Екатерина Мириманова - Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы

• Название: Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы
• Автор: Екатерина Мириманова
• Жанр: Здоровье
• Год: 2008
• ISBN: 978-5-699-30431-8

Екатерина Мириманова – создатель новой популярной системы похудения «Минус 60» – привыкла доверять собственному опыту. Ведь именно он помог ей самостоятельно похудеть на 60 килограммов и избавиться от половины прежнего веса, и разработать свою систему. Убедившись, что система работает, Екатерина поняла, что может помогать другим. И не только в вопросах похудения. Ведь стройная фигура – лишь одна сторона медали. Эта книга – для тех, кто хочет изменить мир вокруг себя. Осуществив свое желание, Екатерина сделала открытие: оказывается, в глубине души каждой из нас живет волшебница. И можно отрицать ее существование, а можно – познакомиться и научиться с ней работать, обретя в этом «сотрудничестве» совершенно новые возможности. Мы вместе с Екатериной надеемся, что эта книга окажется для вас такой же полезной, как ее бестселлеры «Система минус 60, или Мое волшебное похудение» и «Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне».

---

Прочитав эту историю, я выразила серьезные сомнения по поводу того, что они долго будут вместе. И тогда тот самый знакомый рассказал, что пара его бывших однокурсников как раз идеальные прототипы, которые изначально как будто не подходили друг другу, и вдруг начинают встречаться и выстраивают вполне успешную совместную жизнь уже не первый год. При этом обоим уже под 40, то есть они находятся «не в том возрасте, когда люди легко сходятся и расходятся». И тут я задалась вопросом: «А бывает ли такой возраст, когда все уже не может быть так, как раньше?»

Недавно я разговаривала с другой своей подругой, которой «уже почти 40». Она мучительно и безуспешно пытается найти работу, мужа и вообще простое женское счастье, но у нее ничего не получается, и, естественно, исключительно из-за того, что она «в возрасте». По ее мнению, женщинам после 35 лет чрезвычайно сложно найти хорошую должность, резюме читают только до графы «Возраст», а на опыт никто не смотрит, и плюс ко всему над ней висит злой рок. Люди его чувствуют и от нее «шарахаются» (все это практически цитаты из нашего разговора) и к тому же боятся, что она кого-то подсидит.

Другая моя подруга усиленно ищет мужчину «своей мечты», но не находит его, потому что она «слишком полная». Как только она похудеет, она обязательно его встретит (так она считает). Но сбрасывать вес интересно ради кого-то, а не просто так. Получается замкнутый круг. Мужчина должен появиться, когда она уменьшится в размерах, но без него она похудеть не может.

Есть и позитивные примеры. Одна моя подруга в возрасте 60+ выучила английский и уехала в Америку к детям вместе с мужем, которому теперь тоже помогает с изучением языка. Она часто говорила мне, что не справится, что никогда не сможет сдать экзамен на гражданство, потому что она уже стара для того, чтобы запоминать новое, плохо слышит, и она могла продолжать находить причину за причиной. Но я всегда отвечала ей: «Если ты веришь в то, что не сдашь экзамен, то так оно и будет. И наоборот». Экзамен она сдала с первого раза.

Моя мама пошла на курсы вождения в возрасте почти 50 лет. И она справилась, сдала экзамен и получила права. Безусловно, занятия отняли у нее больше времени, чем у меня, ведь я начала водить машину в возрасте 25 лет, однако длительность сейчас уже не важна, главное – она сделала это!

Мы часто ищем причины, по которым можно даже не пытаться что-то делать. Мы боимся, что с возрастом все становится намного сложнее, что лишний вес способен оттолкнуть от нас интересного мужчину, что морщины являются чем-то противоестественным.

На самом деле ко всем происходящим с вами изменениям нужно относиться спокойнее. Они так же закономерны, как закаты и рассветы, приливы и отливы.

И оттого, что вы нервничаете из-за них, пользы точно никакой не будет, скорее наоборот.

Очень удобная отговорка: я слишком… (старая, полная, умная и тому подобное), чтобы не делать чего-то. Но подумайте о том, насколько сильно вы сможете гордиться собой, если преодолеете свой страх перед этим «слишком» и продвинетесь вперед! Подумайте о том, чего вы хотите, и действуйте.

Люди начинают новую жизнь и в очень пожилом возрасте. Соседка моей бабушки вышла замуж первый раз в 70(!) лет и очень счастлива в браке! Нет причин, по которым вы могли бы не достичь желаемого, кроме страхов. Избавьтесь от них, и вы получите все, чего хотите.

