Ингрид Фетелл Ли - Маленькая книга счастья. Где прячется радость и как ее найти

• Название: Маленькая книга счастья. Где прячется радость и как ее найти
• Автор: Ингрид Фетелл Ли
• Жанр: Саморазвитие, личностный рост
• Год: 2019
• ISBN: 978-5-389-17652-2

Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему нас так манит закат, что мы останавливаемся посмотреть на его красно-оранжевое свечение? Или почему люди специально едут в Японию поглядеть на цветение сакуры? Отчего многие – независимо от пола, возраста, культуры или этнической принадлежности – не могут сдержать улыбки, когда видят младенца? Вопреки широко распространенному мнению, что наше внутреннее ощущение счастья практически не зависит от внешней среды и нужно искать гармонию и спокойствие внутри нас самих, Ингрид Фетелл Ли призывает прислушаться и присмотреться к внешнему миру, который на самом деле и является самым доступным и возобновляемым источником радости. Опираясь на новейшие результаты психологических исследований, она выделяет 10 принципов эстетики радости и наглядно демонстрирует, как то, с чем мы взаимодействуем каждый день, оказывает мощное влияние на наше настроение. Черпая силы из своего окружения, каждый человек может сделать свою жизнь более счастливой, полной и радостной.

---

В конечном счете цель эстетики энергии – увеличить вибрацию этих маленьких частиц в пространстве. Речь идет не только о свете или цвете, но об алхимии между ними. Яркие цвета оживляют свет, отражая его по всему окружающему пространству и увеличивая его эффект. Вот почему желтая дверь в доме, спроектированном Стамбергом и Афериатом, производит настолько сильное впечатление. Дверь принимает невидимый свет и превращает его в золотой цвет. Желтый особенно эффективен в качестве осветлителя: поскольку это самый светлый из всех оттенков в его чистом виде, он обладает изначальной яркостью и теплом. Publicolor использует краски с желтоватым подтоном по той же самой причине. Яркие, теплые краски приносят свет в пространство, борясь с мрачностью городских кварталов. «Мы рисуем свет», – говорит основательница проекта Руфь Ланде Шуман, вызывая во мне любопытство: а что бы произошло, если бы мы добавили немного ярких красок в темные переулки, подземные переходы и другие темные углы в наших городах.

Если вы хотите получить более яркое и энергичное пространство, будь то ваш дом, офис или что-то еще, эксперты соглашаются с тем, что сначала лучше всего подсветить самые крупные поверхности: стены, полы, шкафы и столешницы. Темные стены могут выглядеть изысканными, но, поглощая свет, наполняющий комнату, они уменьшают его общее количество. Многие дизайнеры, с которыми я говорила, предпочитают начинать работу с чистого холста белых стен, внося цвет в пространство с помощью мебели и декора. Но даже если это невозможно, маленькие вкрапления чистого цвета смогут отразить достаточно света, чтобы активировать тусклое пространство. Такой подход к использованию вспышек яркого цвета может быть привлекательной стратегией для хромофобов – я говорю исходя из своего опыта, – и этот способ на удивление эффективен. Хилари Далк, дизайнер и эксперт по цвету, которая работает с Национальной службой здравоохранения Великобритании, рассказала мне, что регулярно использует эту стратегию. Когда больница на юге Англии попросила ее переделать комнаты пациентов, не перемещая ни одного из них, она поменяла нейтральные одеяла на кроватях на такие же цвета фуксии и сделала фотографии комнаты до и после. Отраженный от постелей свет был настолько ярким, что вся комната, казалось, вдруг потеплела. К тому же обошлось это нововведение совсем недорого.

Самые лучшие пигменты для создания света – это неоновые цвета, потому что они поглощают фотоны на высокоактивных длинах волн, которые лежат в невидимом ультрафиолетовом диапазоне, и отражают их на видимых длинах волн [37].

Это обстоятельство заставляет их выглядеть ярче обычных цветов, едва ли не светящимися. Эти так называемые цвета Day-Glo можно увидеть на дорожных конусах и теннисных мячах. Они насыщают поверхности интенсивной позитивной энергией, но знайте меру: мал золотник, да дорог!

Возможно, у нас есть представление о том, как влияет цвет на свет в пространстве, но мы редко замечаем обратное: как освещение влияет на цвет. По словам дизайнера освещения Рика Шейвера, у этого обстоятельства есть разумное объяснение. Старые лампы накаливания, которые использовались раньше, излучали один и тот же спектр света! «Когда вы вворачивали лампочку, которую купили в супермаркете, – говорит Шейвер, – вы знали, что она всегда будет гореть при цветовой температуре в двадцать семь сотен градусов Кельвина, излучая теплый приятный для кожи свет».

Производители освещения разработали новые, более энергоэффективные технологии, такие как светодиоды и флуоресцентные лампы, и внезапно лампочка перестала быть просто лампочкой. Но покупателей об этом никто не предупредил. «Люди не знают, что должны искать лампочку в три тысячи градусов Кельвина, или то, что мы называем теплым светом. Вместо этого они приходят домой с лампами в четыре или пять тысяч градусов Кельвина, дающими холодный свет». Эта информация печатается на упаковках, но большинство их не читают. В результате Шейвер часто видит людей, печально живущих под ералашем из разных световых тонов.

