Олег Торсунов - Слышать, видеть, доверять. Практики для семьи

• Название: Слышать, видеть, доверять. Практики для семьи
• Автор: Олег Торсунов
• Жанр: Секс и семейная психология
• Год: 2019
• ISBN: 978-5-04-103257-9

Все мы в тот или иной момент обещали себе «начать новую жизнь»: «с понедельника», «с нового года», «с завтрашнего дня»… Но всегда ли исполняли обещанное? Особенно если речь идет об отношениях в семье. Увы, нет. Что же нам мешало? Нехватка времени? Непонимание того, как, собственно, нужно менять свою жизнь и какие для этого нужны «инструменты»? Автор книги О. Г. Торсунов дает ответы на многие вопросы. Его лекции, семинары, изданные им пособия помогли миллионам людей. И в этом издании, посвященном созданию семьи и развитию отношений между мужчиной и женщиной, впервые предлагаются уникальные практикумы, которые сконцентрировали в себе мудрость многовековой культуры Востока и Запада. Ни для кого не секрет, что нам часто нужен дополнительный стимул для того, чтобы начать действовать. В этой книге вы найдете не просто рассуждения, а прямое руководство к действию.

---

Но… напомню вам еще одну известную притчу.

Одного мудреца спросили:

– Есть ли разница между знанием и мудростью?

– Есть, – ответил тот. – Знания дают нам книги и общение с учителями, а мудрость нам дает чтение той книги, которая находится в нашей собственной душе. И каждую минуту эта книга меняет свой облик…

Что это значит?

Иногда жизнь подбрасывает нам самые неожиданные задачи и не всегда приятные сюрпризы. Естественно, все это находит отклик в нашей душе. Мы реагируем на происходящее, но, к сожалению, не всегда понимаем, что делать и как решать проблему. Поэтомуукниги, которую вы сейчас держите в руках, есть альтернативный способ чтения. Вы прочитали «Введение» и эту небольшую главку? Тогда, наверное, вы уже поняли: каждая «встреча» в этой книге не просто посвящена определенной теме, связанной с семейной жизнью, она еще и содержит особые практики, прохождение которых поможет вам разобраться в себе, сделать жизнь более гармоничной и счастливой. И если, например, сегодня вас более волнует семейный бюджет, а не поиск общего языка с родственниками, вы можете начать именно с той встречи, которая посвящена теме финансов. А потом вернуться к другим темам. Более того, вам предлагается множество практик, которые не являются одноразовыми – их можно повторять по мере необходимости. Некоторые упражнения, например, «Кройка и шитье семейного бюджета», «Единение с природой», могут выполняться вами регулярно, как только вы почувствуете, что вам это нужно. А я, как автор и собеседник, подскажу вам, что и как делать, если вы что-то забыли, ведь к каждой подглавке дано довольно подробное разъяснение. Не старайтесь пройти все практики за один день. Желание сделать свою семейную жизнь лучше не терпит суеты. Все должно быть осознанно и продуманно. Идеальный вариант: один день – одно упражнение. Например, вычитаете «Первую встречу с другом». Там вам предлагается несколько упражнений-тренингов. Не сваливайте все в одну кучу, посвятите им несколько дней! В этом случае ваши действия будут гораздо более осмысленны.

Начнем?

Первая встреча с другом Мужчина и женщина. Поле боя или Царство гармонии?

Я желаю всем счастья

Можно ли построить гармоничную семью, если вы не достигли гармонии в душе, не обрели покой и не избавились от обид и зла?

А как вы думаете, можно ли стать хорошим врачом, ненавидя людей? Можно ли быть хорошим дизайнером, если вы не любите искусство и не интересуетесь им? А можно ли… Впрочем, мне кажется, вы и сами уже все поняли.

И начнем мы с вами с замечательного упражнения, которое называется «Я желаю всем счастья». Это универсальный позитивный настрой, который может объединить людей разных вер, разных убеждений, разных взглядов на жизнь. Он универсален, его можно использовать в самых разных случаях – чтобы укрепить свой дух и обрести душевное равновесие. Пожалуй, это упражнение – самое важное и нужное из всех. Что нужно знать, чтобы выполнить его?

НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ ЗАНИМАТЬСЯ ДУХОВНОЙ ПРАКТИКОЙ, НЕЛЬЗЯ ПЫТАТЬСЯ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ В ЛУЧШУЮ СТОРОНУ, ЕСЛИ В ВАШЕМ СЕРДЦЕ ЖИВЕТ НЕНАВИСТЬ, ЗЛОБА, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ КОМУ-ТО ОТОМСТИТЬ ИЛИ ПРИЧИНИТЬ ВРЕД.

