Игорь Воронов - Психотехника восточных единоборств

• Название: Психотехника восточных единоборств
• Автор: Игорь Воронов
• Издательство: АСТ; Харвест
• Жанр: Руководства
• Год: 2006
• ISBN: 985-13-2625-9 (Харвест); ISBN 5-17-035383-9 (ACT).

Книга посвящена мало исследованной, но весьма актуальной в настоящее время в спорте проблеме психологической подготовки единоборцев на основе традиционных систем и концепций стран Дальнего Востока.

В книге представлен богатый теоретический и методический материал о методах, приемах и средствах психологической подготовки в современных и традиционных Восточно-Азиатских единоборствах.

Книга предназначена специалистам в области спортивной психологии, преподавателям спортивных вузов, тренерам, а также всем тем, кто увлекается единоборствами. Ряд вопросов, рассмотренных в ней, представляет интерес для практических психологов, работающих в других областях.

---

Далее я столь же внимательно наблюдаю за своими похоронами. Какие произносят речи, кто плачет, кто злорадствует. Как гроб засыпают землей и как я постепенно разлагаюсь в нем до тех пор, пока не остается один скелет.

После этого возвращаюсь в пространство, разделенное пополам прозрачной стеной. Принимаю Смерть еще глубже, еще больше с ней сливаюсь, ощущаю ее в себе как закономерность: «Смерть стала Частью меня самого!»

Далее, не расставаясь со смертью, я возвращаюсь в ту комнату, где медитирую и кратко пересказываю самому себе все, что видел (в результате этого проделанная работа ощутимо закрепляется). Потом в сжатой форме мысленно «прокручиваю» 2–3 ситуации, в которых мне понадобятся результаты этого психотренинга.

За один сеанс медитации (30–60 минут) удается просмотреть, как минимум, 3 варианта своей гибели (часто 5–7). Я погибал сбитый грузовиком, сгорал в печи для плавки металла, умирал от неизлечимых болезней и т. д. Я видел, насколько несовершенно мое тело, погибавшее от того, что в горле застрял кусок черствого хлеба.

Очень важный момент! Пробовал «рассматривать» и сам процесс получения смертельной раны (травмы, болезни, несчастного случая). В результате возникло равнодушие к вопросу сохранения своей жизни, выражавшееся в нежелании что-то предпринимать ради обеспечения собственной безопасности.

Принцип прост: «а зачем дергаться, если гибель неизбежна»?

Поняв свою ошибку, я немедленно исправил ее.

В общей сложности я провел 27 медитаций на тему собственной смерти (за период с 25 сентября 2002 по 13 марта 2003 гг.) и получил результат, сопоставимый с двумя годами самопрограммирования. Я избавился от всех волнений по поводу смерти, стал относиться к ней спокойно и реалистично…

Весной текущего 2004 года подобрал себе образ идеального воина, к работе с которым планирую вскоре приступить…

Сколько себя помню, всегда был спортивным. Начиная с 9 лет (сейчас мне 28), занимался во всех доступных мне секциях единоборств: дзюдо, самбо, ушу, бокс, кик-боксинг…

Мне думается, что удел современного воина — быть «чистильщиком»…

Вообще, хотелось бы обсудить много такого, о чем не напишешь в письме, о чем никогда не говорил вслух — некому.

Сергей Шарапонов

(Ногинский р-н Московской области)

Книги и брошюры И.А. Воронова

1. Эйдосоматическая самокоррекция. Звездный городок, 1993, — 14 с.

2. Древнекитайская психомоторная гимнастика ДАО-ИНЬ и ее военный вариант (Методическое пособие). СПб:. ЛНПС ЦСМ, 1996.

3. Психомоторные упражнения 72 воинских искусства Древнего Китая (Метод, пособие). СПб: ЛНПС ЦСМ, 1996.

4. 32 воинских искусства китайского полководца Ци Цзигуана (Метод. пособие). СПб: ЛНПС ЦСМ, 1996.

5. Четыре психомоторных упражнения (Метод, пособие). СПб: ЛНПС ЦСМ, 1996.

6. Древние и современные аспекты китайской классической концепции военного обучения. СПб: ЛНПС ЦСМ, 1996. — 40 с.

7. Китайская классическая концепция военного обучения. Автореферат дисс. канд. пед. наук. М., 1996. — 26 с.

8. Тайна 72 воинских искусств Русского Апокалипсиса. СПб: АТОН, 1998, —242 с.

9. Секретные боевые искусства Старого Китая. СПб: «Б&К», 2000. — 242 с.

10. Секретные боевые искусства славянских народов. СПб: «Б&К», 2001, —218 с.

11. Китайские методики рекреативных и реабилитационных единоборств «О преобразовании мышц» (И-цзинь-цзин) Бодхи-Дхармы (Учебно-методическое пособие). СПб: Балтийская педагогическая академия /БПА/, 2001. — 22 с.

12. Китайские методики рекреативных и реабилитационных единоборств: «Восемь отрезков парчи» (Ба-дуань-цзинь) Юэ Фэя (Учебно-метод. пособие). СПб: БПА, 2001. — 32 с.

13. Хронобиологические психомоторные упражнения цирканнуального ритма: Физические упражнения для адаптации к 24 сезонам китайского календаря (Метод, пособие с мультимедийным приложением на компакт-диске). СПб: БПА, 2001. — 44 с.

Библиография

Абаев Н.В. Чань-буддизм и культурно-психологические традиции в средневековом Китае. Новосибирск: «Наука», 1989. — 272 с.

Абаев Н.В. Психофизические упражнения в ушу. Улан-Удэ: б.и., 1989.— 272 с.