Волшебство: Трансформация

Как правило, в зеркале мы видим то, что хотим. Если мы начинаем думать по-другому, то отражение начинает меняться. Не потому, что морщины разглаживаются, а просто оттого, что на сердце становится радостнее. Ярко представляйте себе дождливый пасмурный день – и настроение испортится. Вообразите прогулку по солнечному лесу или берегу моря, и на губах заиграет улыбка. Почаще представляйте себе то отражение, которое вы желаете видеть. Отсутствие морщин – представьте его! Вес на 50 кг меньше – подумайте об этом, вообразите, как вы покупаете одежду 44-го размера. Мечтаете научиться чему-то? Заставьте себя увидеть и ощутить момент, когда вы в совершенстве овладели иностранным языком, умением водить машину или шить. Запомните ощущения, которые возникли в процессе упражнения. Старайтесь воспроизводить их в памяти как можно чаще. И у вас все обязательно получится.

11. Страх потерять человека

За свою жизнь каждый переживает хотя бы одну потерю дорогого человека. Неважно, какого плана «пропажа» произошла лично у вас. Ведь, чтобы потерять кого-то, необязательно видеть смерть, можно навсегда расстаться или глубоко разочароваться в близком. Это всегда очень тяжело, ваше сердце словно разрывается на части. Если вы пережили утрату единожды, вы время от времени будете бояться снова пройти через подобное испытание.

Даже спустя длительный промежуток времени, страх не исчезнет, если вы не будете работать над собой.

Люди, нас окружающие, не принадлежат нам или кому бы то ни было. Когда кто-то уходит из жизни вообще или исчезает из нашего поля зрения, жизнь не останавливается. Я часто задумываясь об этом в дни, когда происходят глобальные катастрофы или террористические акты. Тысячи людей находятся в шоке от потери близких, а другие – смотрят телевизор, развлекаются, занимаются обычными делами. Спустя год, те кто был в глубокой депрессии, начнут постепенно из нее выбираться, через несколько лет станут забывать, как выглядел близкий человек в деталях – цвет глаз, форма рук. А спустя 10 лет при воспоминании о любимом человеке в сердце будет лишь немного щемить от грусти. Так случается практически всегда.

Всем кажется, что такого не переживал никто и никогда, но с течением времени мы узнаем, что с такими вещами сталкиваются практически все, и это дает нам дополнительное успокоение.

Идеальный способ избавиться от подобного страха – не думать о плохом. Чем больше вы размышляете на негативные темы, тем выше вероятность того, что нехорошие вещи действительно произойдут. Поэтому в минуты, когда вас начинает охватывать нервозность, старайтесь переключиться, заняться чем-то интересным, сходить куда-нибудь.

И, наконец, старайтесь вспоминать о том, что после расставания или после смерти люди не исчезают, они просто находятся «вне зоны видимости», но воспоминания о них в любом случае навсегда остаются в вашем сердце.

12. Боязнь перемен

Недавно я беседовала с одним человеком, который говорил мне о том, что он абсолютно не боится перемен, просто не видит, в каком ключе лично его жизнь может измениться. Действительно, иногда нам кажется, что нас ничто не пугает, но преобразования в нашей жизни почему-то все равно не идут. Чаще всего так происходит потому, что на самом деле мы все же боимся. Любые «нововведения» – это стресс для организма, приходится ломать прежние привычки, свыкаться с новым образом мысли.

Когда мне говорят, что не видят перспектив в своей жизни, я всегда отвечаю: «Как вы думаете, как бы я посмотрела на человека, который 10 лет назад сказал мне, что я поправлюсь до 120 кг, похудею, напишу об этом книгу, и историю эту подхватят почти все глянцевые журналы и телеканалы?!» Скорее всего, на тот момент я бы посоветовала ему обратиться к врачу. Я могла представить себе многое, но вот такой расклад никогда даже не мелькал в моих мыслях.

Часто страх перемен закрадывается в нас еще и потому, что все может закончиться не так, как мы планировали. С одной стороны, это действительно неприятно. С другой – где гарантия, что подтвердится пессимистичный прогноз? Почему бы не предположить, что все завершиться намного лучше, чем мы ожидали?

Чтобы позволить свежему воздуху перемен войти в свою жизнь, достаточно просто разрешить им случаться. Перестаньте думать о нововведениях, как о чем-то тяжелом, нервном. Не думайте, что для изменений нужно много и упорно работать. Просто начните с сегодняшнего дня делать хоть что-то, чтобы увидеть в жизни хоть какие-то преобразования. Со временем вам настолько понравится новизна ощущений, что вы будете недоумевать: как это я раньше могла жить по-другому?

Посудите сами: вам не станет хуже от того, что вы попробуете!

Я ни в коем случае не призываю рубить с плеча и начинать переворачивать все с ног на голову. Действуйте постепенно, шаг за шагом.

Мы часто сидим в помещении, где закрыты все окна и двери, а потом удивляемся – почему же так душно! Вы не настолько всемогущи, чтобы изменить то, что сейчас имеете, но вы способны повлиять на свое будущее. В какой бы ситуации вы в данный момент ни находились – у вас есть шансы все переиграть. Нет никакой гарантии, что завтра любой человек не окажется в еще худшем положении, никто не застрахован от фактора случайности.