ПОДНЯТЬСЯ НАД САМИМ СОБОЙ, ПОМОЧЬ СЕБЕ МОЖНО ТОЛЬКО В ТОМ СЛУЧАЕ, ЕСЛИ ВЫ СТРЕМИТЕСЬ НЕ К МЕСТИ, А К СВЯТОСТИ, НЕ К НЕГАТИВУ, А К ДОБРУ И СВЕТУ.

ПОЭТОМУ КАЖДЫЙ СВОЙ ДЕНЬ, КАЖДОЕ ЗАНЯТИЕ ЖЕЛАТЕЛЬНО НАЧИНАТЬ С ПОЖЕЛАНИЯ ВСЕМ СЧАСТЬЯ. ЗАМЕЧУ – ИСКРЕННЕГО ПОЖЕЛАНИЯ! НЕ НУЖНО ДУМАТЬ «СЧАСТЬЯ ТЕБЕ, ТЕТЯ МАША, ВОТ ТОЛЬКО КОГДА ТЫ МНЕ 1000 РУБЛЕЙ ВЕРНЕШЬ?» МЫ ДОЛЖНЫ ИСКРЕННЕ ПОЖЕЛАТЬ, ЧТОБЫ У ВСЕХ ВСЕ БЫЛО ХОРОШО.

Итак, наше первое и самое важное упражнение, которое нужно нам и в «разрезе» семейной жизни, и в плане работы, и в том случае, если мы хотим разобраться со своей судьбой и своим предназначением…

1. Сядьте прямо – можете сесть в свое любимое кресло или на свой любимый табурет, можете расположиться на полянке, можете сесть, например, на пляжный коврик, если вы находитесь на берегу реки или моря. Почему важно выпрямить спину, «устремиться» вверх? Потому что, желая счастья, мы как будто бы поднимаем себя над негативом, над злом, над проблемами. Ну и потому, что скрюченный человек попросту не может сосредоточиться на чем-то конкретном. А сосредоточенность в этот момент очень важна.

2. Закройте глаза. Постарайтесь изгнать из своей души все негативные ощущения, все обиды, все неприятности, которые, возможно, с вами приключились. Если вы исповедуете какую-либо религию – можете повторять молитву вашей духовной традиции.

3. А потом повторите про себя несколько раз: «Я желаю всем счастья!» Старайтесь не представлять в этот момент каких-то конкретных людей – вы должны желать счастья именно ВСЕМ, даже тем, кого не знаете, – всем людям, живущим на одной с вами планете. Вы ощутите, что счастье воцарится в сердце – потому что только искреннее пожелание счастья окружающим может принести счастье нам самим.

4. Повторите еще несколько раз: «Я желаю всем счастья!» Возможно, в первое время вам будет сложно отвлечься от воспоминаний о каких-то обидах, от видений каких-то конкретных лиц… Стремитесь «растворить» все это в общем, светлом и добром чувстве. Как только вы ощутили спокойствие, тепло, уверенность – можете считать, что тренинг достиг своей цели. Можете практиковать его в любой момент, когда вам нужна будет «моральная поддержка», – тренинг «Я желаю всем счастья!» обладает огромным потенциалом.

Запишите в 2–3 фразах свои впечатления. Что вы почувствовали? Может быть, ощущение легкости? А может быть, вам, наоборот, стало тяжело или неприятно? Если это так – значит, прежде всего вам сейчас нужно именно научиться желать людям добра. Тяжесть на душе после этого упражнения намекает именно на это…

_____________________

_____________________

_____________________

Это упражнение вы потом можете использовать в любое время – как только почувствуете необходимость привести мысли в порядок, успокоиться и разобраться в своих мыслях.

Можем продолжать!

Я тебя слышу!

В наше время, к сожалению, растет число разводов, семьи разваливаются – прежде всего потому, что мужья и жены не знают правил верного поведения. Одно из главных правил – уметь разговаривать и слышать друг друга. Но это тоже нужно делать правильно.

Прежде всего давайте узнаем – в чем основная разница между мужчиной и женщиной? Чем отличается их психика и их предназначение?

