Мария Кановская - Настольная книга будущей мамы

• Название: Настольная книга будущей мамы
• Автор: Мария Кановская
• Жанр: Здоровье

Дорогие женщины! Впереди у вас девять чудесных месяцев, в течение которых вы будете ощущать себя единым целым со своим малышом. Вам предстоит пройти нелегкий и в то же время радостный путь к материнству. В этот период в вашем организме будут происходить вполне естественные и закономерные изменения, и вам придется привыкнуть к новому, незнакомому до сих пор состоянию. Соответственно, изменится и ваш образ жизни: вы будете по-другому питаться, делать специальные физические упражнения и регулярно посещать врача. Ведь на вас теперь лежит двойная ответственность – за себя и за своего малыша! В этой книге мы постарались ответить на самые разные вопросы, которые волнуют каждую беременную женщину.

---

Как уменьшить неприятные ощущения? Старайтесь сохранять правильную осанку, употреблять в пищу меньше клетчатки, дающей высокое газообразование в кишечнике, выполнять физические упражнения и больше отдыхать.

Конечно, затрудненное дыхание, ощущение тяжести в пояснице и ногах в той или иной мере все равно останутся. Что можно сказать? Держитесь!

Развитие малыша

У малыша свои задачи – он готовится к рождению и «самостоятельной» жизни. У крошки много достижений: он уже научился более или менее регулировать собственную температуру тела. За выработку красных кровяных шариков в его организме уже полностью отвечает костный мозг. Малыш выделяет в околоплодные воды почти пол-литра мочи ежедневно!

Он уже достаточно большой и не может, как прежде, кувыркаться у вас в животе. Ему тесно у вас в животике, поэтому отчаянные кульбиты сменились толчками и пинками – малыш активно работает локтями и коленками!

Весит наш карапуз примерно 1,15 кг.

Тридцатая неделя

Здоровье мамы

Центр тяжести вашего тела продолжает перемещаться, поэтому продолжайте следить за осанкой. Не забывайте также про физические упражнения – они помогут вам должным образом подготовиться к родам. Только не нужно переусердствовать, особенно если ваш прежний образ жизни не был слишком активным.

Полезны разного рода потягивания. Оптимальную же нагрузку можно получить во время пеших прогулок или плавания (только на короткие дистанции и уж никак не на скорость!).

Развитие малыша

Ваш малыш знаком с ощущением света и темноты. Если вы думали, что он находится в постоянной тьме, то это не так. Уровень освещенности в матке сильно зависит от освещенности среды, в которой вы находитесь.

Теперь вы практически наверняка можете определить – спит ваша кроха или бодрствует. Причем вполне возможно, что вы находитесь в противофазе: малыш спит, когда вы вполне активны, и резвится, когда вас клонит ко сну.

Если у вас по-прежнему отмечаются маточные сокращения, не беспокойтесь: малышу они вреда не приносят. А вы можете их использовать для тренировки навыков, полученных в Школе подготовки к родам.

Малыш весит почти 1,4 кг, а его длина – около 37,5 см. Совсем большой!

Тридцать первая неделя

Здоровье мамы

Ваш живот продолжает увеличиваться в объеме – малыш требует для себя все больше пространства. Вас же беспокоят неприятные ощущения в грудной клетке и тазовой области. Возможно, что изжога, которая прежде носила эпизодический характер, теперь мучает вас постоянно. Причина все та же – увеличивающаяся матка смещает другие внутренние органы с привычных мест, создавая определенные трудности для работы желудка. Попробуйте есть меньше, но чаще. После еды занимайте полусидячее положение – это тоже позволяет справиться с изжогой.

Вполне возможно, что вас беспокоят боли в спине. К сожалению, это неприятное явление может продолжаться не только до родов, но и в течение нескольких месяцев после рождения малыша. Облегчить болевые ощущения помогут правильная осанка и физические упражнения. И пусть супруг почаще поглаживает вас по спине – вмените ему это в обязанность!

Организм беременной женщины вырабатывает специальный гормон – релаксин. Это вещество вызывает ослабление соединений костей вашего таза, делая тазовое кольцо как бы более «растяжимым». Чем податливее тазовое кольцо матери, тем меньше трудностей для ребенка во время его рождения. А ваша походка тем временем стала напоминать «утиную». Это проделки релаксина! Не беспокойтесь, вы не всегда будете переваливаться как утка, после родов к вам вернется ваша обычная походка.

Вполне возможно, что вы пройдете через эту фазу беременности, не испытывая особого дискомфорта. И это вовсе не означает, что ваше тело не готовится к родам. Ведь все зависит от особенностей организма женщины, от индивидуальной болевой чувствительности или уровня физической тренированности и т. д.

Если на этом сроке вы чувствуете себя прекрасно, и ничто вас не беспокоит, это просто прекрасно!

