Екатерина Мириманова - Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы

• Название: Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы
• Автор: Екатерина Мириманова
• Жанр: Здоровье
• Год: 2008
• ISBN: 978-5-699-30431-8

Екатерина Мириманова – создатель новой популярной системы похудения «Минус 60» – привыкла доверять собственному опыту. Ведь именно он помог ей самостоятельно похудеть на 60 килограммов и избавиться от половины прежнего веса, и разработать свою систему. Убедившись, что система работает, Екатерина поняла, что может помогать другим. И не только в вопросах похудения. Ведь стройная фигура – лишь одна сторона медали. Эта книга – для тех, кто хочет изменить мир вокруг себя. Осуществив свое желание, Екатерина сделала открытие: оказывается, в глубине души каждой из нас живет волшебница. И можно отрицать ее существование, а можно – познакомиться и научиться с ней работать, обретя в этом «сотрудничестве» совершенно новые возможности. Мы вместе с Екатериной надеемся, что эта книга окажется для вас такой же полезной, как ее бестселлеры «Система минус 60, или Мое волшебное похудение» и «Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне».

---

Так что, какой бы страх, портящий вашу жизнь, вы сейчас ни испытывали, в большинстве случаев достаточно «снять топор».

Старайтесь почаще вспоминать, что через несколько лет вы действительно только удивитесь своим сегодняшним переживаниям.

8. Боязнь неудач

Вы не представляете, насколько часто я слышу разговоры о том, что невозможно похудеть, найти нормального мужчину, зарабатывать деньги, сидеть с ребенком и многое другое. На самом деле все это остается нереальным только потому, что мы боимся осознать: «При наличии веры и желания все в жизни достижимо!»

Всегда существовали люди, которые не думали о том, получится у них что-то или нет. Они шли на определенный риск, но взамен многое обретали, не обязательно материальные ценности (хотя и они достижимы, если ваше желание достаточно велико), но нечто гораздо более важное – опыт и избавление от страха сделать первый шаг.

Взять, к примеру, выступления на сцене. Многие люди панически ее боятся, но стоит только один раз выйти и что-то сказать, как страх тает, по крайней мере, заметно ослабевает. Или часто мы опасаемся, что, поговорив с кем-то по душам, только ухудшим ситуацию. Но как можно узнать, если не пробовать? Любой опыт – даже негативный – это очко в вашу пользу. Ведь с каждым смелым шагом вы становитесь увереннее в себе, а значит – проще разрешаете любые проблемы.

Я очень люблю бросать вызов самой себе. Каждый раз, когда что-то делаешь впервые, даже будучи очень уверенной в себе, начинаешь нервничать. Я волновалась перед первой профессиональной съемкой для журнала, перед первой телепередачей и перед ее последующей демонстрацией, перед тем, как выступала на радио в прямом эфире, перед выходом своей первой книги, но я всегда говорила себе, что, если сейчас я не попробую, возможно, второго шанса не будет. И это заставляло меня шагать вперед, иногда крепко зажмурившись, но пытаться. Пусть бы я потерпела неудачу, но я могла гордиться собой хотя бы уже за то, что рискнула.

Я старалась просто «отключить голову» и действовала почти на автомате до тех пор, пока, спустя пару минут жутких волнений, не начинала чувствовать, что страх отступает.

Если вас все равно не оставляет мысль о том, что не нужно даже пытаться что-то предпринимать, попробуйте следующее упражнение.

Волшебство: «Отношение к потенциальной неудаче»

Когда кто-то рассказывает мне о том, что он очень боится что-то делать, потому что опасается провала, я практически всегда отвечаю одно и тоже: «Самое страшное, что может случиться, – вам откажут, над вами посмеются, но от этого в вашей жизни принципиально ничего не изменится в худшую сторону. А вот в лучшую – вполне может». Не думайте о том, чего вы достойны, а чего нет, не размышляйте, подходящий момент или нет – просто попробуйте действовать. И жизнь обязательно ответит на это благодарностью!

9. Страх безденежья, или «Меняя отношение к деньгам»

Вам приходилось цепляться за работу, которую вы ненавидите, или терпеть начальника – самодура только потому, что вы боялись, потеряв место, не найти ничего лучшего и остаться без средств к существованию? Или, даже когда у вас появлялись деньги, вы опасались тратить их, так как не были уверены, что завтра сможете так же хорошо заработать? А может, вы до сих пор не позволяете себе «лишних» приобретений вроде пылесоса или стиральной машины, мотивируя, что вы и без них прожили много лет?

В последние годы подобная проблема стала особенно актуальна, ведь цены постоянно растут, зарплата – не индексируется, а с появлением семьи и ребенка расходы приумножаются. Даже спокойный человек рискует в подобной ситуации стать параноиком. А кто в наше время может похвастаться железными нервами? Нас никто не учит тому, как надо относиться к деньгам. Наши родители не могут преподать нам знаний, потому что в их времена деньги приравнивались к «смертельному греху». Настоящие «пролетарии» жили на зарплату 120 рублей и были безмерно благодарны государству за то, что оно ежемесячно любезно предоставляет им такую сумму. Ни о каких излишествах, вроде бытовой техники, речь не шла, ведь ее попросту не было в магазинах для «простых смертных».

