Олег Торсунов - Слышать, видеть, доверять. Практики для семьи

• Название: Слышать, видеть, доверять. Практики для семьи
• Автор: Олег Торсунов
• Жанр: Секс и семейная психология
• Год: 2019
• ISBN: 978-5-04-103257-9

Все мы в тот или иной момент обещали себе «начать новую жизнь»: «с понедельника», «с нового года», «с завтрашнего дня»… Но всегда ли исполняли обещанное? Особенно если речь идет об отношениях в семье. Увы, нет. Что же нам мешало? Нехватка времени? Непонимание того, как, собственно, нужно менять свою жизнь и какие для этого нужны «инструменты»? Автор книги О. Г. Торсунов дает ответы на многие вопросы. Его лекции, семинары, изданные им пособия помогли миллионам людей. И в этом издании, посвященном созданию семьи и развитию отношений между мужчиной и женщиной, впервые предлагаются уникальные практикумы, которые сконцентрировали в себе мудрость многовековой культуры Востока и Запада. Ни для кого не секрет, что нам часто нужен дополнительный стимул для того, чтобы начать действовать. В этой книге вы найдете не просто рассуждения, а прямое руководство к действию.

---

А вот и практическое задание. Ниже – пустые строчки. Впишите в них несколько вариантов того, как можно добиться от мужчины того, чего вы давно хотите. Учтите: это должно быть так, как мы с вами только что обсуждали – достаточно тонко и создавая иллюзию того, что мужчина сам пообещал, вы не тянули его за язык! Не нужно вставать в дверях руки в боки и говорить: «И когда же ты, негодяй, сделаешь то-то и то-то?» Действуйте дипломатичнее, помогите мужчине осознать, что он сам принял решение! Поверьте, такая тактика гораздо действеннее, чем скандалы и крики!

А в ближайшее время опробуйте это на практике.

ЧТОБЫ БЫТЬ БОЛЕЕ УВЕРЕННЫМИ В СВОЕЙ ТАКТИКЕ, ПОПРОБУЙТЕ СНАЧАЛА ПРОГОВОРИТЬ СЛОВА ПРО СЕБЯ, ПРОКРУТИТЕ В ГОЛОВЕ СИТУАЦИЮ, ПОПРОБУЙТЕ КАК БЫ СОЗДАТЬ ВОЗМОЖНЫЙ СЦЕНАРИЙ. И ТОЛЬКО ПОТОМ ЗАПОЛНЯЙТЕ ПУСТЫЕ СТРОЧКИ.

_____________________

_____________________

_____________________

Соревнование

Иногда нужно просто начать не говорить, а ДЕЛАТЬ. Делать что-то приятное, хорошее для другого человека. И тогда жизнь сама повернет в позитивную колею. Приведу вам пример, которым поделился один из гостей моего семинара.

– Однажды, – сказал он, – когда у меня образовался незапланированный выходной, я с самого утра отправился в магазин, потом приготовил обед и ужин и сделал уборку. И когда с работы вернулась жена… Сначала она была в шоке и смотрела на меня как-то настороженно. Но вечером она взяла и перегладила все мои рубашки. А я на следующий день взял и без напоминаний отвез на профилактический осмотр к ветеринару нашу собаку. А жена нашла в шкафу сборник бабушкиных рецептов и приготовила какое-то совершенно невероятное печенье…

– И что же, – спросил я, – на каком этапе сейчас это «соревнование»?

– Оно продолжается, – ответил посетитель. – Нам понравилось.

Открыть свое сердце

Отличия между мужчиной и женщиной не ограничиваются энергетическими каналами. Если есть отличия в энергетике – значит, ум мужчины и ум женщины тоже будут иметь свои особенности и отличия. У женщины характер очень эмоциональный и чувствительный; у мужчины – более стойкий и неподвижный. У мужчины настроение зависит от его способности побеждать судьбу и обстоятельства. А женщина не сражается – она чувствует. А потом либо принимает что-то, либо отвергает. От природы объект приложения женской энергии – это мужчина. Психика женщины направлена на мужчину, она вдохновляет его, оказывает большое влияние на его внутреннюю, духовную жизнь. Поэтому фраза о том, что за каждым великим мужчиной стоит женщина, близка к истине!

Женщина обязательно должна развить в себе такое качество, как способность открывать сердце мужу, делиться с ним своими мыслями, проблемами, идеями. Мужу это умение нужно меньше – так как, когда мужчина слишком много говорит о том, какие у него трудности, женщина разочаровывается в нем. Но все же нужно уметь РАЗГОВАРИВАТЬ, уметь открываться друг другу. Вспомните, сколько ссор возникало из-за того, что супруги считали: «Он(она) должен(на) сам(а) догадываться, что я думаю и что я чувствую!» Но это путь в никуда. Нужно говорить, нужно время от времени устраивать разговоры по душам. Давайте попробуем начать прямо сейчас!

Выберите три темы (вещи, вопроса, ситуации), которые вы никогда не обсуждали с мужем/женой. Запишите их с левой стороны страницы. Почему не обсуждали? (Попробуйте объяснить это сами себе, ответ запишите на правой стороне страницы.) Есть ли в этом перечне предметы, которые вы не обсуждали не потому, что это нелицеприятно/стыдно, а, например, из ложной стыдливости? Может быть, вы стеснялись делать комплименты? Может быть, вы не знали, как похвалить мужа/жену? Может быть, вы копили в себе обиды вместо того, чтобы попытаться спокойно их обсудить?