Развитие малыша

Малышу очень хорошо – ни ваша одышка, ни ощущение тяжести его не касаются. Он живет своей жизнью, и она наверняка ему нравится. В это время зрачки малыша могут реагировать на свет и темноту, почти как у взрослого человека. Под кожей откладывается белая жировая ткань, поэтому сама кожа, которая раньше была красной, становится розовой. А ноготки уже почти достигают кончиков пальцев. Красота!

Весит малыш около 1,5 кг.

Тридцать вторая неделя

Здоровье мамы

Маточные сокращения становятся все чаще, и вас это явление наводит на тревожную и в то же время радостную мысль: «Роды-то не за горами!» Беспокоиться не надо, лучше начать постепенно готовить сумку для роддома. А то вдруг еще врач посоветует лечь на дородовое – нужно быть ко всему готовой.

И продолжайте посещать занятия по подготовке к родам.

Развитие малыша

Личико малыша разгладилось, морщинки почти исчезли. На голове довольно много волосиков. Малыш растет не по дням, а по часам. За последний месяц он набрал целых 900 г!

Сейчас малыш весит уже около 1 кг 700 г, а его рост составляет – 40 см.

Тридцать третья неделя

Здоровье мамы

Теперь вы наверняка определите, чем вас толкает малыш – коленкой или локотком. А несильные ритмические толчки в полости матки вполне могут быть обусловлены тем, что малыш… икает!

Продолжайте изучать информацию о родовом процессе, послеродовом периоде и новорожденном ребенке. Чем больше вы узнаете сейчас, тем легче будет потом.

Развитие малыша

У малыша в организме появилось особое вещество – сурфактант, которое впоследствии поможет ему самостоятельно дышать после родов. Сурфактант не дает спадаться легким малыша во время выдоха. Если ребенок рождается именно на этой неделе, у него не возникает особых проблем с дыханием. Но лучше все-таки еще несколько недель поносить его в животике.

Сейчас малыш весит примерно 1 кг 900 г.

Тридцать четвертая неделя

Здоровье мамы

Ваше тело продолжает готовиться к родам. Ваша грудь начинает вырабатывать молоко – этому способствуют плацентарные гормоны.

Возможно, вы заметили, что маточные сокращения теперь несколько отличаются от тех, которые бывали ранее. Это понятно – роды не за горами!

Развитие малыша

Суточный объем мочи, выделяемой плодом в амниотическую жидкость, – почти пол-литра! Такая информация может навести вас на мысль о покупке памперсов впрок. Поинтересуйтесь, нет ли где распродажи по сниженным ценам.

Вес малыша сейчас чуть больше 2 кг, рост – 42,5 см.

Тридцать пятая неделя

Здоровье мамы

Если у вас появились сложности со сном, то это вполне естественно. Спина болит, дышать трудно, да еще примерно каждый час в туалет хочется – все это не способствует спокойному сну. Может быть, сама Природа готовит вас к предстоящим бессонным ночам?

Пейте чуть меньше жидкости, делайте вращательные движения тазом перед укладыванием в постель, а днем занимайтесь какой-нибудь не слишком тяжелой работой. Возможно, ваш сон наладится. И гоните тревожные мысли! Да, скоро рожать, ну и что с того? Все будет хорошо!

Развитие малыша

В организме малыша происходит «дошлифовка» отдельных систем – нервной, мочеполовой и др. С этого момента малыш будет набирать примерно 220 г еженедельно.

Сейчас его вес составляет примерно 2 кг 200 г, а рост – около 45 см.

Тридцать шестая неделя

Здоровье мамы

Теперь вам придется посещать гинеколога каждую неделю. Что ж поделаешь, ведь роды совсем скоро! Ничего нового не происходит, просто вам становится все тяжелее и тяжелее. Потерпите, осталось недолго.

Развитие малыша

Надеемся, что ваш малыш уже расположился в матке головой вниз. У большинства, по крайней мере, происходит именно так. Но примерно в 4 случаях из 100 малыши занимают положение вниз ягодицами. Это называется ягодичным, или тазовым, предлежанием. В таком случае возможны некоторые проблемы в родах, хотя и не обязательно. В некоторых случаях рассматривается вариант кесарева сечения.

Как бы ни расположился ваш малыш (будем надеяться, что правильно), он продолжает расти. Вес его сейчас примерно 2 кг 400 г, а длина – 45 см.

Тридцать седьмая неделя

Здоровье мамы

Если бы роды начались на этой неделе, врачи вряд ли бы стали их останавливать, потому что ваша беременность уже считается «доношенной».

Пора подробно узнать о родильном доме, в котором вы собираетесь произвести на свет своего малыша.

Развитие малыша

Малыш совершает дыхательные движения. Во время вдоха в его легкие попадают околоплодные воды, которые затем выводятся во время выдоха. Иногда крошка икает.

Прислушивайтесь к его движениям и толчкам – скоро вам будет их не хватать…

Тридцать восьмая неделя

Здоровье мамы

Возможно, у вас иногда появляется чувство, будто электрический ток пробегает от низа живота к ногам. Это новое ощущение связано с тем, что плод опускается глубже в ваш таз и при этом задевает нервные стволы.