Алексей Ковальков - Как худеют настоящие мужчины. Клиническая диета доктора Ковалькова

• Название: Как худеют настоящие мужчины. Клиническая диета доктора Ковалькова
• Автор: Алексей Ковальков
• Жанр: Спорт и фитнес
• Год: 2021
• ISBN: 978-5-04-104365-0

Каждому из нас хочется прожить интересную, наполненную приятными впечатлениями и долгую жизнь. Но что, если лишний вес никак в нее не вписывается, а избавиться от него не получается? Многие фыркнут: подумаешь, проблема – есть меньше не пробовал? Однако те, кто на практике столкнулся с невозможностью похудеть, знают горькую истину: лишний вес – это болезнь, и часто корни ее лежат гораздо глубже, чем кажется. Автор этой книги прошел весь сложный путь похудения и не понаслышке знает о том, что измениться в лучшую, стройную сторону – реально. Однако должно быть одно важное условие: чтобы что-то изменить в себе, ты действительно очень сильно, по-настоящему должен этого хотеть. Для тех, кто всегда боролся с лишним весом, и для тех, кто однажды с удивлением и неприязнью обнаружил пивной животик, взглянув в зеркало, и была написана эта книга. В ней автор обстоятельно объясняет, как работает мужское тело, отчего все-таки происходит набор веса, как гормоны управляют нашим организмом и как заставить их работать на, а не против себя. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом. Книга издается в авторской редакции.

---

Ограничивать сладости необходимо и «настоящим мачо». Ибо сахар, воздействуя на производство тестостерона, постепенно будет менять их фигуру, превращая мальчиков в девочек. Иными словами – постепенно «стерилизует» даже очень крепких мужиков.

А оно вам надо? Сам уже сформировавшийся под влиянием избытка углеводов у мужчин лишний вес также может ухудшать состояние их половых желез и снижать качество сперматозоидов. А мужчинам-сладкоежкам нужно особенно часто проверять уровень тестостерона (мужского полового гормона) в крови, потому что именно сладкая пища ответственна за его быстрое снижение.

Но завершает эту работу по превращению мужика в «пингвина», как ни странно, именно любимая супруга, та самая «заботливая» жена, которая, возможно, и подарила вам эту книгу. Лишенная порой в силу неслабого семейного достатка привычной работы, не зная, по-видимому, чем же еще заняться, она каждый вечер через желудок вновь и вновь пытается протоптать зарастающую дорожку к сердцу мужа-благодетеля. Это не по злому умыслу, а только лишь по неведению.

Вместо того чтобы протаптывать дорожку к его тестостерону!

Прямо завтра я начинаю новую жизнь! Я решил есть только обезжиренный творожок и вареные овощи. В моих закромах килотонны цветной капусты и мегатонны кабачков. Я крадусь ночью на кухню, чтобы там съесть… баклажан и огурец, ощущая, как каждый витамин проникает в мой организм, принося неописуемую пользу. Я буду медленно и сосредоточенно жевать листья салата и тертую морковку только потому, что это мне полезно. Только так я стану стройным и красивым.

Я это знаю, и я в это верю!

Внимание! Я открываю дверь на кухню.

Сразу шесть глаз смотрят на меня с любопытством и явной насмешкой.

– Будешь борщ? – лукаво щурясь, спрашивает меня жена. – Вкусный! Немного жирноват получился, но зато наваристый какой.

– Жирноват? Борщ? Немного, сука?!

– Отрежь мне еще колбасы, пап, – просит сын, доедая огромный кусок докторской.

– Негодяй!!! И это мой наследник престола!

Дочь просто говорит «привет» и откусывает здоровенный кусок мягкой ароматно пахнущей булки. Рядом стоит банка с… вареньем!!!

– Как же так? Как вы можете так издеваться? Жена, не ты ли клялась в ЗАГСе любить меня всю свою жизнь и умереть в один день?

– Мы не умрем с тобой в один день! Потому что тебе, сколько ни съешь, все не впрок! Ты все равно весишь пятьдесят килограмм! А я умру от ожирения или подавившись куском ветчины, или обожравшись оливье!»

Александр Гутин

Эта просто какая-то идиотская идея в головах почти всех жен – обязательно накормить «кормильца» по возвращении его с «охоты» домой. По-видимому, заложена в наших женщинах еще с доисторических времен. Заложена она в их чудесных головках под модной стрижкой и слоем лака просто на каком-то жестком генетическом уровне! Чем, кстати, оказывает несравненную помощь в формировании на наших животах неистребимых «пучков нервов», а в наших яичках – нехватки тестостерона.

Многие женщины, особенно высокопоставленных чиновников, не подпускают к плите не то что прислугу, но даже дипломированных поваров. Только сами! Своими руками! И главное ведь – про все знают! Во всем разбираются, начитавшись модных журналов и посмотрев передачи разных диетологов, отчего у них уже каша в голове!

Скажу вам по секрету – это самый сложный момент в работе с серьезными VIP-пациентами! С первыми лицами и их подчиненными. Их жены! А также их персональные врачи, которые боятся, как бы чего не случилось и их не выгнали с работы. Причем, как я понимаю, это светит и жене и врачу. Обоих сразу! Они даже порой объединяются в своем порыве затормозить или максимально уменьшить все мои назначения. Лезут в каждую мелочь, постоянно ссылаясь на какие-то статьи и телепередачи, так что хочется их сразу же послать… в клинику Малышевой!