Цвета освещения разнятся, потому что, в отличие от солнца, которое излучает волны разной длины во всем видимом спектре, искусственный свет может воспроизводить только часть этого спектра. Каждый из нас хоть раз попадал в ситуацию, когда в плохо освещенной примерочной или в туалете аэропорта, глядя на свое отражение в зеркале, думал: «Фу, неужели я выгляжу таким усталым?» Это случается, потому что свету не хватает длины волны, необходимой нашему глазу, чтобы точно видеть цвет. Трудно чувствовать себя оптимистично и энергично, когда вы и окружающие вас люди выглядят бледными и уставшими, а яркие цвета превращаются в болезненные тени. Шейвер советует обращать внимание на индекс цветопередачи (CRI) лампы. Лампы накаливания имеют шкалу CRI от 0 до 100. Самые востребованные лампы обладают коэффициентом 100, хотя они были запрещены многими странами. Но недавно были разработаны новые светодиодные лампы, которые излучают такой же теплый и яркий свет, как и старые лампы Эдисона. Выбор лампы с индексом CRI, близким к ста, позволит вам и вашему пространству выглядеть яркими и красочными.

Большую часть своей жизни я думала о выборе цвета через объектив чужого мнения: что скажут люди? Хватит ли у меня духу надеть красные туфли? А если я выберу для деловой встречи розовое платье, не заставлю ли я клиентов воспринимать меня менее серьезно? Возможно, поэтому все так часто заканчивалось белой мебелью и черной одеждой. Мои эстетические изыскания позволили мне выбирать цвета, основываясь не на том, что думают другие, а на том, как я сама себя чувствую, выбирая тот или иной цвет.

Научившись замечать цвет и свет, я увидела, что мир вокруг меня изменился. Яркие оттенки в городском пейзаже, найденные на уличных знаках и велосипедных дорожках, на цветочных горшках и граффити, стали для меня маленькими подарками – небольшими ручейками тепла и жизни. Энергия дает вам силу, которая позволяет создать собственный очаг, свое солнце.

2 Изобилие

Бородатый мужчина с улыбкой покачал головой, наблюдая, как два мальчика стрелой пронеслись мимо него, сжимая в руках целлофановые пакеты. На их зеленых рубашках Маленькой лиги расползлись кляксы. «Зак, твоя мать убьет меня!» – крикнул он вслед старшему мальчику. Это было похоже на попытку призвать к порядку. Но Зак даже не обратил внимания на замечание отца и уже петлял между прозрачными пластиковыми банками с конфетами. В банках были насыпаны шведские карамельные рыбки, шоколадные шарики и мармеладные куриные ножки. Мальчик ощущал себя словно на Хеллоуине, но без колющихся костюмов и пустой болтовни с соседями, и понимал, что такую возможность упускать нельзя. Младший брат Зака следовал за ним с небольшой задержкой, как хвост воздушного змея. Его пакет еще не наполнился конфетами, но он хихикал, стараясь не отставать от брата. Мальчик остановился перед гигантскими леденцами на палочке, и его глаза расширились.

Выражение «как ребенок в конфетной лавке» – одно из самых типичных для описания в нашей культуре: оно обозначает необузданное, умопомрачительное удовольствие от возможности оторваться в мире изобилия. Когда я впервые задумалась о местах, которые дарят людям радость, я поняла, что многие из них вызывают это легкомысленное чувство изобилия: карнавалы и цирки, магазины, где все по доллару, блошиные рынки, а также гигантские старые отели, такие как в фильме «Отель “Гранд Будапешт”» режиссера Уэса Андерсона. Похожее чувство возникает и в условиях меньших масштабов. Например, рожок мороженого, покрытый разноцветной обсыпкой, похож на конфетный магазин, который можно подержать в руке. Душ из конфетти, разноцветное одеяло, простая игра в бирюльки – все эти вещи имеют непередаваемое очарование. Даже язык радости полон изобилия. Мы говорим, что мы вне себя от радости или что мы переполнены счастьем. Мы говорим: «Чаша моя полна до краев»[1]. Это очень похоже на сильное чувство радости, когда наше восхищение настолько велико, что, кажется, не может удержаться в границах тела.

Но почему, подумала я, мы получаем такой прилив радости от изобилия? Почему нас так захватывает желание иметь больше, чем нужно? Именно этот вопрос привел меня в главный магазин сети Dylan’s Candy Bar, который может похвастаться ассортиментом в более чем семь тысяч различных сортов сладостей. Я выбрала для посещения именно то время, когда в школах заканчивались занятия. Конфеты взлетали в воздух, когда дети носились по магазину в погоне за сахарным удовольствием.

Я сделала шаг назад, спасаясь от этого безумия, и почувствовала хруст под ногой. Разнесся живительный запах перечной мяты, смешанный с ароматом шоколада. Я наблюдала, как дети пробираются среди всей этой радуги предложений: вот они притаились, прыжок, захват – и добыча в руках. Удивительно похоже на сцены первобытной жизни. Это напомнило мне случай, произошедший со мной тем же летом. Я шла по проселочной дороге в северной части штата Нью-Йорк, когда увидела заросли кустов с темно-фиолетовыми ягодами. Я попробовала одну: это оказалась ежевика, совершенно зрелая. Я стала собирать ягоды, быстро набрав целую горсть. Некоторые ягоды росли глубоко в кустах, другие были окружены зарослями, которые выглядели подозрительно, как ядовитый плющ. Но я не могла остановиться. Я чувствовала себя окрыленной, и в то же время меня охватило дикое чувство голода. Я собирала и собирала ягоды, пока они не начали падать из рук. Я увидела ту же ликующую жадность на лицах детей в Dylan’s Candy Bar. Они не просто покупали конфеты. Это была их добыча.