Абаев Н.В., Горбунов И.В. Сунь Лутан о философско-психологических основах «внутренних» школ у-шу. Новосибирск: «Наука», 1992.— 168 с.

Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт и здоровье. М.: «Физкультура и спорт» /далее «ФиС»/, 1989. — 208 с.

Алексеев А.В. Себя преодолеть (изд. 3-е, перераб. и доп.). М.: «ФиС», 1958.— 192 с.

Алякринский Б.С., Степанова С.И. По закону ритма. М.: «Наука», 1985.— 176 с.

Алман Б., Ламбру А. Самогипноз (Руководство по изменению себя). М.: «Класс», 1994. — 192 с.

Ань Цзайфэн. Железный воин (Боевая техника жесткого цигуна). Мн: «Харвест», 1998. — 368 с.

Ахмедов Т.И., Жидко М.Е. Психотерапия в особых состояниях сознания. М.: «АСТ», 2002. — 768 с.

Ашкинази С.М. Вопросы теории и практики рукопашного боя в Вооруженных Силах Российской Федерации. СПб.: ВИФК, 2001. — 242 с.

Бехтерев В.М. Внушение и его роль в общественной жизни. СПб: «Питер», 2001. — 256 с.

Боевые и спортивные единоборства (Справочник). /Сост. — ред. А.Е. Тарас/. Мн: «Харвест», 2002. — 640 с.

Волков И.П. Тело и психика человека в их единстве и противоположности: Новый научный синтез. СПб: Балтийская педагогическая академия /далее БПА/, 2002. — 296 с.

Вон Кью-Кит. Тайцзи цюань: Полное руководство по теории и практике. М.: «Фаир-пресс», 1998. — 384 с.

Вон Кью-Кит. Искусство кунг-фу монастыря Шаолинь (Секреты самообороны, здоровья и Просветления). М.: «Фаир-пресс», 1997. — 320 с.

Вон Кью-Кит. Искусство Цигун. М.: «Фаир-пресс», 1999. — 320 с.

Вон Кью-Кит. Энциклопедия Дзэн. М.: «Фаир-пресс», 2001. — 400 с.

Восемнадцать лечебно-оздоровительных упражнений. Пекин, 1987. — 122 с.

Восемнадцать способов тренировки тела и духа. М.: АН СССР, 1991.—112 с.

Вуд Э. Словарь йоги. Киев: «София», 1996. — 224 с.

Гиссен Л Д. Время стрессов (Обоснование и практические результаты психопрофилактической работы в спортивных командах). М.: «ФиС», 1990. — 192 с.

Горбылев А.М. Путь невидимых (Подлинная история нин-дзюцу). Мн: «Харвест», 1997. — 496 с.

Гу Люсинь. Тайцзи-цюань (стиль Чэнь). М., 1996. —480 с.

Гу Люсинь. Пушечные удары Паочуй (2-й комплекс тайцзи-цюаня стиля Чэнь). М.: «Либрис», 1998. — 544 с.

Джамгаров Т. Т. Психологическая систематика видов спорта и соревновательных упражнений. /В сборнике «Психология и современный спорт». М.: «ФиС», 1982.

Дубров А.П. Геомагнитное поле и жизнь. Л.: Гидрометеоиздат, 1974,— 175 с.

Дубровский Д.И. Проблема духа и тела: возможности решения. /Журнал «Вопросы философии», 2002, № 10, с. 92—107.

Дэ Чань. Управление дыханием цигун в шаолиньской традиции. М.: ЦИОСДВ, 1990. — 58 с.

Евстафьев Б.В. О некоторых методологических подходах к определению основных понятий в теории физической культуры. Л.: ИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1990. — 36 с.

Жданов А.Б. Моделирование высшей нервной деятельности. Журнал «Наука и жизнь», 2000, №№ 1–2.

Зеленский В.В. Толковый словарь по аналитической психологии. СПб.: «Б&К», 2000. — 324 с.

Игнатович А.Н. Десять ступеней бодхисаттвы. /В сборнике «Психологические аспекты буддизма». Новосибирск: «Наука», 1991, с. 60–80.

Караев Г.Н. Военное искусство древнего Китая. М.: Воениздат, 1959.— 216 с.

Качан А.Т. Китайская биоритмология цзыу-лючжу. Л: «Ретур», 1991. —32 с.

Конрад Н.И. Синология. М.: «Ладомир», 1977. — 621 с.

Кравцова М.Е. История культуры Китая (Учебное пособие). СПб.: «Лань», 1999. — 416 с.

Красулын И. А. Жесткий цигун (Управление жизненной энергией в практике боевых искусств). М.: Энергоатомиздат, 1992. — 152 с.

Кретти БД. Психология в современном спорте. М.: «Физкультура и спорт», 1978. — 224 с.

Крысько В.Г. Секреты психологической войны (Цели, задачи, методы, формы, опыт). Мн: «Харвест», 1999. —448 с.

Крысько ВТ. Психология и педагогика в схемах и таблицах. Мн: «Харвест», 2000. — 384 с.

Лебедев В.И. Личность в экстремальных условиях. М.: Политиздат, 1989. —254 с.

Лилли Д. Программирование и метапрограммирование человеческого биокомпьютера. Киев: «София», 1994. — 320 с.

Линдсей П., Норман Д. Переработка информации у человека (Введение в психологию). М.: «Мир», 1974. — 552 с.

Линь Хоушэн, Ло Пэйюй. Секреты китайской медицины: 300 вопросов о цигуне (изд. 2-е, перераб. и доп.). Новосибирск: «Наука», 1995. —410 с.

Линь Хоушэн. 18 форм тайцзи-цигун. /Журнал «Цигун и спорт», № 1 (1991), с. 11–19.