ЧЕМ БОЛЬШЕ МУЖЧИНА ДАВИТ НА ЖЕНЩИНУ, ТЕМ ХУЖЕ ЕМУ, ПОТОМУ ЧТО ЖЕНЩИНА ТОЛЬКО СНАРУЖИ МЯГКАЯ И НЕЖНАЯ, ВНУТРЕННИЙ ПСИХИЧЕСКИЙ СТЕРЖЕНЬ У НЕЕ НЕИЗМЕНЕН И ОЧЕНЬ ТВЕРД. У МУЖЧИНЫ ВСЕ НАОБОРОТ: ВНУТРИ ОН ОЧЕНЬ МЯГКИЙ И ПОДАТЛИВЫЙ.

ОДНА ИЗ ОБЯЗАННОСТЕЙ МУЖА – ИМЕТЬ ПРИНЦИПЫ И ВОПЛОЩАТЬ ИХ В СЕМЕЙНОЙ ЖИЗНИ. НО ЖЕНЩИНЕ ЧАСТО КАЖЕТСЯ, ЧТО ПРАВИЛА – ЭТО КАКИЕ-ТО ЖЕСТКИЕ РАМКИ, ЧТО НАД НЕЙ СОВЕРШАЮТ НАСИЛИЕ. НЕ НАДО ОБ ЭТОМ БЕСПОКОИТЬСЯ. ВО ВСЕХ ЭТИХ ПРИНЦИПАХ ЕСТЬ ЛАЗЕЙКА – ОНА НАЗЫВАЕТСЯ ЛЮБОВЬ.

«Я ХОЧУ, ЧТОБЫ ЖЕНА МЕНЯ СЛУШАЛАСЬ» – В КОРНЕ НЕВЕРНАЯ УСТАНОВКА. НА САМОМ ДЕЛЕ ЭТО МУЖЧИНА ДОЛЖЕН СЛУШАТЬ ЖЕНУ! ТУТ УЖЕ ВКЛЮЧАЕТСЯ ПОНЯТИЕ «ОТВЕТСТВЕННОСТЬ МУЖЧИНЫ».

ТОТ МУЖЧИНА, КОТОРЫЙ СПОСОБЕН ПОНЯТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ СТРУКТУРУ ЖЕНЩИНЫ И ПРИСПОСОБИТЬСЯ К НЕЙ, БУДЕТ СЧАСТЛИВ В СЕМЕЙНОЙ ЖИЗНИ. ЕСЛИ МУЖЧИНА НАЧИНАЕТ ИЗОБРАЖАТЬ ТИРАНА – ИЗ ЭТОГО НИЧЕГО ХОРОШЕГО НЕ ВЫЙДЕТ.

Важно: эта информация касается не только мужей и жен, но и любых родственников! Согласитесь, что у мамы с сыном или у папы с дочкой часто возникает недопонимание по той же самой причине: неумение признавать и видеть свою природу – и природу другого человека.

ДАВАЙТЕ УЧИТЬСЯ РАЗГОВАРИВАТЬ И ДЕЛАТЬ ВЫВОДЫ!

Ниже вы найдете две странички – одна из них предназначена для мужа, другая – для жены. Заполните их. Нужно подумать над несколькими важными составляющими семейной жизни:

ЧЕГО МНЕ НЕ ХВАТАЕТ В СЕМЕЙНОЙ ЖИЗНИ? ЧТО Я ХОТЕЛ(А) БЫ ИЗМЕНИТЬ?

МНЕ НЕ НРАВИТСЯ В НАШЕЙ ЖИЗНИ ТО, ЧТО…

БОЛЬШЕ ВСЕГО МНЕ НРАВИТСЯ В НАШЕЙ СЕМЕЙНОЙ ЖИЗНИ ТО, ЧТО…

Я БЫ ХОТЕЛ(А), ЧТОБЫ МОЙ МУЖ (ЖЕНА) СКАЗАЛ (А) МНЕ, ЧТО…

Уточнение: это упражнение вполне может использоваться не только супругами. Его можно рекомендовать детям и родителям, братьям и сестрам и так далее… В начале книги вы заполняли подобную страничку. Но теперь мы несколько усложняем опыт – вам предоставляется возможность взглянуть на себя и на свою семейную жизнь со стороны!

Еще одно важное уточнение: конечно, в идеале муж и жена (или другие родственники) работают над книгой совместно. Но если вы по какой-то причине пока не желаете, чтобы ваш муж (жена, дочь, мама, папа) участвовали в прохождении этих практик, вы можете заполнить их часть странички самостоятельно. Поставьте себя на место другого человека, постарайтесь предугадать, как ОН прошел бы это упражнение – это всегда полезно!