ВАЖНО: ЭТО УПРАЖНЕНИЕ МОЖНО ПРИМЕНИТЬ НЕ ТОЛЬКО К МУЖЬЯМ И ЖЕНАМ, НО И К ДРУГИМ РОДСТВЕННИКАМ.

А теперь самое сложное, но в то же время самое важное. Надо придумать, как это сделать, – и наконец сделать! Попробуйте составить для себя конспект того, как можно это высказать не обидно, без претензий – и сделайте. Выберите время – скажем, во время ужина вдвоем. Главное – не забывайте о том, что это должно быть откровенное движение души, а не высказывание обид и разочарований.

Например, вспомните какой-нибудь фильм с необычным, сложным сюжетом, который вы смотрели вместе и который, может быть, чем-то напомнил вам сложившуюся в вашей семье ситуацию. Начните с того, что вам хотелось бы со своей супругой (супругом) обсудить свои впечатления от этого фильма. А потом плавно перейдите (плавно – это значит без обвинений и криков) уже к вашей «родной» ситуации: «А ты знаешь, мне показалось, что это очень похоже на то, что происходит с нами…»Или сошлитесь на то, что вы, например, разбирали семейные фотографии и узнали какую-то интересную историю, случившуюся с вашими родственниками. Затем начинайте проводить параллели. Очень хорошо начать с комплимента: «Ты знаешь, я только сегодня думала), как же мне с тобой повезло! Но ведь может быть еще лучше… Если…»

НУЖНОЕ КАЧЕСТВО

Вспомните то, о чем у нас с вами уже шла речь.

В ПРОЦЕССЕ НАШЕГО С ВАМИ ОБЩЕНИЯ (А ВЕДЬ МЫ СЕЙЧАС ОБЩАЕМСЯ, НЕ ТАК ЛИ?) МЫ БУДЕМ ФОРМИРОВАТЬ ТЕ КАЧЕСТВА ХАРАКТЕРА, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМЫ ДЛЯ УСПЕШНОЙ И СПОКОЙНОЙ СЕМЕЙНОЙ ЖИЗНИ.

Вы уже прошли несколько практических упражнений. Может быть, познакомившись с их результатами, вы уже можете сформулировать: какого, на ваш взгляд, качества вам не хватает для полной семейной гармонии? Не мужу (жене), не детям, не родителям вашим – а именно вам? Подумали? Может быть, вам не хватает решимости, может быть, вы плохо умеете вдохновлять или не можете держать язык за зубами, когда вам хочется сорваться на ближних? Будьте откровенны с собой. А теперь красиво, крупно впишите в рамочку это качество. И в дальнейшем не забывайте – работать над его формированием нужно постоянно.

Вторая встреча с другом Избежать одиночества

Мне хотелось бы посвятить отдельный разговор проблеме одиночества. Невозможности или неумению создать семейные отношения, встретить «того самого» человека. Невозможности чувствовать защищенность в семье. Многим, к сожалению, знакома фраза: «Я живу в семье, но я одинок(а)!»

Почему так получается?

Часто проблема одиночества всплывает не потому, что «Мария Ивановна плохая и недостойна любви» или «Петр Сергеевич плохой, и его женщины не любят». К сожалению, помимо наших личных качеств, которые при желании можно исправить, есть и проблемы, от нас не зависящие. В первую очередь – это неправильные ценности, заданные обществом, заданные без понимания мужской и женской энергии, без понимания о гармонии.

Дышим правильно!

Но начнем мы с вами с упражнения, которое, казалось бы, не имеет никакого отношения ни к одиночеству, ни к семейной жизни. Мы займемся дыханием.

Зачем? Проблема в том, что нарушение внутренней гармонии, разбалансированность организма, агрессия внешнего мира выбивают нас из равновесия. Но помочь справиться в этим могут дыхательные практики. Одну их них я предлагаю вашему вниманию.

1. Примите удобную для вас спокойную позу. Если можете – сядьте в позу лотоса. Если вы не практикуете ее – просто сядьте в кресло и расслабьтесь, в то же время не «разваливаясь» и не запрокидывая голову.

2. Медленно и плавно носом выдохните воздух, стараясь достичь ощущения того, что живот практически «прилип» к позвоночнику.

3. Задержитесь в таком положении на несколько секунд.

4. Медленно вдохните воздух через нос.

5. Задержите воздух на несколько секунд.

6. Медленно выдохните носом. На выдохе старайтесь представить, что вместе с воздухом из вас выходят все отрицательные эмоции – все то, что сегодня (или не только сегодня) оказало на вас негативное влияние. Смысл упражнения в том, чтобы «выпустить» из себя все то, что доставляло дискомфорт.

7. Повторите 3–4 раза. Не старайтесь сделать «как можно больше» – здесь не нужно гнаться за количеством. Если почувствуете дискомфорт или головокружение – сразу прекратите.

ЭТО УПРАЖНЕНИЕ МОЖНО ПРАКТИКОВАТЬ ЕЖЕДНЕВНО, ОСОБЕННО ХОРОШО – ВЕЧЕРОМ. ИЛИ В ЛЮБОЙ МОМЕНТ, КОГДА ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ ГАРМОНИЗАЦИЯ ЧУВСТВ И МЫСЛЕЙ.

Плюсы и минусы – в себе и в мире

В основном сейчас люди называют следующую причину, мешающую им создать семью: «Мне не те люди попадаются все время». Например, девушка красива, она привлекает внимание… Но попадаются ей «не те люди». Самая главная ошибка тех, кто хочет создать семью, – это недооценка строительного материала. То есть мы хотим строить дом и уверены, что можно сделать десять этажей, – а если это не получается, значит, кирпичи плохого качества. А ведь проблема скорее всего не в кирпичах, а в строителях.