Ольга Малахова - Ольга Малахова. Система молодости лица

• Название: Ольга Малахова. Система молодости лица
• Автор: Ольга Малахова
• Жанр: Дом, здоровье
• Год: 2019
• ISBN: 978-5-04-096153-5

Как сохранить молодость в 25–30 лет и как вернуть в 45–55? Без инъекций! Без дорогих кремов! Всего за 10 минут в день! И главное – своими руками! Комплекс упражнений для лица от известного блогера Ольги Малаховой поможет вам каждый день получать комплименты. Следуя советам книги, вы сможете заниматься где угодно: у зеркала в ванной комнате, в автомобильных пробках, на пляже, в бане и даже в постели. Только представьте: вы просыпаетесь утром, подходите к зеркалу и… не видите привычной отечности, нависших век, «гусиных лапок», второго подбородка. Вы полюбите свое отражение в зеркале!

---

Кожа стареет вместе с остальным организмом, в ней происходит угасание обмена веществ, в частности гормонального, белкового, липидного, водно-электролитного. Однако «кожный» возраст и реальный возраст имеют расхождение в среднем у 47 % женщин.

Примерно у каждой четвертой женщины кожа выглядит более старой, чем предполагает ее паспортный возраст. Такое несовпадение реального и «кожного» возраста объясняется различиями в особенностях гормонального строя крови и кожи, ферментативной активности, течения обменных процессов.

Почему кожа стареет и часто – быстрее, чем весь остальной организм? Актуальная теория о старении кожи выглядит так.

• У каждого человека генетически определено индивидуальное количество циклов деления функциональных клеток кожи.

• Замедление и прекращение деления клеток происходит из-за сокращения длины теломер – структур, расположенных на концах линейных хромосом. В процессе старения теломеры укорачиваются.

• Удлинять теломеры возможно за счет синтеза утраченной ДНК, сделать это позволяет фермент теломераза. Открытие теломеразы объяснило причины того, что способность клеток делиться с возрастом замедляется и исчезает. Разумеется, ученые рассматривают возможность включения теломеразы в состав косметических средств, но их останавливает другое открытие – самый высокий уровень теломеразы содержат раковые клетки. Поэтому любое неаккуратное вмешательство в генетические механизмы деления клетки может привести к нарушению работы клеток кожи, а значит – к печальным последствиям.

ЗАДАНИЕ ДЛЯ ПРОРАБОТКИ № 1

Сдайте анализ крови на уровень витамина D или пройдите общее обследование организма.

А еще прямо сейчас улыбнитесь себе. Вы умница!

1.1 Как продлить молодость

Ученые всего мира развивают учения клеточной и генной терапии, ставят опыты по омоложению организма, работают над чудодейственными кремами, чтобы продлить молодость.

Что интересно, невзирая на многочисленные поиски и разработки, «эликсир молодости» до сих пор не изобретен. Мы не можем повернуть время вспять. Но у нас есть уникальный шанс сохранить то, что дала природа. И чем дольше, тем лучше.

Чтобы сберечь красоту и молодость, можно воспользоваться естественными методами.

1. Формировать правильные привычки.

Коко Шанель говорила: «Женщина имеет тот возраст, который заслуживает». С медицинской точки зрения это абсолютно правильно.

На скорость старения влияет масса факторов, мы рассматривали их ранее. Среди них есть объективные, с которыми мы не можем ничего сделать: генетика, законы природы, окружающая среда. Но есть и субъективные – это наш образ жизни, наши ежедневные и приобретенные привычки, как правильные, так и не очень. Все это отразится на нашем лице.

2. Подключать грамотный домашний уход.

Покупать крем, ориентируясь на совет подруги или звезды с телеэкрана, – заранее неверная стратегия. К подбору средств должен быть очень осознанный подход, основанный на диагностике состояния кожи в зеркале (при затруднениях обратитесь к специалисту), возрасте, образе жизни и поставленной задаче.

Технологии давно шагнули вперед. В современном мире не так все просто. Не все натуральное полезно, и не все искусственное вредно.

Да, мы стали хуже питаться, у нас плохая экология, увеличилось количество стрессов, но знание анатомии, медицина и биохимия помогают нам решать многие проблемы и справляться с заболеваниями. Многие женщины в 50 могут выглядеть как в 30.

Мы не можем повернуть время вспять. Но у нас есть уникальный шанс сохранить то, что дала природа.

3. Заботиться о лифтинге.

Для того чтобы лицо выглядело моложе, необходимо добавить несколько нюансов:

• восстановить четкость «лицевого треугольника», то есть поднять уголки губ, скул и внешние уголки глаз;

• раскрыть глаза и создать «девичий взгляд» за счет мышцы-леватора верхнего века;

• вернуть объем губам за счет их расслабления и наполнения кровью, а значит, и цветом.