При всем уважении – пусть сама разруливает теперь то, что наговорила за все эти годы!

Я бы на месте таких «хозяев жизни» и «слуг народа» доплачивал своему семейному врачу солидные премиальные, но только в том случае, пока дома никто не заболел. Так, кстати, платили врачам в Древнем Китае, и это заставит врача думать не о сохранении своего места, а о профилактике заболеваний – в том числе и о правильном, сбалансированном под конкретного человека питании и физических нагрузках. Это простимулировало бы таких врачей (немножко подвигать ж…ой) к активным поискам новых подходов в лечении и профилактике многих заболеваний всех членов семьи.

А то, как раньше говорили про «кремлевских» врачей четвертого управления здравоохранения: «Полы паркетные – врачи анкетные».

И самое важное слово тут – «профилактика»! Пока за долгие годы от семейных врачей даже первых лиц государства я не слышал это слово ни разу! У меня такое впечатление, что они только анализы собирают у своих кормильцев с предельной пунктуальностью и периодичностью.

Нас, мужчин, за долгие годы семейной жизни уже приучили, что надо кинуться на кухню и с голодным видом наброситься на домашний ужин, нахваливая его сквозь набитый рот, даже если вы только что плотно поужинали на переговорах в ресторане, – отличный способ избежать выноса мозга на тему: «Где шлялся всю ночь, скотина?! С кем опять пил, сука?.. Я тут целый день у плиты стояла, чтобы его порадовать, а он (то есть ты) даже пробовать не хочет!»

Мне кажется, это у них такой тест-испытание? Прошел – значит, годен к дальнейшей совместной жизни, значит, не шлялся и не изменял.

Нет? Я не прав?

Когда женщине нечем заняться, она начинает-таки себе немножко думать, ну и немножко себе придумывать! Да такое себе порой напридумает, что!.. В общем, не дай БОГ! Уж лучше сразу не отказываться и молча затолкать в себя то, что она там состряпала, и обязательно похвалить! Потом дежурный поцелуй, и можно идти баиньки с чувством выполненного долга и переполненным желудком!

А назавтра, в который уже раз (только ради того, чтобы не выносили мозг), приходится расплачиваться лишней дыркой в ремне, а личный телохранитель, водитель, ну или даже сосед-спортсмен тем временем упорно дышат нам в затылок, кидая насмешливые взгляды сверху вниз, не позволяя расслабиться хоть на секунду. Вы читаете у него в глазах, что просто обязан-таки чувствовать себя «горным орлом» и одновременно «быком-производителем» с мышцами размером с самолет!

И надо сказать, это как-то немного обидно!

Конечно, я намеренно утрирую и сгущаю краски. Но я хочу, чтобы вы взглянули на свою жизнь со стороны и поняли: это совсем не ваша вина в том, что вы набираете вес. Сама наша жизнь, ее традиции и привычки, заложенные еще в детстве, – воспитание, культура семейных отношений, культура питания, знания о том, как надо правильно питаться, сейчас у всех полностью отсутствуют. Нас этому никто никогда не учил, никто не объяснял, и только подобные книги могут помочь нам осознанно изменить если не весь мир, то хотя бы свой. Мир своей семьи. Показать, что давно привычный и, казалось бы, вполне нормальный для нас уклад жизни ведет к болезням и трагедиям в семье.

Зачем вообще лично вам нужно худеть? Мотивация

Если ты родился без крыльев, не мешай им расти.

Коко Шанель

Ах, как я не люблю это заезженное, зажеванное и избитое слово – «мотивация»! Наверное, по той же причине, что и слово «диета». Оскомину уже давно набило!

А вам нет?

У многих людей само это понятие ассоциируется с кабинетом психолога и долгими нудными разговорами о тайных желаниях и детских фобиях. При одной мысли об этом передо мной всплывает грустная и какая-то ущербная физиономия Зигмунда Фрейда.

И хотя психология как наука в нашей стране довольно быстро развивается, у ее руля (как, впрочем, и в диетологии) остается еще «старая гвардия», которая никак не хочет уходить на заслуженный отдых, очень консервативна и вследствие этого тормозит новые и прогрессивные научные знания и открытия в этой области. Вообще, в принципе, не приемлет любую точку зрения, отличную от старой классической, еще советской школы психологии. Так учили их самих, так и они продолжают учить своих студентов. Такая вот преемственность поколений.

Во всяком случае, у меня при общении с большинством психологов всегда появлялась навязчивая мысль, что они работают по неким штампованным, заранее заготовленным программам, да и вопросы задают до боли однотипные и стандартные.

«Все это не сработает, – думал я. – Ведь у меня же все не так, как у других, нечего мне забивать голову всякой психологической чепухой!»

Возможно, в чем-то я был не прав. Ведь последние годы многие молодые психологи и психиатры плюют на мнение авторитетов и не боятся делать собственные, пусть и еще слабые и неуверенные, шажки в развитии этого направления. Это как неопытный пианист вначале играет строго по нотам, а затем уже учится импровизации.