Екатерина Мириманова - Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы

• Название: Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы
• Автор: Екатерина Мириманова
• Жанр: Здоровье
• Год: 2008
• ISBN: 978-5-699-30431-8

Екатерина Мириманова – создатель новой популярной системы похудения «Минус 60» – привыкла доверять собственному опыту. Ведь именно он помог ей самостоятельно похудеть на 60 килограммов и избавиться от половины прежнего веса, и разработать свою систему. Убедившись, что система работает, Екатерина поняла, что может помогать другим. И не только в вопросах похудения. Ведь стройная фигура – лишь одна сторона медали. Эта книга – для тех, кто хочет изменить мир вокруг себя. Осуществив свое желание, Екатерина сделала открытие: оказывается, в глубине души каждой из нас живет волшебница. И можно отрицать ее существование, а можно – познакомиться и научиться с ней работать, обретя в этом «сотрудничестве» совершенно новые возможности. Мы вместе с Екатериной надеемся, что эта книга окажется для вас такой же полезной, как ее бестселлеры «Система минус 60, или Мое волшебное похудение» и «Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне».

---

Просить и ожидать большего гораздо проще, чем кажется на первый взгляд.

Начните с того, что вы будете делать чуть больше того, чем лежит, по вашему мнению, в пределах ваших возможностей. Если вы слышите об этом впервые, не стоит ожидать, что сразу после того, как вы узнали, что можно просить большего, вам на голову свалится работа на миллион долларов. Будьте чуть ближе к реальности. Начинайте с небольших подъемов планки. Если вы получаете, допустим, тысячу долларов в месяц, не стоит ожидать, что вам завтра предложат подработку на две, однако вы вполне можете пожелать получить дополнительный приработок в размере, например, ста долларов. После того как вы захотели чего-то, научитесь доверять себе и будьте уверены в том, что вам это действительно нужно. Сомнения будут сводить все ваши мыслительные усилия на нет.

Вы скажете, что не видите никаких источников, откуда может поступить предложение о подработке или, например, о замужестве? Вам не нужно его искать. Ваша цель – пожелать. Остальное – не в вашей компетенции. Подумайте сами: то, что казалось людям нереальным еще 30 лет назад, теперь стало обычным: мобильники, Интернет, видеомагнитофоны, цифровые камеры – список можно продолжать до бесконечности. В начале ХХ века такого не могли представить себе даже писатели-фантасты, а теперь подобные устройства являются неотъемлемой частью нашей жизни. Как они появились? Просто люди иногда думали: «Вот было бы здорово, если бы были приборы, способные…», и эта мысль становилась толчком для появления новых идей. Если такие глобальные изменения происходят в умах всего человечества за несколько десятков лет, представьте, как может измениться отдельно взятая жизнь буквально за год!

То, что сейчас кажется для вас недостижимым, через 10 лет может стать смешной безделицей. Если же вы все время желаете только того, что лежит в пределах ваших возможностей, вы «не эволюционируете». То есть постоянно находитесь в определенных рамках, в которые поставили себя сами.

Не запирайте себя добровольно в тюрьму ограниченных возможностей. Желайте большего, и ваша жизнь начнет стремительно меняться.

Не думайте: так не бывает! Можно повлиять на что угодно, даже на небо у вас над головой!

Чтобы исполнение ваших новых желаний стало более заметным, попробуйте одно несложное упражнение.

Волшебство: «Magic Wishing list» (Волшебный список желаний)

Когда-то давно, еще учась в школе, мы с моими подружками написали список желаний на ближайший год. Обычно я выкидываю весь хлам, но этот перечень почему-то решила сохранить.

Спустя 10 лет я совершенно случайно наткнулась на него, и каково же было мое удивление, когда практически все желания тех лет, на тот момент казавшиеся недостижимыми, исполнились. Как часто, в определенном возрасте, нам сложно даже представить наличие чего-то в нашей жизни. Например, что мы будем носить модную одежду или ходить в дорогие рестораны. Потом жизнь начинает меняться, и скоро то, что казалось нормой, допустим, поход на свидание в «Макдоналдс», покажется чем-то из области фантастики.

С тех пор я ежегодно составляю «Wishing list». Неважно, вспоминаю я про него в течение последующих 365 дней или нет. Сейчас я начала составлять более глобальные списки, куда включаю даже то, что явно недостижимо в обозримом будущем, главное – я знаю, чего хочу от жизни в целом.

Необходимо дать желаниям первичную материальную форму, энергию, чтобы они начали реализовываться.

7. Пытаемся казаться теми, кем мы не являемся

Мы живем в обществе. Часто люди ожидают от нас какого-то определенного поведения, и в некоторых случаях мы просто вынуждены вести себя так, как ведем. Однако бывают исключения. В частности, особенно важно быть самой собой в отношениях с мужчиной на начальном этапе встреч. Многие женщины думают: «Сейчас я его очарую своим поведением, а потом будь что будет», но это в корне неверно. Если вы понравитесь мужчине, не будучи тем, кем вы являетесь на самом деле, вы обрекаете свои отношения либо на разрыв, либо на пожизненную мистификацию. Как правило, подобные ситуации в обоих случаях заканчиваются плачевно, так зачем вообще эти отношения начинать?!