Работая с лицом послойно с помощью гимнастики, самомассажа, активизации точек: кости, мышцы, подкожно-жировая клетчатка, кожа, – мы усиливаем кровообращение и лимфоток, насыщаем ткани кислородом, запуская процессы синтеза коллагена и эластина. Все это позволяет надежно удерживать ткани лица в подтянутом состоянии.

Таким образом вы получаете омолаживающий эффект и гармонизацию лица, а главное – при регулярной практике это позволяет добиться выраженного и стойкого результата.

4. Избегать стресса.

Не важно, что это за стресс: на работе, дома, из-за диеты или от вмешательства (инъекции или операции) – лучше его избегать или уметь справиться с его последствиями. Об этом мы поговорим подробнее в главе о стрессе.

5. Любить себя.

Вы все хоть раз летали на самолете и наверняка помните инструкцию стюардессы по безопасности. Фраза «Наденьте кислородную маску на себя и потом на ребенка» еще раз доказывает необходимость развивать в себе инстинкт самосохранения.

Мы, женщины, остро нуждаемся в любви. Любовь к мужчине, к ребенку, к близким начинается с любви к себе. Но мы часто думаем (и действуем) наоборот: «Когда кто-то меня полюбит, тогда и я полюблю себя». Вот только до тех пор, пока у женщины не случится роман с самой собой, каждый мужчина будет для нее всего лишь психотерапевтом.

Истинная, глубокая любовь возникает тогда, когда женщина наполнена. Тогда любовь к мужчине, к ребенку, к окружению родится в своем высшем проявлении – как дарение себя, а не как отчаянная проба стать кому-то нужной, ощутить собственную полноценность.

6. Использовать комплексный подход.

Мы потерялись в рекламе разнообразных кремов, сывороток, производителей. И у всех вопросы одни и те же – поможет ли крем от морщин? А какой крем? А с какого возраста?

И главное, все это – и крем, и комплексное решение – должно быть правильно подобрано и осознанно применяться.

Мы выбираем корейскую косметику за ее стоимость и типа «вау-эффект». Или натуральную косметику за ее безопасность. Но тогда почему мы не можем вернуться полностью к огуречным маскам, а ищем волшебный крем, решающий наши проблемы более эффективно?

Почему не работает огурец?! Он работает. Просто медленно: будет ощущение легкости и свежести, но молекула крупная и останется на поверхности кожи. Поэтому этот метод эффективен при регулярном использовании, и не только снаружи, но и внутри.

А мы-то хотим быстро! Нанесли один раз – и все проблемы решились.

Вот вы, например, знаете, чем отличается косметический крем от комплексных решений по уходу за собой?

• Крем (хороший, дорогой) делает красивой кожу, имеет точечное воздействие, а комплексное решение делает красивым все тело.

• И главное, все это – и крем, и комплексное решение – должно быть правильно подобрано и осознанно применяться.

Выбор – за вами. Или делать ставку на кремы, или выбрать комплексный подход. Моя Система Молодости Лица – это комплексный подход: красота снаружи и изнутри.

7. Изучать проверенные секреты ухода.

Вы когда-нибудь обращали внимание, какая здоровая и гладкая кожа у японок? Кажется, что годы их не касаются. Даже в преклонном возрасте они выглядят не старше 30 лет. Что же позволяет им сохранять естественную красоту? Может, генетика? Или питание? Или географическое расположение?

Этот феномен связан с традициями восточной медицины и особенностями ухода за кожей лица. Важная особенность японских женщин – привычка регулярного ежедневного ухода за лицом. Как мы каждый день умываемся и чистим зубы, так они дополнительно проводят неторопливые ритуалы с лицом. Они твердо верят, что процесс поглаживания лица приносит не только удовольствие, но и максимальную пользу для кожи. И еще один важный момент – очищение. Без глубокой очистки, как утверждают японки, даже самое эффективное средство не воспримется и не усвоится кожей.

Без глубокой очистки, как утверждают японки, даже самое эффективное средство не воспримется и не усвоится кожей.

ЗАДАНИЕ ДЛЯ ПРОРАБОТКИ № 2

Заведите «тетрадку красоты». И выпишите в нее все привычки ухода, которые есть у вас сейчас. Вот все-все, даже мелочи: умывание (важно отметить, чем, как долго и интенсивно), зарядка, кремы и маски.

Анализировать и добавлять новое мы будем позже. Пока очень важно трезво взглянуть на ситуацию сейчас. Кстати, уже даже в процессе выполнения этого мини-задания у вас будет много открытий, вот увидите.

И двигаемся дальше!