Анушка Риз - Красота без прикрас

• Название: Красота без прикрас
• Автор: Анушка Риз
• Жанр: Прочее домоводство
• Год: 2019
• ISBN: 978-5-389-17470-2

«Я столкнулась с темой соответствия стандартам красоты после выхода моей первой книги «Умный гардероб», на которую получила много чудесных отзывов. Читательницы сообщали мне, как мои советы сработали у них, и, поскольку одежда в большой степени определяет внешний вид, они не могли не упомянуть о том, что находится под одеждой. Писали, каким им представляется собственное тело. Кто-то пенял на лишний вес, другие – на чрезмерную худобу. Чем дальше я читала и думала об этом, тем больше понимала, насколько важно для женщины верить, что она привлекательна. Неуверенность в себе чревата серьезными проблемами и является причиной постоянного психологического дискомфорта. Боди-имидж – часть самооценки, которая относится к вашей внешности и, подобно прочим ее составляющим, формируется на основании отзывов окружающих начиная с детства. Иметь позитивный боди-имидж – не значит перестать смотреть в зеркало и облачиться в рубище. Наша цель не заставить вас ходить лохматой и ненакрашенной, навсегда забросить восковую эпиляцию зоны бикини и упражнения для накачки ягодиц. Вам всего лишь нужно на пару делений понизить восприимчивость к стандартным идеалам красоты. И возможно, вы начнете без прежнего отвращения рассматривать свое отражение в зеркале. Хотя по большому счету это станет лишь одним из приятных побочных эффектов произошедшей с вами перемены. И не важно, что конкретно вас не устраивает в собственной внешности – вес, кожа, зубы, – в книге вы найдете подходящие именно вам советы и методики» (Анушка Риз).

---

Шаг 4

Осмыслив проявления своего внутреннего голоса, вы можете подготовить ему достойный отпор. От внутреннего голоса нельзя просто отмахнуться, бросив ему что-то вроде «заткнись» или «пошел к черту со своими стандартами красоты», ваши ответы должны иметь вес в ваших собственных глазах, они должны точно описывать, в чем он не прав. Не печальтесь, если пока ничего не приходит в голову – в процессе чтения книги вы подберете достаточно аргументов, чтобы противостоять вашему внутреннему судье и оставлять последнее слово за собой.

ТРИГГЕР: Вы замечаете свое отражение в витрине магазина.

ВНУТРЕННИЙ ГОЛОС ГОВОРИТ: «Ого, да у тебя не бедра, а тумбы. С такими ногами нельзя носить шорты».

РЕАКЦИЯ: Настроение испорчено на весь день.

КАК ВЫ ОТРЕАГИРУЕТЕ В СЛЕДУЮЩИЙ РАЗ: «Лучше ноги-палки? Что – у меня других дел нет? И я достойна хорошего настроения и уверенности в себе, как все вокруг».

ТРИГГЕР: Кто-то отметил вас на фотографии с недавней вечеринки.

ВНУТРЕННИЙ ГОЛОС ГОВОРИТ: «Какой кошмар! У тебя прыщи на лице, а ты веселишься как ни в чем ни бывало. все это видели!»

РЕАКЦИЯ: Убираете себя со всех фотографий в тот вечер и клянетесь впредь при обострении акне сидеть дома.

КАК ВЫ ОТРЕАГИРУЕТЕ В СЛЕДУЮЩИЙ РАЗ: «Я не позволю этим дурацким условностям держать меня взаперти и отравлять мне жизнь. С прыщами на лице или нет, я отлично провела время».

ТРИГГЕР: Пока вы ждете подругу в баре, рядом два парня восхищаются задницей другой девушки.

ВНУТРЕННИЙ ГОЛОС ГОВОРИТ: «Если бы не твой плоский вялый зад, они бы сейчас болтали с тобой, а так ты сидишь одна».

РЕАКЦИЯ: Вы выпиваете еще два бокала вина и в метро по дороге домой пялитесь в Instagram на идеальные задницы моделей.

