В. Смирнов - Техника самозащиты по школе "ЧОЙ"

• Название: Техника самозащиты по школе "ЧОЙ"
• Автор: В. Смирнов
• Жанр: Спорт

В методическом пособии, написанном ведущими специалистами по школе «ЧОЙ», предлагается техника самозащиты против агрессивных действий одного или нескольких противников. Цель этого пособия — познакомить читателя с эффективной техникой самообороны, которая сама по себе не может быть использована для агрессивных действий.

Для спортсменов и тренеров по ушу, карате, тэйквондо, саньда, айкидо, а также широкого круга читателей.

---

В момент удержания рука противника должна быть прямой, локоть направлен вверх. Защищающийся должен четко стоять в правосторонней передней позиции и ее высотой регулировать степень болевого воздействия на противника.

Локоть захваченной руки противника должен находиться в вилке, образованной бедром и голенью ноги защищающегося и немного выходить с наружной стороны бедра.

Для полной нейтрализации противника достаточно подтянуть правой рукой захваченную руку противника вверх, а левой — нанести удар основанием ладони в голову сверху вниз (рис. 150).

РАЗДЕЛ 2. ДИАГОНАЛЬНЫЕ ПЕРЕМЕЩЕНИЯ НАЗАД-ВПРАВО

ВАРИАНТ 1. ЗАЩИТА ОТ ПРЯМОЛИНЕЙНОЙ АТАКИ РУКОЙ УХОДОМ НАЗАД — ВПРАВО И КОНТРАТАКА УДАРОМ НОГОЙ НАЗАД

Из передней правосторонней позиции (рис. 151) противник (темные волосы) атакует прямым ударом рукой с шагом вперед в левую переднюю позицию.

Защищающийся из левосторонней задней позиции (рис. 151) делает уход вправо — назад под углом 45° к линии атаки, переходя в переднюю скрещенную стойку. Вес тела на левой ноге, правая нога коленом упирается в подколенную впадину левой ноги, а ее стопа стоит подушечкой на земле, пятка приподнята вверх (рис. 152).

Бедра при этом уходе вращаются по часовой стрелке, а плечевой пояс удерживается в первоначальном положении, создавая ощущение свертываемой пружины. Руками защищающийся контролирует возможную вторую атаку уже правой рукой. Напоминаем, если бы противник атаковал сначала правой рукой, то первой в контакт с противником вступала бы левая рука, блокируя атаку противника. В данном же случае при начальной атаке левой рукой производится лишь контроль за действиями рук противника.

Достигнув максимальной скрутки, защищающийся «отпускает» плечевой пояс и вращает его вместе с бедрами уже по часовой стрелке — «пружина начинает раскручиваться» (рис. 153).

И, сбивая вторую атаку противника счищающим движением правой руки в момент полной раскрутки корпуса наносит правой ногой удар назад (рис. 154).

Корпус в момент нанесения удара ногой немного отклоняется вперед, что способствует сохранению равновесия и дополнительно защищает от возможной атаки левой рукой.

РАЗДЕЛ 3. ДИАГОНАЛЬНЫЕ ПЕРЕМЕЩЕНИЯ НАЗАД-ВЛЕВО

ВАРИАНТ 1.ЗАЩИТА ОТ АТАКИ В СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ И КОНТРАТАКА НОГОЙ (6 ВАРИАНТОВ)

Противник (темные волосы) из исходного положения (рис. 155) атакует сильным прямым ударом рукой в корпус.

При этом он резко сближается с защищающимся, делая шаг правой ногой вперед в правую переднюю позицию (рис. 156).

Защищающийся из задней позиции (рис. 155) делает шаг левой ногой назад — в сторону и, подтягивая правую ногу, переходит в мягкую позицию (рис. 156), т. е. смещается назад под углом 45° к линии атаки.

Особо следует обратить внимание на блокирующее действие руками (рис. 156). Блок имеет мягкий вид по сравнению с классической жесткой формой. Но это лишь кажущаяся мягкость, поскольку вся система блока, состоящая из совместной работы обеих рук, развернута на 45° от исходного жесткого положения. Этот разворот позволяет включить в блок не только силу мышц рук, но и дополнительно силу мышц корпуса. Кроме того, при помощи раскрытых ладоней усиливается контакт как со своей рукой, так и с рукой противника. При формировании такого положения кистей правой рукой можно произвести захват за руку или одежду противника, а также значительно ограничить действия ударной руки нападающего в сторону, вверх, вперед и назад. Во всех этих преимуществах можно будет убедиться во время практических занятий. Инструкторам рукопашного боя рекомендуется особенно тщательно объяснять эту позицию обучающимся, т. к. несмотря на всю простоту, она очень эффективна и часто применяется в боевых ситуациях.

