мы можем предупредить это заболевание и начать коррекцию препаратами, поднимающими уровень железа.

Анемия

Тренер:

Безусловно, человек с анемией уже не будет заниматься прыжками с шестом или лёгкой атлетикой в жёстком режиме. У него также будет ограничение по тяжёлой атлетике. Но порекомендовать ему йогу, фитнес, плавание – можно.

Биохимический анализ крови

Уровень общего белка

Врач:

Этот показатель позволяет понять – нормальное ли у человека потребление белка? Проще говоря, доедает он или нет? Белки состоят из сложных аминокислот и отвечают за многие показатели жизнедеятельности: транспорт питательных веществ, уровень PH организма, свёртываемость крови. Белки являются строительным материалом для многих гормонов. А если пациент ест сбалансированно, потребляя необходимое количество белков, а показатель низкий? Тогда мы обязательно смотрим общий анализ мочи и видим этот белок там. Это может быть показателем заболевания почек. Такова взаимосвязь.

Тренер:

Если человек с недостатком белка придёт в спортзал, он не будет набирать форму. И тогда: «Милый мой, давай-ка ты сначала будешь нормально есть, а потом мы с тобой будем тренироваться». Мы будем контролировать и рекомендовать – сколько белка нужно есть до тренировки и после, и объясним, почему так.

Мочевина

Врач:

Это основной азотсодержащий продукт катаболизма (Катаболизм – процесс распада сложных веществ на более простые.) белков, который выводится преимущественно почками. Этот показатель может увеличиваться при преобладании в рационе белковых продуктов (мясо, рыба, яйца, молоко, сыр, творог). Поэтому, во время набора массы у спортсмена может повышаться до верхних границ нормы и снижаться при потреблении большего количества растительной пищи. Но, если ваше питание сбалансированно, а уровень мочевины ползёт вверх – это повод продолжить обследование на предмет заболевания почек.

Мочевая кислота

Врач:

Сейчас внимательно будут читать те, кто когда-либо слышал про подагру, так как именно уровень мочевой кислоты является основным показателем при выставлении этого диагноза. Мочевая кислота – конечный продукт распада пуринов. Пурины – это вещества, которые содержатся практически во всех продуктах и всех клетках нашего тела. Когда клетки разрушаются, пурины образуют мочевую кислоту и её основная функция – антиоксидантная, то есть защитная. Эту функцию она выполняет, когда её уровень соответствует нормальным значениям. Но при нарушении обмена пуринов (физиологично это происходит в старшем возрасте), уровень мочевой кислоты повышается, её кристаллы откладываются в тканях и вызывают периодические воспаления.

Первые «мишени» – суставы, связки, сухожилия, почки. Почему опасно не контролировать уровень мочевой кислоты? Вроде кристаллы и кристаллы, почти Сваровски, но опасность заключается в том, что они вызывают сильнейшие суставные боли. Первым, как правило, страдает большой палец ноги.

Прогрессирующая подагра поражает почки и именно кристаллы формируют мочекаменную болезнь. Но есть радостная новость! Подагра хорошо поддается терапии. Достаточно взять под контроль уровень мочевой кислоты и подружиться с ревматологом.

Подагра

А таблицу содержания пуринов в различных продуктах питания мы просто оставим здесь как информацию для размышления.

Содержание пуринов в продуктах питания (в мг/100 г)

Печёночные пробы

Врач:

АЛТ, АСТ, общий билирубин. Это стандартные печёночные показатели, которые анализируют у всех. Их высокий уровень может указывать сразу на несколько причин. Первая и главная – гепатиты В и С. К сожалению, в современном мире это просто пандемия. И мы обязательно поговорим о них подробнее.

Если гепатиты исключены, а интоксикация всё равно присутствует, значит человек ест плохие продукты, пьёт плохую воду или, что наиболее вероятно – употребляет алкоголь.

Третья причина – нарушения в желчных протоках. Густая желчь – это провокатор желчекаменной болезни.

Тренер:

Человек с проблемами в печени не сможет выдержать большую физическую нагрузку. Он не пробежит и 500 метров, потому что у него заколет в правом боку. Особенно страдают пациентки старше 40 лет (а многие дамы именно в этом возрасте впервые приходят в тренажёрный зал). В этом случае, к тренировкам мы добавим гепатопротекторы – препараты, защищающие печень. Они разгрузят интоксикацию, дадут нормальный отток желчи и тренироваться станет легче.

Гормоны щитовидной железы

Врач:

Гормоны щитовидной железы очень важны для тех, кто решил заниматься или уже занимается спортом, так как щитовидная железа регулирует обмен жиров, белков и углеводов. Очень важно, чтобы она функционировала точно, как часы.

Т3, Т4, антитела к ТПО, ТТГ – те гормоны, которые отвечают за функцию щитовидной железы. Повышение сразу всех показателей может говорить о тиреотоксикозе. Тиреотоксикоз – увеличение ткани щитовидной железы, которая выделяет большее количество гормонов. Это провокация организма, которая может быть как генетически запрограммирована, так и спровоцирована нарушением менструального цикла, «вегетососудистой дистонией» (Вегетососудистая дистония – синдром, которого не существует. Подробнее см. главу «Фантомная дистония») или стрессом. В таких случаях необходима коррекция с помощью препаратов.

Повышение антител к ТПО – аутоиммунный фактор, на который мы обращаем большое внимание. Это сбой иммунной системы, при котором организм считает свою же ткань чужеродной и начинает с ней бороться. Аутоиммунный тиреоидит – воспаление щитовидной железы, которое колоссально влияет на метаболизм. Может привести к нарушению функции железы: происходит постепенное снижение количества клеток щитовидки, и соответствующее снижение количества гормонов, которые она продуцирует. Это лечится. Важно вовремя отследить.

Повышенный уровень Т3, Т4, ТТГ может также демонстрировать, что пациент – кандидат на тахикардию. Эти гормоны ускоряют обменные процессы, тканям требуется большее количество кислорода, и сердце в качестве компенсации начинает чаще биться, чтобы доставить необходимый кислород.

Тренер:

Работать тренеру с таким пациентом практически невозможно без эндокринолога и гормональной коррекции. На беговой дорожке при пульсе 150 приходится нарочно сбавлять темп, потому что у человека может случиться инсульт либо артериальная гипертензия. При своевременной гормональной коррекции спортивный режим проходит без осложнений.

Онкомаркеры

Врач:

К сожалению, онкология помолодела. Это серьёзно и очень страшно. Почти у всех пациентов на первичном опросе обнаруживаются родственники с онкозаболеваниями. Мы несём эту поломку генетически и, увы, от неё не застрахованы. Это накопленность вирусных заболеваний в течение эволюции. Банальный вирус герпеса встраивается в клетку и меняет её ДНК. Клетка делится на две, но уже с другим кодом. И герпес будет дальше ломать эту структуру. Так просто – и у тебя внутри вдруг есть запрограммированная генетическая поломка. Срабатывает триггерный механизм. Онкологические заболевания мы носим в себе точно так же. И возможно, никогда ими не заболеем. Но мы ежедневно боремся со всеми современными нагрузками – экологией, водой, едой…

Маркеры опухоли

Тренер:

Онкомаркеры в анализах – это показатель, важный прежде всего для вас самих, независимо от спортивных планов. До наступления финальных стадий заболевания, онкология может никак не сказываться на самочувствии и не мешает тренироваться в полной мере. Но это тот самый случай, когда ранняя диагностика оказывается максимально верной для полного излечения и тренировки на время просто перестают быть актуальными. В первую очередь решается вопрос здоровья, а не внешнего вида.