КАК ВЫ ОТРЕАГИРУЕТЕ В СЛЕДУЮЩИЙ РАЗ: «Я умная, интересная девушка и достойна таких же знакомых. Если какая-то часть моего тела оттолкнула парня от знакомства со мной, мне, можно сказать, повезло!»

Глава вторая Средства массовой информации

Никогда прежде мы не переживали такого подъема общественной поддержки и внимания к вопросам гендерного равноправия в средствах массовой информации. Остались в прошлом сексистские рекламные слоганы вроде «Если у жены обвисла кожа и она перестала быть любимой, в этом ей стоит винить только саму себя» или «Груша – не форма для девушки».

Сегодня вокруг нас боди-позитивные кампании, феминистские хэштеги в соцсетях и супермодели размера плюс-сайз. В моде естественность. Фитнес-блогеры и знаменитости демонстрируют в соцсетях «недостатки» вроде целлюлита, акне и растяжек, желая показать, что это нормально и нечего тут стесняться. Модные бренды, журналы и киностудии – боясь общественного порицания – отказываются применять графические редакторы для приукрашивания фотографий, разнообразят кастинг и всячески избегают навязывать стандарты красоты или гендерные стереотипы. Несмотря на столь значительные перемены в медийном пространстве, женщин по-прежнему очень беспокоит внешность. Почему так происходит?

Взрыв красоты

Думаю, основной причиной, заставляющей женщин во всем мире переживать по поводу внешности, является тот факт, что благодаря цифровым технологиям мы куда чаще испытываем бьюти-воздействие, чем раньше. Идеалы красоты существовали всегда, но наши бабушки видели изображения красавиц, отвечающих идеалам того времени несколько раз в день – по телевизору или в журналах, мы же наблюдаем это беспрерывно: с утра, бросая спросонья первый взгляд на телефон, и до вечера – когда мы перед сном валимся на диван и включаем телевизор. Экраны держат нас на диете из идеальных женских тел, да и старомодные источники красоты вроде журналов и рекламных щитов вносят свою лепту.

Такая бьюти-перегруженная повседневность имеет два серьезных последствия. Во-первых, мы усваиваем далекие от реальности медийные стандарты в качестве образца и рано или поздно начинаем оценивать собственную внешность, рассматривая ее через кривые медийные линзы. Поскольку каждая женщина, олицетворяющая идеал красоты в массмедиа – будь то реклама, журналы или кино, – молода, стройна и светлокожа, вы просто не можете не принять эти качества как золотой стандарт.

Во-вторых, нам внушают, что красота – это чрезвычайно важно. Просматривая ТВ-шоу или Instagram, мы не только видим красивых людей, мы узнаем, что другие думают о них и как стремятся на них походить. Мы слышим, какие восторги и восхваления вызывает красота, будто это великое достижение. Наблюдаем женщин, отвечающих идеалам красоты, в фильмах, на красных дорожках, в ток-шоу. Отмечаем, насколько великолепны актрисы, исполняющие главные роли в голливудских фильмах, что самые красивые звезды Instagram имеют миллионы подписчиков, что тексты всех песен воспевают красавиц, а не простушек с потрясающим чувством юмора. В то же время мы видим, что происходит с женщинами, которые не вполне соответствуют общественным представлениям о красоте. Знаменитостей рассматривают словно под микроскопом и, если вдруг разглядят недостатки: целлюлит, небритые подмышки, лишний вес, неудачный эксперимент с одеждой, – принимаются высмеивать в журналах, ток-шоу, на интернет-форумах. Это и убеждает нас, женщин, что от внешности в нашем мире зависит все: успех, любовь, отношение к нам окружающих.

Ведь не случайно об Элизабет Беннет[1] мы сначала узнаем, что она красива. А потом уж о ее чувстве юмора, любви к чтению и что она вообще большая умница. Красота хорошо продается.