И вот среди всей этой «денежной пустыни» вдруг появляется ошеломляющий ассортимент всего, что только можно себе представить. Магазины с огромным выбором одежды, поездки в любую точку мира, прилавки, ломящиеся от изобилия продуктов, и многое другое. В такой среде становится еще страшнее не иметь денег, ведь они дают возможность вести определенный уровень жизни. И снова парадокс: чем больше мы начинаем зарабатывать, тем катастрофичнее нам не хватает денег. То, что раньше мы считали глупостью и блажью, например, походы к косметологу, на маникюр или поездки за границу, стало вполне естественным времяпрепровождением. И в этом нет ничего плохого!

Как же найти зыбкий баланс и научиться тратить деньги так, чтобы в конце месяца не было мучительно больно? Прежде всего научитесь планировать расходы. Я ни в коем случае не говорю о том, чтобы записывать каждую потраченную копейку. Мне как-то попался подобный список одного моего знакомого, который выглядел приблизительно так:

Колбаса – 100 р.

Хлеб – 20 р.

Зубная паста – 50 р.

Сигареты – 30 р.

Зажигалка – 5р.

Проезд на метро – 20 р.

Прочие расходы – 300 р.

В принципе, вполне логично, так как записывать абсолютно все свои траты тяжело, и это удручающе действует на психику. Когда я говорю о планировании, я имею в виду вот что. Большинство европейских жителей все делают заранее. К этой теме мы еще вернемся в обсуждении одной из следующих проблем. Сейчас я хочу сказать только то, что, например, выбирая туристическую поездку заранее (не менее, чем за 2 месяца), вы можете сэкономить гораздо больше и поехать в лучший отель, нежели, если вы покупаете тур в сомнительную гостиницу в последний момент. Или, привыкнув покупать основу своего гардероба во время сезонов распродаж (зимняя начинается в январе и заканчивается в конце февраля, а летняя – в конце августа и длится до конца сентября), вы можете тратить меньше, не в ущерб качеству.

То есть подсчет каждой копейки и экономия – это разные вещи. Чтобы вести нормальный уровень жизни, необязательно быть очень богатой.

И, наконец, упражнение, которое я сама часто выполняю.

Волшебство: «Привлекая деньги»

Когда я только начинала его выполнять и посвящала своего мужа в суть, он ужасно злился и говорил, что нельзя делить шкуру неубитого медведя. Однако на деле подобный дележ оборачивается неожиданным привлечением внеплановой прибыли. Представьте себе те вещи или поездки, которые вы хотите заполучить. Если это одежда – сходите и померьте ее, даже если в ближайшие десять лет вы, казалось бы, не сможете себе это позволить. Купите себе путеводитель по стране мечты и почитывайте его на досуге (в моей прикроватной тумбочке их скопилось великое множество). И главное – делитесь своими мечтами, даже если кому-то они покажутся смешными. Возможно, через некоторое время смеяться будете вы, отдыхая в том месте, куда всегда хотели съездить, или размышляя над тем, что лучше подойдет к новой кофточке Dolce & Gabbana: юбка от Calvin Klein или брюки от Max and Co.

10. Страх возраста, веса

Один мой знакомый написал сценарий, и мне довелось с ним ознакомиться. В нем молодой человек начинает отношения с женщиной, которая не подходит ему, казалось бы, ни по одному определению. Он – классический неудачник, балбес, которому явно не светит ничего хорошего в жизни. Она – умная, интеллигентная женщина, в разводе и с ребенком, но что-то происходит, и по ходу сценария они влюбляются.

Прочитав эту историю, я выразила серьезные сомнения по поводу того, что они долго будут вместе. И тогда тот самый знакомый рассказал, что пара его бывших однокурсников как раз идеальные прототипы, которые изначально как будто не подходили друг другу, и вдруг начинают встречаться и выстраивают вполне успешную совместную жизнь уже не первый год. При этом обоим уже под 40, то есть они находятся «не в том возрасте, когда люди легко сходятся и расходятся». И тут я задалась вопросом: «А бывает ли такой возраст, когда все уже не может быть так, как раньше?»

Недавно я разговаривала с другой своей подругой, которой «уже почти 40». Она мучительно и безуспешно пытается найти работу, мужа и вообще простое женское счастье, но у нее ничего не получается, и, естественно, исключительно из-за того, что она «в возрасте». По ее мнению, женщинам после 35 лет чрезвычайно сложно найти хорошую должность, резюме читают только до графы «Возраст», а на опыт никто не смотрит, и плюс ко всему над ней висит злой рок. Люди его чувствуют и от нее «шарахаются» (все это практически цитаты из нашего разговора) и к тому же боятся, что она кого-то подсидит.