Далее из мягкой позиции (рис. 156) производится контратака ногой. Вариант контратаки зависит от взаимного расположения- противника.

Со средней дистанции защищающийся может контратаковать прямым ударом ногой (рис. 157).

В момент удара следует немного отклонить корпус назад. Это позволит включить в атаку вес тела, что значительно увеличит силу удара. Кроме того, отклонение корпуса является дополнительным защитным действием, поскольку увеличивает дистанцию между противниками, а вынос правого колена вверх является дополнительной защитой от ударов, направленных в живот.

Если противник после блокирования его атаки рукой пытается отойти назад, разрывая дистанцию, то следует немного удлинить атаку ногой, послав бедро дальше вперед и развернув стопу ребром (рис. 158).

Если противник в момент атаки «провалился» несколько вперед и нет возможности атаковать его прямыми ударами, то следует атаковать круговым ударом снаружи (рис. 159).

Если противник перед основное атакой сделал ложный выпад, заставив защищающегося начать движение ухода, а затем в направлении ухода начал мощно атаковать с большим напором, то защищающийся должен значительно разрывать дистанцию, уклоняясь корпусом назад и атаковать прямым ударом пяткой назад (рис. 160).

Этот удар позволит сдержать всю мощь нападающего. Вращение корпусом погасит возможную атаку рукой, а наклон корпуса сведет эту атаку на нет. Кроме того, если ударом ногой все же будет невозможно сдержать атаку противника, то из данного положения защищающийся может уйти кувырком, отталкиваясь от корпуса противника.

Если в момент атаки при помощи блокирования руками (рис. 156) удалось вывести противника из положения равновесия и развернуть спиной, то следует контратаковать его круговым ударом изнутри (рис. 161),

если противник все же пытается уклониться от данной контратаки, то это движение следует удлинить и атаковать круговым ударом с разворотом спиной к противнику (рис. 162).

Следует запомнить следующие основные моменты.

1. Контратака ногой выполняется не за счет силы ног, а используя маятниковое движение таза вперед. Это увеличивает мощь контратаки и одновременно повышает эффективность защиты.

2. Руки защищающегося все время блокируют руки нападающего. Обратите внимание на их положение, показанное на рисунках. Это исключит возможные непредсказуемые удары со стороны нападающего и повысит готовность защищающегося к контратаке.

ВАРИАНТ 2. ЗАЩИТА ОТ АТАКИ В СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ И КОНТРАТАКА НОГОЙ ПОД КОЛЕНО

Из исходного положения (рис. 163) противник (темные волосы) быстро и резко атакует ударом руки в корпус с выпадом в переднюю правостороннюю позицию.

Защищавшие я смещается назад — влево под углом 45° к линии атаки (рис. 164), занимая мягкую позицию.

Продолжая движение, заданное ему атакой противника (по часовой стрелке), защищающийся протаскивает атакующего еще больше вперед в направлении его атаки (рис. 165).

Одновременно с движением правой руки к себе левая рука бьет от себя, ограничивая завал противника и фиксируя дистанцию. Правая нога вращательным движением поднимается в ударную позицию (рис. 165).

Затем защищающийся наносит удар правой ногой в подколенный сгиб выставленной вперед правой ноги противника, а левой рукой продолжает движение от себя вниз (рис. 166).

В результате противник окончательно теряет равновесие и дальнейшую возможность атаковать.

Следует обратить внимание на боевое положение правой руки на рисунке 166 — она выполняет защиту от возможных атак с других сторон, а также готова в случае необходимости нейтрализовать противника, не производя при этом никаких дополнительных движений для замаха.

ВАРИАНТ 3.ЗАЩИТА ОТ АТАКИ В СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ И КОНТРАТАКА РУКОЙ ПОД КОЛЕНО

В этом случае противник (темные волосы) атакует более мощно и быстро, и блок защищающеюся приходится уже на область локтя нападающего (рис. 168).

Поскольку контратаковать ногами из данного положения неудобно из-за малой дистанции между противниками, то защищающийся переносит вec тела на правую ногу с одновременным наклоном и вращающим движением корпуса вниз против часовой стрелки и атакует правой рукой в подколенный сгиб выставленной вперед правой ноги противника (рис. 169).