Что понижает самооценку

Многие полагают, что лишь образы идеальных красоток, которыми нас забрасывают массмедиа, в ответе за наше негативное восприятие собственного тела. В действительности это лишь вершина айсберга. Если вы считаете себя непривлекательной (полностью или частично), это еще не значит, что у вас отрицательный боди-имидж. Дабы идеалы красоты оказывали на вас влияние, вы прежде всего должны быть уверены, что привлекательность очень важна и от нее, без всякого сомнения, зависит счастье. Среди ваших знакомых, скорее всего, есть женщины, которые, зная, что им никогда не выиграть конкурс красоты, не стесняются надевать купальник на пляже, фотографироваться или выступать перед публикой. У них все в порядке с боди-имиджем, потому что они не связывают счастье и привлекательность. С другой стороны, вы, вероятно, знаете и других женщин, которые вполне отвечают всем стандартам, и любой отнесет их к категории красавиц, и тем не менее они себя недооценивают, считая, что у них полно недостатков.

В обществе, где внушают, что ваша ценность определяется внешностью, каждый лишний грамм, каждая растяжка на теле и каждая морщина представляет собой реальную опасность. Десять лишних фунтов – и вы уже не в состоянии веселиться на вечеринке, вы обречены целый вечер страдать и мучиться от сознания своей неполноценности. Случайно порезавшись по линии бикини, вы чувствуете, что напрочь утратили сексапильность, станете отвратительны для партнера, если он это заметит, и потому ни за что не соглашаетесь включить свет. Прыщик на щеке не позволит вам встать и выступить на собрании, вы будете сидеть, притаившись как мышка, лишь бы не привлечь к себе внимание.

Убежденные в силе красоты женщины жутко боятся постареть, они приписывают свои достижения и хорошее отношение окружающих своей привлекательности, а не личным качествам и считают, что пять тысяч долларов на увеличение груди – разумное вложение, которое обеспечит им в будущем счастье. Это большая проблема, и мы еще поговорим о том, как преодолеть подобную зацикленность на идеалах красоты. Массмедиа сделали значительный шаг вперед, предоставляя нам больше разнообразия, и важно, чтобы мы поддерживали и продвигали эту тенденцию. Не менее важно, впрочем, понимать, что лежит в основе проблемы и принуждает людей поклоняться идеалам красоты.

Вы стараетесь для себя? Неправда!

Интересно отметить, что многие женщины даже не догадываются, насколько они подвержены влиянию общественных стандартов. Во время исследования, проведенного психологом Кэтрин Дав в 2010 году, 72 % женщин сказали, что стараются выглядеть привлекательно по принуждению. Однако большинство из них считали, что сами оказывают на себя давление, и лишь 17 % ответили, что их принуждают общественные установки.

Давайте определимся: если вы порезались, держа бритву в собственной руке, это не значит, что общество не имеет к вашему порезу никакого отношения. Если никто с ножом у горла не заставляет вас бросить лишнее печенье или звонить врачу-косметологу – это не значит, что вы действуете по собственной воле. Вы, конечно, можете перестать краситься, бриться, носить бюстгальтер, соблюдать диету – то есть прекратить зацикливаться на внешности. Но что как женщина вы не сможете сделать – так это избежать последствий, то есть реакции окружающих: пристального внимания, замечаний, возможно, дискриминации и травли. Когда вам не по себе оттого, что вы набрали вес, не накрасились или не сбрили волосы на ногах, – это последствия, хотя и косвенные. Не думаю, что, окажись вы на необитаемом острове, вас тревожил бы выпирающий живот, вид в профиль или волосатые ноги. Если бы не влияние общества, вам бы в голову не пришло, что такая естественная вещь, как волосы на ногах, может подрывать уверенность в себе. Конечно, никому не хочется быть безвольной марионеткой, и вы никогда не признаетесь, что вас не устраивает ваша внешность, вы хотите изменить форму носа, сделать липосакцию и увеличить грудь, чтобы получить одобрение окружающих. Это входит в противоречие с вашей системой ценностей. Если мы хотим уменьшить давление, оказываемое на нас принятыми в обществе стандартами красоты, мы должны уяснить, что стандарты, по которым мы сегодня себя оцениваем, – не наши стандарты. И лишь тогда мы начнем от них дистанцироваться.