Если вы видите, что для того, чтобы соответствовать желаниям мужчины, вам нужно перевернуться на 180 градусов, – значит, это просто не тот, кто вам нужен.

Вы расстанетесь по вашей инициативе или после проведения курса перемен – по его. Зачем тратить время на заранее безнадежные отношения? Возможно, именно сейчас вы теряете свой шанс и пропускаете «мужчину своей мечты».

Одна моя хорошая знакомая рассказала, что встречалась с влиятельным мужчиной, который постоянно хотел, чтобы она менялась. Она красила волосы, худела, ходила на различные курсы, повинуясь его желаниям. Когда, наконец, его «пунктики» иссякли, он сказал ей: «Знаешь, дорогая, когда мы только начинали встречаться, ты мне нравилась больше. Прости, но я больше не люблю тебя». Стоит ли говорить, как тяжело она переживала этот разрыв?

Я тоже несколько раз сталкивалась с подобными мужчинами. Как правило, это люди глубоко в себе неуверенные, скрывающие свои комплексы за маской «хозяина ситуации». Пытаясь изменить нас, они самоутверждаются. Стараясь кому-то доказать, что вы хорошая, вы активно демонстрируете, что сомневаетесь в себе. Человеку, уверенному в себе, не нужно что-то прятать или выставлять отдельные качества в выгодном свете. Он такой, какой есть, и его можно либо принять, либо отвергнуть. Если в 20 лет небольшие перемены возможны, то после 30, 40 и позже перемены даются все тяжелее. Так зачем растрачивать свою драгоценную энергию на ненужные действия. Лучше направьте ее в какое-то позитивное русло.

Делайте то, что считаете нужным вы, а не ваш потенциальный партнер.

То же самое касается и других отношений. Иногда, чтобы получить работу или что-то еще, мы готовы бросить все и бежать сломя голову к цели, но это неправильно. Рано или поздно мы сломаемся. Это похоже на двухнедельную голодовку, по окончании которой мы набираем вес сторицей.

Волшебство: Стоп

Каждый раз, когда вы идете на свидание, переговоры или встречу с друзьями, вспоминайте о том, что вас пригласили потому, что вы – это Вы! Если вы чувствуете, что начинаете вести себя не так, как привыкли, мысленно скажите себе: СТОП! Рано или поздно люди все равно узнают вас такой, какая вы есть. И если им не нравятся подобные черты характера, они, скорее всего, не сделают для вас исключения. Отрицательные черты есть у всех, и это абсолютно нормально.

Глава 4 «Несколько слов о наших страхах, или «В черном, черном доме…»

«Единственное, чего следует бояться, – это самого страха».

(Ф.Рузвельт)

Страхи есть у всех. Даже самые смелые люди чего-то боятся. Если перед вами сидит человек, который утверждает, что ему страхи неведомы, значит, его проблема еще глубже. Люди, постоянно доказывающие себе и окружающим, что они ничего не боятся, на самом деле опасаются встретиться лицом к лицу со своим самым главным страхом: заглянуть внутрь себя. Многие психологи советуют от души посмеяться над своими «кошмарами», однако подобный подход уместен не в любом возрасте и не во всех ситуациях. По мне, так это сродни неуважению к себе. Не стоит принижать значение собственных страхов. Если они появились, значит, они необходимы. «Вот еще глупости! – возразите вы. – Кому нужны страхи! Они портят людям жизнь!» Отнюдь. Они помогают нам на определенных этапах и сродни инстинкту самосохранения. Что уберегает вас от ожогов? Страх обжечься! У вас выработался рефлекс: «Если я дотронусь до плиты, мне будет больно», и вы боитесь этого. Этот страх идет вам только на пользу. Или, например, страх попасть в аварию заставляет нас ездить аккуратнее. Эти опасения в конечном итоге приносят нам пользу.

Совсем по-другому обстоят дела с другими видами страхов. Прежде всего к этой категории относятся навязчивые идеи, когда мы постоянно возвращаемся к не случившемуся негативному событию, воспроизводим его в мельчайших подробностях. В конечном итоге подобные эмоции привлекают к себе еще большие опасения и неприятности, мешая получать удовольствие от жизни. Например, если муж или ребенок задерживаются, вы начинаете представлять себе «ужасающие картины происшедшего». Или, когда вы увольняетесь с работы, вас охватывает панический ужас перед лицом нищеты, уверенность, что теперь вы умрете от голода. Еще вариант: боязнь того, что вас бросят, или, если у вас нет партнера, панический страх остаться одной до конца дней своих. Существует множество вариантов подобных саморазрушительных мыслей. Их перечисление не имеет смысла. Достаточно вспомнить сказку Братьев Гримм «Умная Эльза», в которой девушка, собирающаяся замуж, идет в погреб, видит топор, висящий на стене, и начинает плакать, потому что представляет, что инструмент, висящий на стене, может ненароком убить их будущего сына. Этой мыслью проникается вся ее семья, и они бы рыдали в подвале дома еще долго, если бы не пришел жених, может, не такой умный, как Эльза, и не снял со стены топор.