Александра Совераль - Кожа: орган, в котором я живу

• Название: Кожа: орган, в котором я живу
• Автор: Александра Совераль
• Жанр: Дом, здоровье
• Год: 2019
• ISBN: 978-5-04-100753-9

Все мы знаем, как важно понимать особенности собственной кожи. Александра Совераль – один из самых востребованных врачей-косметологов в Великобритании – раскрывает секреты безупречно красивой кожи, сияющей здоровьем. Она подробно объясняет, почему так необходимо относиться бережно к выбору уходовой и декоративной косметики, как не попасться в маркетинговые ловушки крупных косметических брендов, а также как начать понимать потребности своего организма. Помните: живя в гармонии с кожей, мы живем в гармонии с собой.

---

Важно принимать свою внешность. Недовольство собой вызывает негативные эмоции и стресс, которые отрицательно влияют на внутреннее состояние и здоровье.

«Самое большое предательство, которое мы можем совершить по отношению к уверенности и самооценке, – попытаться скрыть что-то, что нам не нравится, даже не пытаясь сначала принять его. Есть, конечно, вещи, которые мы можем в своем теле изменить, чтобы сделать себя увереннее. Например, если вам кажется, что ваш нос слишком большой, всегда можно сделать пластическую операцию и уменьшить его. Но даже в таких случаях, прежде чем решиться на процедуру, вы должны сначала подумать, почему вы именно так относитесь к этой части тела. Я видела много случаев, когда мои клиенты считали, что некая перемена придаст им уверенности и сделает их счастливее, но после процедуры их отношение к себе практически не менялось. Причиной их неуверенности в себе, оказывается, был не большой нос, так что они решали, что все дело в мешках под глазами, и уж после того, как их тоже исправят, они наконец-то… и так далее! Разобравшись с нашими настоящими чувствами по отношению к себе, мы сможем принимать подобные решения с ясностью и перестанем возлагать на них слишком большие надежды. Если вы искренне считаете, что ваше счастье зависит от результата косметической процедуры, это в первую очередь значит, что вы скрываете от себя какие-то проблемы, с которыми нужно разобраться».

3. Ловушка косметики

Когда мне было чуть за двадцать, у меня была подруга по имени Донна – уверенная в себе красавица-блондинка, которой всегда смотрели вслед, где бы она ни появлялась. Она не только всегда выглядела супермодной: у нее всегда были безупречные волосы и макияж. Донна переехала на новую квартиру, я однажды проходила мимо и решила зайти к ней в гости. Тогда мобильных телефонов не было, так что иногда приходилось надеяться на то, что вам повезет и знакомые будут дома. Когда Донна открыла дверь, я сначала подумала, что передо мной стоит ее мама. А потом я поняла, что это Донна без косметики. Мне пришлось приложить немало усилий, чтобы скрыть шок от ее внешности: она выглядела лет на десять старше, кожа была в пятнах непонятного цвета, глаза – припухшими, с темными кругами и казались намного меньше. Донна с облегчением вздохнула и сказала: «Слава богу, это всего лишь ты. Я еще не нарисовала себе лицо!»

Посмотрев квартиру и выпив чаю, мы решили пойти куда-нибудь пообедать. Донна начала готовиться к выходу: достала косметички и начала «рисовать лицо», а я в изумлении смотрела, как она преображается. Ежедневное нанесение косметики Донна превратила в настоящий вид искусства, доведенный до абсолютного совершенства. У нее был специальный синевато-белый консилер, прятавший некрасивые красные пятна, бледный консилер телесного цвета для кругов под глазами, а потом она накладывала тональный крем на все лицо. Сначала много пудры, потом основа. После этого она посмотрела на меня и сказала: «Смотри, я привидение!» Мы засмеялись – она действительно была похожа на привидение; ее лицо было совершенно бледным и ровным, превратившись в идеальный холст, на котором можно было рисовать ее «уличное лицо». Смотря на нее, я не могла отделаться от мысли, как она себя чувствует, когда под конец дня снимает «маску» и смотрит в зеркало на свое настоящее лицо. А еще мне стало интересно, снимала ли она хоть раз косметику в присутствии своего парня и как себя при этом чувствовала. Даже в таком молодом возрасте я уже не понимала, почему Донна тратит столько времени и усилий на макияж и вообще ничего не делает, чтобы ухаживать за кожей. После того как я привыкла видеть ее без косметики, я поняла, насколько же она по-настоящему красива. Под усталой, покрытой пятнами кожей прятались блеск и невинность. Мне стало интересно, зачем она вообще стала использовать макияж в таких количествах, но я так и не набралась смелости ее об этом спросить. Иногда я жалею, что не могу вернуться назад во времени и научить Донну хорошо ухаживать за кожей, рассказать, как добиться баланса, чтобы она блестела.

Макияж должен подчеркивать нашу красоту, а не быть ее единственным источником. Он может быть замечательным союзником, когда мы хотим придать себе чуть больше свежести, например можно взять чуть-чуть консилера для того, чтобы цвет лица был более равномерным, подвести глаза тушью, чтобы магическим образом их раскрыть, или придать немного цвета губам и щекам, чтобы выглядеть здоровее. Если вы хотите пользоваться косметикой, то нужно делать это для того, чтобы увидеть в зеркале улучшенную версию себя, а не совершенно другого человека. Когда наша внешность начинает меняться, нужно принять эти изменения и тут же начать с ними что-то делать. Если ваша кожа пошла пятнами, у этого должна быть причина. Покрыв лицо косметикой, вы лишь сделаете ее еще пятнистее. В конце концов первопричина пятен на коже, может быть, даже и пройдет, но сами пятна никуда не денутся, потому что из-за постоянного прикрытия макияжем кожа не сможет нормально регенерировать, и косметика будет нужна постоянно. Это одна из ловушек косметики. Но не самая подлая.

Сейчас у молодежи все популярнее становится использование большого количества макияжа для достижения определенного облика: подведенные брови, накладные ресницы, несколько слоев теней, праймеры, основы и консилеры, из-за которых кожа выглядит совершенно матовой, а потом ювелирная обработка хайлайтерами, обозначающими контуры лица. Этот «модный лук» можно найти у знаменитостей, популярных персонажей большинства реалити-шоу, в журналах и на молодых покупателях магазинов вроде Topshop. Те, кто следует этой моде, возможно, даже поначалу и не хотят ничего прикрыть – они просто хотят быть «на волне». Проблема в том, что, если носить такой «модный лук» слишком часто, вы перестанете видеть собственную красоту, снимая макияж. Такие люди отождествляют себя с созданным образом, а человек, смотрящий на них из зеркала, становится незнакомцем, они не могут больше связаться со своим истинным «я». Чем моложе человек, тем он уязвимее к этой ловушке.

Макияж не должен быть чем-то, от чего мы полностью зависим: это должна быть вещь, с которой мы радуемся и веселимся. Помню, я в подростковом возрасте носила синюю тушь и флуоресцентную оранжевую помаду: то были восьмидесятые, и я не хотела отстать от модных трендов. Рассматривая свои старые фотографии, я смеюсь. Большие подложные плечи, огромные петли от штор, которые я носила вместо сережек… Я так рада, что тогда наслаждалась этой возмутительно веселой модой. Но это было именно веселье. Дерзкое пятно цвета может помочь нам почувствовать себя креативными и неудержимыми. Когда я смотрю на фотографии, я вижу юное, свежее лицо с дурацким макияжем. Несмотря на макияж, я все равно оставалась собой, и, глядя на свою кожу на этих фотографиях, я хочу вернуть тот же блеск, здоровую свежесть, пухлость и сияние. А видя всех этих сильно накрашенных девушек, я вспоминаю свою подругу Донну. Я хочу вот что им всем сказать: пользуйтесь макияжем, получайте от этого удовольствия, но не забывайте о своей естественной красоте. Если вам нравится «модный лук» с кучей косметики, пользуйтесь им в особых случаях, но в повседневной жизни будьте сдержаннее. Или, еще лучше, ходите в некоторые дни вообще без косметики. Позвольте коже восстановиться и дайте себе время снова познакомиться с прекрасным чистым лицом, которое смотрит на вас из зеркала.

Сказав, что ношение макияжа как маски нарушает связь с нашим настоящим «я» и отрицательно влияет на самооценку, я не хочу, чтобы вы восприняли это как «уход за собой не нужен». Встать утром и уделить немного времени уходу за внешностью – это вопрос гордости и самоуважения. Это положительно влияет на самооценку и благополучие. Смотря в зеркало и видя красивую кожу, вы чувствуете себя здоровыми и счастливыми. Чтобы добиться этой красоты, нужно вложить в нее время и усилия. Но вот если внешности (и даже заболеваниям кожи) уделять слишком много времени и сил, проблемы только ухудшаются: мы ищем недостатки, испытываем стресс даже из-за небольших пятен или высыпаний, постепенно перестаем думать о чем-либо, кроме этого, и в конце концов вся наша жизнь оказывается во власти нашего отношения к самим себе. Некоторые исследования об эффектах плацебо и ноцебо явно показывают, что мы можем вызвать у себя симптомы, просто поверив, что они у нас есть. Например, оказалось, что валиум действует только в том случае, если вы знаете, что принимаете его. Кроме того, исследования показали, что мы можем вызывать у себя обморок, головокружение, рвоту и даже симптомы, похожие на сердечный приступ, если нам кажется, что мы в опасности. Вопрос здесь вот в чем: можно ли то же самое сказать и о кожных болезнях, например сыпях и других мгновенных реакциях кожи? Я считаю, да.

Лучший совет, который я могу дать кому бы то ни было: старайтесь всегда быть собой. Будьте сильными. Имейте свое собственное определение красоты. Имейте смелость быть собой!